কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আত্মদর্শন করুন
• 3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করুন
• 3 এর 3 পদ্ধতি: অন্যদের সাথে শান্তি স্থাপন করুন
• পরামর্শ

অন্যদের প্রতি অভদ্রতা বুর এবং তার শিকার উভয়ের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।যদি আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে মানুষের ক্ষতি করার অভ্যাস করে থাকেন - শারীরিক, মৌখিক বা আবেগগতভাবে - এই প্যাটার্নটি ভাঙার সময় এসেছে। নিম্নলিখিত টিপস আপনাকে এই আচরণের কারণগুলি খুঁজে বের করতে সাহায্য করবে এবং অবশেষে এটি সমাধান করবে।

ধাপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আত্মদর্শন করুন

1. 1 অসভ্যতা কি তা নিয়ে ভাবুন। আপনি যদি নিজের মধ্যে এই আচরণটি লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনি অন্যদেরকে হুমকি দিচ্ছেন।
   • মৌখিক বিরক্তি হল যখন আপনি কাউকে উত্যক্ত করেন, হাসেন, অপমান করেন এবং অপমান করেন।
   • শারীরিক অসভ্যতার মধ্যে রয়েছে কাউকে আঘাত করা, ধাক্কা দেওয়া, আঘাত করা বা অন্য কোনো উপায়ে আঘাত করা।
   • আবেগগত ক্ষতি হচ্ছে কাউকে তার নিজের উপকারের জন্য কারসাজি করা যাতে ব্যক্তি লজ্জিত হয় অথবা আত্মবিশ্বাস এবং শক্তি থেকে বঞ্চিত হয়। আপনি গসিপ করতে পারেন, একজন ব্যক্তির পিছনে বাজে কথা বলতে পারেন, তাকে বাকিদের থেকে আলাদা করতে পারেন।
2. 2 আপনার নিরাপত্তাহীনতার মাত্রা নির্ধারণ করুন। অনেকে তাদের নিরাপত্তাহীনতার কারণে অন্যকে আঘাত করে। নিম্নলিখিত পয়েন্ট বিবেচনা করুন:
   • আপনি কি নিজের দুর্বলতা লুকানোর জন্য অসভ্য আচরণ করছেন? আপনার নিজের ক্ষমতাহীনতা আড়াল করার উপায় হিসাবে কাউকে অপমান করা অসভ্যতার একটি খুব সাধারণ কারণ।
   • আপনি কি অন্যদের সামনে নিজেকে দেখানোর জন্য অন্যকে আঘাত করেন? সম্ভবত আপনি আপনার শক্তি দেখিয়ে কঠিন পরিস্থিতিতে ভাসমান থাকতে চান।
   • আপনি কি অন্যদের মধ্যে অনুকরণ করেন যা আপনার নিজের সাথে মানায় না? আপনার সাথে একটি অবাঞ্ছিত বৈশিষ্ট্য শেয়ার করে এমন কাউকে উপহাস করা সাধারণ।
   • আপনি কি আপনার ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট হওয়ায় অন্যদের কষ্ট দিচ্ছেন? কিছু মানুষ অন্যদের বিরুদ্ধে কাজ করে যখন তারা তাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে অক্ষম মনে করে।
3. 3 আপনার জীবনে অভদ্রতার স্থান নির্ধারণ করুন। আপনি কি অন্যকে কষ্ট দিচ্ছেন কারণ কেউ আপনাকে আঘাত করেছে? কখনও কখনও লোকেরা অন্যকে ধমক দেয় কারণ তারা শিখেছে যে এটি অন্য কারও কাছ থেকে কীভাবে করতে হয়। আপনার জীবনের লোকেরা কীভাবে তাদের নিজের নিরাপত্তাহীনতা এবং শক্তিহীনতার অনুভূতিতে ভোগে তা নিয়ে চিন্তা করুন।
   • যদি আপনার বাড়িতে হয়রানি করা হয়, তাহলে স্কুল পরামর্শদাতা, থেরাপিস্ট বা আপনার বিশ্বাসযোগ্য কারো সাহায্য নিন।
4. 4 আপনি কি মনে করেন মানুষের সাথে অসভ্য আচরণ করার মত? আপনি যখন কাউকে আঘাত করেন তখন আপনার মাথায় কী ঘটে? কোনটি আপনাকে সাধারণত অন্যকে আঘাত করতে শুরু করে? যদি আপনি পুরোপুরি বুঝতে পারেন কেন এটি ঘটছে, আপনার এই নেতিবাচক আচরণ বন্ধ করার একটি ভাল সুযোগ আছে।

3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করুন

1. 1 চিন্তা করুন. আপনি যদি আপনার সমস্যাযুক্ত প্রকৃতির কারণে মানুষের প্রতি অসভ্য হন, তাহলে কাজ করার আগে ভাবতে শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, যখন ব্যক্তি আপনাকে এমন কিছু বলে যা আপনাকে বিরক্ত করে, তখন গভীর শ্বাস নিন এবং উত্তর দেওয়ার আগে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন।
   • শুধু উপলব্ধি করুন যে প্রতিটি কর্মের সাথে আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করার সিদ্ধান্ত নেন। আপনার কথা এবং আচরণ আপনার নিয়ন্ত্রণে।
2. 2 যারা অন্যদের ধমকানোর জন্য আপনাকে পুরস্কৃত করে তাদের সাথে আড্ডা দেওয়া বন্ধ করুন। যদি আপনি একটি দলে নির্দিষ্ট মর্যাদা লাভের জন্য অন্যদের ক্ষতি করেন, তাহলে এই দলটি আপনার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সম্ভবত, আপনি মানুষের সাথে অভদ্র হতে চান না, কিন্তু আপনি মনে করেন যে বেঁচে থাকার জন্য আপনার এটি প্রয়োজন। অবিলম্বে আপনার সামাজিক বৃত্ত পরিবর্তন করুন এবং এই আচরণ ছেড়ে দিন।
   • যদি আপনার দল কাউকে ধমকানোর জন্য আপনাকে চাপ দেয়, তাহলে আপনার বিশ্বস্ত কাউকে বলুন যে পরিস্থিতি সমাধানের জন্য আপনার সাহায্যের প্রয়োজন।
3. 3 অন্যের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে শিখুন। সম্ভবত আপনি মানুষের সাথে খারাপ আচরণ করেন কারণ আপনি তাদের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে একমত নন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি কেউ আপনাকে আঘাত করে তবে আপনি কেমন অনুভব করবেন?
   • মানুষের সাথে সময় কাটান এবং এটি থেকে গভীর স্তরে শিখুন।
   • বুঝুন যে সবাই সমান: আপনি অন্যদের চেয়ে ভাল নন, এবং তারা আপনার চেয়ে ভাল নয়।
   • প্রতিটি ব্যক্তিকে তাদের পার্থক্যের জন্য বিচার করার পরিবর্তে যাকে অনন্য করে তোলে তার প্রশংসা করুন।
4. 4 পেশাদার সাহায্য নিন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজের অসভ্যতাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না, একজন পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সাথে আপনার সমস্যার কথা বলুন। তারা আপনাকে আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে।

3 এর 3 পদ্ধতি: অন্যদের সাথে শান্তি স্থাপন করুন

1. 1 আপনি যাদের ক্ষতি করেছেন তাদের কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। একবার আপনি আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করলে, মানুষের বিশ্বাস ফিরে পেতে আপনার এখনও অনেক দূর যেতে হবে। আপনি যাকে আঘাত করেছেন তার কাছে ক্ষমা চেয়ে শুরু করুন।
   • যতক্ষণ না আপনি আন্তরিকভাবে চান ততক্ষণ ক্ষমা করবেন না। মানুষ আপনার কথার মিথ্যেতা বুঝতে পারবে।
   • যারা দীর্ঘদিন ধরে আপনার দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে তারা আপনার সাথে কথা বলতে চাইবে না। তাদের গোপনীয়তাকে সম্মান করুন এবং বুঝতে পারেন যে সম্পর্কগুলি নষ্ট হতে পারে।
2. 2 এখন থেকে, মানুষকে সম্মান দিয়ে আচরণ করুন। তাদের নতুন উপায়ে বুঝতে শিখুন এবং তাদের সাথে ভিন্ন আচরণ করুন যতক্ষণ না এটি অন্যকে সম্মান করার অভ্যাসে পরিণত হয়। যদি আপনি নিজেকে আবার পুরনো চিন্তায় ফিরতে দেখেন, তবে কাজ করার আগে অবশ্যই থামুন এবং চিন্তা করুন। মানুষের সাথে আপনার কি মিল আছে তার উপর ফোকাস করুন এবং তাদের মানবতার মূল্য দিন। আপনি মানুষকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, কিন্তু আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

পরামর্শ

• অন্যদের জন্য একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করুন। এমন লোকদের প্রতি সদয় হোন যারা প্রতিনিয়ত ধর্ষিত হয় যাতে সবাই দেখতে পায় যে তাদের অসভ্য হওয়া উচিত নয়।
• ভুল কোম্পানি এড়িয়ে চলুন। যদি আপনার বন্ধুরা আপনার পরিবর্তন পছন্দ না করে, তাহলে শুধু তাদের বলুন যে আপনি আর বন্ধু হতে পারবেন না।