কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করুন
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: মানসিক সমর্থন প্রদান করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: ব্যবহারিক সহায়তা প্রদান করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

সম্ভবত আপনার বন্ধু বা পরিচিত কেউ একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছে। সম্ভবত, আপনি এই ব্যক্তিকে সমর্থন করতে চান, তবে প্রায়শই এই জাতীয় পরিস্থিতিতে সঠিক শব্দগুলি খুঁজে পাওয়া কঠিন। প্রথমে আপনার আন্তরিক সমবেদনা প্রকাশ করুন। তারপর প্রয়োজনীয় মানসিক সমর্থন প্রদান করুন।শোকাহত ব্যক্তির কথা শুনুন। ব্যবহারিক সহায়তা প্রদান করাও গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি রান্না বা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারেন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করুন

1. 1 কথা বলার জন্য সঠিক সময় বেছে নিন। শোকাহত ব্যক্তির সাথে আলাপচারিতায় যাওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এর জন্য প্রস্তুত। যে ব্যক্তি একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছে সে খুব মন খারাপ করতে পারে। এছাড়াও, তিনি ব্যস্ত থাকতে পারেন। তাই তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি আপনার জন্য সময় দিতে পারেন কিনা। যদি সম্ভব হয়, দুvingখিত ব্যক্তির সাথে একান্তে কথা বলুন।
   • যে ব্যক্তি একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছে সে অন্যের মনোযোগের প্রতি খুব সংবেদনশীল হতে পারে, এমনকি একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার পরেও। অতএব, যদি আপনি সাহায্যের প্রস্তাব দিতে চান, আপনার বন্ধু বা পরিচিতের সাথে যোগাযোগ করুন যখন সে একা থাকে।
2. 2 আপনার আন্তরিক সমবেদনা প্রকাশ করুন। যখন আপনি জানতে পারেন যে আপনার বন্ধু বা পরিচিত কারো প্রিয়জন মারা গেছে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি ইমেইলে চিঠি পাঠাতে পারেন। যাইহোক, সবচেয়ে ভাল হয় যদি আপনি ফোন করেন বা সেই ব্যক্তির সাথে দেখা করেন যিনি ব্যক্তিগতভাবে একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছেন। এই ধরনের বৈঠকের সময় আপনাকে খুব বেশি বলতে হবে না। বলুন, "আমি দু sorryখিত, আমার সমবেদনা।" এর পরে, আপনি মৃত ব্যক্তির সম্পর্কে কয়েকটি সদয় কথা বলতে পারেন। এছাড়াও প্রতিজ্ঞা করুন যে আপনি শীঘ্রই সেই ব্যক্তির সাথে আবার দেখা করবেন।
   • যদি দুvingখী ব্যক্তিটি আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে না চিনে, তাহলে প্রথমে আপনার পরিচয় দিন এবং বলুন যে আপনি একজন নিকট আত্মীয়কে চেনেন। অন্যথায়, ব্যক্তি আপনার সাথে কথা বলতে অস্বস্তি বোধ করবে। আপনি বলতে পারেন: "আমার নাম ইভান। আমি একই প্রতিষ্ঠানে ইগোরের সাথে কাজ করেছি।"
   • যদি দুvingখী ব্যক্তি আপনার প্রতি বন্ধুত্বপূর্ণ হয় এবং কথোপকথনটি শেষ করার চেষ্টা করে তবে এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। সম্ভবত, তিনি খুব হতাশাগ্রস্থ এবং তাই এইভাবে আচরণ করেন।
   • প্রথম সাক্ষাতের সময়, একজনের বলা উচিত নয় যে একজন ব্যক্তির নিজেকে একসাথে টেনে নিয়ে চলতে হবে। সম্ভবত, শোকাহত ব্যক্তি উৎসাহের এই ধরনের কথার প্রশংসা করবে না। শব্দহীন হবেন না। স্পষ্টভাবে এবং সহজভাবে কথা বলুন।
3. 3 উল্লেখ করুন যে আপনি সেই ব্যক্তিকে সাহায্য করতে ইচ্ছুক। পরবর্তী সভায়, আপনি প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করে আপনার প্রতিশ্রুতি পূরণ করতে সক্ষম হবেন। শোকাহত ব্যক্তির জন্য আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হন। এটি তাকে জানতে সাহায্য করবে যে আপনি তার জন্য কি করতে প্রস্তুত, এবং আপনার কথা রাখা আপনার জন্য সহজ হবে। আপনি কি ধরনের সাহায্য দিতে ইচ্ছুক এবং কতক্ষণ আপনার প্রয়োজন হবে তা আমাকে বলুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সময় কম থাকে, তবে শোকগ্রস্ত ব্যক্তিকে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া থেকে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়ার জন্য বা তাদের দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দান করার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
4. 4 বোঝার সাথে প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করুন। যদি আপনি সাহায্যের প্রস্তাব দেন এবং দুvingখী ব্যক্তি আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেন, তাহলে তার ইচ্ছা শুনুন এবং পরবর্তী বৈঠক পর্যন্ত আপনার সাহায্যের প্রস্তাব ছেড়ে দিন। যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন না। যেহেতু শোকাহত ব্যক্তিকে অনেকের সাহায্যের প্রস্তাব দেওয়া হতে পারে, সেই ব্যক্তির পক্ষে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন হতে পারে।
   • আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আমি বুঝতে পারছি যে আপনার সিদ্ধান্ত নিতে কষ্ট হচ্ছে। আসুন আগামী সপ্তাহে সে বিষয়ে কথা বলি।"
5. 5 সংবেদনশীল বিষয়গুলি এড়িয়ে চলুন। কথোপকথনের সময়, মজার কিছু উল্লেখ করার বিষয়ে খুব সতর্ক থাকুন। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে খুব ভালভাবে না চেনেন, তাহলে পুরোপুরি রসিকতা পরিহার করুন। উপরন্তু, মৃত্যুর কারণ আলোচনা করা উচিত নয়। অন্যথায়, ব্যক্তিটি একজন আন্তরিক এবং সহানুভূতিশীল ব্যক্তির পরিবর্তে আপনার সাথে গসিপের মতো আচরণ করবে।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: মানসিক সমর্থন প্রদান করুন

1. 1 যতবার সম্ভব কল বা ইমেইল করুন। শোকাহত ব্যক্তির সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন। শুধুমাত্র অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া চলাকালীনই নয়, পরেও, যখন দুrieখী ব্যক্তি একাকীত্ব এবং দুnessখ অনুভব করে। আপনার সময়সূচীতে সপ্তাহের কিছু দিন চিহ্নিত করুন যখন আপনি কাউকে হারিয়েছেন বা কল করতে পারেন।
   • যে ব্যক্তি প্রিয়জনকে হারিয়েছে সে একাকীত্ব অনুভব করে, বিশেষ করে যখন তারা সপ্তাহান্তে বাড়িতে একা থাকে। অতএব, এইরকম দিনগুলিতে তার জন্য সমর্থন করুন।
   • ব্যক্তিকে মানসিক সমর্থন প্রদান এবং আপনার অতিরিক্ত মনোযোগ দিয়ে তাদের বিরক্ত করার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখুন। কিছু মানুষ শুধু একা একা কাঁদতে চায় যখন তারা তাদের প্রিয়জনকে হারায়। আপনার একটি কথোপকথনের শেষে, আপনি বলতে পারেন, "আমি কি পরের সপ্তাহে আপনাকে কল করতে পারি?"
2. 2 ব্যক্তিকে তার সাথে থাকার জন্য আমন্ত্রণ জানান। কিছু মানুষ প্রিয়জনের মৃত্যুর পর একাকীত্ব বোধ করে। তাদের পক্ষে একা বাড়িতে থাকা কঠিন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বন্ধু বা পরিচিত খুব দু sadখী এবং একাকী বোধ করছেন, আপনি তার সাথে কিছু দিন থাকার পরামর্শ দিতে পারেন, বিশেষ করে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার আয়োজনের সময়।
   • যখন কোনো বন্ধুকে তার সাথে থাকার আমন্ত্রণ জানান, তখন তাকে বলুন যে আপনি তার পছন্দ মতো কিছু করতে পারেন, যেমন সারা সন্ধ্যায় বুনন বা তার পছন্দের সিনেমা দেখা।
3. 3 শোকাহত ব্যক্তিকে অতীতের কথা বলতে দিন। তার সাথে মৃত ব্যক্তির জীবন ও মৃত্যু নিয়ে আলোচনা করতে ভয় পাবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মৃত ব্যক্তির কথা মনে রাখতে পারেন। উপরন্তু, আপনি মৃতের সাথে জড়িত স্মৃতি উল্লেখ করতে পারেন। লক্ষ্য করুন শোকাহত ব্যক্তি এই বিষয়ে কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবে। খুব সম্ভবত, সে তার স্মৃতি শেয়ার করবে।
   • আপনি বলতে পারেন: "আপনার কি মনে আছে, ইন্না এই ছবিটি এতবার দেখেছেন! আমরা এটি একাধিকবার একসাথে দেখেছি। আমি সত্যিই এটি উপভোগ করেছি।"
4. 4 শোকাহত ব্যক্তির অনুভূতিগুলি বিবেচনা করুন। সম্ভবত যে ব্যক্তি একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছে সে মৃত ব্যক্তির কথা বলতে চায় না। এই ক্ষেত্রে, আপনি এই ব্যক্তির জন্য কী আকর্ষণীয় তা নিয়ে কথা বলতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সম্প্রতি দেখা কিছু সিনেমা সম্পর্কে কথা বলুন। যদি দু gখী ব্যক্তি কথোপকথনের বিষয় পরিবর্তন করার চেষ্টা করে বা সরাসরি আপনাকে বলে, "আমি এখনই এই বিষয়ে কথা বলতে চাই না," তার ইচ্ছাগুলি বিবেচনা করতে ভুলবেন না। অন্য কিছু নিয়ে কথা বলুন।
5. 5 যে ব্যক্তি প্রিয়জনকে হারিয়েছে তার সাথে শান্ত থাকুন। যখন আপনি দুvingখী ব্যক্তির সাথে থাকবেন তখন আপনাকে কথা বলতে হবে না। আপনি শুধু তার পাশে বসে তাকে জড়িয়ে ধরতে পারেন। যদি সে কাঁদতে থাকে, তাহলে তোমার রুমালটা দাও। আপনি যদি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে আপনার বন্ধুর হাতটি ধরুন। এর জন্য ধন্যবাদ, তিনি একাকীত্ব বোধ করবেন না।
6. 6 সকল অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া অনুষ্ঠানে যোগ দিন। অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া শেষে একটি নৈশভোজের আয়োজন করা যেতে পারে, উপস্থিত থাকার চেষ্টা করুন। আপনার বন্ধুকে বলুন যে আপনি তার জন্য সেখানে থাকবেন। আপনার প্রয়োজনীয় সাহায্য প্রদান করুন।
7. 7 শোকসন্তপ্ত একটি সাহায্য গোষ্ঠীকে দেখার জন্য বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান। আপনি যদি দেখেন যে তার অনুভূতিগুলির সাথে মোকাবিলা করতে তার খুব কষ্ট হচ্ছে, এমন লোকদের সমর্থন নেওয়ার প্রস্তাব দিন যা তাকে এই কাজে সাহায্য করতে পারে। আপনার এলাকায় শোকাহত সাপোর্ট গ্রুপ আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন। আপনি ইন্টারনেট ব্যবহার করে গবেষণা পরিচালনা করতে পারেন। একজন বন্ধুকে তার সাথে মিটিংয়ে আমন্ত্রণ জানান।
   • একটি বন্ধু গ্রুপ থেকে সাহায্য পেতে একজন বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানানোর সময় খুব সতর্ক থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আমি সম্প্রতি শিখেছি যে বিশেষ কিছু লোক আছে যারা তাদের প্রিয় মৃত প্রিয়জনদের নিয়ে কথা বলতে জড়ো হয়। আমি জানি না আপনি এই ধরনের সভায় অংশ নিতে চান কিনা। যদি আপনি যেতে চান, আমি তোমার সাথে এটা করতে প্রস্তুত। "

পদ্ধতি 3 এর 3: ব্যবহারিক সহায়তা প্রদান করুন

1. 1 একটি বন্ধু বা পরিচিত অন্যদের প্রয়োজনীয় তথ্য প্রদান করতে সাহায্য করার প্রস্তাব। সম্ভবত, একজন ব্যক্তি যিনি একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছেন তিনি যা ঘটেছিল তার কারণে খুব হতাশ হবেন, তাই তার জন্য প্রিয়জনের মৃত্যু সম্পর্কিত প্রয়োজনীয় তথ্য সরবরাহ করা কঠিন হবে। প্রয়োজনে এই দায়িত্ব নিন। শোকাহত ব্যক্তিকে যেকোনো সাহায্য দিতে প্রস্তুত থাকুন।
   • উপরন্তু, আপনি প্রয়োজনীয় নথি সংগ্রহ করতে সাহায্য করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মৃত্যুর শংসাপত্র পেতে সাহায্য করতে পারেন। মৃতের অ্যাকাউন্ট বন্ধ করার জন্য এই ধরনের নথি প্রয়োজন।
   • যদি মৃত ব্যক্তি বিখ্যাত ছিল, তাহলে, সম্ভবত, অনেক লোক তার পরিবারকে কল করবে। কলগুলির উত্তর দেওয়ার দায়িত্ব নিন।
2. 2 অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার আয়োজন করতে সাহায্য করুন। অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া সাধারণত অনেক কাজ জড়িত।উদাহরণস্বরূপ, আপনি মৃত ব্যক্তির পরিবারের সাথে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার সংগঠন সম্পর্কে আলোচনা করতে পারেন। এই ধরনের প্রশ্নগুলি মৃত ব্যক্তির আর্থিক এবং শেষ ইচ্ছাগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। বিকল্পভাবে, আপনি একটি মৃতদেহ লেখার এবং প্রকাশের দায়িত্ব নিতে পারেন। প্রয়োজনে আপনি ধন্যবাদ নোটও লিখতে পারেন।
   • অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার দিন, আপনি সেই ব্যক্তির জন্য অমূল্য সাহায্য হতে পারেন যিনি একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া আয়োজন সংক্রান্ত সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারেন।
3. 3 বাড়ির কাজে আপনার সাহায্যের প্রস্তাব দিন। আপনি শোকাহত ব্যক্তিকে রান্না বা ঘর পরিষ্কারের জন্য সাহায্য করার প্রস্তাব দিতে পারেন। যে ব্যক্তি একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছে সে খুব হতাশাগ্রস্ত হতে পারে, এবং তাই তার জন্য পারিবারিক দায়িত্ব সামলানো কঠিন হবে। সুস্বাদু কিছু প্রস্তুত করুন। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি এমন খাবার তৈরি করেন যা আপনি জমে রাখতে পারেন যাতে দুvingখী ব্যক্তি সহজেই তাদের আবার গরম করতে পারে। পরিষ্কারের যত্ন নিন। যাইহোক, আপনার বাড়ি বা অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করার আগে বাড়িওয়ালার অনুমতি চাইতে ভুলবেন না।
4. 4 আর্থিক সহায়তা প্রয়োজন কিনা তা খুঁজে বের করুন। যদি মৃত ব্যক্তি তহবিল রেখে না যান তবে আপনি কীভাবে এটিতে সহায়তা করতে পারেন তা সন্ধান করুন। অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার জন্য অর্থ সংগ্রহের জন্য আপনাকে নিবেদিত সম্পদ ব্যবহার করতে হতে পারে।

পরামর্শ

• যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে না চেনেন যিনি একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছেন, তাহলে তাকে সমবেদনার শব্দ সহ একটি কার্ড পাঠান।

সতর্কবাণী

• যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে শোকাহত ব্যক্তি খুব হতাশাগ্রস্ত, তাহলে তাকে পেশাদার সাহায্য চাইতে পরামর্শ দিন।