কন্টেন্ট

• ধাপ
• সতর্কবাণী

যখন আপনি স্বাস্থ্য বীমার জন্য আবেদন করেন, তখন আপনাকে চেক-আপের জন্য একজন ডাক্তারকে দেখতে হবে। আপনার চেক-আপের আগে আপনি দুর্দান্ত আকারে আছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এই সহজ টিপস পড়ুন।

ধাপ

1. 1 ধূমপান বন্ধকর. এটি আপনার স্বাস্থ্য বীমা প্রিমিয়াম কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়। শরীরে নিকোটিনের উপস্থিতি (যা ধূমপায়ীদের এবং ধূমপায়ীদের উভয় ক্ষেত্রেই 14 দিনের জন্য প্রস্রাবের নমুনায় সনাক্ত করা যায়) একটি বীমা কোম্পানির বিশেষজ্ঞের জন্য আপনার রেটিং খারাপ করবে। এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র মাঝে মাঝে ধূমপান করেন, উদাহরণস্বরূপ, ছেলেদের সাথে জুজু খেলার সময় একটি সিগার, পরীক্ষাগারের ফলাফল বিকৃত করার জন্য যথেষ্ট হবে।
2. 2 জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করুন। পরীক্ষার দুই দিন আগে অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চললে আপনার রক্তে খারাপ লিপিডের (কোলেস্টেরল) পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাবে। কিন্তু দুই দিনের বিরত থাকার পর, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হওয়ার সম্ভাবনা কম। পড়াশোনার প্রাক্কালে মধ্যরাতের পর কিছু না খাওয়াই ভালো। তারপর আপনি একটি বড়, হৃদয়গ্রাহী ব্রেকফাস্টের চেয়ে রক্তের গ্লুকোজ এবং লিপিডের মাত্রা কম পাবেন। আপনার শরীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য আপনার পরীক্ষার কয়েক দিন আগে প্রচুর ফাইবার খান এবং প্রচুর তরল পান করুন।
3. 3 উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা করুন। ফার্মেসিতে যান এবং একটি পাবলিক ট্যানোমিটার দিয়ে আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করুন। যদি আপনার উচ্চ মাত্রা থাকে, আপনার ডাক্তারকে দেখুন এবং এখনই এটির চিকিৎসা করুন। যদিও আপনাকে আপনার বিবৃতিতে এটি উল্লেখ করতে হবে, তবুও আপনি আপনার রক্তচাপ কমিয়ে উপকৃত হন। যদি আপনি কিছু takingষধ গ্রহণের ব্যাপারে নীরব থাকার পরিকল্পনা করছেন, এই ভেবে যে "বিবেকই আপনার একমাত্র বিচারক", তাহলে মনে রাখবেন যে বিভ্রান্তিকর বা প্রতারণা আপনাকে কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি বছরগুলিতে "ব্যাকফায়ার" করতে পারে, যদি শেষ পর্যন্ত, আপনার "বাদ দেওয়া" "আবিষ্কৃত হবে। আপনার বীমাটি আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজনের মুহূর্তে বাতিল হয়ে যেতে পারে।
4. 4 যখন আপনার একটি EKG থাকে তখন শুয়ে পড়ুন। স্বাস্থ্য বীমার জন্য পরীক্ষা করার সময় প্রায়ই ইসিজি করা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, যদি আপনি বসে বসে গবেষণা করতে শুরু করেন, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি শুয়ে থাকার সময় এটি করতে পারেন কিনা যাতে আপনি সম্পূর্ণরূপে শিথিল হতে পারেন। সম্ভবত, এটি গবেষণার ফলাফলে উপকারী প্রভাব ফেলবে।
5. 5 ব্যথার ওষুধ খাবেন না। অনেকেই ওভার-দ্য-কাউন্টার মাথাব্যথার ওষুধ এবং অ্যাডভিল এবং টাইলেনলের মতো ব্যথা উপশমকারী ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন। যাইহোক, নেওয়া সমস্ত haveষধ লিভারের উপর প্রভাব ফেলে। স্বাভাবিক ওজন এবং স্বাস্থ্য সমস্যা না থাকা একজন সুস্থ ব্যক্তি শুধুমাত্র লিভারের সূচকগুলির বর্ধিত স্তরের কারণে বীমা অস্বীকার করতে পারে।
6. 6 আপনি কি খাচ্ছেন তা দেখুন। আপনি হয়ত সেইনফেল্ড পর্বের কথা মনে করতে পারেন যেখানে চাকরির জন্য আবেদন করার সময় এলেন একটি ড্রাগ পরীক্ষায় ব্যর্থ হন, এবং তারপর তিনি আবিষ্কার করেন যে এটি একটি পপি ব্যাগেলের কারণে ঘটেছিল যা তিনি আগের দিন খেয়েছিলেন। বিশ্বাস করুন বা না করুন, পপির বীজ আসলে আপনার ফলাফলকে তির্যক করতে পারে - এবং সর্বোত্তম উপায়ে নয়! গবেষণার অন্তত এক সপ্তাহ আগে পপি বীজের ব্যাগেল, কেক ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন।
7. 7 নিজেকে সাজিয়ে নিন। যদিও চেহারাটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নয়, তবুও এটি পরিষ্কার এবং সুসজ্জিত দেখতে মূল্যবান। আমি আশা করি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে ভুলবেন না, আপনার ওজন, রক্তচাপ এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলি নিয়ন্ত্রণ করবেন। যদি না হয়, মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ অবৈধ ওষুধ এবং অ্যালকোহল প্রস্রাবে সনাক্ত করা যেতে পারে (অ্যালকোহল - 12 ঘন্টার মধ্যে; মারিজুয়ানা - 30 দিনের মধ্যে, ক্রমাগত ব্যবহারের সাথে; বাকি সবকিছু - 4 দিনের মধ্যে)।

সতর্কবাণী

• দুই দিন রোজা রাখা আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর সেরা উপায় নয়।পরিবর্তে, দুই দিনের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, সেইসাথে চর্বি এবং কোলেস্টেরল কম খাবার। মনে রাখবেন, আপনার মস্তিষ্কের গ্লুকোজ দরকার!