পুরুষদের মধ্যজীবনের সংকট কিভাবে চিনবেন (মহিলাদের জন্য টিপস)

ভিডিও: দেখুন কেন অধিক বিদ্যা ভয়ঙ্করী না দেখলে মিস করবেন

কন্টেন্ট

ধাপ
পার্ট 1 এর 4: মানসিক পরিবর্তনগুলিতে মনোযোগ দিন
4 এর অংশ 2: চেহারা পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দিন
4 এর অংশ 3: আচরণ পরিবর্তন লক্ষ্য করুন
4 এর 4 ম খণ্ড: কিভাবে তার সংকট মোকাবেলা করতে হবে
পরামর্শ

যদি আপনার লোকের বয়স চল্লিশ এবং পঞ্চাশের মধ্যে হয়, এবং সে হঠাৎ খুব অদ্ভুত আচরণ করতে শুরু করে, তাহলে তার মাঝের জীবন সংকট হতে পারে। এই সমস্যাটি বুঝতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা আবেগগত পরিবর্তনের লক্ষণগুলি বর্ণনা করব (যেমন অযৌক্তিক বিরক্তি এবং ঘন ঘন মেজাজ পরিবর্তন), আচরণের পরিবর্তন (উদাহরণস্বরূপ, চরম খেলাধুলার জন্য হঠাৎ আবেগ) এবং আপনার চেহারার প্রতি মনোভাবের পরিবর্তন (একটি কেনা থেকে প্লাস্টিক অপারেশনের জন্য নতুন পোশাক)। উপরন্তু, আমরা এই সঙ্কট কিভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা নিয়ে কথা বলব, কারণ এটি কেবল পুরুষকেই প্রভাবিত করে না, এটি আপনার উপরও বড় প্রভাব ফেলে। সুস্থ থাকার জন্য এবং সম্ভব হলে, আপনার সম্পর্ক বজায় রাখতে, প্রথম ধাপ দিয়ে শুরু করুন।

ধাপ

পার্ট 1 এর 4: মানসিক পরিবর্তনগুলিতে মনোযোগ দিন

1 মনোযোগ দিন যদি লোকটি হতাশ বোধ করে। মধ্যজীবনের সংকটে ভুগছেন এমন পুরুষরা সাধারণত দীর্ঘ সময়ের জন্য অভিভূত বা বিধ্বস্ত বোধ করেন এবং স্বস্তি অনুভব করেন না।এখানে মূল শব্দগুলি হল "দীর্ঘ সময় ধরে" - প্রত্যেকেরই মেজাজ পরিবর্তন হয় যা আসে এবং যায়। একটি মধ্যজীবনের সংকট এই সত্যে প্রকাশ পায় যে একজন মানুষ হতাশ এবং অসুখী দেখায় এবং সে নিজেই এর কারণ ব্যাখ্যা করতে পারে না।
- বেশিরভাগ মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মাঝারি জীবন সংকটের কথা বলা এড়িয়ে চলেন যদি উপসর্গ 6 মাসের কম থাকে। তদুপরি, কেউ যদি সঙ্কটের কথা বলতে পারে তবে সেই ব্যক্তির দু griefখের প্রকৃত কারণ নেই। যদি কোন ব্যক্তি কোন প্রিয়জনের মৃত্যুর সম্মুখীন হন বা ক্রমাগত বিষণ্নতার সম্মুখীন হন, তাহলে উপরের তালিকাভুক্ত উপসর্গগুলি মধ্যজীবনের সংকটের লক্ষণ হিসেবে বিবেচিত হতে পারে না।
2 তার চরিত্র পর্যবেক্ষণ করুন। যে পুরুষরা জীবনের এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তারা প্রায়ই তুচ্ছ বিষয়ে বিরক্ত হন যা কোন ব্যাপার না। তিনি বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে সহিংস সংঘর্ষে যেতে পারেন, এবং এই আচরণটি তার আগে সম্পূর্ণরূপে অদ্ভুত ছিল। ঝগড়া কোন কারণ ছাড়াই বেরিয়ে আসে এবং অপ্রত্যাশিতভাবে শেষ হয়।
- আবার, এই জ্বালা সঙ্গে বিভ্রান্ত করবেন না যার জন্য একটি কারণ আছে। পুরুষরাও হরমোনের ঝড়ের প্রবণ। এই চিহ্নটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত যদি চরিত্রের পরিবর্তনগুলি দীর্ঘমেয়াদী, বৈশ্বিক প্রকৃতির হয় এবং আপনি ইতিমধ্যে সেই ব্যক্তিকে খুব কমই চিনতে পারেন যাকে আপনি আগে জানতেন। নতুন চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি সাময়িক বলে মনে হয় না এবং মনে হয় যে ব্যক্তিটি দীর্ঘকাল ধরে থাকবে।
3 আপনি তার বিচ্ছিন্নতা কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে কথা বলুন। মধ্যজীবনের সংকটে পুরুষরা হতাশার স্বাভাবিক লক্ষণ দেখাতে পারে। তারা দূরবর্তী বলে মনে করে, যা তাদের খুশি করার জন্য ব্যবহার করে তাতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে এবং এমনকি আপনার, তাদের বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দেয়। কখনও কখনও আপনি এটি বেশ স্পষ্টভাবে দেখতে পারেন, কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে আপনাকে যা ঘটছে তার নীচে যেতে হবে - কিছু পুরুষ তাদের অনুভূতিগুলি লুকিয়ে রাখতে খুব ভাল, যার সাথে তারা লড়াই করছে।
- আপনি যদি পুরোপুরি নিশ্চিত না হন তবে এই বিষয়ে তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। বলুন যে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে তিনি আর আগের মতো তার শখের প্রতি আগ্রহী নন, অথবা আপনি মনে করেন যে তিনি আপনার থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন। তিনি কি এর কারণ জানেন? তার কি মনে হয় যে এটি সত্য? সে কি তার স্বভাবের পরিবর্তন লক্ষ্য করে?
4 তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে মরার কথা ভাবছে কিনা। সংকটে থাকা পুরুষরা প্রায়শই সত্তার সারমর্ম প্রতিফলিত করতে শুরু করে। তারা জীবনের সীমাবদ্ধতা, এর অর্থ বা অর্থহীনতার উপর অবিরাম প্রতিফলিত করে। আপনি কি কখনো এই বিষয়ে কথা বলেছেন? আপনি কতবার আপনার লোকের কাছ থেকে এই বাক্যটি শুনতে পান: "জীবন অর্থহীন"? যদি তাই হয়, আপনি হয়ত একটি মধ্যজীবনের সংকটের কুৎসিত মুখ দেখছেন।
- সাধারণভাবে বলতে গেলে, মধ্যজীবনের সংকট কী? একজন ব্যক্তি সত্যিই তার নিজের জীবনের মাঝখানে পৌঁছে যায়। তিনি ফিরে তাকান এবং তিনি যে বছরগুলি বেঁচে আছেন তার দিকে গভীরভাবে তাকান। জীবনে সবকিছু ঠিকঠাক থাকলেও একজন মানুষ এখনও চিন্তা করতে পারে কিভাবে তিনি এই সব সময় বেঁচে ছিলেন। যদি একজন মানুষ এই বছরগুলি কীভাবে কাটিয়েছে তা নিয়ে হতাশ হয়, তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করা তার অস্তিত্বকে বিষিয়ে তুলতে পারে।
5 তিনি যা বিশ্বাস করেন সে সম্পর্কে কথা বলুন। একজন মানুষ যিনি Godশ্বরে বিশ্বাস করেন তিনি একটি মধ্যজীবন সংকটের সূত্রপাতের সাথে তার বিশ্বাস হারাতে পারেন। তিনি তার বিশ্বাসকে প্রশ্ন করতে শুরু করতে পারেন, যা আগে কঠিন এবং অপরিবর্তনীয় মনে হয়েছিল। এটি তার সম্পূর্ণ মূল্য ব্যবস্থার সম্পূর্ণ পরিবর্তন করতে পারে।
- এই সমস্যাটির একটি দ্বিতীয় দিকও রয়েছে। একজন মানুষ পারে শুরু করা তার নিজের আধ্যাত্মিক জীবনের পথ খোঁজার জন্য, কখনও কখনও তার পুরো জীবনে প্রথমবারের জন্য। প্রায়ই তার দৃষ্টি আকর্ষণ করা হয় বিভিন্ন নতুন ধর্মীয় গোষ্ঠী বা সম্প্রদায়ের প্রতি। উপরন্তু, তিনি সেই ধর্মীয় সম্প্রদায়ের প্রতি আন্তরিকভাবে আগ্রহী হতে শুরু করতে পারেন যার সাথে তিনি পূর্বে শুধুমাত্র আনুষ্ঠানিকভাবে অন্তর্ভুক্ত ছিলেন।
6 আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা শুনুন। আপনি কি মনে করেন লোকটি তাদের সাথে হতাশ? আপনি কি অনুভব করেন যে আপনি মানসিক এবং শারীরিকভাবে আলাদা হয়ে যাচ্ছেন? আপনি কি একে অপরের সাথে কম কথা বলেন, যৌথ পরিকল্পনা কম করেন, প্রায়শই কম সময় সেক্স করেন এবং সাধারণভাবে, আপনি কি একে অপরের থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করেন? যদিও এটি কোনও সংকট ছাড়াই ঘটতে পারে, যদি আপনি অন্যান্য লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে এটি একটি মধ্যজীবনের সংকট হতে পারে যা দায়ী। যাইহোক, যদি আপনি এটি করার জন্য যুক্তিসঙ্গত প্রচেষ্টা করেন তবে পরিস্থিতির উন্নতি হতে পারে।
- এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে যে পরিবর্তনগুলি ব্যক্তিগতভাবে হচ্ছে তা গ্রহণ করা নয়, যা ঘটছে তাতে আপনার দোষ নেই।তিনি আপনাকে ভালবাসা বন্ধ করেননি, তার জীবনে থাকা ভালোর প্রশংসা করা বন্ধ করেননি, এবং আপনিই তাকে অসুখী করেন না - তার মনের মধ্যে একটি সংগ্রাম রয়েছে যা তাকে সবকিছু সন্দেহ করে।

4 এর অংশ 2: চেহারা পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দিন

1 ওজন পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দিন। মিডলাইফ সংকটে পুরুষরা ওজন বাড়াতে পারে বা নাটকীয়ভাবে ওজন কমাতে পারে। এর সাথে, খাদ্যাভ্যাস এবং খেলাধুলার জন্য বরাদ্দ সময় নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে। এই পরিবর্তনগুলি হঠাৎ মনে হয়, সম্পূর্ণরূপে সেই ছোট এবং ধীরে ধীরে ওজন কমানোর এবং লাভের বিপরীতে যা একটি জীবদ্দশায় কয়েক ডজন ঘটে।
- অনেক পুরুষ হঠাৎ ওজন বাড়ায় কারণ তারা উচ্চ-চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া শুরু করে এবং ব্যায়াম বন্ধ করে দেয়। অন্যরা দ্রুত ওজন হ্রাস করে, খাবারের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে, এবং কখনও কখনও এমনকি কঠোর ডায়েটে চলে যায় এবং কঠোর পরিশ্রমের সাথে নিজেকে নির্যাতন করতে শুরু করে। এই ক্ষেত্রে, উভয় আচরণ শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
2 সে তার চেহারাকে খুব গুরুত্ব দেয় কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। কখনও কখনও আয়না একজন মানুষের কাছে কঠিন সত্য প্রকাশ করে এবং মধ্যজীবনের সংকট শুরু করে। একজন মানুষ নিজের কাছে স্বীকার করতে ভয় পাচ্ছে যে তার বয়স হচ্ছে, এবং সে আবার তরুণ দেখতে এবং অনুভব করতে উচ্চতর পদক্ষেপ নিতে শুরু করতে পারে। লোকটি লক্ষ্য করে না যে সে একই সময়ে কতটা হাস্যকর দেখায়। সে হয়তো ঘড়ি ফিরিয়ে সব কিছু চেষ্টা করার উপায় খুঁজতে শুরু করবে - কেউ কেউ কয়েক ডজন বার্ধক্য বিরোধী ক্রিম কিনবে, অন্যরা বিউটি সেলুনে যেতে শুরু করবে এবং এখনও অন্যরা প্লাস্টিক সার্জনের কাছে যেতে পারে।
- সে তার পোশাক পরার ধরন পরিবর্তন করতে পারে। কখনও কখনও এটি হঠাৎ আবিষ্কার করা হয় যে একজন মানুষ তার নিজের ছেলের পোশাক থেকে কিছু পরার চেষ্টা করছে, শীতল দেখতে ব্যর্থ চেষ্টা করছে। এটা অবশ্যই হাস্যকর শোনায়, কিন্তু প্লাস্টিক সার্জারির চেয়ে এখনও ভাল, তাই না?
3 কখনও কখনও একজন মানুষ আয়নায় দেখেন এবং নিজেকে চিনতে পারেন না। একজন মধ্যবয়সী মানুষ মাঝে মাঝে আয়নায় তাকিয়ে বুঝতে পারে যে সে তার প্রতিফলন চিনতে পারে না। তার কল্পনায়, তিনি এখনও 25 বছর বয়সী, তার মাথায় বিলাসবহুল চুল আছে, এবং তার ত্বক একটি সুস্থ ট্যানের সাথে উজ্জ্বল। একদিন তিনি বুঝতে পারেন যে চুলগুলি মাথা থেকে কান এবং নাকের দিকে চলে গেছে বলে মনে হয় এবং ত্বক যদি উজ্জ্বল হয় তবে কেবল টাক দাগে থাকে।
- কল্পনা করুন যে আপনি হঠাৎ করে বিশ বছরের বড় হয়ে উঠলেন। দানবীয়, তাই না? একজন পুরুষের সাথে এখন ঠিক তাই হচ্ছে। তিনি এই বোঝার মুখোমুখি হয়েছেন যে তিনি আর তরুণ নন, তার জীবনের অর্ধেক তার পিছনে রয়েছে - এবং তাকে একরকম বা অন্যভাবে এটির সাথে চুক্তি করতে হবে।

4 এর অংশ 3: আচরণ পরিবর্তন লক্ষ্য করুন

1 লোকটি ফুসকুড়ি কাজের জন্য আরও প্রবণ হয়ে উঠেছে। হঠাৎ করে, আপনার লোকটি একটি আবেগপ্রবণ, শিশু কিশোরের মতো অভিনয় শুরু করে। তিনি তাড়াহুড়ো করে কাজ করেন, চাকার পিছনে বেপরোয়া হতে শুরু করেন, ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ করেন এবং হঠাৎ পার্টিতে অতিরিক্ত আগ্রহী হয়ে উঠেন। তিনি তার যৌবনের মতো বেঁচে থাকার চেষ্টা করেন এবং অসম্পূর্ণ সম্পর্কে অনুশোচনা এড়াতে জীবনের পূর্ণতা উপভোগ করেন।
- প্রায়শই একজন পুরুষ স্বাধীনতা এবং স্বাধীনতার জন্য একটি অপ্রতিরোধ্য আকাঙ্ক্ষা বিকাশ করে, যেমনটি কিশোর -কিশোরীদের ক্ষেত্রে হয়, এই পার্থক্যটির সাথে যে একটি কিশোরের স্ত্রী এবং সন্তান নেই যা তাকে অবশ্যই বিবেচনায় নিতে হবে। তিনি অ্যাডভেঞ্চারের জন্য ভীষণভাবে তৃষ্ণার্ত এবং সেগুলি কোথায় পাওয়া যায় তা সন্ধান করছেন, এটি পরিবারকে কীভাবে প্রভাবিত করবে তা নিয়ে ভাবছেন না।
- তার ফুসকুড়ি আচরণ এইভাবে প্রকাশ করা যেতে পারে যে সে পরিবার ছেড়ে চলে যেতে চায় বা "বিরতি নিতে"। তার বর্তমান জীবনধারাতে সন্তুষ্টি পাওয়া তার পক্ষে কঠিন হয়ে পড়ে, তাই সে সমস্ত দায়িত্ব ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় এবং আরও উত্তেজনাপূর্ণ কিছু শুরু করার চেষ্টা করে।
2 আপনার চাকরি বা ক্যারিয়ারে যে কোনও পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দিন। কখনও কখনও এই বয়সে পুরুষরা ভাবতে শুরু করে যে তাদের কাজ ছাড়ার সময় এসেছে, এমনকি যদি তারা এখনও অবসর গ্রহণের বয়সে না পৌঁছায়, অথবা তাদের কার্যকলাপের ক্ষেত্র সম্পূর্ণ পরিবর্তন করে। মিডলাইফ সংকট একজন মানুষের জীবনের মাত্র একটি দিকের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় - এটি প্রায়ই তার পরিবারকে প্রভাবিত করে, এবং তার চেহারা এবং তার ক্যারিয়ারের প্রতি তার মনোভাব।
- একজন মানুষ বুঝতে পারে যে সে কল্পনাও করে না যে তার সমগ্র ভবিষ্যত জীবন একই আগ্রহ, মানুষ এবং ক্যারিয়ারের সাথে যুক্ত হবে যা তার এখন আছে। যখন তিনি এটি উপলব্ধি করেন, তিনি তার জীবনে যা সম্ভব তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করেন। কখনও কখনও একজন মানুষ কেবল তার কাজের স্থান পরিবর্তন করে, এবং কখনও কখনও তার জীবনে কার্ডিনাল পরিবর্তন ঘটে, উদাহরণস্বরূপ, সে সম্পূর্ণ নতুন কিছু করতে শুরু করে।
3 পুরুষটি অন্যান্য মহিলাদের মনোযোগ খোঁজা শুরু করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। দুর্ভাগ্যবশত, একটি মধ্য জীবন সংকট প্রায়ই পুরুষদের প্রতারণার দিকে ঠেলে দেয়। সর্বোত্তমভাবে, তিনি নারীদের সাথে মরিয়া হয়ে ফ্লার্ট শুরু করতে পারেন, তাদের আগ্রহ পাওয়ার চেষ্টা করছেন। তিনি অন্য মহিলাদের মধ্যে যৌন আগ্রহ তৈরি করতে পারেন - তরুণ সহকর্মী, তার নিজের বাচ্চাদের একজন শিক্ষক, বা একটি বারে একজন সেক্সি অপরিচিত - সব কিছু অনুভব করার জন্য যে তিনি এখনও তরুণ এবং মহিলাদের কাছে জনপ্রিয়। তাদের কৃতিত্বের জন্য, কখনও কখনও পুরুষরা তাদের নিজস্ব আচরণের অযোগ্যতা বোঝে।
- কিছু পুরুষ মনে করেন যে নতুন প্রযুক্তি তাকে এই আচরণের যথেষ্ট সুযোগ দেয়। তারা ইন্টারনেটে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করতে পারে, অপরিচিতদের সাথে কথোপকথনে লিপ্ত হতে পারে।
4 খারাপ অভ্যাসের দিকে মনোযোগ দিন। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রায়শই এই সংকটের সময়, পুরুষরা অ্যালকোহলে সমস্ত সমস্যার সমাধান খুঁজে পায়। তারা অনেক মদ্যপান শুরু করে, এবং কখনও কখনও একা। কিছু পুরুষ শক্তিশালী সেডেটিভস বা ট্রানকুইলাইজার ব্যবহার করতে শুরু করে। এই অভ্যাসগুলি তার স্বাস্থ্যের উপর বিধ্বংসী প্রভাব ফেলে।
- যদি আপনার মানুষের জীবনে এটি ঘটে থাকে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই বিষয়গুলো নিজের হাতে নিতে হবে। সে আপনার থেকে যতই দূরে থাকুক না কেন, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে তার স্বাস্থ্য এখন বিপদে পড়েছে। আপনাকে কেবল তার জন্য একটি পুনর্বাসন কর্মসূচি বা চরম ক্ষেত্রে একজন ভাল সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজতে হবে।
5 সে কীভাবে তার অর্থ ব্যয় করে সেদিকে মনোযোগ দিন। মধ্যজীবনের সংকট মোকাবেলা করার চেষ্টা করার সময়, একজন মানুষ প্রায়ই ড্রেনের নিচে অর্থ নিক্ষেপ শুরু করে। তিনি তার গাড়ি বিক্রি করতে পারেন এবং একটি অতি-আধুনিক স্পোর্টস কার কিনতে পারেন, যে বিজ্ঞাপন মালিকদের কাছে অফুরন্ত তারুণ্যের প্রতিশ্রুতি দেয়। তিনি তার পোশাক সম্পূর্ণরূপে পুনর্নবীকরণ করতে পারেন, নিজেকে কয়েকটি পর্বত বাইক কিনতে পারেন, সাধারণভাবে, এমন জিনিসগুলিতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করেন যা পূর্বে তাকে মোটেই আগ্রহী ছিল না।
- এটি ভাল এবং খারাপ উভয়ই হতে পারে। একজন লোক তার নতুন গাড়ির অভ্যন্তর সজ্জিত করার জন্য লক্ষ লক্ষ রুবেল ব্যয় করবে, এবং অন্যজন বাড়িতে ক্রীড়া সিমুলেটর স্থাপনে ব্যয় করবে, যা পুরো পরিবারকে আকৃতিতে থাকতে সাহায্য করবে। আপনি টাকার সাথে কতটা মূল্য সংযুক্ত করেন তার উপর নির্ভর করে আপনি এটি সম্পর্কে অন্যরকম অনুভব করবেন।
6 আপনার জানা উচিত যে একজন মানুষ এমন কিছু করতে পারে যা তার জীবন পরিবর্তন করতে পারে। মধ্যজীবনের সংকট কিশোর -কিশোরীদের বিদ্রোহের অনুরূপ, তাই পুরুষরা এমন কিছু করতে থাকে যা তাদের জীবনকে উল্টে দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তারা করতে পারে:
- একটি উপপত্নী পান
- পরিবার ছেড়ে
- আত্মহত্যার চেষ্টা করুন
- চরম খেলাধুলা করুন
- মদ্যপান, মাদক গ্রহণ, বা জুয়া খেলা শুরু করুন
  - এর কারণ হল মানুষটি মনে করে যে তার পুরানো জীবন তার জন্য আর উপযুক্ত নয়। তিনি তার এবং তার প্রিয়জনদের কতটা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবেন তা বিবেচনা না করে নিজের জন্য একটি নতুন জীবন তৈরির জন্য সংগ্রাম শুরু করেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তিনি যুক্তির কণ্ঠ শুনতে অস্বীকার করেন।

4 এর 4 ম খণ্ড: কিভাবে তার সংকট মোকাবেলা করতে হবে

1 নিজের প্রতি যত্ন নাও. এটা এখন তোমার অগ্রাধিকার কাজ। এটা শুধু আপনার মানুষ নয় যে এই মুহূর্তে একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। আপনি সম্ভবত মনে করেন যেন আপনি আপনার পায়ের নীচ থেকে মাটি ছুঁড়ে ফেলেছেন, এবং জীবনের সবকিছুই উড়ছে। যদিও এটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, নিজের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং বেঁচে থাকো. এটাই এখন আপনি করতে পারেন।
- আপনি যদি traditionতিহ্যগতভাবে শনিবারে একটি রেস্তোরাঁয় যেতেন বা রবিবারে একসাথে সিনেমা দেখতে যেতেন, এবং এখন তিনি এই সময়টি বন্ধুদের সাথে কাটাতে পছন্দ করেন, তাহলে নিজেকে বাড়িতে বসে থাকতে দেবেন না এবং নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করবেন না। যখন তিনি তার ব্যবসা সম্পর্কে যান, আপনি আপনার সম্পর্কে যান।একটি নতুন শখ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যার জন্য আপনার আগে সময় ছিল না, আপনার বন্ধুদের সাথে বেশি সময় কাটান এবং নিজেকে সুখী হওয়ার সুযোগ দিন। এটি আপনার নিজের জন্য এবং আপনার মানুষের জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিস।
2 বড় ছবি দেখার চেষ্টা করুন। যদি একজন মানুষ প্লাস্টিক সার্জারির সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করে, তবে এটি নিজেই অস্বাভাবিক নয়। যদি একজন পুরুষের উপপত্নী থাকে তবে এটি অগত্যা মধ্যবয়স সংকটের লক্ষণ নয়। নিজেদের দ্বারা, এক এক করে, এই লক্ষণগুলি কিছু বোঝায় না। এবং শুধুমাত্র যখন আপনি আপনার পুরুষের তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলির অধিকাংশই চিনতে পারেন, তখন আপনি যুক্তি দিতে পারেন যে বয়স সংকট এতে প্রধান ভূমিকা পালন করে।
- এই লক্ষণগুলির মধ্যে কিছু, যেমন বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি, অযৌক্তিক রাগ, বা মৃত্যু সম্পর্কে চিন্তা করা, মানসিক অসুস্থতার সংকেত হতে পারে। যদি আপনার কাছে মনে হয় যে সমস্যাটি কেবল আচরণে নয়, মানসিকতার পরিবর্তনেও, এই সম্ভাবনাটি বিবেচনা করুন। তাদের মতামতের জন্য একজন থেরাপিস্ট, মনোবিজ্ঞানী বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন।
3 সময় বিবেচনা করুন। কোন কিছুর প্রতি আগ্রহ কমে যাওয়া বা রাগের তাৎক্ষণিক বিস্ফোরণ - এই ধরনের প্রকাশকে ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে এবং মধ্যজীবনের সংকট সম্পর্কে কথা বলার জন্য যথেষ্ট লক্ষণ হিসেবে বিবেচনা করা যায় না। ছোট পরিবর্তন সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। যদি আমরা পরিবর্তন না করি, তাহলে আমরা বৃদ্ধি ও বিকাশ করতে পারব না। কেবলমাত্র যদি পরিবর্তনগুলি 6 মাস বা তার বেশি সময় ধরে চলতে থাকে এবং আমরা প্রায় প্রতিদিন তাদের প্রকাশগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারি, আমরা কি মধ্যজীবনের সংকটের কথা বলতে পারি?
- পিছনে তাকানোর চেষ্টা করুন এবং বোঝার চেষ্টা করুন সংকট কোথায় শুরু হয়েছিল। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কিছু ট্রিগার হিসাবে পরিবেশন করা হয়। এটি তুচ্ছ কিছু হতে পারে, যেমন ধূসর চুলের তালা, বা গুরুত্বপূর্ণ কিছু, প্রিয়জনের মৃত্যুর মতো। আপনি যখন তার নতুন আচরণের প্রকাশের মুখোমুখি হন তখন মনে রাখার চেষ্টা করুন। কতক্ষণ ধরে এটি?
4 লোকটিকে জানতে দিন যে আপনি আশেপাশে আছেন। আপনার মানুষ তার জীবনে খুব কঠিন সময় পার করছে। সে বুঝতে পারে না সে আসলে কে এবং সে এই জীবনে কি চায়। কান্না, অভিযোগ, অভিযোগ এবং শপথ ছাড়া, কেবল তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। কিছু দাবি করবেন না, কেবল লোকটিকে জানাতে দিন যে আপনি তার মধ্যে যে পরিবর্তনগুলি ঘটছে তা দেখতে পাচ্ছেন এবং সর্বদা তাকে সমর্থন করার জন্য প্রস্তুত। যা ঘটছে তাতে আপনি হয়তো রোমাঞ্চিত হবেন না, কিন্তু তার সুখী হওয়ার চেষ্টায় আপনার হস্তক্ষেপ করা উচিত নয়।
- যদি সে এই বিষয়ে কথা বলতে রাজি হয়, তাহলে বুদ্ধিমানের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং তার জীবনের এই সময়টাকে ঠিক কিভাবে দেখছেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে কী আশা করতে হবে তা জানতে সহায়তা করবে। প্রতিটি সংকট ভিন্ন, এবং একটি সৎ কথোপকথন আপনাকে অনুমান করতে সাহায্য করবে যে এটি কোথায় যাচ্ছে। পরিবর্তনগুলি প্রধানত তার চেহারা, কাজ বা সম্পর্ক, এমনকি তার শখের বিষয় হতে পারে। এটি সম্পর্কে কথা বলা আপনাকে একজন মানুষের ভবিষ্যৎ কর্মের পূর্বাভাস দিতে সাহায্য করবে, অথবা কমপক্ষে ইভেন্টগুলির বিকাশে অবাক হবেন না।
5 তাকে যেতে দিন. এটা নিয়ে চিন্তা করা অসহনীয়, কিন্তু এখন আপনার মানুষটি নিজে হতে চায় এবং তার নিজের স্বার্থে বাঁচতে চায়। এবং, দৃশ্যত, এখন আপনি আর তার স্বার্থের অংশ নন। ভাল! এখানে এবং এখন, এটি ছেড়ে দিন। আপনি যদি এটি করেন তবে এটি আপনার জন্য সহজ হবে, তার জন্য।
- শারীরিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই তার ব্যক্তিগত স্থান প্রয়োজন। যদি একজন মানুষ এই বিষয়ে কথা বলতে না চায়, তাহলে তাকে একা ছেড়ে দিন। প্রথমে, আপনি এই অবস্থার প্রতি অভ্যস্ত হবেন, তবে এটি সংঘাতের আরও বৃদ্ধি এড়াতে সহায়তা করবে।
6 জেনে রাখুন যে আপনি একা নন। প্রায় 26% মানুষ মধ্য জীবন সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। এটি প্রতি চতুর্থ। আপনি সম্ভবত এমন অনেক লোককে চেনেন যাদের অনুরূপ অভিজ্ঞতা রয়েছে - তারা হয় নিজেরাই একটি সংকটের সম্মুখীন হচ্ছে, অথবা এই জাতীয় ব্যক্তির পাশে রয়েছে। যদি আপনি একা থাকতে না পারেন তবে প্রচুর সংস্থান আপনার হাতে রয়েছে। আপনাকে কেবল জিজ্ঞাসা করতে হবে!
- ইন্টারনেটে অনেক বই এবং ওয়েবসাইট রয়েছে, তার উপর নির্ভর করে কোন ধরনের সাহায্য আপনার জন্য সর্বোত্তম।তারা আপনাকে "ভালবাসা ঠান্ডা" এই ধারণাটি মেনে চলতে সাহায্য করবে, পেশাদার এবং অসুবিধাগুলি বিবেচনা করবে এবং সিদ্ধান্ত নেবে যে আপনি থাকতে চান বা চলে যেতে চান। এটি আপনার মানুষের জীবনে একটি গুরুতর সময়, কিন্তু এই সময়টি আপনার জন্য সহজ নয়। এবং আপনি আপনার নিজের অনুভূতির অধিকারী।

পরামর্শ

যদি আপনার মানুষ বিপজ্জনক বা অস্বাস্থ্যকর কিছু করতে শুরু করে, তার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
যদি তিনি অস্বীকার করতে পছন্দ করেন যে কোনও সমস্যা আছে, তাহলে তার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আলোচনা করুন।