কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: বন্ধুর আচরণের মূল্যায়ন
• 2 এর পদ্ধতি 2: একজন বন্ধুকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

যখন আপনার বন্ধুরা আপনাকে ব্যবহার করে, তখন ব্যাথা লাগে। যখন আমাদের কাছের লোকেরা যোগাযোগের সুবিধার সন্ধান করে, তখন এটি আমাদের হারিয়ে, দুর্বল এবং অস্বস্তিকর মনে করে। এই ধরনের আঘাত পেয়ে আমরা, অভিভূত হয়ে, আমাদের চারপাশের লোকদের উপর আস্থা হারাতে শুরু করি। কখনও কখনও বন্ধুরা তাদের উদ্দেশ্য সম্পর্কে সরাসরি থাকে, কিন্তু কখনও কখনও তারা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে ব্যবহার করে। আপনাকে ব্যবহার করা হচ্ছে কিনা এবং সেই বন্ধুর কাছ থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার সময় হলে তা নির্ধারণ করার উপায় রয়েছে।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: বন্ধুর আচরণের মূল্যায়ন

1. 1 কোন কিছু প্রয়োজন হলেই সেই ব্যক্তি আপনাকে মনে রাখে কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি সে আপনার সাথে কথা বলে বা সময় ব্যয় করে শুধুমাত্র যখন তার সাহায্য বা পরামর্শ প্রয়োজন হয়, যদি এটি সর্বদা কেবল তার ইচ্ছা নিয়ে চিন্তা করে, সম্ভবত আপনি ব্যবহার করছেন।
   • আপনার "বন্ধু" কি আপনাকে ডাকছে আপনার দিন কেমন কাটছে তা দেখার জন্য? নাকি সে কেবল তখনই উপস্থিত হয় যখন তার কোন কিছুর প্রয়োজন হয়? উদাহরণস্বরূপ, তিনি তাকে দোকানে নিয়ে যেতে, একটি সিগারেট ধার বা রাতের জন্য আশ্রয় নিতে বলেন। যদি তাই হয়, তাহলে আপনি একটি লাইফলাইন যিনি শুধুমাত্র প্রয়োজনের মুহূর্তে প্রয়োজন।
   • লক্ষ্য করুন যদি এই আচরণ স্থায়ী হয়। সর্বোপরি, বন্ধুদের সাহায্য করা বন্ধুত্বের অংশ। কখনও কখনও মানুষের সাহায্যের প্রয়োজন হলে কালো দাগ থাকে। যদি এটি সর্বদা ঘটে থাকে বা এটি আপনার যোগাযোগের একমাত্র কারণ, সম্ভবত আপনি ব্যবহার করছেন।
2. 2 আপনি এই বন্ধুকে বিশ্বাস করতে পারেন কিনা তা বিবেচনা করুন। একজন সত্যিকারের বন্ধু কখনই আপনার গোপন বিষয়গুলো তুলে দেবে না, বিশেষ করে যদি এটি আপনার ক্ষতি করতে পারে। একজন ব্যক্তির উপর আস্থার স্তর মূল্যায়ন করার জন্য, মনে রাখবেন এমন কিছু সময় ছিল যখন সে আপনার সম্পর্কে ব্যক্তিগত তথ্য দিয়েছিল, বিশেষ করে স্বার্থপর উদ্দেশ্যে। যদি তাই হয়, আপনি সম্ভবত ব্যবহার করা হচ্ছে।
   • অন্যান্য বন্ধুদের সাথে এই ব্যক্তির সম্পর্ক সম্পর্কে চিন্তা করুন। তিনি কি তাদের বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন বা তাদের ব্যবহার করেছেন? যদি তাই হয়, তাহলে এটি একটি সংকেত যা আপনিও ব্যবহার করতে পারেন।
3. 3 আপনার বন্ধু আপনাকে উপেক্ষা করছে কিনা তা বিবেচনা করুন। এই ব্যক্তি কতবার আপনাকে সামাজিক অনুষ্ঠানে আমন্ত্রণ জানায়? যে বন্ধু আপনার যোগাযোগে সুবিধা খুঁজছেন না তিনি সবসময় বন্ধুত্বপূর্ণ হবেন এবং সর্বত্র আপনাকে আমন্ত্রণ জানাবেন, বিশেষ করে পারস্পরিক পরিচিতদের সংস্থায়।
   • মনে রাখবেন, বন্ধুরা তাদের উপস্থিত প্রতিটি অনুষ্ঠানে আপনাকে আমন্ত্রণ জানাতে হবে না। যাইহোক, যদি কোন বন্ধু আপনাকে কখনো কোথাও কল না করে, এবং শুধুমাত্র যখন তার সাহায্যের প্রয়োজন হয় তখন উপস্থিত হয়, সম্ভবত সে আপনাকে ব্যবহার করছে।
   • যদি কোন বন্ধু পারস্পরিক পরিচিতির সাথে এমন একটি ইভেন্ট উল্লেখ করে যা তারা আপনাকে আমন্ত্রণ জানায়নি, জিজ্ঞাসা করুন আপনিও যেতে পারেন কিনা। প্রতিক্রিয়া মনোযোগ দিন। যদি আপনি কেন যেতে পারেন না তার কোন যৌক্তিক ব্যাখ্যা না থাকে, অথবা যদি কোন বন্ধু খোঁড়া অজুহাত তৈরি করে, তাহলে সম্ভবত আপনি ব্যবহার করছেন।
   • একটি যৌক্তিক যৌক্তিক ব্যাখ্যার একটি উদাহরণ: আপনার বন্ধুরা শহরের বাইরে যাচ্ছে, কিন্তু গাড়িতে আপনার জন্য কোন জায়গা নেই।
4. 4 আপনার বন্ধুর ক্রিয়াকলাপ দেখুন। পদক্ষেপ শব্দের জোরে কথা বলা। যদি একজন ব্যক্তি সবসময় বলে যে সে edণী, কিন্তু বিনিময়ে কখনো কিছু করে না, সে সম্ভবত তোমাকে ব্যবহার করছে।
   • আপনার বন্ধু আপনাকে কীভাবে ব্যবহার করতে পারে তার একটি উদাহরণ এখানে: আপনি দু friendখজনক চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত করার জন্য আপনার বন্ধুকে কয়েকবার কোথাও নিয়ে গিয়েছিলেন। তিনি ফিরতি সেবার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন, কিন্তু তা কখনোই পূরণ করেননি এবং তার সমস্যা সম্পর্কে অভিযোগ করতে থাকেন। যদি এটি চিরকাল চলতে থাকে, তাহলে আপনাকে ব্যবহার করা হচ্ছে।
   • নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনার বন্ধু কি কৃতজ্ঞ বোধ করে? তিনি কি কৃতজ্ঞতার সাথে আপনার সাহায্য গ্রহণ করেন? যদি তাই হয়, সে সম্ভবত আপনাকে ব্যবহার করছে না, কিন্তু সত্যিই কিছু বন্ধুত্বপূর্ণ সাহায্যের প্রয়োজন। যদি ব্যক্তিটি আপনার সমর্থন সম্পর্কে চিন্তা করে না বলে মনে হয়, তাহলে এটি আপনাকে ব্যবহার করা হচ্ছে এমন একটি চিহ্ন হতে পারে।
5. 5 অপরাধমূলক গেমগুলিতে মনোযোগ দিন। যদি আপনার বন্ধু প্রায়ই আপনাকে হেরফের করে, আপনাকে অপরাধী মনে করার চেষ্টা করে এবং আপনি যা চান না তা করতে বাধ্য করেন, তাহলে সম্ভবত সে আপনাকে ব্যবহার করছে।
   • নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কি এই ব্যক্তিকে সাহায্য করবেন যদি তারা পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনাকে দোষী মনে করার চেষ্টা না করে? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, আপনি ব্যবহার নাও হতে পারেন, কিন্তু সত্যিই আপনার সাহায্য প্রয়োজন।
6. 6 আপনার বন্ধুর একটি নিয়ন্ত্রণ পক্ষপাত আছে কিনা তা বিবেচনা করুন। যদি আপনার বন্ধু আপনাকে আদেশ করার চেষ্টা করে এবং আপনাকে কি করতে হবে, বিশেষ করে তাকে এবং তার বন্ধুদের খুশি করার জন্য, সে সম্ভবত আপনাকে ব্যবহার করছে।
   • কেউ আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে কিনা তা বুঝতে, এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: যারা নিয়ন্ত্রণের প্রবণ তারা সাধারণত স্বভাবের হয় এবং তারা যা চায় তা পেতে এটি ব্যবহার করে। তারা আপনাকে অন্যদের আবেগের উপর খেলতে পারে, যেমন অপরাধবোধ বা বিষণ্ণতামানসিক হেরফেরের লক্ষণগুলির জন্য দেখুন, কারণ এটি একটি সরাসরি সংকেত যা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করা হচ্ছে।
   • আপনার বন্ধু আপনার চারপাশের লোকদের থেকে আপনাকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করতে পারে যাতে আপনার সামাজিক সহায়তা কম থাকে। এটি এই ব্যক্তির পক্ষে আপনার কাছ থেকে যা চায় তা পাওয়া সহজ করে দেবে। তিনি অন্য বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সমালোচনা করার চেষ্টা করতে পারেন যাতে আপনি তাদের সাথে কম সময় কাটাতে পারেন।
7. 7 আপনার প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করুন। যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনার বন্ধু অবিশ্বস্ত, এবং আপনি এই অনুভূতি সব সময় অনুভব করেন, তাহলে সম্ভবত আপনি সঠিক। নিশ্চিত হওয়ার জন্য, ব্যক্তিকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা সত্যিই তারা যা বলছে তা অনুভব করে।
   • আপনার বন্ধুর ব্যক্তিত্বকে রেট দিন। নিজের সাথে সম্পূর্ণ সৎ থাকুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার হৃদয়ের বন্ধু সত্যিই একজন ভাল ব্যক্তি যিনি আপনার বিষয়ে চিন্তা করেন, অথবা যদি তিনি স্বার্থপর লক্ষ্য দ্বারা চালিত হন।
   • চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে সততা, আন্তরিকতা, সম্মান এবং বিশ্বাসের স্তর। এই ব্যক্তি এবং আপনার এবং আপনার আশেপাশের মানুষের সাথে তাদের সম্পর্ক সম্পর্কে আপনি যা কিছু জানেন তা নিয়ে আবার চিন্তা করুন। উপরের বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার বন্ধুর ব্যক্তিত্বের সাথে মেলে কিনা এবং তারা তাদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করে তা বিবেচনা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু ব্যক্তিগতভাবে একজনকে কিছু বলে এবং তারপর অন্যটি করে, তাহলে সম্ভাবনা আছে যে সে আপনার সাথে একই কাজ করছে এবং আপনাকে ব্যবহার করছে।

2 এর পদ্ধতি 2: একজন বন্ধুকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন

1. 1 নিজেকে প্রস্তুত করুন. আপনার বন্ধু আপনার কাছে কিছু মানে, তাই কোন বন্ধন কাটার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ব্যবহার করছেন। আপনি বন্ধুর সাথে শান্তভাবে এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে কথা বলে এটি করতে পারেন।
   • মনে রাখবেন, যদি গভীরভাবে এই ব্যক্তিটি একজন ভাল বন্ধু হয়, সে আপনাকে ব্যবহার করেনি, কিন্তু আপনার সম্পর্কে সামান্য অনুপস্থিত ছিল এবং সম্ভবত, এটি পরিবর্তন করতে চাইবে। যদি সে আপনাকে ব্যবহার করে, তাহলে কথোপকথনের পরে সে আপনার সাথে বন্ধুত্ব বন্ধ করবে। ঠিক আছে, এটি সম্ভবত সেরাটির জন্যও।
2. 2 একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন। বন্ধুর সাথে গুরুতর কথোপকথন করার সময়, একটি শান্ত জায়গা বেছে নিন যাতে ব্যক্তিটি বিরক্ত না হয়। নিশ্চিত হোন যে আপনি দুজনেই অতিরিক্ত চিন্তা না করে আপনার চিন্তা প্রকাশ করতে পারেন। জনবহুল রেস্তোরাঁগুলি এড়িয়ে চলুন যেখানে টেবিলগুলি একসাথে বন্ধ।
   • একটি মনোরম পার্কে হাঁটার মাধ্যমে এই কথোপকথনটি শুরু করার চেষ্টা করুন।
3. 3 বন্ধুর সাথে একান্তে কথা বলুন। আপনার পরিচিত অন্য ব্যক্তিদের নিয়ে আসবেন না যারা হস্তক্ষেপ করতে পারে, এমনকি যদি তাদের একই অভিযোগ থাকে। মানুষের ভিড় খুব দৃ ass় হতে পারে, এবং এটি কেবল ব্যক্তিকে ভয় দেখাবে এবং তাদের আরও বেশি বিরক্ত করবে।
   • যদি সেই ব্যক্তি আপনার জন্য কোন কিছুর সমালোচনা করে, তাহলে আপনি পরামর্শ নিতে এবং পরিবর্তন করতে চাইতে পারেন। যদি একই সময়ে একাধিক ব্যক্তি আপনার সমালোচনা করে, তাহলে আপনি ভয় পাওয়ার এবং ক্ষুব্ধ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। সর্বোপরি, যদি এই সমস্ত লোকেরা বসে আপনার সম্পর্কে খারাপ কথা বলে, আপনি স্পষ্টভাবে অভিভূত বোধ করবেন।
4. 4 শান্তভাবে কিন্তু বিশ্বাসযোগ্যভাবে কথা বলুন। ব্যাখ্যা করুন কেন আপনার সন্দেহ হচ্ছে আপনার বন্ধু আপনাকে ব্যবহার করছে এবং দেখুন তারা কি বলছে। নির্দিষ্ট উদাহরণ ব্যবহার করুন যাতে ব্যক্তি আপনাকে মিথ্যাবাদী বলতে না পারে অথবা মিথ্যা বলে আপনাকে নিন্দা করতে না পারে।
   • যাইহোক, উদাহরণগুলিতে খুব সতর্কতা অবলম্বন করবেন না, অন্যথায় ব্যক্তিটি এটি আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করতে পারে এবং আপনাকে ক্ষুদ্র বলে অভিহিত করতে পারে।
   • নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার বন্ধুর ক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলছেন, তার চরিত্র নয়। সুনির্দিষ্ট উদাহরণ দেওয়া ব্যক্তিটিকে ম্যানিপুলেটর এবং ফ্রি লোডার বলার চেয়ে কম বিরক্ত করবে। সুতরাং কথোপকথন দ্রুত নিজেই ক্লান্ত হয়ে যাবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো এরকম কিছু বলতে পারেন: “গত মাসে যখন আপনার গাড়ি মেরামত করা হয়েছিল তখন আমি আপনাকে চালাই। যখন আমি আপনার কাছে সাহায্য চাই, আপনি প্রায়ই এটি করেন। "
5. 5 একটি ক্ষমা আশা। যদি আপনার বন্ধু ক্ষমা প্রার্থনা করে এবং তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে চায়, আপনি আসলে এই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবেন। সম্ভবত, ব্যক্তিটি আপনাকে ব্যবহার করেনি, তবে আপনার প্রতি একটু অমনোযোগী ছিল এবং আপনি এটিকে স্বার্থপরতা হিসাবে উপলব্ধি করেছিলেন। কখনও কখনও মানুষ তাদের জীবনের সমস্যা নিয়ে এত ব্যস্ত থাকে যে তারা লক্ষ্য করে না যে তাদের কাজগুলি স্বার্থপর হয়ে উঠছে।
6. 6 যদি আপনি ব্যবহার অনুভব করেন এবং বন্ধুত্ব অব্যাহত রাখতে কিছুই করা যায় না তবে সম্পর্ক শেষ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনি কেন বন্ধু হতে পারবেন না এবং যোগাযোগ বন্ধ করবেন তা ব্যাখ্যা করুন। নিজেকে বিশ্বাস করতে দেবেন না যে তিনি পরিবর্তন করবেন, বিশেষত যদি আপনি ইতিমধ্যে এই ব্যক্তিকে একটি সুযোগ দিয়েছেন এবং একাধিক। যদি আপনি তাকে আপনার জীবনে ফিরে আসার অনুমতি দেন তবে তিনি আপনাকে ব্যবহার করতে থাকবেন।

পরামর্শ

• কথা বলার সময় আপনার বন্ধুর সাথে চোখের যোগাযোগ করুন।
• কথা বলার সময় রসিকতা করবেন না। আপনার বন্ধুকে বুঝতে হবে যে আপনি সিরিয়াস।
• ম্যানিপুলেশনের ক্লাসিক সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন, যেমন অপরাধবোধ বা দোষের অনুভূতিতে খেলা।
• একজন ব্যক্তিকে দোষারোপ করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে সমস্যাটি আসলেই আছে এবং আপনি হাতিটিকে নীল থেকে উড়িয়ে দিচ্ছেন না।
• চিন্তা করুন যদি আপনি সান্ত্বনার জন্য "ন্যস্ত" না হন, এবং শুধুমাত্র তখনই প্রয়োজন হয় যখন একজন ব্যক্তি তার সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে চায়। আপনি এটি বুঝতে পারেন যদি আপনি সর্বদা আপনার বন্ধুর কথা শুনেন এবং প্রচুর পরামর্শ দেন এবং যখন আপনি নিজেই কথা বলতে চান, তিনি বিষয় পরিবর্তন করেন বা আগ্রহ প্রকাশ করেন না। এমনকি তিনি সরাসরি বলতে পারেন যে তিনি আপনার অনুভূতির যত্ন নেন না এবং যত্ন করেন না। এটি বোঝার অভাবের লক্ষণ যা দীর্ঘমেয়াদে মানসিক নির্যাতনে পরিণত হতে পারে।
• কিছু বন্ধু বেছে বেছে সমস্যার কথা শোনেন। তারা আপনার সমস্যাগুলোকে উপেক্ষা করবে না, তারা যে বিষয়গুলোতে আগ্রহী নয় তা কেবল উপেক্ষা করবে। কথোপকথনের বিষয় তাদের সম্পর্কে হওয়া উচিত বা তাদের মোহিত করা উচিত, এবং তারপরে তারা উত্তর দিতে হবে। কখনও কখনও তারা শোনে না বা তারা বাধা দেয়।
• এই ব্যক্তির কল চেক করুন। আপনি যখন অন্য শহরের উদ্দেশ্যে রওনা হবেন তখন তিনি রিং করবেন না। অন্তত খুব প্রায়ই না। এর মানে হল যে আপনাকে বিনোদনের উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হত, এবং এখন আপনি কীভাবে করছেন তা মোকাবেলা করার দরকার নেই।
• আপনি যদি সবকিছু নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করেন এবং ব্যক্তিটি পরিস্থিতি আপনার বিরুদ্ধে সম্পূর্ণভাবে পরিণত করে, এটি বিশ্বাসঘাতকতার সংকেত। যদি আপনাকে অজুহাত দিতে বাধ্য করা হয়, এবং একটি বন্ধু শুধুমাত্র আপনাকে অভিযুক্ত করে এবং শিকার হওয়ার ভান করে, তাহলে সেই ব্যক্তির সাথে সতর্ক থাকুন।
• সন্দেহ হলে বাইরের মতামত নিন! আপনি একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা সেই ব্যক্তির বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যদি আপনি অতিরঞ্জিত করছেন বা বিপরীতভাবে, পরিস্থিতি অবমূল্যায়ন করছেন।

সতর্কবাণী

• যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কোন বন্ধু আপনাকে ব্যবহার করছে কিনা, একটু অপেক্ষা করুন, অন্যদের মতামত জিজ্ঞাসা করুন এবং এখনই কথোপকথন শুরু করবেন না কারণ আপনি ভুল হতে পারেন। মিথ্যা অভিযোগ বন্ধুত্ব নষ্ট করতে পারে।
• যদি ব্যক্তি আপনার অভিযোগের সাথে একমত না হয় কারণ তারা মনে করে যে তারা আপনার ভাবনার চেয়ে ভাল, তাকে আপনার মন খারাপ দেখতে দেবেন না। তিনি এটিকে "খাওয়াবেন", ভান করবেন যে তিনি যত্ন নেন না, অথবা আপনাকে দেখে হাসবেন।
• আপনার দিকে পরিচালিত বেশিরভাগ "কৌতুক" যদি ছদ্মবেশী উপহাস না হয় তবে মনোযোগ দিন। কিছু ভুয়া বন্ধু শুধু আপনাকে ব্যবহার করতে পারে না, বরং আপনার আত্মসম্মানকেও দমন করতে পারে যাতে নিজেকে শ্রেষ্ঠ মনে হয়। যদি কেউ আপনার সম্পর্কে অভদ্র এবং আপত্তিকরভাবে মজা করে, আপনার এটি সম্পর্কে কথা বলা উচিত।
• আপনাকে অসম্মান করা হচ্ছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। যদি একজন ব্যক্তি সর্বদা আপনার প্রিয় মানুষের সম্পর্কে খারাপ কথা বলে, আপনাকে ব্যবহার করে, চালাকি করে, খুব শিশুসুলভ আচরণ করে বা তার ক্ষমা চাওয়ার পরেও পরিবর্তন না হয়, তাহলে তার থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার সময় এসেছে।
• অন্য বন্ধুকে আপনার সাথে আনবেন না, অথবা অভিযোগগুলি খুব কঠোর হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে কথোপকথনটি সামনাসামনি এবং আপনি আরামদায়ক।
• তথাকথিত বন্ধুর দিকে মনোযোগ দিন যিনি অতীতে আপনি যা বলেছিলেন বা করেছিলেন তা "ভুলে যান", যা আপনার সম্পর্কের প্রধান বন্ধন হিসাবে কাজ করেছিল। নির্বাচনী মেমরি তার উদ্দেশ্য পূরণ করে, কিন্তু অবশ্যই আপনার নয়। সেই ব্যক্তিকে আপনার হেরফের করতে দেবেন না।