কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: মূল বিষয়গুলি
• 2 এর পদ্ধতি 2: শিশুদের সামাজিক দূরত্ব ব্যাখ্যা করা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

"সামাজিক দূরত্ব" শব্দটি সমস্ত খবর জুড়ে শোনা যায়, কিন্তু এর প্রকৃত অর্থ কী? এই শব্দটি রোগের বিস্তার রোধ করার জন্য অন্য লোকদের থেকে একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব বজায় রাখার প্রয়োজনীয়তা বোঝায়। সুনির্দিষ্ট দূরত্ব স্বাস্থ্য পেশাদার এবং জাতীয় সরকার দ্বারা নির্ধারিত হয়, এবং এইভাবে নির্ধারিত সামাজিক দূরত্ব একটি সুপারিশকৃত চিকিৎসা অনুশীলন যা "বক্ররেখা সমতল" করতে বা বিশ্বজুড়ে COVID-19 মামলার সংখ্যা কমাতে সাহায্য করে। বিভ্রান্তিকর তথ্যে ভরপুর ইন্টারনেটের সাথে, কিভাবে সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা যায় এবং কোভিড -১ of এর বিস্তার বন্ধ করতে কেন সাহায্য করা হয় তা বুঝতে কয়েক মিনিট সময় নিন।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: মূল বিষয়গুলি

1. 1 সচেতন থাকুন যে "শারীরিক দূরত্ব" শব্দটি "সামাজিক দূরত্ব" কেও নির্দেশ করে। আপনি প্রায়শই সামাজিক দূরত্ব এবং শারীরিক দূরত্বের শব্দগুলি শুনতে পারেন।যদিও এই পদগুলির অর্থ একই জিনিস, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) "শারীরিক দূরত্ব" শব্দটিকে পছন্দ করে। এই অনুশীলনের মূল উদ্দেশ্য হল মানুষের মধ্যে পর্যাপ্ত দূরত্ব প্রদান করা, যা কোভিড -১ spreading ছড়ানোর বা সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারে। যাইহোক, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভিডিও চ্যাটের মাধ্যমেও আপনার ভালবাসার মানুষের সাথে যোগাযোগ রাখা এখনও গুরুত্বপূর্ণ।
2. 2 অন্যান্য লোকদের থেকে 1.5 মিটার (বা আপনার সরকার দ্বারা প্রস্তাবিত অন্য দূরত্ব) থাকুন। কোভিড -১ commonly সাধারণত বাতাসের মাধ্যমে ছড়ায়, যেমন হাঁচি বা কাশির মাধ্যমে এবং সাধারণভাবে জনসাধারণের জায়গায় পাওয়া দূষিত পৃষ্ঠের মাধ্যমে। এই ফোঁটাগুলি বাতাসের মাধ্যমে মোটামুটি দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ করতে পারে, সেজন্যই শারীরিক দূরত্ব এত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার এবং আপনার আশেপাশের মানুষের মধ্যে আরও বেশি জায়গা রাখার চেষ্টা করুন।
   • সামাজিক দুরত্ব সম্পর্কে সর্বশেষ তথ্যের জন্য সরকারী সরকারী ওয়েবসাইটে নির্দেশিকা দেখুন।
   • রাশিয়ায়, 1.5 মিটার দূরত্ব বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি মোটামুটিভাবে একটি গাড়ির প্রস্থ, একটি ছোট দুই সিটের পালঙ্ক, অথবা দুটি জার্মান শেফার্ড (লেজ গণনা না করে) একের পর এক দাঁড়িয়ে আছে। আপনি নিজের এবং অন্যদের মধ্যে এই বস্তুগুলি কল্পনা করতে পারেন।
3. 3 বাইরে যাওয়ার সময় মাস্ক পরুন। যেহেতু কোভিড -১ commonly সাধারণত কাশি এবং হাঁচির মাধ্যমে ছড়ায়, তাই ঘর থেকে বের হওয়ার সময় আপনার মুখ এবং নাক coveredেকে রাখা ভাল। মেডিকেল মাস্ক এবং কাপড়ের মুখোশ উভয়ই পর্যাপ্ত সুরক্ষা প্রদান করতে পারে যখন আপনি বাইরে থাকেন এবং ভাইরাস এবং জীবাণুগুলি আপনার থেকে অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে বাধা দেয়।
   • মাস্কটি আপনার নাক এবং মুখ উভয়ই coversেকে রাখে কিনা তা সর্বদা পরীক্ষা করে দেখুন, অন্যথায় এটি কার্যকর হবে না।
4. 4 পার্টি বা বড় সমাবেশে যাবেন না। সামাজিক দূরত্ব একাকীত্বের অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং অন্যের সঙ্গ মিস করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। দুর্ভাগ্যবশত, পার্টি-গাররা যথাযথ সামাজিক দূরত্ব নির্দেশিকা অনুসরণ করে না, এবং যখন অনেক মানুষ একে অপরের কাছাকাছি দাঁড়িয়ে থাকে, তখন ভাইরাস ছড়িয়ে পড়ার অনেক সুযোগ থাকে। এটিকে মাথায় রেখে, আপনার যদি কোনও ধরণের সামাজিক যোগাযোগের প্রয়োজন হয় তবে ভিডিও চ্যাট বা ফোন কল ব্যবহার করুন।
   • সর্বদা COVID-19 এর কারণে আপনার এলাকায় আরোপিত বিধিনিষেধ মেনে চলুন, যেমন একটি পাবলিক ইভেন্টে সর্বাধিক সংখ্যক লোকের অনুমতি।
5. 5 জনবহুল জায়গা থেকে দূরে থাকুন। বাইরে যাওয়া এড়ানো যায় না, বিশেষ করে যখন আপনি মুদি ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিস কিনতে চান। আপনি যদি কোন পাবলিক প্লেস পরিদর্শন করতে চান, তাহলে নিশ্চিত করুন যে প্রতিষ্ঠানের কর্মচারীরা নিরাপদ সামাজিক দূরত্বের ব্যবস্থা অনুসরণ করে যাতে আপনি আপনার সফরের সময় নিরাপদ থাকতে পারেন।
   • সাধারণভাবে, বেশিরভাগ পাবলিক এলাকা থেকে দূরে থাকুন যদি না আপনার সত্যিই প্রয়োজন হয়।
   • অন্যান্য ব্যক্তিরা যে সমস্ত পৃষ্ঠ স্পর্শ করেছে তা মুছে ফেলার চেষ্টা করুন এবং যখনই সম্ভব যোগাযোগহীন অর্থ প্রদানের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করুন।
6. 6 প্রিয়জনের সাথে দেখা করার পরিবর্তে তাদের সাথে কল বা ভিডিও চ্যাট করুন। একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে যোগাযোগ করুন এবং দেখুন তারা কথা বলতে বা চ্যাট করতে চায় কিনা। যদি ফোন কলটি আপনার জন্য উপযুক্ত না হয়, একটি ভিডিও চ্যাট অফার করুন। যদিও মানুষের সাথে আলাপচারিতার কোন বাস্তব বিকল্প নেই, ভার্চুয়াল মিটিং আপনাকে সংযুক্ত থাকতে সাহায্য করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি জনপ্রিয় স্ট্রিমিং পরিষেবাগুলিতে প্রোগ্রাম ব্যবহার করে অন্যদের সাথে সিনেমা দেখতে পারেন।
   • অনেক মাল্টিপ্লেয়ার গেম আছে যা আপনি অন্যদের সাথে খেলতে ডাউনলোড করতে পারেন।
7. 7 আপনার নিয়মিত কর্মস্থলের পরিবর্তে বাড়ি থেকে কাজ করুন। সামাজিক দূরত্ব কেবল কেনাকাটা নয় - এটি আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে উপস্থিত থাকা উচিত। যদি আপনার ক্রিয়াকলাপের সুনির্দিষ্ট তথ্য থাকে, তাহলে আপনার ম্যানেজারের সাথে দূরবর্তী কাজের সম্ভাবনা সম্পর্কে কথা বলুন, যাতে নিজেকে সংক্রামিত করা বা সহকর্মীদের সংক্রমিত হওয়ার ঝুঁকি না হয়।
8. 8 রেস্টুরেন্টে খাবারের পরিবর্তে ডেলিভারি অর্ডার করুন। কোভিড -১ emotion মানসিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই নিস্তেজ এবং আপনাকে প্রতিদিন রান্না করার দরকার নেই। স্থানীয় রেস্তোরাঁগুলির রক্ষণাবেক্ষণ দুর্দান্ত। শুধু রেস্টুরেন্টের মাধ্যমে অথবা তৃতীয় পক্ষের ডেলিভারি সার্ভিসের মাধ্যমে ডেলিভারির অর্ডার দিয়ে নিরাপদে এটি করুন।
   • কুরিয়ার চালকরা স্যানিটারি এবং মহামারী সংক্রান্ত নিয়ম মেনে চলার জন্য অনেক চেষ্টা করেন।

2 এর পদ্ধতি 2: শিশুদের সামাজিক দূরত্ব ব্যাখ্যা করা

1. 1 আপনার ছোটদের কাছে শিশুদের জন্য শিক্ষামূলক বই পড়ুন। শিশুদের জন্য শিক্ষামূলক বই এবং ভিডিওগুলির জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন যা সামাজিক দূরত্বের গুরুত্বের সারাংশ প্রদান করে। শিশুদের এই বিষয়টির সাথে অতিমাত্রায় পরিচয় করিয়ে দেওয়ার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।
   • আপনি পয়েন্ট জুড়ে সহজ উপমা ব্যবহার করতে পারেন। আপনার বাচ্চাদের মনে করিয়ে দিন যে সামাজিক দূরত্ব অ্যাম্বুলেন্স বা ফায়ার ট্রাক থামানো এবং অনুপস্থিত। যদিও সামাজিক দূরত্ব অসুবিধাজনক হতে পারে, এটি অন্যদের নিরাপদ রাখার একটি মূল্যবান উপায়।
2. 2 ছোট বাচ্চাদের জন্য সামাজিক দূরত্বকে একটি খেলা বানান। আপনার ছোট বাচ্চাদের বলুন যে তারা সুপারহিরো এবং তারা তাদের আশেপাশের মানুষের থেকে তাদের দূরত্ব বজায় রেখে বিশ্বকে বাঁচাতে পারে। বাচ্চাদের রাস্তা দিয়ে চলাচল করতে এবং তাদের কাছ থেকে দূরে সরে যেতে উৎসাহিত করুন। গেমটিকে আরও মজাদার করতে, আপনার সন্তানের ক্রিয়াকলাপের জন্য পয়েন্ট এবং পুরস্কার প্রদান করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সন্তানকে তার কনুইতে হাঁচি দেওয়ার জন্য বা রাস্তায় একজন পথচারীর সাথে ধাক্কা এড়াতে পালানোর জন্য একটি পয়েন্ট দিতে পারেন। 10 পয়েন্ট সহ, তিনি একটি ছোট পুরস্কার উপার্জন করতে পারেন।
3. 3 শিশুদের বয়স অনুযায়ী ভিডিও দেখান যা সামাজিক দূরত্ব ব্যাখ্যা করে। অনলাইনে অনেক ভিডিও রয়েছে যা সর্বকনিষ্ঠ দর্শকদের জন্য সামাজিক দূরত্ব ব্যাখ্যা করে। মজার ভিডিওগুলি এই বিষয়টিকে কম চ্যালেঞ্জিং করতে পারে এবং আপনার বাচ্চাদের এটি বুঝতে সাহায্য করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, সিসেম স্ট্রিট সিএনএন-এর সাথে অংশীদারিত্ব করে কোভিড -১ about সম্পর্কে একটি মজার তথ্যপূর্ণ ভিডিও তৈরি করতে। আপনি এটি [1] এখানে দেখতে পারেন।
   • প্রিস্কুলার এবং অল্প বয়স্ক শিক্ষার্থীদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
4. 4 ছোট বাচ্চাদের মুখোশকে মজাদার কিছুতে রূপান্তরিত করুন। কিছু মজাদার কাপড়ের মুখোশ কিনুন যা আপনার বাচ্চারা সত্যিই পছন্দ করবে। এইভাবে শিশুরা বাইরে গেলে আনন্দের সাথে নিরাপত্তা ব্যবস্থা পালন করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ডাইনোসর মুখোশ বা একটি মুখোশ কিনতে পারেন যা আপনার সন্তানকে বিড়ালের মতো দেখাবে।
   • শিশুরাও রঙিন ডিজাইনের উজ্জ্বল রঙের মুখোশ পছন্দ করতে পারে।
5. 5 বয়স্ক শিশুদের কাছে আরো বিস্তারিতভাবে সামাজিক দূরত্ব ব্যাখ্যা করুন। সম্ভবত, স্কুল-বয়সের শিশুরা গেম এবং গল্পগুলিতে আগ্রহী হবে না যা সামাজিক দূরত্বের মূল বিষয়গুলি ব্যাখ্যা করে। ভীতিকর বিবরণে না গিয়ে ব্যাখ্যা করুন যে কত সহজে কোভিড -১ spread ছড়ায় এবং সামাজিক দূরত্ব কতজনকে এই রোগে আক্রান্ত করে তার "বক্ররেখা সমতল" করতে সাহায্য করে। সামাজিক দূরত্ব কেন এত গুরুত্বপূর্ণ তা দেখিয়ে তাদের একটি গ্রাফ বা অন্যান্য চিত্র দেখানো সহায়ক হতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, “কোভিড -১ 19 সাধারণ সর্দি-কাশির অনুরূপ এবং সহজেই ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে সংক্রমিত হয়। যখন আমরা অন্যদের থেকে আলাদা হয়ে দুরত্ব বজায় রাখি, তখন আমাদের অসুস্থ হওয়ার বা কাউকে সংক্রমিত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। "

পরামর্শ

• বাইরে যাওয়া এখনও গুরুত্বপূর্ণ! ব্যায়াম এবং তাজা বাতাস অত্যাবশ্যক - যতক্ষণ আপনি আপনার চারপাশের লোকদের থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
• ঘন ঘন আপনার হাত জীবাণুমুক্ত করুন।

সতর্কবাণী

• যদি আপনি কোভিড -১ for এর জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করেন, তবে বাড়িতে থাকুন এবং আপনার রুমমেট বা পরিবারের সদস্যদের থেকে নিজেকে আলাদা করুন যাদের সাথে আপনি থাকেন।