কীভাবে প্রথমবারের মতো একটি ট্যাম্পন োকানো যায়

কন্টেন্ট

ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: কীভাবে একটি ট্যাম্পন োকানো যায়
3 এর অংশ 2: কীভাবে একটি ট্যাম্পন অপসারণ করবেন
3 এর 3 অংশ: ট্যাম্পন সম্পর্কে সত্য
পরামর্শ
সতর্কবাণী
তোমার কি দরকার

ট্যাম্পন ব্যবহারের প্রথম অভিজ্ঞতা ভীতিজনক হতে পারে। তা সত্ত্বেও, যদি আপনি সঠিকভাবে এটি করতে জানেন তবে সবকিছু আপনার ধারণার চেয়ে সহজ হবে। একটি ট্যাম্পনের সাহায্যে, আপনি traditionalতিহ্যবাহী প্যাডের অসুবিধা ছাড়াই সাঁতার কাটতে, দৌড়াতে এবং যা খুশি করতে পারেন। আপনি যদি সঠিকভাবে ট্যাম্পন ertুকিয়ে দেন, তাহলে এটি আপনাকে মোটেও ব্যথা দেবে না; প্রকৃতপক্ষে, আপনি এটি অনুভব করবেন না। আপনি যদি প্রথমবারের মতো কিভাবে একটি ট্যাম্পন toোকাবেন তা জানতে চান, তাহলে আমাদের নিবন্ধের প্রথম ধাপে যান।

ধাপ

3 এর মধ্যে পার্ট 1: কীভাবে একটি ট্যাম্পন োকানো যায়

1 ট্যাম্পন কিনুন। ট্যাম্পনের বিশ্বজুড়ে আপনার পথ খুঁজে বের করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু কিছু দরকারী তথ্য শেখা আপনাকে এই ক্রয়ের ভয় দূর করতে সাহায্য করতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ ব্র্যান্ড যা ট্যাম্পন উত্পাদন করে তা হল কোটেক্স, ট্যাম্প্যাক্স এবং অন্যান্য। বেশিরভাগ সময়, প্যান্টি লাইনার কোম্পানিগুলিও ট্যাম্পন তৈরি করে, যাতে আপনি আপনার বিশ্বাসের একটি ব্র্যান্ড পেতে পারেন। সাধারণভাবে, ট্যাম্পন কেনার সময় তিনটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় লক্ষ্য রাখতে হবে: আবেদনকারীর উপাদান হল কাগজ বা প্লাস্টিক, শোষণের মাত্রা এবং আবেদনকারীর উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি। আপনার যা জানা দরকার তা এখানে:
- কাগজ বা প্লাস্টিক। কিছু ট্যাম্পনে, আবেদনকারী কাগজ দিয়ে তৈরি হয়, অন্যটিতে এটি প্লাস্টিকের তৈরি হয়। কাগজ আবেদনকারীর টয়লেটের নিচে এটি ফ্লাশ করার সুবিধা রয়েছে, কিন্তু যদি আপনার একটি অবিশ্বস্ত নিষ্কাশন ব্যবস্থা থাকে তবে ভাগ্যকে প্রলুব্ধ না করা ভাল। কিছু মেয়ে প্লাস্টিকের আবেদনকারীকে ব্যবহার করতে বেশি আরামদায়ক মনে করে। আপনি উভয়ই চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার জন্য কোনটি সঠিক তা নির্ধারণ করতে পারেন।
- আবেদনকারীর সাথে বা ছাড়া। বেশিরভাগ ট্যাম্পন একটি আবেদনকারীর সাথে আসে, যদিও ব্যতিক্রম রয়েছে। যখন আপনি কেবল ট্যাম্পন ব্যবহারে অভ্যস্ত হয়ে যাচ্ছেন, তখন আবেদনকারীর সাথে এটি নেওয়া ভাল - এটি আপনাকে প্রক্রিয়াটির উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ দেবে। আবেদনকারী ছাড়াই একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করার সময়, আপনাকে আপনার আঙ্গুল দিয়ে এটি আপনার যোনিতে স্লাইড করতে হবে, যা প্রথমে জটিল হতে পারে। যাইহোক, আবেদনকারী ছাড়া ট্যাম্পনের সুবিধা হল এগুলি খুব ছোট, যার অর্থ প্রয়োজন হলে এগুলি সহজেই পকেটে রাখা যায়।
- শোষণযোগ্যতা। সবচেয়ে সাধারণ দুটি ধরনের ট্যাম্পন হল "নিয়মিত" এবং "ভারী স্রাব"।সাধারণত শক্তিশালীদের দিকে যাওয়ার আগে ট্যাম্পন ব্যবহারের নীতিটি বুঝতে স্বাভাবিকের সাথে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভারী প্রবাহের ট্যাম্পনগুলি কিছুটা বড় এবং এটি ব্যবহার করা আরও কঠিন হতে পারে। যখন স্রাব মাঝারি হয় তখন আপনি নিয়মিত ট্যাম্পন ব্যবহার করতে পারেন এবং তারপরে আরও শোষণকারী ট্যাম্পনের দিকে যেতে পারেন। প্রায়ই স্বাভাবিক এবং উচ্চ শোষক ট্যাম্পন একই প্যাকেজে আসে, তাই আপনি আপনার পছন্দ মত নির্বাচন করতে পারেন।
2 স্রাব মাঝারি বা তীব্র হলে একটি ট্যাম্পন োকান। যদিও প্রয়োজনীয় নয়, আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিকে একটি ট্যাম্পন tingোকানো, যখন স্রাব খুব হালকা হয়, কঠিন হতে পারে - ট্যাম্পনটি আপনার যোনিতে আরও সহজে পিছলে যাবে। যখন স্রাব শক্তিশালী হয়, যোনির দেয়ালগুলি আরও আর্দ্র হবে, যা ট্যাম্পনের জন্য স্লাইড করা সহজ করবে।
- কিছু মেয়ে আশ্চর্য হয় যে তারা তাদের পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে ট্যাম্পন লাগানোর অভ্যাস করতে পারে কিনা। যদিও খারাপ কিছু ঘটবে না, আপনার পিরিয়ড আসলে শুরু না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা আরও সুবিধাজনক হবে।
- হ্যাঁ, অনেক মেয়েই তাদের মা বা খালার কাছে যাওয়ার চরম সিদ্ধান্ত পাবে। যাইহোক, যদি আপনি ভয় পান বা যদি ট্যাম্পন কাজ না করে তবে আপনার বিশ্বাসী মহিলার কাছে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।
3 আপনার হাত ধুয়ে নিন. ট্যাম্পন beforeোকানোর আগে আপনার হাত ধোয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে আবেদনকারীর জীবাণুমুক্ত থাকে যতক্ষণ না আপনি এটি আপনার শরীরে োকান। আপনি আপনার যোনিতে ব্যাকটেরিয়া আনতে চান না এবং সংক্রমণ সৃষ্টি করতে চান না।
4 শুকনো হাতে সোয়াব আনরোল করুন। আপনার হাত শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন, তারপরে সাবধানে ট্যাম্পনের প্যাকিংটি খুলুন এবং এটি ফেলে দিন। একটু ঘাবড়ে যাওয়া পুরোপুরি ঠিক, যদিও চিন্তিত হওয়ার আসলে কোন কারণ নেই। যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে মেঝেতে একটি ট্যাম্পন ফেলে দেন, এটি ফেলে দিন এবং একটি নতুন পান। নিজেকে সংক্রমণের ঝুঁকিতে প্রকাশ করবেন না কারণ আপনি ট্যাম্পন ফেলে দেওয়ার জন্য দু sorryখিত।
5 আরামদায়ক অবস্থানে বসুন বা দাঁড়ান। একবার আপনি ট্যাম্পন ব্যবহারে একটু আরামদায়ক হয়ে গেলে, আপনি বুঝতে পারবেন কোন পদ্ধতিটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো। কিছু মেয়ে টয়লেটে বসার সময় ট্যাম্পন toোকাতে পছন্দ করে। অন্যদের জন্য, একটু দাঁড়ানো অবস্থায় দাঁড়িয়ে এটি করা আরও সুবিধাজনক। আপনি আপনার যোনিটি একটু খোলার জন্য টয়লেটে বা টবের পাশে এক পা রাখার চেষ্টা করতে পারেন।
- যদিও এই পরিস্থিতিতে উদ্বেগ একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক অনুভূতি, আপনাকে শিথিল করার চেষ্টা করতে হবে। আপনি যত শান্ত হবেন, ট্যাম্পন toোকানো আপনার জন্য তত সহজ হবে।
6 লেখার সময় কলম ধরে থাকা দুটি আঙ্গুল দিয়ে সোয়াব নিন। এটি মাঝখানে নিন, ঠিক যেখানে ছোট ভেতরের টিউবটি বড় বাইরের টিউবের সাথে খাপ খায়। স্ট্রিংটি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হওয়া উচিত এবং আপনার শরীর থেকে দূরে তাকানো উচিত, যখন ট্যাম্পনের পুরু অংশটি মুখোমুখি হওয়া উচিত। আপনি আপনার তর্জনীটি সোয়াবের গোড়ায় রাখতে পারেন, এবং আপনার মধ্যম এবং থাম্বের সাহায্যে গ্রিপ ট্যাবগুলি ধরে রাখতে পারেন।
7 আপনার যোনি খুঁজুন। যোনি মূত্রনালী এবং মলদ্বারের মাঝখানে অবস্থিত। তিনটি খোলা আছে: মূত্রনালী (যেখানে প্রস্রাব বের হয়), যোনি (মাঝখানে), এবং মলদ্বার (পিছনে)। আপনি সহজেই মূত্রনালী খুঁজে পেতে পারেন, যার পরে আপনাকে আপনার আঙ্গুল 2-5 সেন্টিমিটার নিচে নামাতে হবে - এইভাবে আপনি যোনির প্রবেশদ্বারটি খুঁজে পাবেন। আপনার আঙুলে কিছু রক্ত থেকে গেলে ভয় পাবেন না - আপনার পিরিয়ডের সময় এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
- কিছু মেয়ে অন্য হাত ব্যবহার করে ল্যাবিয়াকে সামান্য ঠেলে দেওয়ার পরামর্শ দেয় (যোনির খোলার চারপাশে ত্বকের ভাঁজ)। এটি আপনার জন্য ট্যাম্পন toোকানো সহজ করে দেবে। এক বা অন্যভাবে, কিছু লোক অতিরিক্ত সাহায্য ছাড়াই একটি ট্যাম্পন toোকানো পরিচালনা করে।
8 ট্যাম্পনের অগ্রভাগ আলতো করে যোনিতে রাখুন। এখন যেহেতু আপনি যোনি খুঁজে পেয়েছেন, আপনাকে যা করতে হবে তা হল যোনির ভিতরে ট্যাম্পন 2-3 সেন্টিমিটার স্লাইড করা। তারপরে আপনার আস্তে আস্তে ট্যাম্পনটি ভিতরে untilোকানো উচিত যতক্ষণ না আপনার আঙ্গুলগুলি আবেদনকারী এবং আপনার শরীর স্পর্শ করে এবং ট্যাম্পন টিউবের বাইরে যোনির ভিতরে থাকে।
9 আবেদনকারীর পাতলা অংশে আপনার তর্জনী দিয়ে নিচে টিপুন। পাতলা এবং মোটা অংশ মিললে থামুন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি ত্বকে স্পর্শ করুন।আবেদনকারী আপনাকে যোনির গভীরে ট্যাম্পন helpোকাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বাইরের নল দিয়ে সোয়াবের ভিতরের নলটি ধাক্কা দিতে এগিয়ে যান।
10 আবেদনকারীকে অপসারণ করতে আপনার থাম্ব এবং মধ্যম আঙ্গুল ব্যবহার করুন। এখন যেহেতু আপনি আপনার যোনির উপর ট্যাম্পন রেখেছেন, আপনাকে যা করতে হবে তা হল আবেদনকারীকে সরানো। এটি করার জন্য, এটি আপনার থাম্ব এবং মধ্যম আঙ্গুল দিয়ে ধরুন এবং আলতো করে আপনার যোনি থেকে বের করুন। বাইরে থেকে, একটি সুতো যোনি থেকে বেরিয়ে আসা উচিত।
11 আবেদনকারীকে ফেলে দিন। যদি আবেদনকারী প্লাস্টিকের হয়, তাহলে বালতিতে ফেলে দিন। যদি এটি কাগজের তৈরি হয়, তাহলে প্যাকেজের নির্দেশাবলী পরীক্ষা করে নিশ্চিত করুন যে এটি টয়লেটের নিচে ফ্লাশ করা যাবে। যদি আপনি অনিশ্চিত হন, তবে এটি ট্র্যাশ ক্যানে ফেলে দেওয়া ভাল এবং নিরাপদ।
12 ট্যাম্পনের সাথে প্যান্টি লাইনার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। যদিও প্রয়োজনীয় নয়, কিছু মেয়েরা ট্যাম্পনের সাথে প্যান্টি লাইনার ব্যবহার করতে পছন্দ করে, ঠিক যদি ট্যাম্পন মাসিক প্রবাহের যতটা সম্ভব শোষণ করার পরে একটু ফুটো শুরু করে। আপনি যদি ঘন ঘন স্নান করেন এবং নিয়মিত আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করেন তবে এটি ঘটবে না, তবে প্যাডগুলি নিরাপত্তার অতিরিক্ত অনুভূতি দেয়। এছাড়াও, পাতলা প্যান্টি লাইনার অস্বস্তি তৈরি করে না।

3 এর অংশ 2: কীভাবে একটি ট্যাম্পন অপসারণ করবেন

1 নিশ্চিত করুন যে আপনি ট্যাম্পনের সাথে আরামদায়ক। যদি ট্যাম্পন আপনার জন্য অস্বস্তিকর হয়, তবে সম্ভবত আপনি এটি ভুলভাবে ুকিয়েছেন। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে প্রবেশ করেন তবে আপনার এটি মোটেও অনুভব করা উচিত নয়। যদি ট্যাম্পন আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে, বা পুরোপুরি ফিট না করে, তাহলে আপনাকে এটি সরিয়ে ফেলতে হবে। যদি ট্যাম্পনের প্রান্তটি যোনি থেকে দৃশ্যমান হয়, এর অর্থ এইও যে পণ্যটি ভুলভাবে োকানো হয়েছিল। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আবার চেষ্টা করুন।
- সঠিকভাবে insোকানো ট্যাম্পনের সাহায্যে আপনার দৌড়, হাইক, সাইকেল, সাঁতার কাটা এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
2 প্রস্তুত হয়ে গেলে, সোয়াবটি সরান। ট্যাম্পন প্রতি 6 থেকে 8 ঘন্টা (বা আরও বেশি) পরিবর্তন করা উচিত, তবে যদি স্রাব ভারী হয় তবে আপনাকে এটি আরও প্রায়ই পরিবর্তন করতে হতে পারে। আপনার ট্যাম্পনের অবস্থা প্রতি দুই ঘণ্টা পরখ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনি প্রথমবার ট্যাম্পন ব্যবহার করেন। যদি আপনি টয়লেট ব্যবহারের পরে মোছার সময় প্রচুর রক্ত দেখতে পান, অথবা যদি আপনি টয়লেটে এটি লক্ষ্য করেন, তাহলে এইগুলি লক্ষণ যে ট্যাম্পন প্রতিস্থাপন করার সময় এসেছে। এটি একটি চিহ্নও হতে পারে যে ট্যাম্পন শুধুমাত্র আংশিকভাবে ertedোকানো হয়, যা প্রতিস্থাপনের জন্য একটি সংকেতও।
3 ট্যাম্পন ফেলে দিন। যদিও নির্দেশনা বলছে ট্যাম্পনটি ধুয়ে ফেলা যায়, নিরাপত্তার জন্য এটি বিনে ফেলে দেওয়া ভাল - আপনি প্লাম্বারকে কল করতে চান না কারণ ট্যাম্পন আপনার বাড়িতে পুরানো পাইপ আটকে রাখে, তাই না? অতএব, টয়লেট পেপারে ব্যবহৃত সোয়াব মোড়ানো এবং ট্র্যাশ ক্যানে ফেলে দিন। আপনি যদি পাবলিক টয়লেটে থাকেন, তাহলে টয়লেট কিউবিকেলের মেঝেতে বা দরজায় একটি আবর্জনার ক্যানের সন্ধান করুন - এই সেই জায়গা যেখানে ট্যাম্পন ফেলে দেওয়া উচিত।
4 প্রয়োজনে প্রতি 8 ঘন্টা আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন, অথবা আরো প্রায়ই। পুরানো ট্যাম্পন সরানোর পরে, আপনার একটি নতুন insোকানো উচিত। বেশিরভাগ মেয়েরা রাতে ট্যাম্পন রাখে না; আপনি 8 ঘন্টা কম ঘুমানোর আশা না করলে আপনি প্যাড ব্যবহার করতে পারেন।
- যদি ট্যাম্পনের থ্রেড মাসিক তরল দিয়ে ভেজা হয়ে যায়, আপনারও ট্যাম্পন প্রতিস্থাপন করা উচিত।
- যদি ট্যাম্পনটি এখনও অপসারণ করা কঠিন হয় (এটি কিছুটা আটকে আছে), এটি এখনও পর্যাপ্ত তরল শোষণ করে নি। 8 ঘন্টারও কম সময় পার হয়ে গেলে, পরে আবার চেষ্টা করুন। পরের বার কম শোষক ট্যাম্পন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- 8 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে ট্যাম্পন ছেড়ে দিলে বিষাক্ত শক (টিএসএস) হতে পারে, যা বিরল কিন্তু সম্ভাব্য মারাত্মক। যদি আপনি প্রস্তাবিত সময়ের চেয়ে বেশি সময় ধরে ট্যাম্পন ছেড়ে যান এবং জ্বর, ফুসকুড়ি বা বমি অনুভব করেন, তাৎক্ষণিক সাহায্য নিন।
5 আপনার স্রাবের পরিমাণের জন্য উপযুক্ত সোয়াব ব্যবহার করুন। আপনার জন্য উপযুক্ত ন্যূনতম শোষণ ক্ষমতা সহ ট্যাম্পন ব্যবহার করা ভাল। নিয়মিত ট্যাম্পন দিয়ে শুরু করুন। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনাকে প্রতি 4 ঘণ্টার চেয়ে বেশিবার তাদের পরিবর্তন করতে হবে, তাহলে তাদের শোষণের পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান। যখন স্রাব কম হয়, কম শোষণকারী ট্যাম্পনে স্যুইচ করুন। আপনার পিরিয়ড শেষে, আপনি দেখতে পাবেন যে ট্যাম্পনগুলি সন্নিবেশ করা আরও কঠিন হয়ে উঠছে। আপনার পিরিয়ড শেষ হলে ট্যাম্পন ব্যবহার বন্ধ করুন।
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনার পিরিয়ড পুরোপুরি শেষ হয়নি, তাহলে প্যান্টি লাইনার ব্যবহার করুন।

3 এর 3 অংশ: ট্যাম্পন সম্পর্কে সত্য

1 ট্যাম্পন আপনার শরীরে হারিয়ে যেতে পারে না। ট্যাম্পনের একটি খুব শক্তিশালী, শক্তিশালী থ্রেড রয়েছে যা পুরো ট্যাম্পনের মধ্য দিয়ে চলে, তাই এটি বন্ধ হতে পারে না। স্ট্রিংটি পুরো ট্যাম্পনের মধ্য দিয়ে চলে (কেবল টিপের সাথে সংযুক্ত করার পরিবর্তে, এটি মনে হতে পারে), তাই এটি আক্ষরিকভাবে বন্ধ হতে পারে না। পরীক্ষা: একটি নতুন সোয়াব নিন এবং আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে স্ট্রিংটি টানতে চেষ্টা করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে এটি ছিঁড়ে ফেলা খুব কঠিন। এজন্য আপনি নিশ্চিত থাকতে পারেন যে ট্যাম্পন আপনার মধ্যে আটকে যাবে না। এটি অনেক মেয়েদের মধ্যে একটি সাধারণ ভয়, কিন্তু এটি সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন।
2 মনে রাখবেন যে ট্যাম্পন প্রস্রাবের সাথে হস্তক্ষেপ করে না। কিছু মেয়েরা কয়েক বছর ধরে ট্যাম্পন ব্যবহার করে তারা জানত যে তারা মূত্রত্যাগে বাধা দেয় না। যোনি খোলার মধ্যে Tampons ertedোকানো হয়, এবং আপনি মূত্রনালী খোলার মাধ্যমে টয়লেটে যান। তারা কাছাকাছি অবস্থিত, কিন্তু তারা বিভিন্ন ছিদ্র, এবং সেইজন্য সন্নিবেশিত ট্যাম্পন মূত্রাশয়ে চাপ দেয় না এবং প্রস্রাবের সাথে হস্তক্ষেপ করে না। কিছু মেয়ে ভয় পায় যে প্রস্রাবের সময় ট্যাম্পন পড়ে যেতে পারে - এটি সম্পূর্ণ ভুল।
3 যে কোনো বয়সের মেয়েরা যারা পিরিয়ড শুরু করেছে তাদের দ্বারা ট্যাম্পন ব্যবহার করা যেতে পারে। ট্যাম্পন ব্যবহার করার জন্য আপনার বয়স 16 বা 18 এর বেশি হওয়া উচিত নয়। সঠিকভাবে ertedোকানো হলে ছোট মেয়েদের জন্য ট্যাম্পন সম্পূর্ণ নিরাপদ।
4 একটি ট্যাম্পন tingোকানো জানি না তোমার কুমারীত্ব কেড়ে নেবে। কিছু মেয়ে শুধুমাত্র তাদের প্রথম যৌন অভিজ্ঞতার পর ট্যাম্পন ব্যবহার শুরু করে, কারণ তারা বিশ্বাস করে যে ট্যাম্পন ব্যবহার করলে নির্দোষতা নষ্ট হয়। এটা সত্য না. ট্যাম্পন ব্যবহার করার সময় দুর্ঘটনাক্রমে আপনার হাইমেন ছিঁড়ে বা প্রসারিত হতে পারে, যৌনতা ছাড়া আর কিছুই "আপনার নির্দোষতা নেয় না"। ট্যাম্পনগুলি কুমারী এবং মেয়েদের উভয়ের জন্যই কার্যকর, যাদের যৌন অভিজ্ঞতা হয়েছে।
5 ট্যাম্পনের ব্যবহার স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সম্মুখীন হবে না। আপনি যা শুনতে পারেন তার বিপরীতে, ট্যাম্পন ছত্রাকের সংক্রমণ ঘটায় না। এর কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। এই পৌরাণিক কাহিনীটি এই কারণে উদ্ভূত হয়েছিল যে মেয়েরা তাদের পিরিয়ডের সময় ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকে, যখন ট্যাম্পন ব্যবহার করা হয়।

পরামর্শ

এটি সঠিক করার জন্য বেশ কয়েকটি চেষ্টা করতে পারে। আপনি যত বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন, ট্যাম্পন toোকানো তত সহজ হবে।
আরাম করার জন্য, ট্যাম্পন beforeোকানোর আগে স্নান করুন।
প্রয়োজনে সাহায্যের জন্য একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ককে জিজ্ঞাসা করুন।
আয়না ব্যবহার করুন যতক্ষণ না আপনি ট্যাম্পন comfortableোকাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। অনুশীলন লাগে। যদি ট্যাম্পন বের না হয়, আপনার অন্য হাত দিয়ে আপনার বাইরের ল্যাবিয়া ভাগ করুন এবং আবার চেষ্টা করুন।

সতর্কবাণী

8 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে ট্যাম্পন ছেড়ে দিলে বিষাক্ত শক (টিএসএস) হতে পারে, যা বিরল কিন্তু সম্ভাব্য মারাত্মক। যদি আপনি প্রস্তাবিত সময়ের চেয়ে বেশি সময় ধরে ট্যাম্পন ছেড়ে যান এবং জ্বর, ফুসকুড়ি বা বমি অনুভব করেন, তাৎক্ষণিক সাহায্য নিন।