কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর অংশ 1: ​​সঠিক অবস্থান গ্রহণ
• 3 এর অংশ 2: একটি কম বল ক্যাপচার করা
• 3 এর অংশ 3: বল পাস করা এবং নিক্ষেপ করা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

খেলোয়াড়কে সরানো এবং বলকে মাঠে নিয়ে যাওয়া বেসবলের ভিত্তি এবং এটি ভাল করতে প্রচুর অনুশীলন প্রয়োজন। যখন আপনি বলটি পান তখন আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে এবং দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রস্তুত থাকতে হবে। বলটিকে সঠিক অবস্থানে নিয়ে যাওয়ার অনুশীলন করতে হবে কারণ বলটি কাছাকাছি চলে আসে এবং বলটিকে এক মসৃণ গতিতে নিক্ষেপ করতে বাউন্স করে। এটি কীভাবে করবেন তার জন্য ধাপ 1 দেখুন।

ধাপ

3 এর অংশ 1: ​​সঠিক অবস্থান গ্রহণ

1. 1 সঠিক অবস্থান নিন। বল নিক্ষেপ করার আগে, আপনাকে অবশ্যই ইতিমধ্যে সঠিক অবস্থানে থাকতে হবে। আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ান, আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন এবং আপনার সামনে গ্লাভস ধরুন। ব্যাটার উপর ফোকাস। যত তাড়াতাড়ি সে বলটি হিট করে, তার দিকে আপনার চোখ রাখুন।
2. 2 বল যদি আপনার দিকে উড়ে যায় তবে সরানোর জন্য প্রস্তুত থাকুন। যখন সে আঘাত পাবে তখন আপনার প্রতিক্রিয়া জানাতে মাত্র কয়েক সেকেন্ড থাকবে, তাই আপনাকে অবশ্যই তার দিকে রিফ্লেক্সিভলি এগোতে হবে। কিছু আউটফিল্ড খেলোয়াড় আঘাতের জন্য অপেক্ষা করার সময় একটু এদিক ওদিক সরানো সহায়ক বলে মনে করে। আপনার ওজনকে পিছনে সরিয়ে, আপনি বলের দিকে দ্রুত লাফ দেওয়ার জন্য প্রস্তুত বোধ করতে পারেন।
3. 3 বলের সামনে এগিয়ে যান। যখন বল আঘাত করা হয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনি এটির সামনে থাকতে পারেন। আপনি যে কোণে দৌড়াবেন তা নির্ভর করে বলটি কত দ্রুত গতিতে চলে। এখানে কিছু ভিন্ন দৃশ্য আছে:
   • যদি বলটি আস্তে আস্তে চলতে থাকে, তাহলে আপনি হয়তো এটিকে আঘাত করতে চান, অর্থাৎ বলের দিকে এমন একটি কোণে কাজ করুন যা আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পৌঁছাতে সাহায্য করবে।
   • যদি বলটি কম আঘাত করা হয়, এটি দ্রুত এবং একটি অনিয়মিত গতিপথের মধ্যে চলে যাবে। তার কাছে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পৌঁছানো তাকে অপ্রত্যাশিত দিকে বাউন্সিং বা বাউন্সিং থেকে বিরত রাখার একটি ভাল উপায়।
   • যদি এটি খুব দ্রুত চলমান বল হয়, তাহলে এমন একটি কোণে দৌড়ানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে একটি অদ্ভুত কোণে ডাইভিং বা গ্লাভস দিয়ে স্ট্রেচ করার পরিবর্তে সহজেই বলটি স্পট করার সময় দেবে।বলের দিকে দৌড়ানোর পরিবর্তে, গ্লাভসে বলটি সরাসরি আপনার দিকে এলে অবস্থানে আসার জন্য সঠিক দিকে দৌড়ান।
   • সময়ের সাথে সাথে, আপনি একটি নির্দিষ্ট গতির জন্য কোন পদ্ধতি সঠিক তা বুঝতে সক্ষম হবেন। বল ধরার সময়টাই সবকিছু।
4. 4 লম্বা বা ছোট ফ্লাইটে আপনি কীভাবে বলকে টার্গেট করতে চান তা নির্ধারণ করুন। একটি কম বল ধরা খুব কঠিন হতে পারে কারণ প্রতিটি বাউন্স এটি একটি অনির্দেশ্য দিকে পাঠাতে পারে। যথাসম্ভব দীর্ঘতম হোপে বলটি ধরার চেষ্টা করা ভাল, কারণ এটি আপনার হাতের গ্লাভসটি কোথায় ধরতে হবে তা আপনি জানতে পারবেন। একটি ছোট ফ্লাইটে, এটি আরও কঠিন হবে কারণ আপনার বলের বাউন্সের প্রতিক্রিয়া জানাতে কম সময় থাকবে। আপনি যদি আপনার গ্লাভসের ঠিক সামনে বলটি ধরার চেষ্টা করেন, তাহলে এটি সহজেই আপনার কাঁধ বা বাম / ডানদিকে লাফিয়ে উঠতে পারে, যা আপনাকে অপ্রয়োজনীয় নড়াচড়ায় বাধ্য করে।
   • আপনার সময়কে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন যাতে বলটি আপনার গ্লাভসের ঠিক সামনে না যায়। কয়েক মিটার লাফ দেওয়ার পর তাকে ধরুন। এইভাবে, আপনার কাছে যাওয়ার এবং তাকে ধরার সময় থাকবে।
   • যদি বলটি আপনার ঠিক সামনে লাফ দেয়, তাহলে আপনাকে এটি ধরতে খুব দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখাতে হবে। বলের সামনে আপনার ধড় রাখুন। যদি সে গ্লাভস দিয়ে যায়, আপনি তাকে আপনার পা বা আপনার শরীরের অন্য অংশ দিয়ে থামাতে পারেন। সব কিছু করুন যাতে সে পাস না করে!
5. 5 প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য উন্মুক্ত করুন। আপনার গ্লাভসের মতো আপনার শরীরের একই দিক থেকে বলটি ধরার এটি সবচেয়ে আরামদায়ক উপায়। যদি এটি আপনার ডান হাত হয়, তাহলে নিজেকে অবস্থান করার চেষ্টা করুন যাতে বলটি আপনার ডান দিকের দিকে কিছুটা এগিয়ে যায়। যদি এটি আপনার বাম হাত হয়, নিজেকে অবস্থান করুন যাতে আপনি একই দিকে বলটি ধরতে পারেন।
   • যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার বলের সাথে পর্যাপ্ত এলাকা থাকা উচিত। এমন একটি অবস্থানে ওঠার চেষ্টা করুন যেখানে আপনাকে ডুব দিতে হবে বা তাকে ধরার জন্য যোগাযোগ করতে হবে।
   • যদি বলটি খুব দ্রুত চলে যায়, আপনার সবসময় আদর্শ অবস্থানে যাওয়ার সময় নাও থাকতে পারে। আপনাকে ডুব দিতে, প্রসারিত করতে বা ফ্লাইতে ধরতে হতে পারে।

3 এর অংশ 2: একটি কম বল ক্যাপচার করা

1. 1 আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং পিছনে ঝুঁকুন। যখন বলটি বন্ধ হয়ে যায়, তখন এটি একটি কম অবস্থানে নেওয়ার সময়। যদি আপনি তা না করেন তবে আপনি আপনার পায়ের মাঝে তাকে মিস করার সুযোগ পাবেন - একজন ফিল্ডারের জন্য সবচেয়ে বিরক্তিকর ভুল। শর্ট বাউন্সে বল ধরার প্রয়োজন হলে দ্রুত সরাতে নিচে নামুন।
2. 2 আপনার সামনে গ্লাভস রাখুন। এখানেই হাত-চোখের সমন্বয় কাজ করে। কনুইকে সামান্য বাঁকিয়ে বলের দিকে গ্লাভসটি খুলুন। গ্লাভসটি রাখুন যাতে বলটি রোল হয় বা সরাসরি বাউন্স হয়।
   • আউটফিল্ড খেলোয়াড়দের একটি সাধারণ ভুল হল গ্লাভস চেপে না রাখা। আপনার হাতটি দ্রুত নিচে রাখার চেয়ে এটিকে ধরে রাখা সহজ, তাই ভাল কভারেজের জন্য গ্লাভস কম রাখুন।
3. 3 আপনার অন্য হাত দিয়ে গ্লাভস েকে দিন। নিশ্চিত করুন যে এটি বলের গতিপথের সাথে হস্তক্ষেপ করে না, তবে এটিকে খুব কাছে ধরে রাখবেন না যাতে প্রয়োজনের সময় আপনি সহজেই এটি ব্যবহার করতে পারেন। দুই হাত একটার চেয়ে ভালো, তাই অন্য হাত দিয়ে গ্লাভস পরার সময় আপনাকে বল ফাঁদে ফেলার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
4. 4 গ্লাভড হাতে বল দেখুন। বেসবলে নিয়ম # 1 - নাড়িতে আঙুল রাখা - ধরা এবং আঘাত করা উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। আপনার গ্লাভসে নিরাপদ না হওয়া পর্যন্ত বলটি দেখতে ভুলবেন না এবং যদি এটি অপ্রত্যাশিতভাবে আচরণ করে তবে সরানোর জন্য প্রস্তুত থাকুন।
5. 5 আপনার অন্য হাত দিয়ে তাকে ফাঁদে ফেলুন। যখন বলটি গ্লাভসে থাকে, তখন অন্য হাত দিয়ে শক্ত করে বন্ধ করুন। এটি আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বল নিক্ষেপের নিখুঁত অবস্থান দেবে।

3 এর অংশ 3: বল পাস করা এবং নিক্ষেপ করা

1. 1 বলটি নিক্ষেপের হাতে নিয়ে যান। যখন বল নিরাপদ থাকে, তখনই তা নিক্ষেপকারী হাতে স্থানান্তর করুন। আপনি যদি বলটি ধরার জন্য আপনার নিক্ষেপকারী হাতটি ব্যবহার করেন তবে আপনি কেবল এটিকে ধরে দ্রুত নিক্ষেপ করতে পারেন।যদি আপনি এটিকে একপাশে প্রসারিত হাতে একটি গ্লাভস হাত দিয়ে ধরেন, অথবা যদি এটি আপনার জন্য খুব আরামদায়ক না হয়, তাহলে গ্লাভসটি নিক্ষেপকারী হাতের দিকে নিয়ে যান এবং বলটি ধরুন।
   • বলটি ধরার সময় তার উপর ভাল গ্রিপ অনুশীলন করুন। দ্রুত এবং অন্ধভাবে বল ধরার অভ্যাস করুন। আপনি যদি এই রিফ্লেক্সটি ডেভেলপ করে থাকেন, তাহলে আপনার নিক্ষেপগুলি তাড়াতাড়ি লক্ষ্যে পৌঁছাবে, এবং বলটি ধরা আপনার জন্য অনেক সহজ হবে।
   • বল পাস করা অবশ্যই উদ্দেশ্যমূলকভাবে এবং দ্রুত করতে হবে। আপনি সফলভাবে এটিকে রাউট করার পরে আপনার কাছে বলের সময় নেই। সুতরাং স্থানান্তর একইভাবে করা উচিত। ট্রান্সমিশনে কাজ করুন। গ্লাভস থেকে নিক্ষেপকারী হাতে বল পাঠানোর অনুশীলন করুন। প্রতি ফ্রি মিনিটে এটি করুন।
2. 2 উপরে উঠুন এবং আপনার পা সামঞ্জস্য করুন। এখন সময় এসেছে দ্রুত বল নিক্ষেপের অবস্থানে যাওয়ার। উঠে দাঁড়ান এবং আপনার অগ্রবর্তী পা দিয়ে এক ধাপ এগিয়ে যান, তারপর নিক্ষেপ করার পরে, শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন। দ্রুত এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করে, আপনি একটি দ্রুত ক্রম অনুশীলন করছেন যা স্ট্রোকের মতো দেখায়। এটি আপনাকে একটি কার্যকর নিক্ষেপের জন্য সঠিক অবস্থানে যেতে দেবে।
3. 3 একটি মসৃণ গতিতে বল নিক্ষেপ করুন। সুইং করার পরে, নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি ভাল শট করার জন্য যথেষ্ট মনোনিবেশ করেছেন। একটি ভুল নিক্ষেপ বলটি ধরার জন্য আপনার সমস্ত ভাল প্রচেষ্টাকে সম্পূর্ণভাবে হত্যা করবে। একটি নির্দিষ্ট আউটফিল্ড খেলোয়াড়ের কাছে দৃ and়ভাবে এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে নিক্ষেপ করুন।
   • আপনি যখন একটি সঠিক অবস্থান থেকে সঠিকভাবে নিক্ষেপ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় পান না তখন আপনি একটি ভুল অবস্থান থেকে নিক্ষেপ করার অভ্যাস করতে পারেন।
   • অন্যান্য ক্ষেত্রে, আপনাকে অন্য ফিল্ডারের দিকে বল বা লাথি মারতে হতে পারে।

পরামর্শ

• পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ব্যায়াম করুন। স্লো কিক বা বল রোলিং দিয়ে শুরু করুন যাতে আপনি আপনার ফুটওয়ার্ক উন্নত করতে পারেন এবং তাল এবং সময় বিকাশ করতে পারেন। তারপর, ধীরে ধীরে গতি বাড়ান। প্রতিটি ওয়ার্কআউটে, আপনি যে ধরনের হিট পেতে পারেন তার সাথে কাজ করুন, এবং সর্বদা বলটি এমনভাবে পাস এবং নিক্ষেপ করুন যা আপনার কাছে দ্বিতীয় প্রকৃতি হয়ে ওঠে।
• শর্ট সার্ভে কাজ করার জন্য, আপনার সামনে কেউ দাঁড়িয়ে মসৃণ ফুটপাতে বল মারতে হবে।
• আপনার খালি হাতে এই অনুশীলনের কিছু করার চেষ্টা করুন।

সতর্কবাণী

• ব্যায়াম করার আগে সবসময় গরম করুন এবং গরম করুন।
• গ্লাভস ভালো অবস্থায় রাখুন। লেইসগুলি পরীক্ষা করুন এবং যদি তারা খুব আলগা হয় তবে তাদের শক্ত করুন। একটি ভারী আঘাত তাদের মধ্যে আটকে যেতে পারে বা এমনকি মাধ্যমে যেতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে পকেটটি ভালভাবে গঠিত। বলটি শক্তভাবে আঘাত করলে নমনীয় পকেট খুলতে পারে। গ্লাভসের তালু যতটা সম্ভব সমতল এবং মসৃণ হওয়া উচিত যাতে কোন প্রভাব ধরে এবং বলকে বাউন্স করা থেকে বিরত রাখা যায়।