কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 ম অংশ: আপনার বাবা -মার সাথে তাদের মারামারি সম্পর্কে কথা বলুন
• 3 এর অংশ 2: প্যারেন্টিং দ্বন্দ্বের সময় আপনার ক্রিয়াগুলি বোঝুন
• 3 এর অংশ 3: পারিবারিক মারামারি সম্পর্কে জানুন

আপনি কি আপনার পিতামাতার ঝগড়া শুনতে অস্বস্তি বোধ করেন এবং আপনি যখন শপথ নিতে শুরু করেন তখন আপনি কী করবেন তা জানেন না? আপনি কি জানতে চান কিভাবে আপনার পিতামাতার ঝগড়া বন্ধ করবেন? দুর্ভাগ্যক্রমে, কোন সার্বজনীন উপায় নেই, অর্থাৎ, আপনি আপনার পিতামাতার ঝগড়া বন্ধ করতে সক্ষম হবেন এমন কোন গ্যারান্টি নেই। যাইহোক, আপনি আপনার পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন যাতে তাদের লড়াইয়ের সময় আপনি কেমন অনুভব করেন তাদের সকল দ্বন্দ্বের অবসান ঘটাতে উৎসাহিত করুন। আপনি যদি পিতামাতার দ্বন্দ্বের জন্য দু sadখিত, ভীত, উদ্বিগ্ন বা রাগান্বিত হন, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনাকে বলবে কিভাবে আপনার আবেগকে গ্রহণ করা যায় এবং কিভাবে এই কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হবে তার একটি পরিকল্পনা নিয়ে আসা।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: আপনার বাবা -মার সাথে তাদের মারামারি সম্পর্কে কথা বলুন

1. 1 আপনি আপনার পিতামাতার সাথে তাদের দ্বন্দ্ব সম্পর্কে কথা বলতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার পিতা -মাতার সাথে কথা বলা কিভাবে তাদের মারামারি আপনাকে বিরক্ত করবে তা সফল হবে। এটা সম্ভব যে আপনার বাবা -মা মনে করেন না যে আপনি তাদের দ্বন্দ্ব সম্পর্কে জানেন বা তারা জানেন না যে আপনি কতটা বিরক্ত।
   • পিতামাতারা মনে করতে পারেন যে তাদের মারামারি কোন বড় সমস্যা নয়, এবং আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
2. 2 আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলার জন্য সঠিক সময়টি বেছে নিন। যতটা আপনি যুদ্ধ শেষ করতে চান, দ্বন্দ্বের সময় আপনার বাবা -মা থেকে দূরে থাকুন।
   • তাদের শান্ত হতে দিন এবং তারপর তাদের বলুন যে আপনি এমন কিছু নিয়ে কথা বলতে চান যা আপনাকে বিরক্ত করে।
3. 3 আপনার বাবা -মাকে বলুন আপনি তাদের মারামারি কিভাবে দেখেন। আপনার পিতা -মাতাকে তাদের দ্বন্দ্বগুলি কীভাবে প্রভাবিত করে তা ব্যাখ্যা করা খুব ভাল হবে। আপনার ইতিবাচক ফলাফলের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য, সময়ের আগে কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত হন। আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার পিতামাতার ঝগড়া দেখতে কেমন তা ব্যাখ্যা করে শুরু করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, এইভাবে কথোপকথন শুরু করুন: "মা এবং বাবা, আমার কাছে মনে হচ্ছে আপনি ইদানীং অনেক লড়াই করছেন, বিশেষ করে সকালে যখন আমরা সবাই একত্রিত হই।"
4. 4 আপনি কি মনে করেন আপনার বাবা -মাকে বলুন। আপনি যদি চান যে আপনার পিতামাতা তাদের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে তাদের দ্বন্দ্বগুলি দেখতে চান, তাহলে আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা বলুন, এমনকি যদি আপনি এটি পুরোপুরি না বুঝেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, এইভাবে কথোপকথন চালিয়ে যান: “আমি পুরোপুরি নিশ্চিত নই কেন আপনি ইদানীং এত ঘন ঘন যুদ্ধ করছেন। হয়তো আপনি অনেক কাজ করেন বা আমাকে সকালে স্কুলে নিয়ে যেতে হয় যাতে আমি রিহার্সালে দেরি না করি। "
5. 5 আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আমাদের বলুন। আপনার পিতা -মাতার সাথে সৎ থাকুন, তাদের মারামারির সময় আপনি কেমন অনুভব করেন এবং হয়তো আপনার বাবা -মা আপনার কথা শুনবেন এবং তাদের আচরণ পরিবর্তন করবেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, এইভাবে কথোপকথন চালিয়ে যান: “যাই হোক, আপনার মারামারির সময় আমি চাপে পড়ি।আমার কাছে মনে হচ্ছে আপনি আমার কারণে ঝগড়া করছেন, এবং আমি ভয় পাচ্ছি যে আপনি তালাক দেবেন। "
6. 6 আপনি কি চান তা আপনার বাবা -মাকে বলুন। স্বাভাবিকভাবেই, সবচেয়ে বেশি আপনি চান যে আপনার বাবা -মা পুরোপুরি দ্বন্দ্ব বন্ধ করুন, কিন্তু এটি সম্পূর্ণ বাস্তবসম্মত নয়।
   • কিন্তু আপনি আপনার বাবা -মাকে বলতে পারেন যে আপনি বাড়িতে না থাকলে তাদের দ্বন্দ্ব বা ঝগড়ায় হস্তক্ষেপ করবেন না।
7. 7 আপনি কি বলতে চান তা লিখুন। আপনি যদি স্নায়বিক হন এবং আপনি আপনার বাবা -মাকে কী বলতে চান তা মনে রাখতে না পারেন, অথবা যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার বক্তৃতা অত্যন্ত আবেগপ্রবণ হবে, আপনি কাগজে আপনার বাবা -মাকে কী বলতে চান তা লিখুন।
   • নিশ্চিত করুন যে আপনার বক্তব্যে উপরে উল্লিখিত সবকিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে (আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, অনুরোধ ইত্যাদি) এবং তারপরে আপনার বক্তৃতা অনুশীলন করুন।
8. 8 আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলার পরিবর্তে তাদের একটি চিঠি লিখুন। অবশ্যই, আপনার পিতামাতার সাথে সামনাসামনি কথা বলা ভাল, কিন্তু যদি আপনি খুব চিন্তিত হন, তাহলে তাদের একটি চিঠি লিখুন। এটি পিতামাতাদের সময় দেবে যা আপনি লিখেছেন এবং তারপরে আপনার সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন।
   • এমনকি যদি আপনি আপনার পিতামাতার কাছে একটি চিঠি লিখছেন, তবে উপরে উল্লিখিত সমস্ত কিছু (আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, অনুরোধ ইত্যাদি) অন্তর্ভুক্ত করুন।
9. 9 আপনার পিতামাতার ব্যাখ্যা শুনুন। সম্ভবত, আপনার বাবা -মা আপনার সাথে তাদের মারামারি সম্পর্কে কথা বলবেন এবং দ্বন্দ্বের কারণগুলি আপনাকে ব্যাখ্যা করবেন। এই ক্ষেত্রে, তাদের মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং বাধা দেবেন না।
   • যদি আপনি ভাগ্যবান হন, তাহলে আপনি এবং আপনার বাবা -মা কীভাবে মানসিক চাপ মোকাবেলা করবেন, পার্থক্য মীমাংসা করবেন এবং লড়াই বন্ধ করবেন তার একটি পরিকল্পনা নিয়ে আসবেন।
10. 10 আপনার পিতামাতার ঝগড়া সম্পর্কে আপনার বিশ্বাসের সাথে কথা বলুন। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলার প্রয়োজন আছে, অথবা আপনি যদি জানেন না যে আপনি তাদের কি বলবেন, অথবা আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলে থাকেন এবং কিছু পরিবর্তন হয়নি, তাহলে একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ককে খুঁজে বের করুন এবং তার সাথে কথা বলুন তাদের
    • এমন একজনের সাথে কথা বলুন যিনি আপনার সম্পর্কে চিন্তা করেন এবং আপনি বিশ্বাস করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এই ধরনের ব্যক্তি আপনার আত্মীয়, স্কুল মনোবিজ্ঞানী, প্রিয় শিক্ষক বা ধর্মীয় পরামর্শদাতা হতে পারে।
11. 11 পারিবারিক থেরাপির জন্য প্রস্তুত হন। এটা সম্ভব যে আপনার বাবা -মা একজন পারিবারিক পরামর্শদাতার সাথে দেখা করবেন। তারা আপনার সাথে কথা বলার পর এই সিদ্ধান্তে আসতে পারে; যদি তারা বুঝতে না পারে যে তাদের মারামারি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে, তাদের একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
    • আপনি এই ধারণাটি পছন্দ নাও করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি একজন বন্ধ বা লাজুক ব্যক্তি (অথবা মনে করেন এটি একটি বিরক্তিকর বিনোদন)।
    • কিন্তু মনে রাখবেন, এটি একটি ভাল লক্ষণ! যদি আপনার বাবা -মা আপনাকে তাদের সাথে সেমিনারি কাউন্সেলরের কাছে যাওয়ার প্রস্তাব দেন, তাহলে এর মানে হল যে তারা পরিবারকে একসাথে রাখার বিষয়ে চিন্তা করে।

3 এর অংশ 2: প্যারেন্টিং দ্বন্দ্বের সময় আপনার ক্রিয়াগুলি বোঝুন

1. 1 যখন আপনার বাবা -মা ঝগড়া করছেন তখন শুনবেন না। যেহেতু আপনি পিতামাতার দ্বন্দ্বের কারণগুলি জানেন না, আপনি পিতামাতার যুক্তিগুলি সম্পূর্ণ ভুলভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন, তাই তারা কী বিষয়ে শপথ নিচ্ছেন তা না শোনা ভাল।
   • ইভসড্রপিং আপনাকে আরও বিচলিত করবে, যখন আপনার বাবা -মা দ্রুত পুনর্মিলন করতে পারেন।
2. 2 একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন। যদি সম্ভব হয়, এমন জায়গায় যান যেখানে আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন এবং আপনার পিতামাতার থুতু শুনতে পাবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার রুমে যেতে পারেন এবং একটি বই পড়তে পারেন বা একটি কম্পিউটার গেম খেলতে পারেন, অথবা এমনকি বাইরে যেতে পারেন।
3. 3 দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। যখন আপনার বাবা -মা ঝগড়া করছেন তখন আপনি হয়তো আপনার রুমে যেতে পারবেন না বা বাইরে যেতে পারবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, অনেক বাবা -মা দীর্ঘক্ষণ গাড়ি চালানোর সময় চাপে পড়ে এবং শপথ ​​করে। এই ক্ষেত্রে, অবসর নেওয়ার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার হেডফোন লাগান এবং মজাদার গান শুনুন, অথবা একটি ম্যাগাজিন বা বইয়ের দিকে মনোনিবেশ করুন।
4. 4 খুঁজে দেখ কিভাবে জরুরী সেবা কল করুন. পিতামাতার তর্ক চলাকালীন যদি আপনি নিরাপত্তাহীন বোধ করেন, অথবা আপনার পিতা -মাতা একে অপরকে শারীরিক সহিংসতার হুমকি দেন, অথবা কেউ আহত হন, তাহলে নিরাপদ স্থানে আশ্রয় নিন এবং জরুরী পরিষেবাগুলিতে কল করুন।
   • আপনি চিন্তিত হতে পারেন যে আপনার বাবা -মা পুলিশকে ফোন করার জন্য আপনার উপর ক্ষিপ্ত হবে, কিন্তু মনে রাখবেন দু sorryখিত হওয়ার চেয়ে নিরাপদ থাকা ভাল, এবং আপনি যে পুলিশকে ডেকেছিলেন তা আপনার দোষ নয় (আপনার বাবা -মা সম্পূর্ণভাবে দোষী - দ্বারা তাদের কর্ম, তারা আপনাকে একটি আশাহীন অবস্থানে রেখেছে)।

3 এর অংশ 3: পারিবারিক মারামারি সম্পর্কে জানুন

1. 1 মনে রাখবেন পিতামাতার দ্বন্দ্ব স্বাভাবিক। হয়তো আপনার বাবা -মা পরের রুমে একে অপরকে চিৎকার করতে শুরু করেছেন বা বেশ কয়েক দিন ধরে একে অপরের সাথে কথা বলেননি। যেভাবেই হোক, তারা সত্যিই একে অপরের প্রতি ক্ষিপ্ত হয় এবং আপনি চাপে পড়েন।
   • যাইহোক, বুঝতে পারেন যে পিতামাতার মতবিরোধ এবং ব্যাখ্যাগুলি সাধারণ এবং কখনও কখনও ফলপ্রসূ।
   • যদি আপনার বাবা -মা খুব বেশিবার ঝগড়া না করেন এবং যদি তাদের মধ্যে দ্বন্দ্ব তাদের খুব বেশি বিরক্ত না করে, তাহলে তাদের মতবিরোধ সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।
2. 2 পিতামাতার দ্বন্দ্বের কারণগুলি ঘুমিয়ে পড়ুন। আপনার পিতা -মাতা বয়স্ক এবং জ্ঞানী হওয়া সত্ত্বেও, তারা মানুষই রয়ে গেছে। যে কেউ ক্লান্ত হয়ে পড়ে, চাপ পায় এবং খারাপ দিন থাকে; এটি সম্ভব যে আপনার বাবা -মা এই কারণগুলির একটির জন্য লড়াই করছেন।
   • সম্ভবত, আপনার পিতামাতার স্বাস্থ্যের শীঘ্রই উন্নতি হবে এবং তারা তৈরি হবে।
3. 3 অনুধাবন করুন যে আপনার পিতামাতার মারামারি সম্পর্কে সচেতন হওয়া অগত্যা খারাপ জিনিস নয়। পারিবারিক বিশেষজ্ঞরা অভিভাবকদের পরামর্শ দেন যে তারা তাদের সন্তানদের সামনে শপথ করবেন না (আপনার প্রাপ্তবয়স্কদের জীবন এবং উদ্বেগের সমস্ত বিবরণ জানার দরকার নেই)। যাইহোক, শিশুদের জন্য এটা জানা সহায়ক যে মাঝে মাঝে তাদের বাবা -মায়ের মতবিরোধ রয়েছে।
   • আপনার বাবা -মায়ের দায়িত্ব আপনাকে শেখানোর যে, মানুষের মধ্যে মতবিরোধ এড়ানো যায় না, এমনকি যারা একে অপরকে ভালোবাসে তাদের মধ্যেও; পিতা -মাতারও আপনাকে বলা উচিত কিভাবে মতবিরোধ মোকাবেলা করতে হয়। যদি আপনার বাবা -মা আপনার থেকে তাদের পার্থক্য লুকিয়ে রাখেন, তাহলে আপনি যখন আপনার নিজের পরিবার শুরু করবেন তখন আপনি এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে শিখবেন না।
   • পিতামাতার উচিত আপনাকে বোঝানো যে তারা তাদের মিলনের পরে একে অপরের উপর রাগ করে না। অন্যথায়, আপনার পক্ষে বোঝা কঠিন হবে যে পিতামাতার মধ্যে দ্বন্দ্বের সমাধান হয়েছে কি না; যদি পরিস্থিতি এইরকমভাবে বিকশিত হয়, কেবল তাদের সম্পর্কে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
4. 4 বুঝুন যে তর্কের সময়, বাবা -মা একে অপরকে অপ্রীতিকর বলতে পারেন যা বোঝায় না। শপথ করে, লোকেরা একে অপরকে বলে যা তারা পরে অনুশোচনা করে। আপনি সম্ভবত আপনার ভাই বা বোন বা বন্ধুর সাথে যুদ্ধ করেছেন এবং তাকে অপ্রীতিকর কিছু বলেছেন, উদাহরণস্বরূপ, "আমি আপনাকে ঘৃণা করি!" অথবা "আমি আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চাই না!"
   • শান্ত হওয়ার পরে, ব্যক্তির ক্ষমা চাওয়া উচিত এবং ব্যাখ্যা করা উচিত যে তিনি কাউকে অপমান করতে চাননি।
   • প্রতিটি শিশু তাদের পিতামাতাকে নিখুঁত মনে করে, কিন্তু তারা মাঝে মাঝে একে অপরকে ক্ষতিকারক কথা বলে, যদিও গভীরভাবে তারা খারাপ কিছু বোঝায় না। সম্ভবত, ঝগড়ার পরে, তারা একে অপরের কাছে ক্ষমা চায়।
5. 5 বুঝুন যে পিতামাতার দ্বন্দ্বের জন্য আপনি দায়ী নন। বাবা -মা বিভিন্ন কারণে লড়াই করতে পারেন, যেমন কাজ, অর্থ সমস্যা, অথবা আপনি যা আপনার মনে করেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পিতামাতার অর্থের জন্য লড়াই হয়েছে এবং আপনি জানেন যে তাদের আপনার সাঁতার প্রশিক্ষণের জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে। আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে আপনি যদি সাঁতার না কাটেন তাহলে কোন দ্বন্দ্ব থাকবে না।
   • নিজেকে দোষারোপ করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না। মনে রাখবেন, আপনি কোন পিতামাতার দ্বন্দ্বের কারণ নন।
   • আপনার বাবা -মা ঝগড়া করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তাই তাদের দোষ যে তারা অন্য কোনভাবে পরিস্থিতি সামলাতে পারেনি। মনে রাখবেন যে এমনকি যদি আপনার মনে হয় যে আপনার বাবা -মা আপনার সম্পর্কে ঝগড়া করছে, আসলে এমন অনেক কারণ রয়েছে যা আপনি জানেন না এবং যার সাথে আপনার কোন সম্পর্ক নেই।
6. 6 বুঝতে পারেন যে পিতামাতার লড়াই অগত্যা বিবাহ বিচ্ছেদের দিকে পরিচালিত করে না। এটা সম্ভব যে আপনার বাবা -মা অনেক ঝগড়া করলে অবশেষে তারা ডিভোর্স দিবে। মনে রাখবেন, এটি আপনার দোষ নয়।
   • যাইহোক, আপনার এটাও মনে রাখা উচিত যে যারা একে অপরকে ভালবাসে তাদের মধ্যে মারামারি সাধারণ।যদি আপনার বাবা -মা লড়াই করে থাকেন, তাহলে এর মানে এই নয় যে তারা একে অপরকে (অথবা আপনি) ভালোবাসে না, এমনকি কয়েকটি দ্বন্দ্বের কারণে বিবাহ বিচ্ছেদের সম্ভাবনা নেই।
7. 7 বুঝে নিন মন খারাপ করা ঠিক আছে। এমনকি যদি আপনি বুঝতে পারেন যে পিতামাতার ঝগড়া স্বাভাবিক, আপনি দু: খিত, বিচলিত, চিন্তিত, উদ্বিগ্ন বা এমনকি রাগান্বিত বোধ করতে পারেন। আপনার আবেগ আপনার কাছে অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু সেগুলি বর্তমান পরিস্থিতির একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।