কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

ইন্টারনেটের আসক্তি অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে। যখন আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের উপভোগ করতে পারেন তখন কেন একটি কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে আপনার জীবন নষ্ট করবেন? এই নিবন্ধটি আপনাকে আপনার জীবনকে "স্পিন" করতে সাহায্য করবে।

ধাপ

1. 1 প্রতিবার ইন্টারনেট ব্যবহার করার সময় একই পরিমাণ ব্যবহার করুন। অন্য কথায়, বলবেন না, "আমি আজ সেখানে মাত্র 1 ঘন্টা থাকব", এবং তারপর 5 ঘন্টা নষ্ট করুন এবং মনে করুন আপনি ভাল করেছেন। দৈনিক ইন্টারনেট ব্যবহারের জন্য একটি ভাল সময় হল সর্বাধিক 1 ঘন্টা বা 2 ঘন্টা। আপনি ট্র্যাক রাখতে এই জন্য একটি টাইমার সেট করতে পারেন।
2. 2 যদি টাইমার আপনার জন্য কাজ না করে, তাহলে প্যারেন্টাল কন্ট্রোল সফটওয়্যার ডাউনলোড করার কথা বিবেচনা করুন - কিছু প্রোগ্রামের মধ্যে রয়েছে "টাইমড" লক। অন্য কাউকে একটি পাসওয়ার্ড সেট করতে দিন যাতে আপনি এটি জরুরী অবস্থায় ওভাররাইড করতে পারেন, কিন্তু ঝকঝকে নয়। স্টেফোকাসড নামে একটি গুগল ক্রোম ব্রাউজার এক্সটেনশন রয়েছে যা একাধিক কম্পিউটারে ব্লক করা পৃষ্ঠাগুলির তালিকা সিঙ্ক করতে পারে।
3. 3 এমন অ্যাকাউন্টগুলি মুছুন যা আপনার আর দরকার নেই। আপনার কতগুলি ওয়েবসাইট আছে যার অ্যাকাউন্ট আপনার 100% প্রয়োজন নেই? ইউটিউব, টুইটার, ফেসবুক, মাইস্পেস ... অনেক সময় গুরুত্বপূর্ণ জিনিসের জন্য মানুষের তাদের মাইস্পেস বা ফেসবুকের প্রয়োজন হয়, যেমন কাছাকাছি থাকেন না তাদের সাথে যোগাযোগ রাখা, কিন্তু ইউটিউব, টুইটার ইত্যাদি সরিয়ে দেওয়া হয়। টুইটার / ফেসবুক সময়ের অপচয় এবং এটি বেশ নেশাখোর, যখন ইউটিউবও নেশা করছে এবং যাদের আপনি জানেন না তারা খুব বেশি যোগাযোগ করতে চান। আপনি যদি আপনার অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলতে না চান তবে কেবল পৃষ্ঠাগুলি ব্লক করুন।
4. 4 আপনার পছন্দসই মুছুন (হোমওয়ার্কের জন্য আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন গুরুত্বপূর্ণ পৃষ্ঠাগুলি রাখুন)- ইউটিউব ভিডিও, বন্ধুদের অনলাইন পৃষ্ঠা, সব। যদি এটি আপনার কাজ বা আপনার কাছে "বায়ু" হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ না হয় তবে এটি রাখবেন না।
5. 5 অফলাইন কার্যকলাপ সমর্থন করতে ভুলবেন না। অনেক কিছু আছে যা আপনি করতে এবং উপভোগ করতে পারেন। যদি আপনার অন্য কোন শখ না থাকে, তাহলে কিছু খুঁজতে শুরু করুন। এবং স্বেচ্ছাসেবী বাহিরে যাওয়ার এবং দরকারী / দরকারী কিছু করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
6. 6 যখন আপনি অনলাইন এবং অফলাইন থাকবেন তখন আপনার ইন্দ্রিয় নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনি যখন ইন্টারনেটে খুব বেশি সময় কাটান তখন আপনি কি দেখতে পাবেন? যদি না হয়, তাহলে আপনার সমস্যা আছে!
7. 7 তাই ইন্টারনেটে আপনার জীবন নষ্ট করা বন্ধ করুন। এমন নয় যে আপনি মোটেও ইন্টারনেট ব্যবহার করতে পারবেন না, কিন্তু আপনার উচিত / সঠিক সময় ব্যবহার করা। আপনার জীবনকে আরও পরিপূর্ণভাবে বাঁচুন: বেরিয়ে আসুন; বন্ধুদের সাথে কথা বলি; আপনি উত্তর দিবেন না. আপনি কি দেখেছেন দয়া করে মনে রাখবেন; এটি আপনার জীবনকে বদলে দেবে একজন সুখী সাধারণ মানুষ হিসেবে। দয়া করে আপনার নিজের ভালোর জন্য ইন্টারনেট ব্যবহার বন্ধ করুন।
8. 8 সক্রিয় এবং মুক্ত থাকুন - এখন, কম্পিউটার থেকে দূরে যান: মজা করুন এবং আপনার কাজ / ইলেকট্রনিক টাস্ক মেকার থেকে দূরে কাজ করুন!

পরামর্শ

• প্রথমে এটি কঠিন হতে পারে, তবে শীঘ্রই আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।
• বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করুন, সম্ভবত নতুন শখ নিন।
• এমন কিছু নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন যা আপনাকে সাহায্য করবে না। কিছু করার জন্য আপনার সময় নিন, একাকীত্ব এড়ান।
• হাল ছাড়বেন না এবং আপনার সময়সূচী মেনে চলুন।
• বেঁচে থাকো.
• সময়সীমা অতিক্রম না করার চেষ্টা করুন।
• প্রথম সপ্তাহে, তাত্ক্ষণিক মেসেজিং প্রোগ্রাম বা মাইস্পেস এবং ফেসবুকের মতো সাইট থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকা ভাল।
• আপনার দিনের বেশিরভাগ সময় আপনার বন্ধুদের সাথে কাটান।
• আপনার বন্ধুদের বলুন যে আপনি আর আপনার অনলাইনে এত সময় ব্যয় করবেন না।
• কম্পিউটারকে চোখের বাইরে রাখুন।
• আপনার যদি অনলাইনে সম্পর্ক থাকে তবে তা বিচ্ছিন্ন করুন।
• কম্পিউটারটি বাড়ির কোথাও রাখুন যেখানে লোকেরা যায়, যাতে তারা আপনাকে এটি দূরে রাখতে বলে।
• প্রতিদিন আপনার ইমেইল চেক করা বন্ধ করুন ..
• আপনার ব্ল্যাকবেরি 24/7 ব্যবহার করবেন না।
• যদি আপনার একটি ল্যাপটপ থাকে, আপনার চার্জারটি একটি বন্ধুকে দিন: এইভাবে, যদি এটি ফুরিয়ে যায়, আপনি এটি আর ব্যবহার করতে পারবেন না। কমপক্ষে 4 দিনের জন্য এটি ফিরিয়ে আনবেন না।
• আপনি যদি সব সময় আপনার ফোনের ইন্টারনেট ব্রাউজারে থাকেন, তাহলে এটি 20%এর বেশি চার্জ করবেন না, তাই আপনি এটি দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করতে পারবেন না।
• আপনার নির্ধারিত সময়ে বরাদ্দকৃত সময়কে আটকে রাখতে ভুলবেন না!