কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

প্রস্তুত বা না, স্কুলের প্রথম দিন ঘনিয়ে আসছে। আগে থেকে পরিকল্পনা করার জন্য সময় নিন এবং প্রস্তুতি নিন যাতে আপনি আরাম করতে পারেন এবং স্কুলের আগের দিন আতঙ্কিত না হন এবং পরের দিন সকালে নিরাপদে দরজা দিয়ে বেরিয়ে যান।

ধাপ

1. 1 আগের দিন বা তার আগের দিনও আপনার কাপড় চয়ন করুন। সকালে তাড়াহুড়ো করবেন না। যদি আপনার অনুমোদন বা ফ্যাশন পরামর্শ প্রয়োজন হয়, অথবা আপনার পোশাকের সাথে মিল আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য পরিবারের সদস্যের সাথে যোগাযোগ করুন।
2. 2 আপনি যদি ইউনিফর্ম পরে থাকেন, তবুও আপনি একটি সুন্দর ঘড়ি, কানের দুল বা গয়না পরে আপনার স্টাইল দেখাতে পারেন।
3. 3 একটি বই ব্যাগ কিনুন এবং বাকি সরবরাহ প্রস্তুত করুন। দরজার পাশে সবকিছু রাখুন যাতে আপনি সকালে যাওয়ার আগে এটি নিতে পারেন।
4. 4 একটি ভাল ডিনার করুন, কিন্তু এটি অত্যধিক না। ক্যাফিনযুক্ত সোডা পান করবেন না অথবা আপনি ঘুমাতে পারবেন না।
5. 5 দিনের বেলা কিছু ব্যায়াম করুন, কিন্তু সন্ধ্যায় খুব বেশি দেরি করবেন না। এটি আপনাকে স্ট্রেস উপশম করতে এবং ভাল ঘুমাতে সাহায্য করবে।
6. 6 পরের দিন সকালের নাস্তার সাথে নির্ধারণ করুন, এটি স্বাস্থ্যকর করুন এবং এটি আপনাকে সন্তুষ্ট করে। সকালের নাস্তার জন্য সময় আলাদা করে রাখতে ভুলবেন না। একটি অবসর ব্রেকফাস্ট আপনাকে আপনার চিন্তা একত্রিত করতে এবং শান্ত এবং প্রস্তুত স্কুলে আসতে সাহায্য করবে।
7. 7 দিনের বেলা আপনার মধ্যাহ্নভোজন প্যাক করুন, অথবা সমস্ত টুকরা প্রস্তুত করুন যাতে আপনি সকালে আপনার লাঞ্চ ব্যাগে সবকিছু রাখতে পারেন।
8. 8 সকালে যেসব বন্ধুদের সাথে দেখা হবে তাদের ফোন করুন। এবং সভার স্থান এবং সময় সম্পর্কে একমত। আপনি তাদের সাথে স্কুলে দেখা করতে পারেন অথবা একসাথে স্কুলে যেতে পারেন যদি তারা আপনার কাছাকাছি থাকে।
9. 9 আপনার টুথব্রাশ, জুতা ইত্যাদি নিশ্চিত করুন।যেখানেই আপনি এটি খুঁজে পেতে পারেন। আপনার সকালের তাড়াহুড়োর সময় যে কোন সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।
10. 10 সমস্ত কাগজপত্র আগে থেকে সম্পূর্ণ করুন যদি আপনি তাদের স্কুলের প্রথম দিন আনতে চান।
11. 11 ঘুমানোর আগে একটি অ্যালার্ম সেট করুন। আপনি এখনই না জাগলে একাধিক অ্যালার্ম সেট করতে পারেন। আপনি এখনও দেরিতে ঘুম থেকে উঠে গ্রীষ্মের মেজাজে থাকতে পারেন। প্রথম দিনে ঘুমানো এমন কিছু যা আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে, কারণ আপনি কয়েক ঘন্টার গুরুত্বপূর্ণ তথ্য মিস করতে পারেন।
12. 12 বিছানায় যাওয়ার আগে সমস্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনি বাবা -মা, অভিভাবক, বড় ভাইবোন, অথবা আপনি যে ক্লাসটি শুরু করছেন তা সম্পন্ন করতে পারেন।
13. 13 আগে থেকেই স্কুল সম্পর্কে সবকিছু জেনে নিন। আপনি যদি একজন শিক্ষানবিশ হন, তাহলে এটি শুরু হওয়ার আগে স্কুলে আসুন এবং কোথায় কি, এবং কতটা দূরে তা খুঁজে বের করুন। আপনার যদি এই পদক্ষেপের জন্য সময় না থাকে তবে চিন্তা করবেন না। সবাই সেখানে একজন শিক্ষানবিস হবে, তাই কাউকে প্রশ্ন করা, ভুল অফিসে যাওয়া ইত্যাদি ঠিক আছে, বিশেষ করে প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে।
14. 14 একটি ভাল রাতের বিশ্রাম পান। যদি থাকে, ঘুমের ওষুধ খান। আপনি সারা রাত জেগে থাকতে চান না এবং সবকিছু নিয়ে চিন্তিত হন।
15. 15 আপনার জার্নালে লিখুন যদি আপনি ভুলে যেতে চান যে পরের দিন সকালে কি ঘটবে বা আপনার মনে কী থাকবে।

পরামর্শ

• খুব দেরিতে বিছানায় যাবেন না, তবে খুব তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়াও ঠিক নয়, কারণ আপনি এখনই ঘুমিয়ে পড়বেন না এবং চিন্তিত হবেন।
• শেষ মিনিট পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। তুমি এর জন্য অনুতাপ করবে.
• আপনার নিজের তালিকা তৈরি করুন। আপনার যদি কিছু করার থাকে, তাহলে একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সেগুলি করার পরে সেগুলি অতিক্রম করুন। আপনার সবকিছু প্রস্তুত আছে জেনেও যে এটি হওয়া উচিত, আপনি শান্তিতে ঘুমাতে পারেন।
• সর্বোপরি, যদি আপনি অ্যালার্ম থেকে না জেগে থাকেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে পরিবারের কোনো সদস্য আপনাকে জাগিয়ে তুলছে। আপনার যদি অ্যালার্ম না থাকে তবে ঠিক তাই।
• নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী থাকুন।
• স্কুলের এক বা দুই সপ্তাহ আগে প্রতিদিন একটু আগে উঠতে শুরু করুন। এটি সহজ হবে যদি আপনি আপনার গ্রীষ্মে সকাল 10 টায় ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার স্কুলের প্রথম দিন আপনার প্রথম সূর্যোদয় দেখতে না পান।
• নিজের সেরাটা দেখার চেষ্টা করুন। এটি আপনার আত্মসম্মান বাড়াবে। আপনি যদি মেয়ে হন তবে কিছু সুন্দর মেকআপ করুন, তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না।

সতর্কবাণী

• একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এটি সকালে আপনাকে কী মুখোমুখি হতে হবে তার একটি বড় পার্থক্য তৈরি করবে।
• অ্যালার্ম ঘড়িটি সরাসরি আপনার বিছানার সামনে রাখবেন না, এটি হাতের দৈর্ঘ্যের বাইরে রাখুন যাতে আপনাকে সত্যিই উঠতে হবে। এটি আপনাকে গতিশীল রাখবে এবং নিশ্চিত করবে যে আপনি অতিরিক্ত ঘুমাবেন না।
• খুব বড় ডোজ গ্রহণ করবেন না। আপনি যদি ঘুমের illsষধ গ্রহণ করেন, তাহলে ডোজ জানতে নির্দেশাবলী পড়তে ভুলবেন না!