লেখক:
Ellen Moore
সৃষ্টির তারিখ:
16 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- 3 এর অংশ 1: কিভাবে একটি ক্ষমা মূল্যায়ন করতে হয়
- 3 এর অংশ 2: কীভাবে ক্ষমা গ্রহণ করবেন
- 3 এর অংশ 3: দেখান যে আপনি একটি ক্ষমা গ্রহণ করেছেন
কখনও কখনও এমন কারও কাছ থেকে ক্ষমা প্রার্থনা করা কঠিন হতে পারে যিনি আপনাকে খারাপ কিছু বলেছিলেন বা করেছিলেন। আপনি ক্ষমা চাওয়ার আন্তরিকতা নিয়ে প্রশ্ন করতে পারেন, অথবা তার কথার কথা ভাবার এবং প্রশংসা করার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি ব্যক্তির ক্ষমা গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনাকে কথা বলা বা কাজ করতে হবে। যদি ক্ষমা আপনার কাছে আন্তরিক এবং আন্তরিক মনে হয়, তাহলে তা গ্রহণ করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে তার ভুলের জন্য ব্যক্তিকে ক্ষমা করুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: কিভাবে একটি ক্ষমা মূল্যায়ন করতে হয়
1 শব্দের দিকে মনোযোগ দিন। আপনি যে বাক্যটি শুনছেন তা বিশ্লেষণ করুন। প্রথম ব্যক্তির বক্তব্যের একটি মানসিক নোট করুন যেমন "আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি ভুল কাজ করেছি এবং আমি এর জন্য দু sorryখিত।" এছাড়াও আপনার কণ্ঠস্বর এবং অঙ্গভঙ্গি দেখুন। যদি ব্যক্তি আপনাকে চোখে দেখে এবং তাদের কণ্ঠ আন্তরিক বলে মনে হয়, তাহলে এই ধরনের ক্ষমা আন্তরিক হতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি তার চোখ আড়াল করে, ব্যঙ্গাত্মকভাবে বা আবেগ ছাড়াই কথা বলে, তাহলে এই ধরনের ক্ষমা ক্ষমা হতে পারে। - একটি আন্তরিক ক্ষমা সবসময় সহজ এবং আন্তরিক। উদাহরণস্বরূপ: "আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কিছু ভুল করেছি এবং এখন আমি দু regretখিত। আমি আমার কাজের জন্য ক্ষমাপ্রার্থী এবং আশা করি আপনি আমাকে ক্ষমা করতে পারবেন।
- একটি লাজুক এবং ভীরু ব্যক্তি বা অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তি চোখের যোগাযোগ এড়াতে পারে, কিন্তু তবুও আন্তরিকভাবে কথা বলে।
2 শব্দে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক বৈশিষ্ট্যের দিকে মনোযোগ দিন। তারা ক্ষমা চাওয়ার অসমতার সাক্ষ্য দেয়। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম ব্যক্তির বিবৃতিগুলি এমন শব্দগুলির সাথে পরিপূরক হতে পারে যে আপনি ভুল ছিলেন বা ব্যক্তিটিকে খারাপ কিছু করতে বাধ্য করেছিলেন। এই শব্দটি একটি নিষ্ঠুর ক্ষমা এবং আপনার উপর দোষ চাপানোর চেষ্টা বা আপনার কর্মের পরিণতি প্রত্যাখ্যানের একটি চিহ্ন হতে পারে। - এখানে একটি নিষ্ক্রিয়-আক্রমনাত্মক ক্ষমা প্রার্থনার একটি উদাহরণ: "আমি আপনাকে আমার সাথে একটি সভায় যেতে বলেছিলাম, কিন্তু আপনি অস্বীকার করেছিলেন, তাই আমি নিজে গিয়েছিলাম এবং এটি সম্পর্কে আপনাকে মিথ্যা বলেছি। কিন্তু যদি তুমি রাজি হও, তাহলে আমাকে মিথ্যা বলতে হবে না। সাধারণভাবে, আমি দু sorryখিত। " এই ধরনের ব্যক্তি তার কাজের জন্য আন্তরিকভাবে অনুতপ্ত হওয়ার সম্ভাবনা নেই এবং ক্ষমা চাওয়ার মাধ্যমে একটি নাজুক পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করে।
3 আপনার অন্তর্দৃষ্টি উপর নির্ভর করুন। আপনি যা শুনেছেন এবং একজন ব্যক্তির অভিপ্রায় বিশ্লেষণ ছাড়াও, অন্তর্দৃষ্টি এবং আপনার প্রবৃত্তি প্রায়ই আপনার উপলব্ধির মাপকাঠি। ক্ষমা বিবেচনা করুন এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টি শুনুন। আপনি কি মনে করেন যে ব্যক্তিটি আপনার সাথে আন্তরিক এবং সৎ? আপনি কি শোনা শব্দ সম্পর্কে সন্দেহ বা অনিশ্চয়তা আছে? 
4 আপনি ক্ষমা গ্রহণ করতে প্রস্তুত কিনা তা বিবেচনা করুন। ক্ষমা প্রার্থনা গ্রহণ করার আগে, আপনি যা শুনেছেন তার প্রেক্ষাপট অধ্যয়ন করুন এবং বিবেচনা করুন যে আপনি ব্যক্তিটিকে কতটা জানেন। যদি এটি একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু যিনি প্রথমবার কোনো খারাপ কাজের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করেন না, তাহলে এটা সম্ভব যে তিনি ক্ষমা চাওয়াকে তার কর্মের অজুহাত হিসেবে দেখেন।যদি কোন আত্মীয় বা অংশীদার তার জন্য সাধারণ নয় এমন কাজের জন্য ক্ষমা চায়, সম্ভবত তার ক্ষমা আন্তরিক। - মানুষ ভুল করে এবং বিভিন্ন কারণে মিথ্যা বা আঘাত করে। অতীতের অন্যদের ভুলগুলি কীভাবে ছেড়ে দিতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে আন্তরিক ক্ষমা চাওয়ার পরে। যদি আপনি এখনও নিশ্চিত না হন যে আপনি যা শুনেছেন তা বিশ্বাস করতে পারেন, তাহলে সেই ব্যক্তিকে আপনার অনুভূতির কথা বলুন। আপনি বিশ্বাস করেন না এমন ক্ষমা গ্রহণ করা, ক্ষোভ রাখা এবং সবকিছু ঠিক আছে এমন ভান করার চেয়ে এটি করা ভাল।
3 এর অংশ 2: কীভাবে ক্ষমা গ্রহণ করবেন
1 ক্ষমা চাওয়ার জন্য ধন্যবাদ। ব্যক্তিকে বলুন যে আপনি তাদের ক্ষমা এবং সংশোধনের আকাঙ্ক্ষার জন্য কৃতজ্ঞ। শুধু বলুন "ক্ষমা চাইতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ" অথবা "আমি আপনার কথার প্রশংসা করি।" - "সবকিছু ঠিক আছে" বা "অর্থহীন" দিয়ে ক্ষমা প্রার্থনা করবেন না। একটি তুচ্ছ প্রতিক্রিয়া ক্ষমা চাওয়ার অনুভূতিগুলিকে আঘাত করতে পারে এবং পরিস্থিতি অমীমাংসিত রাখতে পারে। এই কারণে যে ব্যক্তি তাদের ভুল স্বীকার করার সাহস সংগ্রহ করেছে তার জন্য আপনার প্রশংসা দেখাতে সক্ষম হন।
2 আপনি কেন যন্ত্রণায় ছিলেন তা ব্যাখ্যা করুন। যখন আপনি ক্ষমা চাওয়ার জন্য ব্যক্তিকে ধন্যবাদ জানান, সেই বিশেষ কাজটি আপনাকে কেন আঘাত করেছে সে সম্পর্কে কথা বলুন। এটি আপনাকে সৎভাবে আপনার আবেগ প্রকাশ করতে সাহায্য করবে এবং দেখাবে যে আপনি পরিস্থিতি হালকাভাবে নিচ্ছেন না। বলুন, "আমি খুশি যে আপনি ক্ষমা চেয়েছেন। তোমার কাছ থেকে মিথ্যা কথা শুনা আমার জন্য খুবই বেদনাদায়ক ছিল ”অথবা“ তোমার ক্ষমা চাওয়ার জন্য ধন্যবাদ। এটা আমার জন্য অপ্রীতিকর ছিল যখন আপনি আমার পিতামাতার সামনে আমাকে চিৎকার করেছিলেন। " - নিষ্ক্রিয়ভাবে আক্রমণাত্মক না হয়ে সরাসরি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন। আন্তরিক এবং সৎ ক্ষমাপ্রার্থী পারস্পরিক প্রাপ্য।
3 "এটা ঠিক আছে" এর পরিবর্তে "আমি বুঝি" বলুন। পরিস্থিতি সমাধানের জন্য, আপনি বলতে পারেন যে আপনি সেই আইনের কারণগুলি বুঝতে পেরেছেন এবং অতীতের পরিস্থিতি ছেড়ে যেতে চান। আপনি বলতে পারেন: "আমি বুঝতে পেরেছি আপনি কেন আমাকে প্রতারণা করেছিলেন, এবং আমি আপনাকে ক্ষমা করতে প্রস্তুত।" - "সবকিছু ঠিক আছে" বা "চলুন এটি ভুলে যাই" এর মতো শব্দগুলি আপনাকে বলে না যে আপনি কতটা ক্ষমা গ্রহণ করেছেন। এটি সেই ব্যক্তির প্রতি অসম্মানের প্রকাশ যা আন্তরিকভাবে ক্ষমা চায়।
3 এর অংশ 3: দেখান যে আপনি একটি ক্ষমা গ্রহণ করেছেন
1 একটি চিঠি লিখুন যাতে আপনি ক্ষমা গ্রহণ করেন এবং ব্যক্তিকে ক্ষমা করেন। একবার আপনি আপনার ক্ষমা গ্রহণ করলে, ক্রিয়া দ্বারা আপনার ক্ষমা যাচাই করা এত সহজ নয়। একজন ব্যক্তির কথা বা ক্রিয়াকলাপের পরে মন খারাপ, বিরক্তি এবং ব্যথার অনুভূতিগুলি আপনাকে এখনও আটকে রাখতে পারে এবং আপনাকে সত্যই ক্ষমা করতে বাধা দিতে পারে। আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণে রাখার একটি উপায় হল আপনি কেন বেদনায় ছিলেন এবং সেই ব্যক্তিকে ক্ষমা করার জন্য আপনি কী করবেন সে সম্পর্কে একটি চিঠি লিখুন। - সরাসরি এবং সৎভাবে কথা বলতে ভয় পাবেন না। আপনি কেন এখনও বিরক্ত বোধ করছেন তা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন এবং পরামর্শও দিতে পারেন যে আপনাকে সময় নিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিতটি লিখুন: "আমি এখনও আপনার কাজ থেকে দূরে সরে যাইনি, কিন্তু আমি আপনাকে ক্ষমা করার জন্য খুব চেষ্টা করছি। আমি বিশ্বাস করি যে আমাদের বন্ধুত্ব এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী। আমি অবশ্যই আমার আবেগকে মোকাবেলা করব এবং আঘাত অনুভূতি ছেড়ে দিতে সক্ষম হও। "
- এই চিঠিটি ব্যক্তির কাছে প্রেরণের প্রয়োজন নেই, কারণ এটি এমন কিছু বলতে পারে যা আপনি যোগাযোগ করতে পছন্দ করবেন না। যাইহোক, আপনি যে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির দ্বারা আপনার অভিজ্ঞতা রেকর্ড করেছেন তা আপনাকে তাদের অভিজ্ঞতা এবং এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
2 একসঙ্গে সময় কাটানোর প্রস্তাব। ক্ষমাকে কর্মে পরিণত করার আরেকটি উপায় হল দেখানো যে আপনি ব্যক্তির ক্ষমা গ্রহণ করেছেন। আপনার বন্ধুকে একসাথে সময় কাটানোর জন্য আমন্ত্রণ জানান যাতে সে বুঝতে পারে যে আপনি এখনও তার সংস্থায় খুশি এবং বন্ধু থাকতে চান। - হাঁটা বা ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি একে অপরকে সমর্থন করার সময় একসাথে কাজ করতে পারেন (সহ-সৃষ্টি বা ক্রীড়া কার্যক্রম)। এটি দেখাবে যে আপনি আপনার বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে চান এবং আপনার সম্পর্ক পুনর্নবীকরণ করতে চান। আপনি এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পর্কে ভাবতে পারেন যা আপনি একসাথে করতে পছন্দ করতেন। এটি দেখাবে যে আপনি অতীতে আপনার দ্বন্দ্বগুলি ছেড়ে দিয়েছেন এবং একটি সুন্দর সম্পর্ক অব্যাহত রাখতে প্রস্তুত।
3 পুনরাবৃত্তি সমস্যার মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকুন। ব্যক্তিকে কীভাবে বিশ্বাস করতে হয় তা আপনাকে পুনরায় শিখতে হবে না (বিশেষত একটি গ্রহণযোগ্য আন্তরিক ক্ষমা প্রার্থনার পরে), তবে আপনাকে সময়মতো নতুন সমস্যার লক্ষণগুলিও সনাক্ত করতে হবে। ছোটখাট ঘটনাগুলি ইঙ্গিত করতে পারে যে ব্যক্তি একই ভুল করতে বা পুরানো অভ্যাসে ফিরে যেতে সক্ষম যা নতুন সমস্যা সৃষ্টি করবে এবং ক্ষমা চাইতে পারে। মানুষকে ভুল করতে বা আপনাকে আবার আঘাত করতে দেবেন না। - উদাহরণস্বরূপ, একটি মেয়ে তারিখ বা নির্ধারিত অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য দেরিতে আসতে শুরু করে এবং আপনি উদ্বিগ্ন যে সে আবার ক্রমাগত দেরি করবে। আপনি পরোক্ষভাবে এই সম্পর্কে ইঙ্গিত দিতে পারেন এবং বলতে পারেন যে আপনি এই আচরণ সম্পর্কে চিন্তিত। আপনাকে মনে করিয়ে দিন যে এটি আপনাকে বিরক্ত করে এবং দেরী হওয়ার জন্য তাকে ইতিমধ্যে একবার ক্ষমা চাইতে হয়েছিল। সম্ভবত এটি তাকে তার নিজের আচরণ পুনর্বিবেচনা করতে বাধ্য করবে এবং ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি এড়াতে আপনাকে সহায়তা করবে।
