কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: স্নানে সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করা
• 2 এর পদ্ধতি 2: জল চিকিত্সায় সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করার অন্যান্য উপায়
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

সমুদ্রের লবণ পানিতে স্নান স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, সমুদ্রের লবণ স্নান ব্যথা এবং পেশী ক্র্যাম্প হ্রাস করে। সমুদ্রের লবণ স্নান অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি কার্যকর উপায়। উপরন্তু, লবণ স্নান ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। সামুদ্রিক লবণের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। প্রধান পার্থক্য হল কণিকার আকার এবং স্ফটিকগুলির আকার, যা পানিতে লবণ দ্রবীভূত হওয়ার হারকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। কিছু ধরণের সামুদ্রিক লবনে অতিরিক্ত খনিজ পদার্থ যেমন ক্যালসিয়াম থাকে। বিকল্পভাবে, আপনি রঙিন বা স্বাদযুক্ত সামুদ্রিক লবণ কিনতে পারেন।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: স্নানে সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করা

1. 1 গোসল করার জন্য পর্যাপ্ত সময়, যেমন 15 থেকে 20 মিনিট সময় দিন। স্নান একটি ঝরনা নয়, যা প্রায়ই তাড়াহুড়ো করে নেওয়া হয়। আপনার শরীর এবং মনকে শিথিল করতে আপনার আরও বেশি সময় ধরে স্নান করা উচিত। আপনার জল চিকিত্সা থেকে সর্বাধিক পেতে, টবে ভিজতে 15-20 মিনিট সময় নিন।
   • আপনি অনিদ্রায় ভুগলে বিছানার আগে সমুদ্রের লবণ দিয়ে স্নান করুন। অনেক লোক লক্ষ্য করে যে এই ধরনের স্নানের পরে তারা ভাল ঘুমায়!
   • সকালের স্নান শরীরকে টক্সিন থেকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।ঘুমের সময় শরীর অনেক টক্সিন তৈরি করে যা ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি থাকে। সকালের স্নান আপনাকে অনেক দ্রুত টক্সিন থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।
2. 2 টবে পানি ভরে দিন। আপনার জন্য আরামদায়ক তাপমাত্রা বেছে নিন। আপনি যদি আপনার ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে লবণ স্নান করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনার শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে পানি কয়েক ডিগ্রি উষ্ণ করুন। এটি ত্বকের জন্য সমুদ্রের লবণের মধ্যে থাকা খনিজগুলি শোষণ করা সহজ করে তুলবে।
3. 3 স্নানের মধ্যে জল iningোকার সময় সমুদ্রের লবণ যোগ করুন। চলমান জলের নীচে লবণ আরও দ্রুত দ্রবীভূত হতে পারে। আপনি যদি স্বাদযুক্ত সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করেন তবে আপনি একটি সুগন্ধযুক্ত গন্ধ পাবেন। আপনি যদি একটি রঙিন স্নানের লবণ চয়ন করেন তবে আপনি পানির রঙে পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।
   • আপনি যদি বিশ্রাম বা আনন্দের জন্য স্নান করেন, আপনার প্রায় দুই মুঠো বা এক চতুর্থাংশ কাপ (70 গ্রাম) সামুদ্রিক লবণ প্রয়োজন।
   • যদি আপনি orষধি উদ্দেশ্যে স্নান করেন, যেমন সোরিয়াসিস, আপনার 840 গ্রাম পর্যন্ত লবণের প্রয়োজন হতে পারে।
4. 4 টব ভরে গেলে পানি বন্ধ করে হাত দিয়ে পানি নাড়ুন। প্রকারের উপর নির্ভর করে লবণ দ্রুত বা ধীরে ধীরে দ্রবীভূত হবে। সাধারণভাবে, শস্যগুলি যত বড় হবে, ততক্ষণ তারা দ্রবীভূত হবে।
   • লবণ সম্পূর্ণ দ্রবীভূত না হলে চিন্তা করবেন না। এই ক্ষেত্রে, লবণ একটি স্ক্রাব হিসাবে কাজ করবে।
5. 5 10-20 মিনিটের জন্য স্নান করুন। আপনার মাথা পিছনে কাত করুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন। এমনকি আপনি আরামদায়ক সঙ্গীত বা হালকা মোমবাতি বাজাতে পারেন। আপনার শরীর ধোয়ার জন্য সাবান বা শাওয়ার জেল ব্যবহার করুন। যাইহোক, নিজেই, সমুদ্রের লবণ ত্বক পরিষ্কার করার জন্য দুর্দান্ত।
6. 6 শেষ হয়ে গেলে পানি ঝরিয়ে নিন এবং টাটকা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি করার জন্য, আপনি কেবল ঝরনাতে ধুয়ে ফেলতে পারেন লবণটি ধুয়ে ফেলতে।
   • সমুদ্রের লবণ বাথটাবের দেয়ালে চিহ্ন রেখে যেতে পারে। আপনার বাথটাবটি আবার পরিষ্কার রাখতে স্পঞ্জ দিয়ে পাশগুলো মুছুন।

2 এর পদ্ধতি 2: জল চিকিত্সায় সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করার অন্যান্য উপায়

1. 1 অ্যারোমাথেরাপির সাথে লবণের স্নান একত্রিত করুন। টাবটি গরম পানি দিয়ে ভরাট করুন। 1 কাপ (280 গ্রাম) সমুদ্রের লবণ এবং 10 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন (যদি না আপনি এতে অ্যালার্জি না পান, অবশ্যই)। আপনার হাত দিয়ে জল নাড়ুন। 20 মিনিটের জন্য স্নান করুন।
2. 2 সমুদ্রের লবণ এবং শুকনো ফুলের পাপড়ি দিয়ে স্নানের মিশ্রণ তৈরি করুন। একটি বড় পাত্রে, সাবান তৈরিতে ব্যবহৃত 1 চা চামচ সুগন্ধযুক্ত তেলের সাথে 2 (কাপ (700 গ্রাম) সামুদ্রিক লবণ মিশ্রিত করুন (যেমন কমলা ব্লসম তেল) এবং আধা চা চামচ অপরিহার্য তেল (যেমন ল্যাভেন্ডার)। 9 টেবিল চামচ শুকনো ফুল যেমন গোলাপের পাপড়ি, ল্যাভেন্ডার বা ক্যালেন্ডুলা যোগ করুন। আপনি এক ধরণের রঙ বা তাদের সংমিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন। সব উপকরণ ভালো করে মিশিয়ে মিশ্রণটি একটি কাঁচের পাত্রে সংরক্ষণ করুন।
   • নিয়মিত লবণের মতোই এই সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করুন। সমাপ্ত মিশ্রণটি বেশ কয়েকবার স্নান করার জন্য যথেষ্ট।
3. 3 লবণের স্ক্রাব তৈরি করুন। 1 কাপ (280 গ্রাম) সামুদ্রিক লবণ, ½ কাপ (120 মিলি) বাদাম বা জোজোবা তেল এবং 10 ফোঁটা অপরিহার্য তেল মেশান। জারটি শক্তভাবে বন্ধ করুন এবং এক্সফোলিয়েট করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত খুলবেন না। প্রস্তুত মিশ্রণ তিনটি পদ্ধতির জন্য যথেষ্ট।
   • স্ক্রাব প্রয়োগ: স্নান করুন বা গোসল করুন। তারপর স্যাঁতসেঁতে ত্বকে স্ক্রাবটি ম্যাসাজ করুন। কাজ শেষ হলে স্ক্রাবটি ধুয়ে ফেলুন।
   • লবণের স্ক্রাব একটি দুর্দান্ত এক্সফোলিয়েটর। এটির জন্য ধন্যবাদ, মৃত কোষগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব, পাশাপাশি ত্বককে নরম এবং কোমল করা সম্ভব।
   • আপনি আপনার পছন্দের অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে পারেন। উল্লেখ্য, ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস এবং পেপারমিন্ট অয়েল লবণের স্ক্রাব তৈরির জন্য সবচেয়ে ভালো।
4. 4 সমুদ্রের লবণ দিয়ে পা ভিজিয়ে নিন। একটি পাত্রে গরম পানি ভরে নিন। এক মুঠো সমুদ্রের লবণ যোগ করুন এবং সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত হাত দিয়ে জল নাড়ুন। একটি আরামদায়ক অবস্থানে যান, এবং তারপর বেসিনে আপনার পা নিচে। অনুগ্রহ করে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন.
   • ত্বকের মৃত কোষগুলোকে এক্সফোলিয়েট করতে এবং ব্যথা উপশম করতে আপনার পা ম্যাসাজ করুন।
5. 5 আপনার মুখের জন্য সামুদ্রিক লবণের দ্রবণ প্রস্তুত করুন। ১ ভাগ জলপাই তেলের সাথে ১ ভাগ সামুদ্রিক লবণ মেশান। উষ্ণ জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন, তারপরে আপনার ত্বকে লবণ স্ক্রাবটি ম্যাসাজ করুন। আপনার চোখে যেন স্ক্রাব না আসে সেদিকে খেয়াল রাখুন। কয়েক মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন, তারপরে পরিষ্কার গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। অবশেষে, ছিদ্র শক্ত করতে সাহায্য করার জন্য ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

পরামর্শ

• সমুদ্রের লবণের সীমাহীন শেলফ লাইফ রয়েছে। যাইহোক, রঙ এবং সুবাস উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
• একটি এয়ারটাইট পাত্রে সমুদ্রের লবণ সংরক্ষণ করুন সূর্যের আলো থেকে দূরে একটি শুকনো জায়গায়।
• যদি আপনি orষধি উদ্দেশ্যে স্নান ব্যবহার করেন, যেমন সোরিয়াসিসের চিকিৎসার জন্য, পদ্ধতিটি সপ্তাহে 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন। সম্ভবত, আপনি 4 সপ্তাহের আগে ফলাফল দেখতে পাবেন।
• আপনার যদি থাকে তবে সমুদ্রের লবণ স্নান করুন: রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, পেশী ক্র্যাম্প, সোরিয়াসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস।
• সমুদ্রের লবণ স্নান ত্বককে মসৃণ, নরম এবং হাইড্রেটেড করে।
• কিছু লোক চুলে ভলিউম যোগ করতে কন্ডিশনার সমুদ্রের লবণ যোগ করতে পছন্দ করে।

সতর্কবাণী

• সোরিয়াসিসের মতো নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য সমুদ্রের লবণ স্নান ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
• আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে সমুদ্রের লবণ স্নান করার আগে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
• একটি নিয়ম হিসাবে, সমুদ্রের লবণের এলার্জি বিরল। আপনি যদি এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে একটি ছোট বাটিতে গরম জল যোগ করুন এবং সমুদ্রের লবণ যোগ করুন। বাটিতে আপনার আঙুল, পা বা হাত ডুবান। যদি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে সমুদ্রের লবণ স্নান করবেন না।

তোমার কি দরকার

• স্নান
• সামুদ্রিক লবন
• বাথরোব (alচ্ছিক)