কন্টেন্ট

• ধাপ
• 1 এর পদ্ধতি 1: নিজেকে প্রথমে রাখুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনি কি নিজেকে অপ্রাকৃতিক এবং প্রকৃতপক্ষে, ধ্বংসাত্মক সম্পর্কের মধ্যে হারাচ্ছেন? মনে করুন পুরনো বন্ধুরা আপনার থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, যখন আত্মীয়রা মনে করেন আপনি নিজের থেকে আলাদা হয়ে গেছেন? আপনার শক্তি এবং ব্যক্তিত্ব ফিরে পেতে, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার সম্পর্ক আপনার ক্ষতি করছে কিনা, এবং যদি তাই হয়, তাহলে এই ধ্বংসাত্মক প্রক্রিয়ার অবসান ঘটান।

ধাপ

1. 1 প্রভাবশালী এবং ম্যানিপুলেটিভ সম্পর্কের লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দিন। নীচের প্রশ্নের তালিকা পড়ুন এবং আপনার সঙ্গীর আচরণকে ন্যায্যতা দেওয়ার চেষ্টা না করে সৎভাবে উত্তর দিন (অর্থাত্, চিন্তা না করে, "সে সবসময় এমন নয়" বা "এটি কেবল একবার বা দুবার ঘটেছে")। শুধু হ্যাঁ বা না উত্তর দিন। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি অনেক প্রশ্নের হ্যাঁ উত্তর দিয়েছেন, তাহলে আপনি সম্ভবত ক্ষমতার সম্পর্কের মধ্যে আছেন। আপনার অংশীদার:
   • পরিবার এবং বন্ধুদের সামনে বিব্রতকর বা মজা করা?
   • আপনার যোগ্যতা হ্রাস করে বা আপনার লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয়?
   • আপনি অনুপ্রাণিত করেন যে আপনি স্বাধীন সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম নন?
   • সে কি আপনাকে ধর্ষণ করে, আপনাকে অপরাধী মনে করে, অথবা তার পথ পেতে আপনাকে হুমকি দেয়?
   • বলেন কি পরা যায় এবং কি পরা যায় না?
   • আপনি কি ধরনের hairstyle করতে হবে নির্দেশ করে?
   • সে কি বলে যে তুমি তাকে ছাড়া কোন কিছুর যোগ্য নও নাকি সে তোমাকে ছাড়া?
   • তিনি কি আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে আপনার সাথে অসভ্য আচরণ করছেন - ধরছেন, চেপে ধরছেন, চিমটি খাচ্ছেন, ধাক্কা দিচ্ছেন বা আঘাত করছেন?
   • রাতে আপনাকে কয়েকবার ফোন করে অথবা নিজের জন্য দেখতে আসে যে আপনি কোথায় কথা বলছেন?
   • অ্যালকোহল বা ড্রাগ ব্যবহার করে তার অপব্যবহার এবং সহিংসতা সমর্থন করে?
   • তিনি কি অনুভব করেন বা করেন তার জন্য আপনাকে দোষারোপ করে?
   • আপনি যার জন্য প্রস্তুত নন তার জন্য আপনাকে সেক্স করতে বাধ্য করছেন?
   • এটি কি আপনাকে মনে করে যে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার কোন উপায় নেই?
   • আপনি যা করতে চান তা করা থেকে আপনাকে বাধা দিচ্ছে - যেমন পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো?
   • তিনি কি আপনাকে তর্ক করার পর দূরে সরে যাওয়া থেকে বিরত রাখেন, নাকি "আপনাকে একটি পাঠ শেখানোর" যুক্তির পরে তিনি আপনাকে কোথাও রেখে যান?
2. 2 আপনার কান খোলা রাখুন। আপনার সঙ্গীর বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করার সময়, আপনি কি কখনও তার কর্ম সম্পর্কে গল্প শুনেছেন, যা আপনাকে থামিয়ে দিয়ে বলেছে, "হ্যাঁ? কিন্তু সে / সে আমাকে এই সম্পর্কে অন্যভাবে বলেছিল ... আপনি সম্ভবত ভুল বুঝেছেন।"এবং তার পরে, আপনি কি এই চিন্তাকে একপাশে রেখেছিলেন যে তারা যা শুনেছে তা সত্যিই সত্য হতে পারে? এটি একটি খুব বিরক্তিকর চিহ্ন।
   • যখন আপনি নিয়ন্ত্রিত বা হেরফের হন, তখন এটি সাধারণত অর্ধ-সত্য এবং নীরবতার মাধ্যমে ঘটে, বরং সম্পূর্ণ মিথ্যা। আপনাকে থামাতে এবং চিন্তা করার জন্য যথেষ্ট অদ্ভুততা রয়েছে, তবে আপনাকে সম্পর্কটিকে পুরোপুরি পুনর্বিবেচনা করার জন্য যথেষ্ট নয়।
   • যদি এটি বেশ কয়েকবার ঘটে থাকে, তাহলে থামুন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এই প্রথমবার আপনার এই প্রতিক্রিয়া হয়নি। আপনার স্ত্রী / সঙ্গী যা বলেছেন এবং আপনার বন্ধুরা কি বলছেন তার মধ্যে বৈপরীত্য বিশ্লেষণ করে শুরু করুন। যদি অনেকগুলি বৈপরীত্য থাকে, তাহলে তাকে তাদের দিকে নির্দেশ করুন। যদি তার প্রতিক্রিয়া এবং উত্তরগুলি অনির্দিষ্ট হয়, তবে এটি পুরো পুনর্বিবেচনা করার সময়। এবং এই বিশ্লেষণ স্থগিত করবেন না - এটি আপনাকে ভবিষ্যতে ঝামেলা থেকে বাঁচাতে পারে।
3. 3 প্রিয়জন এবং বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখুন, বিশেষ করে যদি আপনার সঙ্গী তাদের সাথে সম্পর্ক সীমিত করে। আপনার সাপোর্ট গ্রুপ তৈরি করা বন্ধু এবং পরিবার থেকে আপনাকে বিচ্ছিন্ন করে, আপনার সঙ্গী আপনার উপর ক্ষমতা অর্জন করে এবং আপনাকে বিশ্বাস করে যে এটি ছিল। তোমার নিজস্ব সমাধান। যদি সে ক্রমাগত তার পিছনে তাদের নিয়ে আলোচনা করে, আপনার পরিবার সম্পর্কে রসিকতা করে, আপনি যখন বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে যাচ্ছেন তখন দৃশ্য তৈরি করে ... আপনাকে এমন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে এগিয়ে যেতে হবে।
   • লক্ষ্য করুন যদি অভিমানী অংশীদার আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে এমন আচরণ করে যা সম্পর্ককে আরও খারাপ করে, নাটক এবং উত্তেজনা যোগ করে, অথবা আপনার প্রিয়জন তাকে অপছন্দ করার "যোগ্য" করার জন্য তাকে আঘাত করার উপায়গুলি আবিষ্কার করে।
   • আপনার সঙ্গীর পক্ষে আপনাকে পরিচালনা করা অনেক সহজ হবে যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনার প্রিয়জন এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে সম্পর্ক খুব টানাপোড়েন, এবং শীঘ্রই আপনার কাছে তার ছাড়া আর কেউ থাকবে না।
4. 4 চিনতে শিখুন অত্যধিক alর্ষা এবং অধিকার. যদি আপনার সঙ্গী আপনার যত্ন নিচ্ছে, তাহলে ভালো লাগবে। যদি সে খুব যত্ন করে আপনার যত্ন নেয়, তাহলে এটি আপনাকে সতর্ক করবে। ভাবুন যদি সে আপনাকে ক্রমাগত হয়রানি করে জিজ্ঞাসা করে আপনি কোথায় আছেন। তিনি কি আপনাকে জিজ্ঞাসাবাদ করেন যদি আপনি পরে বাড়িতে আসেন বা কোন কারণে বাড়ি ছেড়ে চলে যান? তিনি কি আপনাকে খুব সাবধানে জিজ্ঞাসা করছেন যে আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে কী নিয়ে কথা বলেছেন? আপনার সঙ্গী কি আপনাকে বলে যে আপনি কোন বন্ধুর সাথে সময় কাটালে আপনার কোন চিন্তা নেই?
   • একটু ousর্ষা সম্পর্কের ক্ষতি করবে না। কিন্তু সবকিছুরই একটা লাইন আছে। Alর্ষা দৈনিক ভিত্তিতে দেখানো উচিত নয়। হিংসা করা মানে বিশ্বাস না করা। যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে বিশ্বাস না করে, তাহলে আপনার এমন সম্পর্কের প্রয়োজন কেন?
5. 5 দ্বিগুণ মানদণ্ড এবং জেনেশুনে হেরে যাওয়া পরিস্থিতি থেকে সাবধান থাকুন। আপনার সঙ্গী কি তার নিজের আচরণের জন্য একটি মান প্রয়োগ করে এবং অন্যটি আপনার ক্ষেত্রে? উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীর দুই ঘণ্টা দেরি হওয়া ঠিক আছে, কিন্তু আপনি যদি আপনার চেয়ে পাঁচ মিনিট পরে উপস্থিত হন তবে আপনি কি তিরস্কার করা হয়? যখন তিনি ফ্লার্ট করেন, এটি "সম্পূর্ণ নির্দোষ" এবং আপনি যদি অবিশ্বস্ত (অথবা একই) লিঙ্গের একজন সদস্যের সাথে ভাল ব্যবহার করেন তাহলে আপনি অবিশ্বস্ত বলে অভিযুক্ত হন? একটি কুখ্যাত হারানো পরিস্থিতি হল যখন আপনি যাই করেন না কেন আপনাকে তিরস্কার করা হয়: আপনি যদি অর্থ সঞ্চয় করেন তবে আপনি খুব কৃপণ, যদি আপনি এটি আপনার সঙ্গীর সাথে কোথাও ঘুরতে ব্যয় করেন তবে আপনি মিতব্যয়ী নন। আপনি যাই করুন না কেন, এটি এরকম নয়। এই আচরণ দুটিই ক্ষমতা এবং ম্যানিপুলেটিভ সম্পর্কের অন্তর্নিহিত।
6. 6 বারবার অপরাধের পরে "সৌজন্য" সম্পর্কে সন্দেহ করুন। অংশীদার সম্পূর্ণ অগ্রহণযোগ্য কিছু করে, তারপর ক্ষমা চায়, বলে যে সে বুঝতে পারে যে সে ভুল ছিল এবং পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি দেয়। তাকে পুরোপুরি আন্তরিক এবং বিশ্বাসযোগ্য মনে হয় - কিন্তু এটি নিয়ন্ত্রণের অংশ। তিনি আপনার মমতা এবং দয়া ব্যবহার করে আপনার বিপক্ষে পরিণত হন। সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য অস্বাভাবিক আচরণের দিকে মনোযোগ দিন এবং টোপে পড়বেন না, যত তাড়াতাড়ি তিনি মনে করেন যে আপনি টোপের জন্য পড়ে গেছেন এবং আবার তার হাতে আছেন।
   • যদি আপনি এটা স্পষ্ট করে দেন যে আপনি ভবিষ্যতে এটি সহ্য করতে যাচ্ছেন না, আপনার সঙ্গী এমনকি তাদের চোখে অশ্রু দিয়ে বলতে পারেন যে তাদের পরিবর্তন করতে আপনার সাহায্য প্রয়োজন।তিনি আপনাকে একটি দুর্দান্ত উপহার দিতে পারেন এবং আপনাকে আবার মাথা নষ্ট করার চেষ্টা করতে পারেন। এটি তার এবং তার ভালবাসার উপর পরম নির্ভরতার দিকে পরিচালিত করে। সময়ের সাথে সাথে, এটি আত্মবিশ্বাস হ্রাস করে। আপনি ভাবতে শুরু করেন যে আপনি আরও ভাল মনোভাবের যোগ্য নন এবং তিনিই সর্বাধিক যার উপর আপনি নির্ভর করতে পারেন। এটা বিশ্বাস করবেন না: আপনি অনেক বেশি প্রাপ্য, এবং ঠিক আপনার যা প্রয়োজন।

1 এর পদ্ধতি 1: নিজেকে প্রথমে রাখুন

1. 1 কষ্ট পেলেও নিজের সাথে সৎ থাকুন। আপনি মজা এবং মজা জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয় - একটি হেরফের সম্পর্ক তাদের জন্য সহজভাবে কোন স্থান নেই। আপনাকে চেষ্টা করতে হবে এবং গভীরভাবে খনন করতে হবে, আপনাকে আপনার সমস্ত অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা ভিতরে ঘুরিয়ে দিতে হবে, অন্যথায় আপনি সময় চিহ্নিত করবেন। এই সম্পর্ক কি সুস্থ? বস্তুনিষ্ঠ হোন এবং সম্পর্কের শুরু থেকে কীভাবে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হয়েছে তা প্রতিফলিত করুন।
   • আসুন সৎ হই - যৌনতা যুক্তির পথে আসে। অবিলম্বে আপনার বিশ্লেষণ থেকে এটি বাদ দিন। সেক্স হতে হবে না একমাত্র কারন আপনি কারও সাথে সম্পর্কে আছেন। তিনি বিছানায় কতটা ভালো আছেন তা বিবেচ্য নয়।
2. 2 আপনার সঙ্গী আপনাকে কেমন অনুভব করে তা নিয়ে চিন্তা করুন। সর্বোপরি, আপনি আপনার নিজের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি, তাই না? নিজেকে এবং আপনার অনুভূতিগুলিকে অবহেলা করবেন না। আপনাকে কি বলা হচ্ছে যে আপনি তুচ্ছ, পক্ষপাতদুষ্ট এবং সবকিছুর প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়াশীল? যদি আপনি মনে করেন যে তারা আপনার উপর তাদের পা মুছে দিচ্ছে, তাহলে এটি এইভাবে। প্যাক আপ এবং ছেড়ে - গল্প শেষ। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনি:
   • কখনও কখনও আপনি ভয়ের সাথে আশা করেন যে তিনি কীভাবে আচরণ করবেন বা কোনও বিষয়ে প্রতিক্রিয়া জানাবেন?
   • আপনার সঙ্গীর অনুভূতির জন্য দায়ী বোধ করছেন?
   • আপনার সঙ্গীর স্বার্থপর আচরণের জন্য ক্রমাগত অন্য লোকদের কাছে অজুহাত তৈরি করছেন?
   • আপনি কি মনে করেন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন করতে বা সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন যদি আপনি নিজের সম্পর্কে কিছু পরিবর্তন করেন?
   • এমন কিছু না করার চেষ্টা করছেন যা আপনার সঙ্গীকে দ্বন্দ্ব, রাগ বা বিরক্ত করতে পারে?
   • মনে করুন আপনার সঙ্গী আপনার সাথে খুশি নয়, আপনি যাই করুন না কেন?
   • সর্বদা আপনার সঙ্গী যা চায় তা করুন এবং আপনি না?
   • আপনার সঙ্গীর সাথে থাকুন কারণ আপনি তাকে ছেড়ে দিলে তিনি কী করতে পারেন তা নিয়ে আপনি ভীত?
3. 3 অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তা মূল্যায়ন করুন। আপনার সঙ্গীর নাম উল্লেখ করার সময় আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করা কি কঠিন, অথবা তাদের নাম উল্লেখ করার সময় সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা কি কঠিন? যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে বিরক্ত করে বা বিরক্ত করে, তাহলে আপনাকে অ্যালার্ম বাজাতে হবে।
   • এই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক কি আপনার সেরা বা খারাপ বৈশিষ্ট্যগুলি প্রকাশ করে? আপনি কি একে অপরকে ইতিবাচক উপায়ে প্রভাবিত করেন, অথবা আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার আচরণ আপনার সঙ্গীর প্রতিফলন শুরু করেছে, আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে বিচ্ছিন্ন করছে?
   • আপনার সঙ্গী আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে কেমন আচরণ করে সেদিকে মনোযোগ দিন, বিশেষ করে যদি সে তাদের উস্কানি দেয়, তাদের সাথে তর্ক করে, অথবা তাদের প্রতি অবজ্ঞা দেখায়।
   • আপনি কি মনে করেন যে আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে যোগ দিতে বাধ্য করার চেয়ে আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে (যেমন আপনি সবসময় আপনার সঙ্গীর সাথে দেখা করার আগে তাদের দেখেছেন) দেখা না সহজ হয়েছে?
   • আপনি যখন অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করেন, আপনি কি কেবল আপনার সঙ্গীর বন্ধু এবং পরিবারের সাথে ডেটিং করছেন, নিজের থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন?
4. 4 স্বীকার করুন যে আপনি অন্ধ ছিলেন এবং আপনার সঙ্গীর ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করেননি। পিছনে না তাকিয়ে ভালবাসা অগত্যা খারাপ জিনিস নয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি দরকারী এবং এমনকি প্রয়োজনীয় হতে পারে, কিন্তু সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে এই ধরনের ভালবাসা "সাময়িক উন্মাদনা" সৃষ্টি করে। আদর্শবাদী প্রেমে পড়ার কারণে আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে সতর্ক সংকেতের দিকে চোখ ফিরিয়ে নিতে পারি, যদিও আমরা আংশিকভাবে বুঝতে পারি যে আমাদের আত্মীয় এবং বন্ধুরা ঠিক আছে যখন তারা বলে যে তারা আমাদের অর্ধেক সম্পর্কে কিছু পছন্দ করে না। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
   • আপনি কি নিজেকে অজুহাত দেখিয়ে ধরছেন বা আপনার প্রতি আপনার সঙ্গীর আচরণকে রক্ষা করছেন? যখনই কেউ আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে তখন আপনি রক্ষণাত্মক বোধ করেন, তাহলে আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে একটি সমস্যা আছে, কিন্তু এখনও এটির সাথে মেলেনি।
   • আপনি কি মানুষের কাছ থেকে অনেক কিছু গোপন করেন? মনে রাখবেন যে একটি স্বাভাবিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, বেশিরভাগ লোকের কাছে লুকানোর বা অজুহাত দেওয়ার কিছু নেই, যদিও তাদের স্বাভাবিকভাবেই গোপনীয়তার অধিকার রয়েছে এবং স্বাভাবিক সম্পর্কের জন্য একজন ব্যক্তিকে তাদের সঙ্গীর সাথে সম্পূর্ণরূপে ভাগ করে নেওয়ার প্রয়োজন হয় না।প্রকৃতপক্ষে, যদি সম্পর্কটি সুস্থ থাকে, বন্ধু এবং পরিবার স্বীকার করে যে ব্যক্তি আপনাকে খুশি করে, আপনার মধ্যে সেরাটি নিয়ে আসে এবং আপনার উভয়ের জন্য সুখী হয়।
   • আপনি কি সবসময় তিনি যা চান তা করেন, আপনি না? যদি আপনার পরিকল্পনাগুলি ক্রমাগত তার পরিকল্পনাগুলির পক্ষে সংশোধন করা হয় তবে মনোযোগ দিন। পরিবর্তে, আপনি / সে যা চান তা করুন, সর্বদা তার / তার বন্ধুদের সাথে দেখা করুন।
   • আপনি কি আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দিয়েছেন? আপনার অনুভূতি যতই প্রবল হোক না কেন, পৃথিবী থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করা স্বাভাবিক নয়। আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত মানুষের ধ্রুবক, পরিচিত পরিবেশের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে থাকেন, তাহলে এর মানে হল যে তিনি নিজেকে আপনার মহাবিশ্বের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত করেছেন এবং এখন আপনার মনোযোগের জন্য তার সাথে প্রতিযোগিতার কেউ নেই।
5. 5 এই ব্যক্তিকে ভালবাসার জন্য নিজেকে আঘাত করা বন্ধ করুন। উপলব্ধি করুন যে তিনি বাহিরে আরাধ্য, এবং এর প্রতি আকৃষ্ট হওয়ার জন্য আপনাকে নিজেকে হারাতে হবে না। প্রায়শই এই ধরণের লোকেরা অদ্ভুতভাবে উচ্চ বুদ্ধিমত্তা বা প্রতিভা এবং কম আত্মসম্মান (এবং যদিও তারা প্রায়শই তাদের মূল্য, প্রায় অহংকারী বলে মনে করে, এটি কেবল একটি মুখোশ যা সত্যিকারের আত্মবিশ্বাসের অভ্যন্তরীণ অভাবকে লুকিয়ে রাখে)। শক্তিশালী মানুষ, কারসাজিকারীরা কেবল জীবনকে তার নিজের পথে চলতে দিতে পারে না: তাদের এটি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, অন্যথায়, এটি তাদের কাছে মনে হয়, তারা সবকিছু হারাবে - অতএব তারা নিশ্চিত হওয়ার জন্য তাদের অভ্যন্তরীণ ভয়ের ক্ষমতার অধীনে কাজ করে। শুধুমাত্র সব স্ট্রিং টান। আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার ম্যানিপুলেটিং পার্টনারকে ছেড়ে দেওয়া এই মানুষগুলো আপনার মনোযোগের যোগ্য নয় এবং এটি আপনার দোষ নয়। একমাত্র কারণ তিনি আপনাকে হেরফের করেন কারণ আপনি তার চেয়ে ভাল। তাই তোমার জিনিসপত্র গুছিয়ে রেখে চলে যাও।
   • যেভাবেই হোক না কেন, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে ম্যানিপুলেটর আপনাকে সম্পর্কের মধ্যে রাখার জন্য আপনার বিরুদ্ধে আপনার ভালবাসা ব্যবহার করছে। তুমি তাকে ভালোবাসো এটা তোমার দোষ নয়। তার লক্ষ্য অর্জনের মাধ্যম হিসেবে আপনার ভালোবাসাকে ব্যবহার করার জন্য তিনি দায়ী। কিন্তু শুধুমাত্র আপনি এই দুষ্ট চক্র ভাঙ্গতে পারেন।

পরামর্শ

• অসভ্য হবেন না। আপনাকে তার মতো আচরণ করতে হবে না। শুধু বলুন যে সে আপনার জন্য উপযুক্ত নয় এবং আপনি আর সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চান না। বিন্দু। উপরের সব পয়েন্টের উপর জোর দেবেন না। ম্যানিপুলেটর কোনভাবেই তাদের চিনতে পারবে না। শুয়োরের সামনে মুক্তো ফেলবেন না।
• যদি একজন অভিমানী ব্যক্তি আপনাকে কখনও হুমকি দেয়, তবে এটিকে গুরুত্ব সহকারে নিন এবং আপনার নিরাপত্তার কথা চিন্তা করুন। এমন কিছু সীমাবদ্ধতাকে অবমূল্যায়ন করবেন না যে কিছু মানুষ তাদের ক্ষমতায় অন্যদের রাখতে পারে। যদি আপনার সহায়তার প্রয়োজন হয়, তাহলে রাশিয়ান ফেডারেশনের জরুরি অবস্থা মন্ত্রণালয়ের জরুরি মানসিক সহায়তা নম্বর 8-499-216-50-50 এ কল করুন।
• বন্ধুদের এবং পরিবারের কাছে স্বীকার করুন - তাদের ব্রাশ করার জন্য এবং এই ব্যক্তির সম্পর্কে তাদের নেতিবাচক মতামতের প্রতি মনোযোগ না দেওয়ার জন্য তাদের কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। তাদের বলুন আপনি দু sorryখিত আপনি তাদের কথা শোনেননি। আপনার রাগ এবং যন্ত্রণাকে প্রশ্রয় দিন - প্রিয়জন কেবল আপনার সাথে সেগুলি ভাগ করে খুশি হবে। তারা আপনার কাছ থেকে শুনে আনন্দিত হবে যে এটি শেষ হয়েছে।
• আপনার বন্ধু এবং পরিবারের মতামত ছাড়বেন না: তারা সত্যিই আপনার জন্য সেরা চায়। আপনি হয়তো একজনের কথা শুনবেন না - কিন্তু অনেকের কাছে নয়। তারা কি বলে যে আপনি ইদানীং অদ্ভুত আচরণ করছেন? তারা কি লক্ষ্য করেছে যে আপনি পরিবর্তিত হয়েছেন - এবং ভালোর জন্য নয়? আপনি যাকে ভালোবাসেন এবং সম্মান করেন তিনি কি আপনার সঙ্গীর প্রতি প্রকৃত অপছন্দ প্রকাশ করেছেন? নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমার মা কি (উদাহরণস্বরূপ) সব কিছুর ব্যাপারেই সঠিক - আমার নতুন প্রেমিক / প্রেমিকার সাথে তার সম্পর্ক?" এবং যদি একাধিক ঘনিষ্ঠ আত্মীয় বা বন্ধু আপনার নতুন প্রেমিক / প্রেমিকার প্রতি অপছন্দ প্রকাশ করে, তাহলে তাদের নেতিবাচক মতামতকে খুব মনোযোগ সহকারে নিন।
• এই বিষয়টির মূল বিষয় হল বোঝা যে নিয়ন্ত্রণ প্রায়ই সময়সাপেক্ষ এবং সূক্ষ্ম। এই নিবন্ধটির মূল উদ্দেশ্য হ'ল সতর্ক সংকেতের জন্য আপনার সম্পর্ক পরীক্ষা করতে আপনাকে সহায়তা করা। এই লক্ষণগুলি সূক্ষ্ম হতে পারে, তাই তাদের একসঙ্গে দেখতে সহায়ক। একটি চিহ্ন একটি সমস্যা নাও হতে পারে। চার বা পাঁচ - বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন।যদি তারা নিশ্চিত করে যে লক্ষণগুলি আসলেই আছে, তাহলে সম্পর্ক পুনর্মূল্যায়ন করার সময় হতে পারে - এবং এটি আপনার সঙ্গীর নিয়ন্ত্রণের বাইরে করার চেষ্টা করুন।
• যদি আপনি মনে করেন যে তিনি একটি কথা বলছেন এবং অন্যটি করছেন, আপনার কান বন্ধ করুন এবং আপনার চোখ খুলুন, ক্রিয়াকলাপ এবং আচরণ দ্বারা বিচার করুন, কথায় নয়। ক্ষমাপ্রার্থী প্রায়ই অযৌক্তিক এবং আসলে মানে "আমি দু sorryখিত আপনি এটি পছন্দ করেন না, কিন্তু আমি এটি আবার করব।"
• বুঝে নিন যে প্রায় প্রত্যেকেই সময়ে সময়ে আধিপত্য বিস্তার করতে বা অন্যদের ম্যানিপুলেট করতে সক্ষম - আমরা সবাই আমাদের পথ পেতে চাই বা একটি যুক্তিতে জিততে চাই। কিন্তু যদি আপনি উপরে বর্ণিত কয়েকটি সতর্কীকরণ চিহ্নের চেয়ে বেশি লক্ষ্য করতে শুরু করেন, তাহলে সময় এসেছে সম্পর্কটি গভীরভাবে দেখার এবং এটি সত্যিকারের সমান অংশীদারিত্ব কিনা তা নির্ধারণ করার।
• যদি আপনি মনে করেন যে সম্পর্কটি অস্বাভাবিক, দ্বিধা করবেন না। সৎ হোন এবং আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনি বিচ্ছেদ করতে চান।

সতর্কবাণী

• অত্যন্ত অহংকারী মানুষ এবং ম্যানিপুলেটররা প্রায়শই বাহ্যিক কারণগুলির কারণে হয়ে থাকে, যেমন অভিমানী বাবা -মা বা ক্লিনিকাল মানসিক ব্যাধি। এমন একজন ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে তাকে পরিবর্তন করতে বা বাঁচাতে সক্ষম হবেন বলে আশা করবেন না; তার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা হল: ১) তার শিকার না হওয়া; 2) তাকে পেশাদার সাহায্য চাইতে পরামর্শ দিন।
• এই ধরনের লোকেরা বুঝতে পারে না এবং করুণা গ্রহণ করে না - শেষ পর্যন্ত এটি কেবল আপনার দুজনকেই আঘাত করবে, কারণ, সম্ভবত এটি আপনার বিরুদ্ধে অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করা হবে। আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা আপনার কাছে নিষ্ঠুর ধারণা বলে মনে হতে পারে, তবে এটি দ্বন্দ্বের অবসান ঘটাবে এবং তাদের এগিয়ে যেতে বা সাহায্য চাইতে বাধ্য করবে।
• হয়রানি, বিপজ্জনক আচরণ, বা হুমকি সহ, আপনার এবং আপনার সমর্থকদের ক্ষতি করার, অথবা আত্মহত্যার হুমকি সহ সতর্ক থাকুন। এই হুমকিগুলি গুরুতর কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার নিজের অনুভূতির উপর নির্ভর করবেন না। তাদের অবিলম্বে পুলিশে রিপোর্ট করুন। সম্ভবত এই ব্যক্তিটি কেবল কঠিন, বিপজ্জনক নয়, কিন্তু ঝুঁকি না নেওয়াই ভালো.
• এই ধরনের ব্যক্তি আপনার প্রতি এবং যারা আপনাকে সমর্থন করতে পারে তাদের প্রতি আক্রমণাত্মক আচরণ করতে শুরু করবে বা অন্যদের তুলনায় বেশি। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার উপর নিপীড়ন চলছে, তাহলে কর্তৃপক্ষের কাছে রিপোর্ট করুন এবং আপনার জীবন নিরাপদ করার ব্যবস্থা নিন (একা হাঁটবেন না, বন্ধু এবং পরিবারের সাথে থাকবেন, যেসব জায়গায় আপনি একসাথে ছিলেন সেগুলি এড়িয়ে চলুন)।