কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর অংশ 1: ​​Takingষধ গ্রহণ
• 2 এর অংশ 2: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

হঠাৎ, গুরুতর জয়েন্টে ব্যথা এবং দীর্ঘস্থায়ী অস্বস্তি গাউট নামক বাতের একটি বিশেষ রূপ নির্দেশ করতে পারে। উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের কারণে গাউট হতে পারে। ইউরিক অ্যাসিড একটি জটিল যৌগ যা সাধারণত কিডনি দ্বারা ফিল্টার করা হয় এবং প্রস্রাবে নির্গত হয়। যাইহোক, যখন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়, তখন এটি স্ফটিক আকারে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যার ফলে গাউটের মতো অবস্থার সৃষ্টি হয়। এই বিষয়ে, ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমিয়ে তার স্ফটিক দ্রবীভূত করার প্রয়োজন হতে পারে। এটি ওষুধ, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে করা যেতে পারে। আপনার ডায়েট পরিবর্তন বা ওষুধ খাওয়ার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

মনোযোগ:এই নিবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। কোন পদ্ধতি ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ধাপ

2 এর অংশ 1: ​​Takingষধ গ্রহণ

1. 1 গাউট হওয়ার ঝুঁকির কারণগুলি সম্পর্কে জানুন। গাউট, উচ্চতর ইউরিক অ্যাসিডের সাথে যুক্ত আর্থ্রাইটিসের একটি ফর্ম, সাইনোসিয়াল (যৌথ) তরলে স্ফটিক তৈরি হতে পারে। বয়স্ক ব্যক্তিরা গাউটের জন্য বেশি সংবেদনশীল, যদিও এটি যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। যদিও গাউটের সঠিক কারণগুলি অজানা, ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে মাংস এবং সামুদ্রিক খাবার সমৃদ্ধ খাদ্য, স্থূলতা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং রক্তের আত্মীয়দের গাউটের ঘটনা এবং কিছু ওষুধ।
   • গাউট প্রদাহ এবং জয়েন্টের ব্যথা (সাধারণত বুড়ো আঙ্গুলের রাতে), লালভাব, ফোলা, জ্বর এবং যৌথ এলাকায় কোমলতা সৃষ্টি করে। একটি তীব্র আক্রমণের পরে, বেশ কয়েক দিন বা সপ্তাহের জন্য অস্বস্তি সম্ভব, রোগটি দীর্ঘস্থায়ী গাউটে পরিণত হতে পারে এবং গতিশীলতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
2. 2 ডাক্তার দেখাও. দীর্ঘস্থায়ী গাউট বা ঘন ঘন বা বেদনাদায়ক আক্রমণের জন্য, ওষুধ খাওয়ার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার গাউট নির্ণয়ে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন, যার মধ্যে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নির্ধারণের জন্য একটি রক্ত ​​পরীক্ষা, একটি সিনোভিয়াল ফ্লুইড টেস্ট (একটি সুই দিয়ে জয়েন্ট থেকে তরলের নমুনা নেওয়া হয়), এবং আল্ট্রাসাউন্ড বা গণিত টমোগ্রাফি দেখতে সাহায্য করতে পারে। ইউরিক এসিড স্ফটিক ... ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, আপনার ডাক্তার আপনার কোন takeষধ খাওয়া উচিত কিনা তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবে।
   • আপনার ডাক্তার xanthine oxidase inhibitors, uricosuric ওষুধ, এবং অন্যান্য কম সাধারণ suchষধ যেমন কোলচিসিন, যা তীব্র গাউট আক্রমনে সাহায্য করে presষধ লিখে দিতে পারে।
3. 3 জ্যানথাইন অক্সিডেস ইনহিবিটারস নিন। এই ওষুধগুলি ইউরিক অ্যাসিডের উত্পাদন হ্রাস করে, যা রক্তে ঘনত্ব হ্রাস করতে পারে। সাধারণত, ডাক্তাররা তাদের দীর্ঘস্থায়ী গাউটের চিকিৎসার প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে ব্যবহার করে। জ্যান্থাইন অক্সিডেস ইনহিবিটারস এর মধ্যে রয়েছে অ্যালোপুরিনল (অ্যালোপ্রিম, জিলোপ্রাইম) এবং ফেবক্সোস্ট্যাট (ইউলোরিক)। যদিও এই ওষুধগুলি প্রাথমিকভাবে গাউট আক্রমণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, শেষ পর্যন্ত এগুলি তাদের প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
   • অ্যালোপুরিনলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে ডায়রিয়া, তন্দ্রা, ফুসকুড়ি এবং কম হার্ট রেট। অ্যালোপুরিনল নেওয়ার সময় প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস (2 লিটার) জল পান করুন।
   • ফেবক্সোস্ট্যাটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে ফুসকুড়ি, বমি বমি ভাব, জয়েন্টে ব্যথা এবং লিভারের কার্যকারিতা হ্রাস।
4. 4 ইউরিকোসুরিক ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন। এই ধরনের ওষুধ শরীরকে প্রস্রাবে বেশি ইউরিক অ্যাসিড বের করতে সাহায্য করে। ইউরিকোসুরিক ওষুধগুলি ইউরিক এসিড সল্টের স্ফটিক পুনরায় শোষণকে রক্তে ফিরিয়ে দেয় এবং এর ফলে রক্তে এই অ্যাসিডের ঘনত্ব হ্রাস পায়। Probenecid আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে, কিন্তু কিডনি সমস্যার জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না। প্রথম সপ্তাহে, প্রতি 12 ঘন্টা 250 মিলিগ্রাম নিন। সময়ের সাথে সাথে, ডাক্তার ডোজ বৃদ্ধি করতে পারে, কিন্তু একই সময়ে এটি 2 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।
   • প্রোবেনিসিডের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে ফুসকুড়ি, পেটে ব্যথা, কিডনিতে পাথর, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথা। কিডনিতে পাথর হওয়া রোধ করতে, প্রোবেনেসিড নেওয়ার সময় প্রতিদিন কমপক্ষে 6-8 গ্লাস (1.5-2 লিটার) পানি পান করুন।
5. 5 নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ খাবেন না। থিয়াজাইড মূত্রবর্ধক (হাইড্রোক্লোরোথিয়াজাইড) এবং লুপ মূত্রবর্ধক (যেমন ফুরোসেমাইড এবং ল্যাসিক্স) সহ কিছু avoidedষধ এড়ানো উচিত, কারণ এগুলি রোগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনার অ্যাসপিরিন এবং নিয়াসিনের ছোট ডোজ নেওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত, কারণ সেগুলি ইউরিক অ্যাসিডের ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে আপনার ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। অনেক ওষুধের অ্যানালগ আছে।

2 এর অংশ 2: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা

1. 1 একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খান। ফাইবার এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার ইউরিক এসিড স্ফটিক দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে। খাদ্যতালিকাগত ফাইবার স্ফটিক দ্রবীভূত করতে এবং জয়েন্ট এবং কিডনি থেকে তাদের অপসারণ করতে সহায়তা করে। আপনার পনির, মাখন এবং মার্জারিনের মতো স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলিও এড়ানো উচিত। উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ এবং চিনিযুক্ত পানীয় সহ আপনার চিনির পরিমাণ হ্রাস করুন, কারণ চিনি গাউট আক্রমণে অবদান রাখতে পারে। পরিবর্তে, আপনার ডায়েটে নিম্নলিখিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন:
   • ওট ফ্লেক্স;
   • পালং শাক;
   • ব্রকলি;
   • রাস্পবেরি;
   • পুরো গমের পণ্য;
   • বাদামী ভাত;
   • কালো শিম;
   • চেরি (এই বেরিগুলি গাউট আক্রমণ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে: এক গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে 10 টি চেরি খাওয়া গাউটের খারাপ হওয়া রোধ করতে পারে);
   • কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য।
2. 2 ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়াতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। কিছু প্রাকৃতিক খাবারে পিউরিন থাকে, যা শরীর দ্বারা ইউরিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া কয়েক দিনের জন্য গাউট আক্রমণের সূত্রপাত করতে পারে। নিম্নলিখিত খাবারে পিউরিন বেশি পরিমাণে থাকে:
   • মাংস: লাল মাংস এবং বিভিন্ন উপজাত (লিভার, কিডনি, "মিষ্টি মাংস" - এন্ডোক্রাইন গ্রন্থি);
   • সামুদ্রিক খাবার: টুনা, গলদা চিংড়ি, শেলফিশ, অ্যাঙ্কোভি, হেরিং, সার্ডিন, স্কালপস, ট্রাউট, হ্যাডক, ম্যাকেরেল।
3. 3 আপনি কি পান তা দেখুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন। এটি দেখানো হয়েছে যে প্রতিদিন 6-8 গ্লাস (1.5-2 লিটার) পানি পান করে গাউটের আক্রমণ দূর করা যায়। যদিও এটি অন্যান্য তরলের জন্য গণনা করা হয়, তবে বেশিরভাগ জল পান করা ভাল। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা বা সেগুলি পুরোপুরি পরিত্যাগ করা প্রয়োজন, যেহেতু যখন শরীরে প্রক্রিয়াজাত করা হয়, তখন তারা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি পানি ছাড়া অন্য কিছু পান করতে চান, তাহলে চিনি, ক্যাফিন এবং উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপযুক্ত পানীয়গুলি বেছে নিন। চিনি গাউটের ঝুঁকি বাড়ায় এবং ক্যাফিন আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে।
   • কফি পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়ার দরকার নেই, আপনি দিনে 2-3 কাপ পান করতে পারেন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কফি রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে, যদিও এটি গাউটের আক্রমণ উপশম করতে দেখানো হয়নি।
4. 4 ভিটামিন সি দিয়ে আপনার খাদ্য সমৃদ্ধ করুন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি রক্তের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে, যদিও এটি গাউটের আক্রমণ উপশম করতে দেখানো হয়নি। ভিটামিন সি কিডনিকে ইউরিক এসিড নির্মূল করতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়। প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি সম্পূরক গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • ফল: তরমুজ, সাইট্রাস ফল, কিউই, আম, পেঁপে, আনারস, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি, তরমুজ;
   • শাকসবজি: ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ফুলকপি এবং বাঁধাকপি, সবুজ এবং লাল মরিচ, পালং শাক, শালগম শাক, মিষ্টি এবং নিয়মিত আলু, টমেটো, কুমড়া;
   • ভিটামিন সি দিয়ে সুরক্ষিত শস্য।
5. 5 খেলাধুলায় যান। দিনে অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করলে ইউরিক এসিডের মাত্রা কমে যায়। এগুলি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে। অতিরিক্ত ওজন হ্রাস রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের ঘনত্বও হ্রাস করতে পারে।
   • হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ফলে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কিছুটা হ্রাস পায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আধা ঘন্টার জন্য জগিং করতে অক্ষম হন, কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য দ্রুত গতিতে হাঁটার চেষ্টা করুন।

পরামর্শ

• ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা সবসময় গাউটের ক্ষেত্রে সম্পর্কযুক্ত হয় না। কিছু লোকের উচ্চ মাত্রা থাকে কিন্তু গাউট হয় না, আবার অন্যদের সাধারণ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রার সাথে গাউট হয়।
• বর্তমানে, কোন সুনির্দিষ্ট এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত প্রমাণ নেই যে বিভিন্ন জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার এবং পুষ্টির পরিপূরক যেমন হারপাগোফাইটাম (তথাকথিত শয়তানের নখ), গাউটের জন্য নিরীহ এবং কার্যকর।

সতর্কবাণী

• নতুন ওষুধ খাওয়ার আগে বা ডায়েট পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।