কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: কীভাবে একটি ভয়েস প্রজেক্ট করতে হয়
• 2 এর পদ্ধতি 2: কীভাবে আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলতে হয়
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

সকলের পক্ষে উচ্চস্বরে কথা বলা সহজ নয়। যদি আপনি ক্রমাগত শুনতে না পান, তাহলে আপনার বক্তৃতা সম্পর্কে আপনার মানসিক এবং শারীরিক পদ্ধতির পুনর্বিবেচনা করতে হবে। কথা বলতে শিখুন যাতে ঘরের প্রতিটি কোণে আপনার কথা শোনা যায়: গভীরভাবে শ্বাস নিন, সমান ভঙ্গি বজায় রাখুন এবং "আপনার ডায়াফ্রামের সাথে কথা বলুন।" আত্মবিশ্বাস এবং দ্বিধা ছাড়াই কথা বলার চেষ্টা করুন। আপনার নিজের ভয়েস খুঁজুন যাতে সবাই আপনাকে শুনতে পায়!

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: কীভাবে একটি ভয়েস প্রজেক্ট করতে হয়

1. 1 আপনার ডায়াফ্রাম দিয়ে শ্বাস নিন। ডায়াফ্রাম হল প্রধান পেশী যা শ্বাস -প্রশ্বাসের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি পেটের পিছনে অবস্থিত। আপনার ফুসফুসে বাতাসের পরিমাণ বাড়াতে গভীর শ্বাস নিন। আপনার পেটে মনোনিবেশ করুন: আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় এটি বৃদ্ধি করা উচিত এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে এটি হ্রাস করা উচিত। আপনার শব্দগুলিকে শক্তি এবং শক্তি দেওয়ার জন্য শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে কথা বলা শুরু করুন।
   • এটি একটি ডায়াফ্রাম দিয়ে গান করার মতো। আপনি যখন কথা বলেন বা গান করেন, তখন বাতাসের পরিমাণ নির্ভর করে আপনি যে ধরনের শ্বাস নিচ্ছেন তার উপর।
2. 2 একটি স্তর এবং আরামদায়ক ভঙ্গি বজায় রাখুন। আপনার কাঁধ শিথিল করুন এবং আপনার পিঠ সোজা করুন। এই অবস্থানে, ফুসফুস সর্বাধিক পরিমাণে বায়ু ধরে রাখতে পারে, যা আপনার ভয়েসকে অতিরিক্ত ওজন দেবে। এছাড়াও, সঠিক ভঙ্গি আপনাকে আপনার ডায়াফ্রাম খোলা রাখতে দেবে যাতে বাতাস দ্রুত প্রবাহিত হতে পারে।
3. 3 সমানভাবে কথা বলুন। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার কণ্ঠের জন্য জ্বালানী হিসাবে বায়ু ব্যবহার করুন। আপনার দ্রুত বা তাড়াহুড়ো করে কথা বলার দরকার নেই। সুতরাং সমস্ত বাতাস ফুসফুসকে এক বাক্যে ছেড়ে দেবে। পুরো প্রস্তাবের জন্য ফুসফুসের আয়তন যথেষ্ট হওয়া উচিত।
   • আপনার নাক দিয়ে কথা না বলার চেষ্টা করুন। যদি নাক দিয়ে বাতাস বের হয়, তাহলে কণ্ঠস্বর উঁচু এবং পাতলা হবে। এই ধরনের কণ্ঠকে ভিড় থেকে আলাদা করা কঠিন। আপনার নিlationশ্বাস ত্যাগ করুন।
4. 4 গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার অনুশীলন করুন এবং আপনার কণ্ঠস্বর উপস্থাপন করুন। এতে সময় লাগতে পারে, তাই ধৈর্য ধরুন। আপনার শরীরের সাথে সামঞ্জস্য করতে শিখুন এবং আপনার শ্বাস নিবিড়ভাবে দেখুন। কথা বলার সময় গলা, ফুসফুস, ডায়াফ্রাম এবং পেট অনুভব করতে শিখুন। এইভাবে ঘরের মানুষের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং দেখুন তারা পার্থক্য বলতে পারে কিনা।

2 এর পদ্ধতি 2: কীভাবে আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলতে হয়

1. 1 কথা বলার সময় আপনার অনুভূতিগুলি মূল্যায়ন করুন। আপনি প্রকাশ্যে কথা বলতে লজ্জা পেতে পারেন। আপনি একটি দৃert় বা দ্বন্দ্ব-প্রবণ ব্যক্তি হিসাবে অনুভূত হতে চান না। আপনার চিন্তাভাবনা পদ্ধতি বিশ্লেষণ করা শুরু করুন এবং বিবেচনা করুন যে আপনাকে কেবল আপনার কণ্ঠের চেয়ে বেশি কাজ করতে হবে।
2. 2 আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে কথা বলার অভ্যাস করুন। আপনার কথায় সন্দেহ করবেন না এবং অন্যরা কী ভাববে তা নিয়ে ভয় পাবেন না। অভ্যন্তরীণ সন্দেহের মুহূর্তগুলি লক্ষ্য করুন এবং আপনার আবেগগুলি পরীক্ষা করুন। আপনার বিচারের ভয় কাটিয়ে উঠতে হবে।
   • ক্ষমা চাওয়ার বা আপনার কথার ন্যায্যতা না করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি সর্বদা সিদ্ধান্তহীন থাকেন তবে আপনার বক্তৃতা যথেষ্ট জোরে শোনা যাবে না।
   • মানুষের সাথে সমান ভিত্তিতে কথা বলুন এবং তাদের একটি কাল্পনিক শ্রেণিবিন্যাসে উচ্চতর মনে করবেন না। আপনি কিভাবে কম আত্মসম্মান দমন করতে হবে এবং ভান করা একটি বাস্তবতা না হওয়া পর্যন্ত ভান করতে হবে।
3. 3 পরিস্থিতির সাথে আপনার ভয়েসের ভলিউমের মিল করুন। আপনি যদি কোনো ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন বা সম্বোধন করছেন, তাহলে তাদের সাথে একই ভলিউমে কথা বলার চেষ্টা করুন। কথোপকথনের শক্তি বিশ্লেষণ করুন। যখন কথোপকথনের শক্তি কম থাকে তখন শক্তভাবে এবং মৃদুভাবে কথা বলার সময় উচ্চস্বরে কথা বলা উচিত। আপনাকে সবসময় শোনার জন্য চিৎকার করতে হবে না!

পরামর্শ

• যত তাড়াতাড়ি আপনি জোরে কথা বলা শুরু করবেন, তত তাড়াতাড়ি এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হবে এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি একটি উচ্চ এবং আত্মবিশ্বাসী কণ্ঠে কথা বলবেন তখন অস্বস্তি চলে যাবে।
• আপনি কি মনে করেন আপনি চিৎকার করছেন? আপনার একটি সূক্ষ্ম কান থাকতে পারে। একটি ভয়েস রেকর্ডার এ আপনার ভয়েস রেকর্ড করুন এবং শুনুন। আস্তে আস্তে আপনার কণ্ঠের ভলিউম সামঞ্জস্য করুন যাতে চিৎকার করার কোন অনুভূতি না থাকে।
• ফুসফুসে শ্বাসনালীর মোট দৈর্ঘ্য প্রায় ২,400০০ কিলোমিটার। এগুলিতে 300 মিলিয়নেরও বেশি অ্যালভিওলি রয়েছে। প্রতি মিনিটে একজন মানুষ 6 লিটার বাতাসে শ্বাস নেয়।
• আপনার গলা বা নাক থেকে নয়, আপনার পেট থেকে আওয়াজ পাওয়ার চেষ্টা করুন।

সতর্কবাণী

• অনুপযুক্ত পরিস্থিতিতে খুব জোরে কথা না বলার চেষ্টা করুন। আপনার ভয়েস ব্যবহার করতে শিখুন যাতে আপনি জানতে পারেন এটি কখন শান্ত হওয়া উচিত।
• আপনার কণ্ঠে চাপ না দেওয়ার চেষ্টা করুন। শুধু যথেষ্ট জোরে কথা বলুন এবং আপনার ফুসফুস থেকে সমানভাবে বাতাস বের করুন। আপনার প্রায়ই চিৎকার করার দরকার নেই। একটি চিৎকার এবং একটি উচ্চ শব্দ যথেষ্ট বক্তৃতা মধ্যে একটি খুব সূক্ষ্ম লাইন আছে।