কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: ভালবাসার সমাপ্তি
• 3 এর পদ্ধতি 2: একটি শ্বাসরুদ্ধকর বন্ধুত্বের সমাপ্তি
• পদ্ধতি 3 এর 3: নতুন অভ্যাস অর্জন করা
• পরামর্শ

আমরা সকলেই এটি পেয়েছি, এমন কারো প্রেমে পড়া যা আপনার প্রেমে পড়া উচিত নয়। কখনও কখনও কয়েক দিনের জন্য, কখনও কখনও কয়েক মাসের জন্য, কিন্তু যে কোনও ক্ষেত্রে, খুব দীর্ঘ। একটু মানসিক প্রচেষ্টা এবং সময়ের সাথে, আপনি তার বা তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করবেন এবং এমনকি আপনি তার বা তার মধ্যে কী পেয়েছেন তা নিয়েও অবাক হবেন।

ধাপ

3 এর 1 পদ্ধতি: ভালবাসার সমাপ্তি

1. 1 ব্যক্তিগত জায়গা খালি করুন। পুরাতন প্রবাদ "দৃষ্টিশক্তির বাইরে" সঠিক। যখন আপনি নিজেকে বিভিন্ন মানুষ এবং জিনিস দিয়ে ঘিরে রাখবেন, সেই ব্যক্তি অতীতের অংশ হয়ে যাবে।
   • আপনার যদি কেবল বন্ধু থাকে এবং আপনি একই সংস্থায় সামাজিকীকরণ এড়াতে না পারেন তবে একা কাটানো সময় হ্রাস করুন এবং অন্যান্য বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন।
   • আপনি যদি একই সামাজিক অনুষ্ঠানে যোগ দিচ্ছেন, সেগুলো পরিত্যাগ করবেন না, এটি কেবল সমস্যা থেকে মুক্তি। বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন অথবা এই ক্রিয়াকলাপগুলিকে নতুন বানানোর কারণ হিসেবে ব্যবহার করুন।
   • তিনি বা সে যেখানে হাঁটেন সেসব স্থান এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি তার সময়সূচী জানেন এবং তিনি কোথায় থাকবেন, সেই সময় কিছু করার চিন্তা করুন। আপনি অবশ্যই দুর্ঘটনাক্রমে বা উদ্দেশ্যমূলকভাবে সংঘর্ষ করবেন না।
2. 2 সময় নিরাময় করে। অনুভূতিগুলি রাতারাতি চলে যাবে না। ধীরে ধীরে কিন্তু অবশ্যই, তারা অদৃশ্য হয়ে যাবে।
   • একটা ডাইরি রাখ. আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন - এটি আত্মাকে স্বস্তি দেবে। অনুভূতি দমন করা স্বাস্থ্যকর নয় এবং হতাশা এবং চাপের দিকে নিয়ে যায়।
   • যখন আপনি তাকে নিয়ে ভাবতে শুরু করবেন, তখন থামুন। আপনার এটা করার শক্তি আছে। আপনার চিন্তা অন্য কিছুতে পরিবর্তন করুন - সেই মজার উপাখ্যানটি কী ছিল যা আজ আপনাকে বলা হয়েছিল? এবং প্রতিবেশী গোষ্ঠীর এই চতুর লোকটি কে? বৈশ্বিক উষ্ণায়নের ফলে কি মানবতা মারা যাবে? সবসময় কিছু চিন্তা করার আছে।
3. 3 তার সোশ্যাল মিডিয়া কার্যকলাপ ট্র্যাক করা বন্ধ করুন। নিজেকে তার বা তার সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেওয়া কেবল জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে।
   • তার ফেসবুক ফিডের আপডেট থেকে আনসাবস্ক্রাইব করুন। সে আপনার বন্ধু তালিকায় থাকবে, কিন্তু তাদের আপডেট আপনার বন্ধুদের ফিডে থাকবে না। আপনি যদি এটি করেন তবে আপনি ক্লাসিক এবং অস্বস্তিকর প্রশ্ন এড়িয়ে যাবেন "হাই, আপনি আমাকে আপনার বন্ধুদের থেকে কেন সরিয়ে দিলেন?"
   • টুইটারে তাকে ফলো করা বন্ধ করুন। যদি সে এই বিষয়ে জিজ্ঞাসা করে, এমন অনেক কারণ থাকতে পারে যে কেউ মনে করতে পারে "আমি ইন্টারনেটে খুব বেশি সময় ব্যয় করি" বা "হ্যাঁ? অদ্ভুত? বন্ধুরা আমাকে প্রায়ই এই কথা বলে "
   • আপনি যদি ঘনিষ্ঠ বন্ধু না হন তবে তার ফোন নম্বরটি মুছুন। এটি আপনাকে কল বা এসএমএস লেখার প্রলোভন থেকে রক্ষা করবে।
4. 4 অনুস্মারকগুলি থেকে মুক্তি পান। কাউকে ভুলে যাওয়া আরও কঠিন যদি আপনি এমন বস্তু দ্বারা ঘিরে থাকেন যা ক্রমাগত অবাঞ্ছিত চিন্তাভাবনা জাগায়।
   • আপনি কি তার নাম এবং নাম একটি নোটপ্যাডে লিখেছেন? আপনার কি তার (তার) পুরনো নোট আছে? আপনি কি সাধারণত ফান্টা একসাথে পান করতেন? এমন জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পান যা আপনাকে তার সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করে। নিশ্চিত করুন যে যতটা সম্ভব তাকে (তার) কথা মনে করিয়ে দিন।
   • অথবা যদি আপনি কোন কিছু থেকে পরিত্রাণ পেতে না পারেন (যেমন একটি আসবাবপত্র বা একটি পাঠ্যপুস্তক), আপনার দৃষ্টিশক্তি ক্ষেত্র থেকে যতদূর সম্ভব তা বের করার উপায়গুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। বইটি একটি নতুন কভারে মোড়ানো বা আপনি যে সোফায় একসাথে বসতেন তার উপর একটি কম্বল নিক্ষেপ করুন।
5. 5 তার ভুলগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। তাদের সবারই আছে। সম্ভবত আপনি তাদের লক্ষ্য করেননি কারণ আপনি এই ব্যক্তিকে আদর্শ করেছেন।
   • আপনি কেন তাকে ভালবাসা বন্ধ করতে চান?
   • অন্যরা কেন তাকে পছন্দ করে না?
   • আপনার পার্থক্য কি? (এবং অন্য কারো সাথে আপনার সাদৃশ্য কি?)

3 এর পদ্ধতি 2: একটি শ্বাসরুদ্ধকর বন্ধুত্বের সমাপ্তি

1. 1 দুখিত। কখনও কখনও মানুষ শুধু আমাদের সাথে খাপ খায় না। আপনি যদি দু sadখ বোধ করেন বা ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে না পারলে ভাল বোধ করেন, তবে এটি সম্ভবত শ্বাসরুদ্ধকর বন্ধুত্ব।
   • এই ধরনের ব্যক্তির বিরুদ্ধে বিরক্তি রাখবেন না। তিনি এতটাই আত্মমগ্ন হতে পারেন যে তিনি আপনার উপর তার প্রভাব লক্ষ্য করেন না।
   • অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতিতে আসুন। আপনি যা মনে করেন - আপনার এটির অধিকার আছে। এটি না থাকলে আপনি এটি অনুভব করবেন না।
2. 2 ভুলে যাও. শ্বাসরুদ্ধকর বন্ধুত্ব মূল্যহীন। সম্ভবত আপনি মনে করেন আপনি কিছু পরিবর্তন করতে পারেন। কিন্তু যাদের সাথে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তাদের সাথে সময় কাটানোর একটি আরও ভাল উপায়।
   • এই সম্পর্কের জন্য আপনার শক্তি নষ্ট করা বন্ধ করুন। আপনার কথোপকথনে ভদ্র হন, তবে সেই ব্যক্তির দ্বারা দেখা বা প্রশংসা করার উপায়গুলি সন্ধান করবেন না। যারা আপনার সাথে দেখা করতে আসে তাদের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে আপনার শক্তি ব্যয় করুন।
   • অন্যান্য বন্ধুদের প্রতি মনোনিবেশ করুন, আপনি অনেক লোক দ্বারা সমর্থিত এবং যত্নশীল: পরিবার এবং বন্ধুরা। আপনি এই ব্যক্তির উপর নির্ভরশীল নন।
3. 3 আগে নিজের যত্ন নিন। আপনি আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি।সর্বোপরি, আপনার খুশি হওয়া উচিত। এবং এই ব্যক্তি আপনাকে সুখী হতে দেয় না।
   • আপনি যদি এমন একজনকে এড়িয়ে চলেন তা সত্ত্বেও, তিনি সর্বদা যোগাযোগের উপর জোর দেন, সবকিছু পরিষ্কার করুন। “আমি অন্যান্য বন্ধুদের সাথে বেশি সময় কাটাতে চাই; আমি আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে বেশি বিনিয়োগ করি। ”যদি এমন ব্যক্তি সম্পর্ক রক্ষা করতে চায়, সে চেষ্টা করবে। আপনি যদি না চান, টেবিলক্লোথে যান! আপনি সবকিছু সঠিকভাবে করেছেন তা জেনে আপনি চলে যেতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: নতুন অভ্যাস অর্জন করা

1. 1 নতুন বন্ধু তৈরি করুন (অথবা পুরানোদের মনে রাখুন) একটি সক্রিয় সামাজিক জীবন আপনাকে বিভ্রান্ত করবে এবং আপনি সামাজিকীকরণে অনেক সময় ব্যয় করবেন। এখানে আপনি কিভাবে আপনার ডেটিং বৃত্ত প্রসারিত করতে পারেন:
   • একটি নতুন ক্লাব বা দলে যোগ দিন। আপনি যদি খেলাধুলা করেন বা আপনার পছন্দের শখ থাকে তবে অন্য লোকদের সাথে এটি করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
   • স্বেচ্ছাসেবক। সম্ভবত স্থানীয় হাসপাতাল, নার্সিং হোম, বা পশুর আশ্রয়স্থলের সাহায্যের প্রয়োজন।
   • খণ্ডকালীন চাকরির সন্ধান করুন। আশেপাশে জিজ্ঞাসা করুন কেউ পার্টটাইম চাকরি নিচ্ছে কিনা অথবা স্থানীয় চাকরির বিজ্ঞাপন দেখছে কিনা।
2. 2 নিজের প্রতি যত্ন নাও. এবং আপনি তার বা তার সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য যথেষ্ট সময় নেই।
   • একটি নতুন শখ খুঁজুন (উদাহরণস্বরূপ: অঙ্কন, সঙ্গীত, রান্না)
   • নিজের এবং আপনার বন্ধুদের জন্য ক্রিয়াকলাপ সংগঠিত করুন (এমনকি চলচ্চিত্রে যাওয়ার মতো সহজ)
   • আপনার পরিবারের সাথে বেশি সময় কাটান
   • ইন্টারনেটে সময় কাটান
3. 3 নিজের উন্নতি সাধন কর. সেই ব্যক্তির মতো হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করার জন্য সময় নিন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে। এবং কিছুক্ষণ পরে, আপনি তার বা তার জন্য খুব ভাল হবেন।
   • অনুশীলন করা. জগিং, যোগ, বা খেলাধুলায় যান। ব্যায়াম করলে এন্ডোরফিন বৃদ্ধি পাবে, আপনার প্রফুল্লতা বাড়বে এবং আপনাকে আগের চেয়ে ভালো দেখাবে।
   • একটি মাস্টার ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন। কখনও মৃৎশিল্প করতে চেয়েছিলেন বা মার্শাল আর্ট সম্পর্কে আরও জানতে চেয়েছিলেন? সময় এসেছে!
   • আপনি কি আগ্রহী তা পড়ুন। একটি নতুন উপন্যাস বেছে নিন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে পড়তে চেয়েছিলেন। এবং খবর পড়ে বেশি সময় ব্যয় করুন।
4. 4 আপনার রুচি পরিবর্তন করুন। দুজনেই কি একই সঙ্গীত পছন্দ করতেন? আর নেই.
   • নতুন টিভি শো নিয়ে পরীক্ষা।
   • প্রতিশ্রুতিশীল নতুন ব্যান্ড খুঁজুন (অথবা আপনার পিতামাতার মিউজিক টেপের মাধ্যমে গুজব)।
   • একটি নতুন ফ্যাশন ক্রেজ অনুসরণ করুন বা একটি নতুন শুরু করুন।
5. 5 দুটোই দেখুন। যেমন তারা বলে, সাদা আলো এতে একত্রিত হয়নি। মজা করতে ভুলবেন না, আড্ডা দিন। যত নতুন পরিস্থিতি আছে, ততই আপনি নতুন (ভাল) স্বার্থ খুঁজে পেতে পারেন

পরামর্শ

• লজ্জা পাবেন না। জীবনের এক পর্যায়ে বা অন্য সময়ে, প্রত্যেকেই একই রকম পরিস্থিতির মধ্যে পড়ে।
• তাকে বোকা বানাবেন না।