কীভাবে জিমন্যাস্টিক ব্যালেন্স বিম তৈরি করবেন

কন্টেন্ট

ধাপ
2 এর অংশ 1: একটি লগ তৈরি করা
2 এর অংশ 2: ক্রীড়া সরঞ্জাম বেস ফিটিং
পরামর্শ
সতর্কবাণী
তোমার কি দরকার

সব বয়সের জিমন্যাস্টদের জন্য, ব্যালেন্স বিমের মতো একটি ক্রীড়া সরঞ্জাম আয়ত্ত করা একটি অপরিহার্য দক্ষতা। নবীন ক্রীড়াবিদরা চটপটে এবং ভারসাম্য শিখতে পারে, আরও উন্নত ক্রীড়াবিদ জটিল জিমন্যাস্টিক অনুশীলন করে তাদের দক্ষতা বাড়ায়। এই নিবন্ধটি পড়ার পরে, আপনি নিজেরাই জিমন্যাস্টিক বিমগুলি কীভাবে একত্রিত করবেন এবং বাড়িতে প্রশিক্ষণ উপভোগ করবেন তা শিখবেন।

ধাপ

2 এর অংশ 1: একটি লগ তৈরি করা

1 আপনি নিম্নলিখিত উপকরণ প্রয়োজন হবে। ছয় পাইন তক্তা 8 ফুট (2.44 মিটার) লম্বা, এক বাই দুই ইঞ্চি, চার তলা 12 ইঞ্চি (30.5 সেমি) লম্বা, দুই বাই চার ইঞ্চি এবং চার তক্তা 24 ইঞ্চি (61 সেমি) লম্বা, দুই বাই চার ইঞ্চি।
- "আপনার যা প্রয়োজন" বিভাগে, একটি ক্রীড়া সরঞ্জাম তৈরির জন্য একটি হার্ডওয়্যার স্টোর থেকে আপনার প্রয়োজনীয় সামগ্রী এবং সরঞ্জামগুলির একটি সম্পূর্ণ তালিকা রয়েছে।
2 ডিটারজেন্ট এবং জল দিয়ে উভয় পাশের বোর্ডগুলি ধুয়ে ফেলুন। কাঠের পণ্যগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করার জন্য, একটি স্পঞ্জ এবং ন্যাকড়া বা একটি শক্ত-ব্রাশযুক্ত ব্রাশ ব্যবহার করুন। যদি পৃষ্ঠটি নোংরা এবং অপরিষ্কার থাকে তবে এটি ভবিষ্যতের ক্রীড়া সরঞ্জামগুলির উপাদানগুলিকে আঠালো করার কার্যকারিতা প্রভাবিত করবে।
3 ছয় আট ফুট (2.44 মি) তক্তা একসঙ্গে আঠালো। ওভারল্যাপ করার জন্য বোর্ডগুলিকে উল্লম্বভাবে সাজান। কাঠের আঠালো (বিশেষত জলরোধী) দিয়ে বোর্ডের অনুদৈর্ঘ্য (প্রশস্ত পার্শ্ব) আঠালো করুন, তারপর অনুদৈর্ঘ্য পাশের সাথে পরবর্তী বোর্ডটি সংযুক্ত করুন। পরবর্তী বোর্ডগুলিকে একসঙ্গে আঠালো করার জন্য একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন। আঠালো হওয়ার জন্য অনুশোচনা করবেন না এবং কাঠামোকে আঠালো করার জন্য শক্তি দেওয়ার জন্য বোর্ডগুলিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে তৈলাক্ত করুন। পরবর্তী ধাপে যাওয়ার আগে আঠা শুকিয়ে যাক।
- এই কাজের শেষে, আপনার একটি বড় কাঠ, 8 ফুট (2.44 মি) লম্বা এবং 4.5 ইঞ্চি (11.5 সেমি) প্রশস্ত হওয়া উচিত।
- 4.5 ইঞ্চি (11.5 সেমি) প্রস্থের দিকটি আপনার ভবিষ্যতের ক্রীড়া সরঞ্জামগুলির শীর্ষে থাকবে।
4 আঠালো শুকানোর সময় বোর্ডগুলি সুরক্ষিত করুন। কাঠের টুকরোগুলিকে শক্তভাবে আঠালো করার জন্য ক্ল্যাম্পগুলি ব্যবহার করা ভাল। যদি হাতে কোন ক্ল্যাম্প না থাকে তবে মেঝেতে বোর্ডগুলির প্রশস্ত পাশ দিয়ে কাঠামোটি অনুভূমিকভাবে রাখুন এবং উপরে ভারী কিছু রাখুন এবং আঠা সম্পূর্ণ শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
- সম্পূর্ণ শুকিয়ে যেতে 24 ঘন্টা সময় লাগে।
5 পৃষ্ঠ বালি। আঠা শুকিয়ে যাওয়ার পরে, কাঠামো থেকে ক্ল্যাম্প বা ওজন সরান এবং আপনার ভবিষ্যতের জিমন্যাস্টিক সরঞ্জামগুলির পুরো পৃষ্ঠটি বালি করুন।
- পৃষ্ঠটি একেবারে মসৃণ এবং এমনকি করতে, একটি গ্রাইন্ডার বা স্যান্ডপেপার ব্যবহার করুন।
6 ফলিত বারে গ্যালভানাইজড স্টিল বন্ধনী সংযুক্ত করুন। প্রতিটি পাশের প্রান্ত থেকে প্রায় 12 ইঞ্চি (30.5 সেমি) ব্লকের নীচে হোল্ডিং বন্ধনীগুলি (বন্ধনী দিয়ে স্ক্রু সরবরাহ করা যেতে পারে) স্ক্রু করুন।

2 এর অংশ 2: ক্রীড়া সরঞ্জাম বেস ফিটিং

1 কাঠের সাথে সমর্থন সংযুক্ত করুন। চারটি তক্তা 12 "(30.5 সেমি) লম্বা, দুই বাই চার", একটি সাপোর্টের জন্য 4 টি স্ক্রু ব্যবহার করে বন্ধনীতে সুরক্ষিত। সমস্ত সমর্থন সুরক্ষিত করতে আপনার 16 টি স্ক্রু লাগবে।
- একটি সমর্থনের জন্য, একটি বন্ধনী চারটি স্ক্রু গর্ত সহ একটি কোণ।
2 সমর্থনগুলির জন্য একটি বেস যুক্ত করুন। একটি 24 "(61 সেমি) লম্বা, দুই বাই চার" পায়ের নীচে বোর্ড সংযুক্ত করুন। একটি সাপোর্টের জন্য আপনার 4 টি স্ক্রু লাগবে।
- এটি কাঠামোর স্থায়িত্ব এবং নির্ভরযোগ্যতা নিশ্চিত করবে।
3 সমাপ্ত কাঠামো সিন্থেটিক suede মধ্যে গৃহীত হতে পারে। লম্বা দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থের সাথে মানানসই চামোয়েস চামড়ার একটি পাতলা ফালা প্রস্তুত করুন। ফ্যাব্রিকটিকে লগে আঠালো করুন যাতে এটি পুরো পৃষ্ঠকে েকে রাখে।
- সেরা ফলাফলের জন্য, একটি বিস্তৃত উপাদান ব্যবহার করুন যাতে নীচের অংশের জন্য পর্যাপ্ত থাকে এবং হোল্ডিং কোণগুলিও আচ্ছাদিত থাকে।
- ভারসাম্য রশ্মি ব্যবহার করার আগে আঠা সম্পূর্ণ শুকানোর অনুমতি দিন।

পরামর্শ

যদি জিমন্যাস্টিকের মরীচি ঘরের ভিতরে ব্যবহার করা হয়, তাহলে আপনাকে মরীচি সাপোর্টের নীচে অতিরিক্ত কাপড়ের টুকরা আঠালো করতে হবে। প্রজেক্টাইল ব্যবহার করার সময় মেঝে আঁচড়ানো এড়াতে।
জিমন্যাস্টিক বিমের জন্য কাঠ কেনার সময়, দৈর্ঘ্য পরিমাপ করতে ভুলবেন না। জিমন্যাস্টিক ব্যালেন্স বিমের সফল সমাবেশের জন্য একই দৈর্ঘ্য একটি পূর্বশর্ত।
জিমন্যাস্টিক ব্যালেন্স বিমের মানদণ্ডের প্রয়োজনীয়তা। 16.5 ফুট (5.02 মিটার) লম্বা, 4 ইঞ্চি (10.2 সেমি) চওড়া, মেঝে থেকে 4 ফুট (122 সেমি) উঁচু। যদি আপনার ঠিক এই মানের একটি ক্রীড়া সরঞ্জাম প্রয়োজন হয়, আমাদের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন, কিন্তু সরঞ্জামগুলির মান দৈর্ঘ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ উপকরণ ব্যবহার করুন।

সতর্কবাণী

প্রশিক্ষণে যাওয়ার আগে সাবধানে আপনার নতুন জিমন্যাস্টিক সরঞ্জাম পরীক্ষা করুন এবং পরীক্ষা করুন। ব্যায়ামের সময় আঘাত এড়াতে, নিশ্চিত করুন যে আপনি একত্রিত পণ্যটি শক্তিশালী এবং নির্ভরযোগ্য।