কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

সরু সুন্দর পা প্রতিটি মহিলার স্বপ্ন।তাদের সম্পর্কে গান লেখা হয়, এবং কিছু তাদের উপাসনার বস্তু বানায়। আপনার নিখুঁত পা থাকতে পারে যা ছেলেদের পাগল করে এবং মেয়েদের আপনার প্রতি হিংসা করে।

ধাপ

1. 1 আপনার পা রক্ষা করতে শিখুন। আপনি কি আনাড়ি এবং প্রায়ই পড়ে যান? আরো সতর্ক হওয়ার চেষ্টা করুন; পতন কেবল আপনার পায়ের ক্ষতিই করতে পারে না, বরং ক্ষত, কাটা এবং দাগও হতে পারে।
2. 2 যতবার প্রয়োজন ততবার আপনার পা শেভ করুন। আপনার জন্য সেরা এবং সহজ চুল অপসারণ পদ্ধতি খুঁজুন। কিছু লোক ওয়াক্সিং পছন্দ করে, অন্যরা শেভিং পছন্দ করে। প্রচুর পরিমাণে শেভিং পণ্য পাওয়া যায়, একটি ভাল শেভিং জেল এবং একটি দুর্দান্ত রেজার খুঁজে পাওয়া সহজ। রেজার বেছে নেওয়ার সময় সতর্ক থাকুন: কখনও কখনও যত বেশি ব্যয়বহুল তত ভাল। কিছু লোক মনে করে যে সন্ধ্যায় আপনার পা শেভ করা অনেক ভাল কারণ এটি আপনার পা "ঘুম থেকে ওঠার" সময় দেয়।
3. 3 প্রয়োজনে পায়ের যত্নের পণ্য ব্যবহার করুন। একটি ফুট স্প্রেও রয়েছে যা বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য মুখোশের ক্ষত এবং অন্যান্য দাগকে সাহায্য করে, কিন্তু দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না।
4. 4 আপনি যদি পায়ের দাগ, শিরা বা পায়ে দাগ নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
5. 5 ব্যায়াম। ব্যায়াম চর্বিহীন এবং টোনড পায়ের বিকাশকে উৎসাহিত করে। কিছু মৌলিক ব্যায়াম যা আপনি করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:
   • জাম্পিং (দড়ি দিয়ে বা ট্রাম্পোলিনে)
   • দৌড়ানো / জগিং করা
   • হাঁটা
   • সাইকেল চালানো
   • সাঁতার কাটা
   • সিঁড়ি দিয়ে হাঁটা
   • এরোবিকস
   • Squats এবং lunges
   • শক্তি প্রশিক্ষণ। সঠিক লোড এবং সেট সংখ্যা সম্পর্কে আপনার প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলুন। হালকা ব্যায়াম এবং অনেক সেট ওজন না বাড়িয়ে মসৃণ পেশী গঠন এবং স্বরের দিকে পরিচালিত করবে।
6. 6 আপনার পা সুস্থ রাখতে আপনার ট্যানের উপর কাজ করুন, তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না। আপনি চান না যে তারা আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে গাer় দেখুক। আপনি বাইরে বা ট্যানিং বিছানায় রোদস্নান করতে পারেন, তবে ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকুন। আপনি একটি ট্যানিং স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন; এখন অনেক স্প্রে পাওয়া যায়, কিন্তু আপনার ত্বকের জন্য পুরোপুরি কাজ করে এমনটি খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে অবশ্যই কয়েকটি চেষ্টা করতে হবে। একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের আগে ট্যানিং পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না, কারণ আপনার পা কমলা হয়ে যেতে পারে। জারজেন্স হালকা থেকে মাঝারি ত্বকের জন্য পণ্য সরবরাহ করে।
7. 7 একটি স্ক্রাব ব্যবহার করুন। শেভ করার আগে সর্বদা এক্সফোলিয়েট করুন এবং আপনার পা ধুয়ে নিন। এটি আপনার পাকে একটি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দেবে।
8. 8 প্রতিদিন আপনার পা ময়শ্চারাইজ করুন। লোশন আপনার পা মসৃণ এবং নরম রেখে দেবে এবং আপনার ট্যান রাখতেও সাহায্য করবে।
9. 9 উঁচু হিলের জুতা পরুন সমতল জুতা বা কম, মোটা হিলের জুতা। এটি দৃশ্যত পা লম্বা করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি উঁচু হিলের মধ্যে আরামদায়ক, যাতে আপনাকে বিশ্রী না লাগে। স্টিলেটো হিলগুলি আপনার পায়ের চেহারা উন্নত করতেও সহায়তা করবে।
10. 10 স্কার্ট এবং সুন্দর হাফপ্যান্ট পরুন যা আপনার পাকে আরও সুন্দর এবং দীর্ঘ দেখায়। আপনার পা দেখানোর জন্য খুব ছোট কাপড় না পরার চেষ্টা করুন। গোড়ালি এবং মধ্য-বাছুরের পোশাক এবং স্কার্ট এবং হাঁটুতে টাইট ক্যাপ্রি প্যান্ট এড়িয়ে চলুন। এই জিনিসগুলি আপনার পা দেখাতে পারে, তবে এগুলি আপনার পোঁদকে বড় করতে পারে। যদি আপনি লম্বা হন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক দৈর্ঘ্যের জিন্স এবং প্যান্ট কিনেছেন যাতে সেগুলি হিল দিয়ে পরতে পারে।

পরামর্শ

• বসা অবস্থায় আপনার পা অতিক্রম করলে রক্ত ​​চলাচলে ব্যাঘাত ঘটে এবং ভেরিকোজ শিরা বাড়ে। আপনার গোড়ালি অতিক্রম করা এই সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে।
• আপনার পায়ের আকৃতি বা কাঠামোর ছোট ত্রুটিগুলির জন্য নিজেকে সমালোচনা করবেন না। যে কোন চিত্রে নিখুঁত পা থাকতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল যে আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া আপনার সেরা ক্ষমতা।
• ধৈর্য্য ধারন করুন. সুন্দর পা পেতে কোন দ্রুত উপায় নেই; প্রধান পরিবর্তনগুলি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সাথে ঘটে, যা আপনার শরীরের জন্য খুব উপকারী। আপনার দৈহিক এবং শারীরবৃত্তীয় সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য একটি দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করুন এবং আটকে রাখুন।
• মনে রাখবেন ঘন ঘন উঁচু হিলের জুতা আপনার শিনগুলিকে আরও পেশীবহুল এবং কম মার্জিত দেখাতে পারে।
• অনলাইনে পণ্য অনুসন্ধান করুন এবং আপনি কেনার আগে সেগুলি পরীক্ষা করুন। আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক উপাদানগুলি UV রশ্মির প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে এবং জ্বালা বা এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

সতর্কবাণী

• ডায়েট পিলস এবং অন্যান্য ফার্মাসিউটিক্যালস থেকে সাবধান থাকুন যা আপনার শরীরের দ্রুত উন্নতির প্রতিশ্রুতি দেয়। এগুলি সাধারণত অকার্যকর এবং এর অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। যদি এটি সত্য হতে খুব ভাল শোনায় তবে এটি।
• যখন আপনি ট্যান করেন, সর্বদা 30 বা তার বেশি এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। চিন্তা করবেন না, আপনি যেভাবেই হোন না কেন। খুব বেশি রোদ খাওয়া ক্ষতিকারক এবং মেলানোমা সহ ত্বকের গুরুতর সমস্যা হতে পারে।

তোমার কি দরকার

• রেজার
• শেভিং ক্রিম (আপনার পা নরম হবে এবং শেভ অনেক ভালো হবে)
• ময়েশ্চারাইজার
• ট্যানিং বা সেলফ ট্যানিং
• পায়ের জন্য ভালো প্রসাধনী