কন্টেন্ট

• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: কীভাবে জিপ-টপ ফ্রিজার ব্যাগ থেকে একটি উষ্ণ বালিশ তৈরি করবেন
• পদ্ধতি 4 এর 3: কীভাবে একটি উষ্ণ বালিশ সেলাই করবেন
• 4 এর পদ্ধতি 4: একটি উষ্ণতা বালিশ কিভাবে ব্যবহার করবেন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

1 একটি পুরানো মোজা কাঁচা চাল দিয়ে পূরণ করুন। পুনর্ব্যবহারযোগ্য উষ্ণতা বালিশ তৈরির সবচেয়ে সহজ উপায় হল ভাত দিয়ে ভরাট করা। আপনার যা দরকার তা হ'ল একটি পুরানো মোজা, কিছু চাল, একটি সুই এবং সুতো এটি শক্তভাবে সেলাই করার জন্য এবং একটি মাইক্রোওয়েভ। সঠিক আকারের একটি পরিষ্কার, ফুটো সুতির মোজা খুঁজুন এবং তাতে চাল ছিটিয়ে দিন।

• ভাত দিয়ে মোজা অর্ধেক বা তিন চতুর্থাংশ পর্যন্ত পূরণ করুন।
• মোজা প্রান্তে পূরণ করবেন না। বালিশ ভালভাবে বাঁকতে এবং ত্বকের সাথে মানানসই ফিট করার জন্য একটু খালি জায়গা প্রয়োজন।
• বালিশটি শরীরের আকৃতির সাথে সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন।
• ভাত ছাড়াও, আপনি ভুট্টা, বার্লি, ওটমিল বা মটরশুটি ব্যবহার করতে পারেন।

2 ল্যাভেন্ডার তেল যোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি মাথাব্যথার জন্য একটি উষ্ণ বালিশ ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনি এতে একটি ভেষজ উপাদান যোগ করতে পারেন। ল্যাভেন্ডার তেল এই উদ্দেশ্যে সবচেয়ে ভাল কাজ করে। ভাতে 100% ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলের 4-6 ড্রপ যোগ করুন।

• প্রথমে চালের মধ্যে তেল দিন এবং তারপরে মোজাটি পূরণ করুন।
• অন্যান্য ভেষজ থেকে তেল যোগ করা যেতে পারে, যেমন মার্জোরাম, গোলাপের পাপড়ি, বা রোজমেরি।
• আপনি শুকনো গুল্ম ব্যবহার করতে পারেন।

3 একটি মোজা বেঁধে বা সেলাই করুন। চাল দিয়ে মোজা ভরাট করার পরে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে এটি ছিটকে পড়বে না। আপনি যদি সেলাই করতে জানেন, তাহলে শুধু মোজার ঘাড় সেলাই করুন।

• আপনি এটি আরও সহজ করতে পারেন - মোজার শেষটি বেঁধে দিন।
• যতটা সম্ভব মোজার শেষের কাছাকাছি বুনন করার চেষ্টা করুন।
• আপনার মোজা শক্ত করে বেঁধে রাখুন যাতে ভাত ছিটকে না যায়।

4 আপনার বালিশটি মাইক্রোওয়েভে গরম করুন। ভাত দিয়ে মোজা ভরাট করার পরে, এটি মাইক্রোওয়েভে গরম করুন। কেবল মাইক্রোওয়েভে একটি স্পিল-ফ্রি মোজা রাখুন এবং এটি গরম করুন। এটি গরম করতে কত সময় লাগে তা নির্ভর করবে মোজার আকার এবং চালের পরিমাণের উপর।

• সাধারণত 1.5-2 মিনিট যথেষ্ট।
• ভাতের সাথে আপনার মোজা গরম হয়ে গেলে দেখুন।
• নিরাপত্তার কারণে এক কাপ পানি মোজার পাশে রাখা যেতে পারে। শুকনো গুল্ম যোগ করলে ভালো হয়।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: কীভাবে জিপ-টপ ফ্রিজার ব্যাগ থেকে একটি উষ্ণ বালিশ তৈরি করবেন

1. 1 জিপ-লক ফ্রিজার ব্যাগ নিন। আপনি একটি এয়ারটাইট ফ্রিজার ব্যাগ এবং কিছু কাঁচা চাল ব্যবহার করে দ্রুত গরম করার বালিশ তৈরি করতে পারেন। ব্যাগটি অবশ্যই মাইক্রোওয়েভে নিরাপদ হতে হবে অথবা এটি গলে যাবে এবং ধূমপান করবে। যদি আপনি রান্নাঘরে কোন ধরনের ব্যাগ খুঁজে পান এবং মাইক্রোওয়েভে গরম করা যায় কিনা সন্দেহ করেন, তাহলে ঝুঁকি না নেওয়াই ভালো।
2. 2 চাল দিয়ে একটি ব্যাগ ভরে দিন। ব্যাগটি মাইক্রোওয়েভ নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার পরে, এটি চাল দিয়ে ভরে দিন। প্রায় তিন চতুর্থাংশ পূর্ণ রান্না করা চাল দিয়ে ব্যাগটি পূরণ করুন, তারপরে পুরো দৈর্ঘ্য বরাবর আলিঙ্গন দিয়ে শীর্ষটি বন্ধ করুন।
3. 3 ব্যাগটি মাইক্রোওয়েভে রাখুন। এটি এক মিনিটের জন্য গরম করুন। প্রয়োজনে আরও কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। যখন ব্যাগ গরম হয়, এটি মাইক্রোওয়েভ থেকে সরান এবং এটি একটি ছোট তোয়ালে বা কাপড়ের অন্য টুকরোতে জড়িয়ে রাখুন যাতে ঝলসানো না হয়। উত্তপ্ত ব্যাগ সরাসরি আপনার ত্বকে রাখবেন না।

পদ্ধতি 4 এর 3: কীভাবে একটি উষ্ণ বালিশ সেলাই করবেন

1. 1 সঠিক কাপড় চয়ন করুন। আপনি যে কোনও কিছু থেকে একটি উষ্ণ বালিশ সেলাই করতে পারেন, তবে সুতির কাপড়কে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল। আপনি, উদাহরণস্বরূপ, একটি পুরানো টি-শার্ট বা বালিশের কেস ব্যবহার করতে পারেন। তুলা ভাল কাজ করে কারণ এটি উচ্চ তাপমাত্রা সহ্য করতে পারে। একটি কাপড় নির্বাচন করার সময়, এটি একটি শক্তিশালী উত্তপ্ত লোহা দিয়ে ইস্ত্রি করা যায় কিনা তা দ্বারা নির্দেশিত হন।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে যে জিনিস থেকে আপনি বালিশ সেলাই করতে যাচ্ছেন তা যেন কারও প্রয়োজন না হয়।
2. 2 সঠিক আকারে কাপড়ের একটি টুকরো কেটে নিন। উষ্ণতা বালিশ কোন আকার এবং আকৃতির হতে পারে। মূল বিষয় হল এটি শেষ হওয়ার পরে মাইক্রোওয়েভে রাখা উচিত। প্রায়শই, বালিশগুলি আয়তক্ষেত্রাকার আকারে তৈরি করা হয়, তবে এটি প্রয়োজনীয় নয় এবং আকারটি যে কোনও হতে পারে।পছন্দসই আকৃতি এবং আকারে কাপড়ের দুটি টুকরো কেটে নিন।
   • যদি আপনি একটি আয়তক্ষেত্র পেতে চান, তাহলে আপনি একটি টেমপ্লেট হিসাবে একটি বই ব্যবহার করতে পারেন।
   • যদি আপনি একটি বৃত্ত তৈরি করতে চান, তাহলে একটি প্লেট করবে।
   • আপনি একটি পুরানো শার্টের হাতা থেকে একটি বালিশ তৈরি করতে পারেন।
3. 3 কাপড়ের দুই টুকরা একসাথে পিন করুন। একই আকৃতি এবং আকারের ফ্যাব্রিকের দুটি টুকরো কাটার পরে, সেগুলিকে একসাথে পিন করুন যাতে সেলাই সহজ হয়। এই পর্যায়ে, পণ্যটির সামনের দিকটি অভ্যন্তরের দিকে মুখ করা উচিত। আপনাকে ভুল দিক থেকে সেলাই করতে হবে।
   • আপনি যদি এইভাবে সেলাই করেন, সেলাইটি অদৃশ্য হবে এবং বালিশটি আরও সুন্দর দেখাবে।
4. 4 প্রান্ত বরাবর সেলাই। মেশিন সেলাই বা হাত সেলাই দ্বারা কাপড় দুটি টুকরা একসঙ্গে সেলাই। সমস্ত প্রান্ত বরাবর সেলাই করুন, তবে একপাশে 3-5 সেমি ফাঁক রাখতে ভুলবেন না। ফ্যাব্রিকটি চালু করতে এবং ভিতরে চাল Thisালার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
   • ফ্যাব্রিকটিকে এই ফাঁক দিয়ে ধাক্কা দিন যাতে এটি ঠিক হয়ে যায়।
   • এটি সাবধানে করুন যাতে লাইনটি আলগা না হয়।
5. 5 চাল পূরণ করুন এবং শক্তভাবে সেলাই করুন। প্রায় তিন চতুর্থাংশ চাল পূরণ করুন। যদি গর্তটি ছোট হয়, তাহলে যাতে চাল ছিটানো না হয়, ফানেলের মাধ্যমে এটি পূরণ করা সুবিধাজনক। এখন বাম গর্তটি সেলাই করুন। যখন ব্যাগে ভাত ভর্তি হয়, তখন সেলাই মেশিন ব্যবহার করা আরও কঠিন, তাই হাত দিয়ে সেলাই করা ভালো।

4 এর পদ্ধতি 4: একটি উষ্ণতা বালিশ কিভাবে ব্যবহার করবেন

1. 1 আপনার কটিদেশীয় কোমরে ব্যথা থাকলে একটি বালিশ ব্যবহার করুন। পিঠের নিচের অংশে তাপ প্রয়োগ করা সেই অঞ্চলে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবে বলে বিশ্বাস করা হয়, কারণ তাপ উত্তেজনাপূর্ণ পেশীকে শিথিল করতে সাহায্য করে। কেবল আপনার পিঠের নীচে বা যেখানেই আপনি 15-20 মিনিটের জন্য ব্যথা করছেন সেখানে উষ্ণ বালিশ রাখুন।
2. 2 আপনার মাথা ব্যাথা হলে একটি উষ্ণ বালিশ ব্যবহার করুন। একটি উষ্ণ বালিশ শুধুমাত্র পিঠের ব্যথায় নয়, মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের জন্যও ব্যবহৃত হয়। মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের কারণে মাংসপেশীর টান তাপের দ্বারা উপশম হতে পারে। এটি সহজ করার জন্য, কেবল আপনার মাথা বা ঘাড়ে বালিশ রাখুন।
3. 3 বিভিন্ন ব্যাথার জন্য একটি উষ্ণ বালিশ ব্যবহার করুন। আপনার শরীরের যে কোন জায়গায় ব্যথা করার জন্য একটি উষ্ণ বালিশ প্রয়োগ করুন। এটি থেকে উষ্ণতা পেশী টান উপশম করতে সাহায্য করবে। প্রায়শই, একটি উষ্ণ বালিশ পিঠ, ঘাড় এবং কাঁধের পেশীগুলি শিথিল করতে ব্যবহৃত হয়।
4. 4 কুল্যান্ট হিসেবে আপনার বালিশ ব্যবহার করুন। যদি আপনি প্রথমে ফ্রিজে রাখেন তাহলে একই বালিশটি কুলিং এড হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, এটি লক্ষ্য করা গেছে যে ঠান্ডা কম পিঠে ব্যথার জন্য উষ্ণতার মতো ইতিবাচক প্রভাব রাখে না। একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ ব্যবহার করার সময়, আপনার ত্বকে এটি প্রয়োগ করার আগে এটি একটি তোয়ালে মোড়ানো নিশ্চিত করুন।

পরামর্শ

• যদি আপনি একটি উষ্ণতা বালিশ তৈরি করতে অক্ষম হন, তাহলে একটি পুরানো চায়ের তোয়ালে নিন, উষ্ণ পানিতে স্যাঁতসেঁতে করুন, এবং মাইক্রোওয়েভে 3 মিনিটের জন্য রাখুন, নিরাপত্তা সতর্কতা অবলম্বন করুন।

সতর্কবাণী

• মাইক্রোওয়েভে আপনার লাগানো কোন কিছু অযত্নে ফেলে রাখবেন না।

তোমার কি দরকার

• ছোট তোয়ালে / হাতের তোয়ালে
• জিপ ব্যাগ
• মাইক্রোওয়েভ
• জল
• টেক্সটাইল
• সক
• সেলাইয়ের জিনিসপত্র