কিভাবে আপনার সকালের রুটিনকে আরো উপভোগ্য করে তুলবেন

কন্টেন্ট

ধাপ
পরামর্শ
সতর্কবাণী

যে সমস্ত কাজ একদিনে করতে হবে, তার মধ্যে সর্বশেষ যেটা নিয়ে আপনি ভাবতে চান তা হল ভোরে উঠা। কিভাবে সকালটাকে আরো মনোরম করা যায় এবং জেগে ওঠা সহজ হয়, আপনি নিচে শিখবেন।

ধাপ

1 সকালে উঠা: যদি সম্ভব হয়, 3 টি অ্যালার্ম সেট করুন। আপনার উঠার 20 মিনিট আগে প্রথম ঘণ্টাটি রাখুন। যখন আপনাকে উঠতে হবে তখন দ্বিতীয়টি সেট করুন এবং তৃতীয়টি - দ্বিতীয়টির চেয়ে 5-10 মিনিট পরে। এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় একটি মোবাইল ফোনে, তাই অনেক অ্যালার্ম অবশ্যই আপনাকে জাগিয়ে তুলবে। আপনি যদি শুধুমাত্র একটি অ্যালার্ম ঘড়ি সেট করেন, ফোনটি বিছানা থেকে দূরে রাখুন যাতে সকালে আপনাকে উঠতে হয় এবং এটি বন্ধ করতে হাঁটতে হয়। (আপনি এই দূরত্ব থেকে কল শুনতে নিশ্চিত করুন!)
2 আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে চান এবং ঘুমের পরে ভালভাবে বিশ্রাম অনুভব করতে চান, তাহলে আপনার প্রতিদিন সকালে একই সময়ে ঘুম থেকে উঠতে হবে। উপরন্তু, যদি আপনি কেবলমাত্র তৃতীয় অ্যালার্ম ঘড়ির পরে উঠেন, নিজেকে দীর্ঘ ঘুমানোর অনুমতি দেন এবং আগের দুটি অ্যালার্ম বন্ধ করে দেন, তাহলে আপনি অ্যালার্ম উপেক্ষা করার অভ্যাসে পরিণত হবেন এবং একদিন, আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টকে ঘুমিয়ে পড়তে পারেন কারণ আপনি ঘণ্টা শোনেনি!
3 আপনার সকালের পরিকল্পনা করুন। আপনার কখন ঘুম থেকে উঠতে হবে তা স্থির করুন। আপনার যা ভাবার দরকার তা এখানে:
- আপনার স্নান করতে, ব্রেকফাস্ট খেতে, আপনার বিছানা তৈরি করতে এবং আপনার কুকুরকে হাঁটতে কতক্ষণ লাগবে তা ভেবে দেখুন।
- এছাড়াও, আপনার দাঁত ব্রাশ করা, আপনার মুখ ধোয়া, আপনার মেকআপ করা এবং আপনার চুল পরিপাটি করা দরকার।
- কিছু ভুল হলে সর্বদা কিছু সময় সংরক্ষিত রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার চুল আঁচড়ানোর জন্য 5 মিনিটের প্রয়োজন হয় তবে আরও 5 অতিরিক্ত মিনিটের পরিকল্পনা করুন।
- আনুমানিক ভ্রমণের সময় গণনা করুন। যদি কেউ আপনাকে রাইড দিতে হয়, তাহলে তাদের অপেক্ষা করতে দেবেন না, এটা অসভ্য। নির্ধারিত সময়ের কয়েক মিনিট আগে মিটিং পয়েন্টে আসুন।
4 প্রতিদিন একটি রুটিন মেনে চলুন: আপনি আপনার সকালের রুটিন লিখতে পারেন যাতে আপনি কিছু ভুলে না যান। আপনি যদি চান, সকালে সময় করে দেখুন আপনি কতক্ষণ যাচ্ছেন। পরের দিন সকালে একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন। যদি আপনার প্রত্যাশার চেয়ে সকালে প্রস্তুত হতে আপনার কম সময় লাগে, দারুণ, তবে এটি পরে জেগে ওঠার কারণ নয়। যদি হঠাৎ করে কিছু ভুল হয়ে যায়, তবে আপনার কোন কিছুর জন্য সময় থাকবে না। প্রতিদিন সকালে একই কাজ করার অভ্যাস গড়ে তুলুন, এবং সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনার দ্বিতীয় প্রকৃতি হয়ে উঠবে।

পরামর্শ

আপনার ব্যাগ (ব্যাকপ্যাক / ব্রিফকেস) দরজার কাছে রাখুন যাতে আপনাকে সকালে কিছু খুঁজতে না হয়।
ঘর পরিষ্কার রাখুন। যদি আপনি জানেন যে আপনার চিরুনি বা বুট কোথায় আছে, তাহলে আপনাকে সকালে তা খুঁজে পেতে তাড়াহুড়ো করতে হবে না। আপনার জিনিসপত্র সংরক্ষণ করুন যেখানে আপনি সহজেই সেগুলি খুঁজে পেতে পারেন, সবকিছু একসাথে গুঁড়ো করবেন না! সন্ধ্যায় আপনার ঘর পরিষ্কার করুন যাতে আপনি সকালে সময় নষ্ট না করেন এবং জগাখিচুড়ি সম্পর্কে আপনার পিতামাতার মন্তব্য শুনেন। সকালে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার বিছানা তৈরি করা।
আগের রাতে আপনার হোমওয়ার্ক করুন; সকালে এটি অপ্রয়োজনীয় তাড়াহুড়া এবং চাপ হবে।
সঠিক সময়ে বিছানায় যান; আপনার কম্পিউটার বন্ধ করুন, আপনার বাড়ির কাজ পরিষ্কার করুন এবং ঘুমাতে যান।
ঘুম এবং প্রসারিত থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য 10 মিনিট আগে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন।
যাওয়ার আগে, দুবার যাচাই করুন যে আপনি সবকিছু করেছেন: আপনার ব্যাগ গুছিয়েছেন, সমস্ত বিষয়ের জন্য আপনার হোমওয়ার্ক করেছেন, পাঠ্যক্রমের বাইরে থেকে তৈরি উপকরণ ইত্যাদি। যদি কোন তালিকা থাকে, তা পরীক্ষা করে দেখুন।
আপনি আগের রাতে যে কাপড় পরতে যাচ্ছেন তা প্রস্তুত করুন। তাহলে আপনাকে সকালে কি পরতে হবে তা নিয়ে ভাবতে হবে না। পরিষ্কার মোজা, অন্তর্বাস এবং জুতা অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। কাপড় পরিষ্কার এবং ইস্ত্রি করা উচিত।
চাবি জায়গায় আছে কিনা এবং ফোন চার্জ করা আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
যে দিনগুলিতে আপনাকে স্কুলে যেতে হবে না, যাই হোক না কেন একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন। এছাড়াও সকালে গোসল করুন, দাঁত ব্রাশ করুন ইত্যাদি। এই অভ্যাসগুলি গড়ে তুলুন, এবং ভবিষ্যতে, এটি আপনাকে কিছু করার সময় নেই এই বিষয়ে উদ্বিগ্ন না হয়ে সকালে শান্তভাবে প্রস্তুত হতে সাহায্য করবে।
যাওয়ার আগে, আয়নায় নিজেকে দেখুন, আপনার চেহারা অনুযায়ী সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
আপনি এখন প্রস্তুত! আমি আশা করি আপনি এই নিবন্ধটি উপভোগ করেছেন এবং এই টিপসগুলি আপনার রুটিনের জন্য সহায়ক বলে মনে করেছেন।
সকালের নাস্তার স্বাস্থ্যকর খাবার খান।