কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর পদ্ধতি 1: পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন
• 4 এর পদ্ধতি 2: আত্ম-দুityখ থেকে মুক্তি পান
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: নিজেকে সাহায্য করুন
• 4 এর পদ্ধতি 4: আপনার অনুভূতিগুলি বোঝুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

যদি আপনার ভালোবাসা অযৌক্তিক হয়, তাহলে আপনি ভুল সময়ে ভুল ব্যক্তির প্রেমে পড়ে যাবেন। এই সময়ের মধ্যে, দুnessখ এবং আত্ম-মমতায় ডুবে যাওয়া খুব সহজ। সবকিছু ঠিক করতে এবং আপনার জীবন উন্নত করতে, আপনাকে করুণা থেকে মুক্তি পেতে হবে এবং কাঁদানো বন্ধ করতে হবে, নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করতে হবে। একই ফাঁদে না পড়ার চেষ্টা করুন, "ভুল" ব্যক্তির প্রতি আপনার আকর্ষণ বোঝার জন্য ব্যবহারিক পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন।

ধাপ

4 এর পদ্ধতি 1: পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন

1. 1 আপনি যখন এই ব্যক্তির আশেপাশে থাকেন তখন আপনার কেমন লাগে সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি যতই আত্মবিশ্বাসী হন যে এই ব্যক্তিটি আপনার জন্য সঠিক ব্যক্তি, আপনার যদি এমন উদ্বেগজনক অনুভূতি থাকে যে কিছু ভুল হচ্ছে, আপনি সত্যিই সমস্যায় পড়তে পারেন। মনে রাখবেন যে প্রতিটি সম্পর্ক নিখুঁত নয়, তবে একটি সুস্থ সম্পর্কের প্রথম ধাপ হল সৎভাবে মূল্যায়ন করা।
   • যদি আপনি স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার সম্পর্কের মূল্যায়ন করতে না পারেন, তবে আপনি কেবল সত্য জানতে চান না।
   • একজন বন্ধু বা বন্ধুর সাথে কথা বলা আপনাকে পরিস্থিতিকে বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে সাহায্য করতে পারে। আপনার সম্পর্কের মধ্যে কী সমস্যা তা খুঁজে বের করতে একজন বন্ধু আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
2. 2 আপনার পরিবার এবং বন্ধুরা পরিস্থিতি সম্পর্কে কী ভাবছেন সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে পরিবারের সদস্যরা আপনার প্রেমিক সম্পর্কে কথা বলা এড়িয়ে যান এবং আপনার বন্ধুরা ধীরে ধীরে দূরে সরে যায়, এটি হতে পারে যে আপনি ভুল ব্যক্তির প্রেমে পড়েছেন। আপনার প্রিয়জন আপনার এবং আপনার মঙ্গল সম্পর্কে চিন্তা করে। আপনার সম্পর্কের সমস্যা সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন।
   • নিজের এবং আপনার প্রিয়জনের জন্য অজুহাত না করে তাদের মতামত শোনার চেষ্টা করুন। তাদের মতামত গ্রহণ করা আপনার সর্বোত্তম স্বার্থে, কেবল চুপ থাকুন এবং তাদের কী বলার আছে তা শুনুন।
   • আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার লক্ষ্য করবে যে এই ব্যক্তিটি আপনার সাথে ঠিক কতটা আচরণ করে।
3. 3 এই ব্যক্তির সাথে আপনার ভবিষ্যত কল্পনা করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার ভবিষ্যত সম্পর্কে খারাপ ধারণা থাকে যেখানে আপনি একসাথে আছেন, এটি একটি নিশ্চিত লক্ষণ যে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি পরবর্তী 5 বা 10 বছরের মধ্যে তার সাথে ভবিষ্যত কল্পনা করতে না পারেন, তবে এই ব্যক্তিটি আপনার জন্য সঠিক ব্যক্তি নয়।
   • কিছু মানুষ খুব মজার এবং কিছু সময়ের জন্য ভাল, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি সবসময় একসাথে থাকবেন। কিছু সম্পর্ক গড়ে ওঠে না।
   • যদি আপনি ক্রমাগত লক্ষ্য করেন যে আপনি এই ব্যক্তি ছাড়া আপনার জীবন কেমন হবে সে সম্পর্কে স্বপ্ন দেখছেন, এটি অন্য একটি চিহ্ন যা আপনি ভুলটি বেছে নিয়েছেন। যদি তাই হয়, সম্ভবত এখন সেই স্বপ্নকে বাস্তবে পরিণত করার সময়।
4. 4 উদাসীনতার লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। এটি ঘটে যে আপনি যাকে ভালবাসেন তিনি আপনাকে ভালবাসেন না এবং আপনাকে এটি গ্রহণ করতে হবে। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে পারস্পরিক অনুভূতির অভাব আপনার জীবনকে তার চেয়ে বেশি প্রভাবিত করবে তবে আপনার পক্ষে এটির সাথে সম্মতি দেওয়া সহজ হবে। হয়তো সে মদ্যপান বা ওষুধ ব্যবহার শুরু করবে, হতাশ হয়ে পড়বে এবং আত্মকেন্দ্রিক হয়ে উঠবে। হয়তো সে বুঝতে পেরেছিল যে সে তোমাকে ভালোবাসে না এবং শুধু তোমাকে ইঙ্গিত করার চেষ্টা করছে।
   • যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত তার প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে ভুলে যায়, আপনার সাথে যোগাযোগ না করে এবং আপনাকে মনে করে যে আপনি কিছু ভুল করেছেন, এগুলি সব দূরত্বের লক্ষণ।
   • এটা বোঝার চেষ্টা করুন, এই ক্ষেত্রে, আপনি কিছুই করতে পারবেন না।

4 এর পদ্ধতি 2: আত্ম-দুityখ থেকে মুক্তি পান

1. 1 এই পরিস্থিতি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি প্রতিশোধের দিকে মনোনিবেশ করেন, আপনি কেবল নিজেকে নির্যাতন করতে শুরু করবেন, মাস এবং বছর ধরে এই যন্ত্রণার দিকে টানবেন। শুধু এই পরিস্থিতি অনিবার্য হিসাবে গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
   • এগিয়ে যাওয়া, আপনি অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে বিকাশ করবেন।
   • যে ব্যক্তি আপনাকে হতাশ করেছে তার প্রতি সমবেদনা বোধ করতে শিখুন। আপনি অন্য ব্যক্তির সিদ্ধান্তগুলি বুঝতে নাও পারেন, তবে আপনি সেগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করতে পারেন।
2. 2 প্রতিনিয়ত নিজেকে মনে করিয়ে দিন নিজের জীবনের অর্থ। যদি এটি আপনাকে সাহায্য করে, আপনি স্টিকারগুলি পোস্ট করতে পারেন যেখানে আপনি সেগুলি দেখতে পারেন। আপনার মূল্য সম্পর্কে সন্দেহ করা উচিত নয় কারণ আপনি ভুল সময়ে এবং ভুল ব্যক্তির প্রেমে পড়েছিলেন (অথবা তার প্রতি মোহভঙ্গ হয়ে গিয়েছিল)। মনে রাখবেন যে আপনার জীবন অভিজ্ঞতা এবং সাক্ষাতের একটি ক্রম, এবং এটি এই ব্যক্তির সাথে শেষ হবে না।
   • আপনি অবশ্যই এমন একজনের সাথে দেখা করবেন যিনি আপনার জন্য উপযুক্ত।
   • আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে এই সম্পর্কের ব্যর্থতা আপনাকে নতুন অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান দিয়েছে যা আপনি সঠিক ব্যক্তিকে খুঁজে পেতে আবেদন করতে পারেন।
3. 3 নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করা বন্ধ করুন। যখন আপনি এমন কাউকে ডেটিং করছেন যে আপনার জন্য উপযুক্ত নয়, নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করা খুব সহজ। এটি একটি দু sadখজনক এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এবং আত্ম-করুণা আপনাকে কিছুটা শান্ত করতে সহায়তা করে। কিন্তু প্রথমে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল কীভাবে আত্ম-করুণা থেকে মুক্তি পাবেন।
   • যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি আত্ম-দরদ অনুভূতি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন না, তাহলে ভাল কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন।
   • সম্ভাবনা আছে, করুণা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করার মতো (অর্থাৎ অভ্যাস ত্যাগ করা)। যখন আপনি নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করতে শুরু করেন তখন নিজের উপর রাগ করবেন না, আরও ইতিবাচক কিছুতে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
   • যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আত্ম-দুityখ আপনার সমস্যার সমাধান করবে না, আপনি নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত।
4. 4 একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন। আপনার জীবনের ভাল এবং ইতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে নিজেকে বাধ্য করা যা আপনি প্রায়শই গ্রহণ করেন দু sadখের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। একটি কৃতজ্ঞতা জার্নালে, আপনি যাকে কৃতজ্ঞ তা লিখতে এবং এটি কী জন্য বিস্তারিত তা বর্ণনা করা ভাল।
   • ভুল এবং ব্যাকরণ সম্পর্কে চিন্তা না করে লিখুন। আপনি সম্পূর্ণ বাক্যে লিখতে পারেন, অথবা আপনি বেশ কয়েকটি থিসিস লিখতে পারেন।
   • যখন আপনি অভিভূত এবং দু sadখ বোধ করেন, আপনি যে জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ তার একটি তালিকা লিখলে আপনাকে ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করবে।
   • উপরন্তু, এই ডায়েরি যে কোন সময় পুনরায় পড়া যেতে পারে - এটি আপনাকে উত্সাহিত করবে। সর্বোপরি, এই মুহুর্তে আপনার জন্য এটি যতই কঠিন হোক না কেন, সর্বদা এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনাকে খুশি করতে পারে।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: নিজেকে সাহায্য করুন

1. 1 একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। একজন থেরাপিস্ট বা মনোবিজ্ঞানী আপনাকে এই অসুখী ভালবাসার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারেন। এই অবস্থার সাথে জড়িত নয় এমন কারো সাথে কথা বলা আপনার পক্ষে খুব সহায়ক হবে, যিনি পক্ষ না নিয়েই বস্তুনিষ্ঠ হতে পারেন। নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করার অভ্যাসটি শৈশবকালে ব্যর্থ সম্পর্কের সাথে যুক্ত হতে পারে। আপনার বর্তমান সম্পর্ক উন্নত করার জন্য আপনাকে এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে হতে পারে।আপনার নিজের এটি করার চেষ্টা করা উচিত নয়। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নিন যিনি আপনাকে এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারেন।
   • অতীতের সম্পর্কের অভিজ্ঞতা কীভাবে সাহায্য করতে পারে তা বোঝার জন্য আপনি একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলতে পারেন। যদিও অনেক মনোবিজ্ঞানী অতীতে সমস্যা খোঁজার চেয়ে বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করতে পছন্দ করেন।
   • মনে রাখবেন যে এই প্রক্রিয়াটি বেশ হতাশাজনক এবং বেদনাদায়ক হতে পারে এবং এটি পুনরুদ্ধার করতে আপনার কিছু সময় লাগবে।
   • আপনি একজন বিশেষজ্ঞকে বিশ্বাস করতে পারেন - সে আপনার সম্পর্কে তথ্য ছড়াবে না।
   • একজন মনস্তাত্ত্বিককে দেখা ব্যয়বহুল হতে পারে, কিন্তু বীমা কিছু খরচ বহন করতে পারে। এছাড়াও, এমন ক্লিনিক রয়েছে যা এই জাতীয় বিশেষজ্ঞের পরিষেবা বিনামূল্যে বা কম মূল্যে সরবরাহ করে।
2. 2 নিজেকে ভালোবাসো. যখন আপনি অসুখী ভালোবাসায় ভুগছেন, তখন আপনার মনে হয় কেউ আপনাকে প্রয়োজন নেই। যাইহোক, সম্পর্ক প্রত্যাখ্যান বা ব্যর্থতার কারণে আপনি এইভাবে অনুভব করেন। পরিবর্তে, নিজেকে আপনার ইতিবাচক গুণাবলীর কথা মনে করিয়ে দিন।
   • নিজেকে ভালবাসতে শেখা আপনার ভাঙা হৃদয়কে সারিয়ে তুলতে সাহায্য করবে কারণ আপনি নিজের প্রতি ভালবাসা এবং শ্রদ্ধার অনুভূতি অনুভব করবেন।
   • আপনি যদি নিজেকে নেতিবাচক আত্ম-আলোচনায় জড়িত মনে করেন তবে নিজেকে পরীক্ষা করুন। এই শব্দগুলি কি আপনি আপনার প্রিয়জনকে বলবেন? যদি তা না হয় তবে আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে কী বলবেন তা ভেবে দেখুন।
3. 3 আপনার বিশ্বাসের সাথে কথা বলুন। আপনার অনুভূতি অন্য ব্যক্তির সাথে শেয়ার করার অনেক কারণ আছে। আপনার সমস্যার কথা বলার মাধ্যমে, আপনি আপনার সম্পর্ককে নতুন ভাবে দেখবেন, যার কারণে আপনি এমন সমাধান এবং প্রস্থান দেখতে পাবেন যা আপনি আগে লক্ষ্য করেননি।
   • একটি বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলা নেতিবাচক আবেগ এবং ভাল বোধ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
   • সম্ভাবনা আছে, আপনার বন্ধুরও একই অবস্থা ছিল - এটি আপনাকে সাহায্য করবে যদি আপনি একাকী বোধ করেন।
4. 4 আপনার আত্মসম্মান নিয়ে কাজ শুরু করুন। কম আত্মসম্মান নিজের প্রতি একটি নেতিবাচক মনোভাবের ফলাফল। কম আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তিরা অসুখী প্রেমের পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনি যদি নিজের যত্ন নিতে শিখেন, তাহলে আপনি নিজের জন্য কম অনুতপ্ত বোধ করবেন।
   • নতুন ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করার, বিভিন্ন সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দেওয়ার, স্বেচ্ছাসেবক হওয়ার এবং আপনার চেয়ে কম ভাগ্যবান লোকদের সহায়তা করার সময় হতে পারে।
   • আপনার নিজের অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দেওয়া আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। যখন আপনি আপনার নিজের অনুভূতিগুলোকে অসম্মান করেন, তখন আপনি আপনার অনুভূতি কেমন হতে পারে তা অন্যদের নির্দেশ দিতে দেন।
5. 5 সতর্ক হও. আত্ম-করুণা বোধ বন্ধ করার জন্য আন্দোলন একটি দুর্দান্ত উপায়। যখন আপনি ব্যায়াম করেন এবং অ্যাড্রেনালিন রাশ পান, আপনি আরও ভাল বোধ করতে শুরু করেন। এন্ডোরফিন যা রক্ত ​​প্রবাহে নির্গত হয় আপনার মেজাজ উন্নত করে।
   • মনে রাখবেন, চলার সাথে সাথে আমরা আমাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করি।
   • ব্যায়াম সবকিছুতে সাহায্য করে: আপনি আরও ভাল ঘুমাবেন, স্বাস্থ্যকর বোধ করবেন এবং চাপের প্রতি আরও প্রতিরোধী হবেন।
6. 6 নিজের প্রতি সদয় হোন। যখন আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার অভ্যন্তরীণ কথোপকথনটি কেবল নেতিবাচক, তখন সেই সংলাপকে ইতিবাচক করার একটি উপায় খুঁজুন। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে বলা বন্ধ করুন, "আমি কত বোকা!" ভাল বলুন, "ঠিক আছে, এটি একটি ছোট ভুল ছিল।" এবং যদি এটি একটি বড় ভুল ছিল, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার এখন আপনার প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতা আছে। আপনি হয়তো বলতে পারেন, "সবাই ভুল করে। আমি এখনও নিজেকে ভালোবাসি, আমাকে সর্বদা এবং সবকিছুতে নিখুঁত হতে হবে না "
   • ভুল করার মুহূর্তে নিজেকে সহ্য করা আপনাকে অপ্রতিরোধ্য ভালবাসার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।
   • যখন আপনি এমন কাউকে ভালোবাসেন যিনি আপনার জন্য সঠিক নন, আপনার প্রতি দয়াশীল হওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
7. 7 মন দিয়ে বাঁচুন। এর অর্থ আপনি যা ভাবেন, আপনি কেমন অনুভব করেন এবং আপনি কী চান তা অগ্রাধিকার দেওয়া। যারা ভুল মানুষকে ভালবাসেন তারা প্রায়ই অন্যদের কাছ থেকে যা চান তা করতে সময় নষ্ট করেন, নিজেরাই নয়। আপনি যদি অসুখী প্রেমের সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করছেন, তাহলে নিজের দিকে মনোযোগ দিয়ে সাদৃশ্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
   • আপনি কি সত্যিই খুশি করে তা নিয়ে ভাবুন। আপনি কখন অনুভব করেন যে আপনি আছেন? যতবার সম্ভব এই কাজগুলো করুন!
   • যখন আপনি এমন কিছু করতে শুরু করেন যা আপনার আত্মসম্মানকে কমিয়ে দেয় এবং আপনাকে বিব্রত এবং বোকা মনে করে, তখন সেই জিনিসগুলিকে সর্বনিম্ন রাখার চেষ্টা করুন।

4 এর পদ্ধতি 4: আপনার অনুভূতিগুলি বোঝুন

1. 1 আপনার নিজের পছন্দের দায়িত্ব নিন। যদিও আপনি খুব ভাল বোধ করতে পারছেন না, আপনাকে বড় হতে সাহায্য করার জন্য আপনার সিদ্ধান্তের দায়িত্ব নিতে শিখতে হবে। সর্বোপরি, আপনার পছন্দের জন্য দায়ী হওয়া এবং আপনার পরিস্থিতির শিকার হওয়া বিপরীত জিনিস। শিকার সবসময় শক্তিহীন। কিন্তু আপনার জীবনের জন্য দায়িত্বশীল হওয়া একটি সাহসী পছন্দ।
   • দায়িত্ব নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার ভুল থেকে শিখতে পারেন।
   • এমনকি যদি কেউ আপনার প্রতি খারাপ আচরণ করে, তবে আপনিও জড়িত থাকার সম্ভাবনা রয়েছে।
   • একজন মনোবিজ্ঞানী বা একজন ভালো বন্ধুর সাথে কথা বলা আপনাকে আপনার চিন্তা বাছাই করতে সাহায্য করবে এবং সঠিক দিক নির্দেশনা দেবে।
2. 2 আপনার ব্যক্তিগত জীবনে নিদর্শনগুলি সন্ধান করুন। আপনি যদি কোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিরাপদ বোধ করেন বা কারো কাছাকাছি থাকতে পছন্দ করেন না, তাহলে আপনার অসুখী ভালোবাসার অনেক অভিজ্ঞতা আছে। একজন ভাল বন্ধু বা মনোবিজ্ঞানী আপনার সম্পর্ক কেন কাজ করছে না তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
   • নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের উত্তর দিন যাতে আপনি নিজের অনুভূতিগুলি নিজেই সাজাতে পারেন।
   • ব্যর্থতার পরিবর্তে নির্দিষ্ট আচরণের একটি সিরিজ হিসেবে আপনার অভিজ্ঞতার বিচার করে, আপনি পরিস্থিতিকে বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে সক্ষম হবেন।
3. 3 আপনি একা থাকাকালীন আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। একাকিত্ব নিয়ে অনেক মিথ প্রচলিত আছে। একাকীত্বের ভয় আপনার অগ্রাধিকারগুলিকে তির্যক করে তুলতে পারে, যা আপনাকে অসুখী সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করতে দেয় (এবং তাদের মধ্যে থাকতে!)।
   • যাদের সম্পর্ক খারাপ তারা একাকী এবং একা থাকতে ভয় পায়।
   • যদি আপনি ক্রমাগত একা থাকতে ভয় পান, আপনি একটি খারাপ সম্পর্ক এড়াতে আপনাকে সতর্ক করার লক্ষণগুলি উপেক্ষা করতে পারেন।
4. 4 নিজের সুরক্ষা. নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার জীবনে কাকে ছেড়ে দিতে চান তা সাবধানে চয়ন করুন। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার একজন বন্ধু আপনার ব্যর্থতায় খুশি, তাহলে তাদের থেকে দূরে থাকুন।
   • এমন বন্ধুদের সন্ধান করুন যারা আপনাকে নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার বন্ধুরা আপনার জন্য সুখী হতে সক্ষম হওয়া উচিত যখন সবকিছু আপনার জন্য ভাল চলছে।
   • যখন আপনি এমন লোকদের দ্বারা ঘিরে থাকেন যারা আপনাকে ভালবাসে এবং সম্মান করে, তখন আপনি নিজেকে ভালবাসতে এবং সম্মান করতে শুরু করবেন।
5. 5 অতীতের ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন। আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তির প্রেমে পড়ে ভুল করেন যা আপনার জন্য ভালবাসা অনুভব করে না, তাহলে ঠিক আছে, সবাই ভুল। নিজের প্রতি কম কঠোর হোন। আপনার জীবনকে আরও স্থিতিস্থাপক করতে সাহায্য করার জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে শিখতে আপনার সময় লাগতে পারে।
   • ভুলগুলি কেবল ভুল এবং দরকারী কিছু শেখার সুযোগ। আপনার ভুলগুলি থেকে আপনি কী শিখতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
   • ব্যথা এড়ানোর সময় নতুন কিছু বিকাশ করা এবং শেখা খুব কমই সম্ভব। মনে রাখবেন যে বেদনাদায়ক ভুলগুলিও কেবল অভিজ্ঞতা এবং কিছু শেখার সুযোগের অংশ।

পরামর্শ

• আপনি যদি মনোবিজ্ঞানী কোথায় পাবেন তা না জানেন, আপনি হেল্পলাইনে কল করতে পারেন: 8-800-333-44-34

সতর্কবাণী

• ব্যক্তির পরিবর্তন আশা করবেন না।
• অনুভূতি নিজের কাছে রাখবেন না। অন্যদের সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করার উপায় খুঁজে বের করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।