কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: উত্তেজক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন
• 3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার ইচ্ছা পরিচালনা করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার সম্পর্কের উপর ফোকাস করুন

আপনি কি কর্মক্ষেত্রে কারও প্রেমে পড়েছেন বা আপনার কি প্রেমিক / প্রেমিকার প্রতি অনুভূতি আছে? আপনি যদি গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে এটি একটি বড় সমস্যা হতে পারে। সম্পর্কগুলি সহজ নয়, তবে বাইরের প্রলোভনগুলি epুকে পড়লে জিনিসগুলি আরও কঠিন হতে পারে। এমনকি যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসেন, একজন নতুন ব্যক্তি আপনাকে আপনার প্রতিশ্রুতি পুনর্বিবেচনা করতে বাধ্য করতে পারে। বিশ্বস্ত থাকার জন্য, এই প্রলোভন এড়ানোর জন্য কাজ করুন, সেইসাথে আপনার ইচ্ছাগুলি পরিচালনা করুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধন দৃ strengthening় করার দিকে মনোনিবেশ করুন।

ধাপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: উত্তেজক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন

1. 1 বিব্রতকর পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। এমন পরিস্থিতি বা জায়গাগুলি এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনি ফ্লার্টেটিভ হন। যদি আপনি জানেন যে কিছু মদ্যপ পানীয়ের পরে আপনি ফুসকুড়ি সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রবণ, আপনার সঙ্গী ছাড়া বারগুলিতে যাবেন না বা তাকে আপনার সাথে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাবেন না। এমন জায়গাগুলি এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনি অতীতে প্রলোভনের শিকার হয়েছেন, যেমন ক্লাব।
2. 2 মানুষের সান্নিধ্যে থাকুন। অতীতে আপনার সাথে রোমান্টিক বা যৌন সম্পর্ক ছিল এমন কারো সাথে একা না থাকার বিষয়ে বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন। যদি আপনার কোন সহকর্মী থাকে যার সাথে আপনি ফ্লার্ট করতে পছন্দ করেন, তাহলে তার সাথে একসাথে লাঞ্চ করতে যাবেন না। কাজের পরিবেশের বাইরে কখনই তার সাথে সময় কাটাবেন না।
   • যদি এই ব্যক্তি আপনাকে রাতের খাবারের জন্য আমন্ত্রণ জানায়, আপনি হয়তো এমন কিছু বলতে পারেন, "আপনি জানেন, আমার অনেক কাজ আছে, আমি দু sorryখিত।" আপনি অন্যান্য সহকর্মীদেরও আপনার সাথে যোগ দিতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।
   • আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে একা থাকতে বাধ্য হন, তাহলে দরজা খোলা রেখে নিরপেক্ষ অঞ্চলে দেখা করুন। আপনার সম্পর্ক পেশাদার রাখুন।
3. 3 আপনার সঙ্গীর কথা বলুন। যদি আপনি নিজেকে একটি বিশ্রী অবস্থানে খুঁজে পান, তাহলে কথোপকথনে আপনার সঙ্গীর কথা উল্লেখ করুন। এটি আপনি এবং অন্যদের জন্য একটি অনুস্মারক হিসাবে কাজ করবে যে আপনি মুক্ত নন। আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে চিৎকার করবেন না, কেবল এটি সম্পর্কে অন্য লোকদের স্মরণ করিয়ে দিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি তার পছন্দ মতো একটি বিশেষ অনুষ্ঠান নিয়ে আসে, আপনি হয়তো বলতে পারেন, “আমার বয়ফ্রেন্ডও এই শো পছন্দ করে! কিন্তু আমি সত্যিই পাত্তা দিই না। "
4. 4 আপনার বিয়ের আংটি পরুন। এটি বিশ্বকে দেখানোর এবং নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় যে আপনার প্রতিশ্রুতি রয়েছে। যদি আপনি হঠাৎ কারো দিকে তাকাতে শুরু করেন, আপনি আংটির দিকে তাকিয়ে সবকিছু পুনর্বিবেচনা করতে পারেন। আপনি যদি কাজ করার সময় আংটি পরতে না পারেন, তাহলে ট্যাটু করানোর কথা বিবেচনা করুন।
   • আপনি যদি আনুষ্ঠানিক সম্পর্কের মধ্যে না থাকেন তবে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য এক ধরণের প্রতীকী গয়না পরুন। এটি একটি ব্রেসলেট বা এমনকি একটি স্ট্রিং হতে পারে।
5. 5 অনুগত বন্ধুদের সাথে সময় কাটান। প্রলোভনের সাথে লড়াই করার সময় একাকী বন্ধুদের সাথে আপনার যোগাযোগ কমিয়ে দিন। নিlyসঙ্গ বন্ধুদের জীবনধারা আপনাকে অনুশোচনা করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। বিবাহিত কমরেডের সঙ্গের পক্ষে পছন্দ করা ভাল।
   • নিoneসঙ্গ বন্ধুদের থেকে পুরোপুরি দূরে সরে যাবেন না। শুধু তাদের সাথে বারে যাবেন না, বরং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য ভোট দিন, যেমন একসাথে খাওয়া বা সিনেমা দেখা।

3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার ইচ্ছা পরিচালনা করুন

1. 1 একটি বন্ধু কল. প্রলোভিত হলে, বন্ধুকে কল করুন। আপনি তাকে পরিস্থিতি সম্পর্কে বলতে পারেন যাতে সে আপনাকে বিরক্ত করতে পারে, অথবা কেবল তাকে তার ইচ্ছা থেকে বিভ্রান্ত করতে ব্যবহার করতে পারে। এইরকম কথোপকথন করার পরে, আপনি সম্ভবত এই অনুভূতিগুলির মুখোমুখি হওয়ার সাহস পাবেন।
   • আপনি এরকম কিছু বলতে পারেন: “আপনার কি মনে আছে আমি আপনাকে আমার সহকর্মী আলিনার কথা বলেছিলাম? সুতরাং, তিনি আমাকে তার জায়গায় পান করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছেন। আমাকে বিরক্ত করার জন্য আমার দরকার। "
   • অথবা এমনকি আপনার সঙ্গীকে তার সাথে চ্যাট করার জন্য কল করুন।
2. 2 এই ব্যক্তির পরিবারকে জানুন। বিশ্বাসঘাতকতার ক্ষেত্রে, আপনি নিজের এবং তার পরিবারের উভয়েরই ক্ষতি করবেন।যদি এটি আপনার সহকর্মী বা বন্ধু হয়, তাহলে তার পরিবারকে জানার সুযোগ নিন। আপনার টার্গেটের স্ত্রী / স্বামীকে জানতে নতুন বছরের কো-অপসের মতো কার্যক্রম ব্যবহার করুন।
   • যদি আপনি তাদের সাথে দেখা করার সুযোগ না পান, তাহলে এই ব্যক্তির পরিবার দেখতে কেমন তা জানতে সোশ্যাল মিডিয়া দেখুন।
3. 3 আপনার বন্ধুদের বিশ্বাস করুন, কিন্তু যারা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হয় তাদের নয়। আপনার যদি সম্পর্কের সমস্যা হয় তবে আপনার কাছে যাদের অনুভূতি রয়েছে তাদের কাছে মুখ খুলবেন না। এই বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার সঙ্গী বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের উপর নির্ভর করুন। আপনি আপনার আত্মীয়দের সাথেও কথা বলতে পারেন।
   • আপনি আপনার ভাই বা বোনকে কল করতে পারেন এবং পরামর্শ চাইতে পারেন, অথবা কিছু বাষ্প বন্ধ করতে পারেন।
4. 4 একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন। প্রলোভিত হলে, উত্তপ্ত মুহুর্তগুলি থেকে সরে আসুন এবং নিজেকে চিন্তা করার জন্য এক ঘন্টা সময় দিন। প্রায়শই, কিছুক্ষণ পরে, ফিউজ চলে যায়, এবং আপনি আর বোকা জিনিস করতে চান না।
5. 5 আপনার আধ্যাত্মিক দিকের সাথে যোগাযোগ করুন। প্রলোভনের সময়ে আধ্যাত্মিকতা বা ধর্ম শক্তির একটি বড় উৎস হতে পারে। বিশ্বস্ত থাকার জন্য সাহায্যের জন্য এবং সেখানে একটি আধ্যাত্মিক গাইড খুঁজে পেতে একটি গির্জায় (বা অন্যান্য ধর্মীয় প্রতিষ্ঠান) যান। ঘুমানোর আগে প্রার্থনা বা ধ্যান করুন। একজন পুরোহিত বা অন্য আধ্যাত্মিক গাইড যার একটি শক্তিশালী, সফল বিবাহ রয়েছে সে আপনাকে এবং আপনার স্ত্রীকে কীভাবে আপনার বিবাহকে শক্তিশালী করতে পারে সে বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারে।
   • আপনি আধ্যাত্মিকভাবে আপনার সঙ্গীর আরও কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। তাকে একটি গির্জায় (বা অন্য ধর্মীয় প্রতিষ্ঠান) আমন্ত্রণ জানান এবং তাকে আপনার সাথে প্রার্থনা বা ধ্যান করতে বলুন।
6. 6 কল্পনা করুন যে আপনার সঙ্গী সবকিছু সম্পর্কে জানতে পেরেছে। যদি এই পর্যায়ে আপনি ইতিমধ্যে সেই ব্যক্তির সাথে নিয়মিত ফ্লার্ট করছেন, আপনার সঙ্গীর মুখ এবং অনুভূতি কল্পনা করুন যদি তিনি এটি দেখে এবং শুনে থাকেন। এছাড়াও, বিপরীত পরিস্থিতি কল্পনা করার চেষ্টা করুন, যেখানে আপনার সঙ্গীর একটি অনুপযুক্ত সম্পর্ক আছে, এবং আপনি সেই পরিস্থিতি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন।
7. 7 আপনার প্রলোভনের মূল কারণের নীচে যান। আপনার পরিবর্তন করার ইচ্ছা বিশ্লেষণ করুন। সম্ভবত আপনি এটি করতে চান কারণ আপনি সঙ্গীর সাথে যৌন জীবন নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না। অথবা আপনি ইদানীং তার সাথে প্রায়ই ঝগড়া করছেন। আপনার ইচ্ছা কি সত্যিই চালিত করে তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং তারপরে সমস্যার সমাধানের জন্য কাজ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার যৌন জীবন নিয়ে খুশি না হন, তাহলে আপনার সঙ্গীকে নতুন কিছু প্রস্তাব দিন যাতে আপনার যৌনতা বৃদ্ধি পায়।
   • এটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে কী ভুল হচ্ছে তা সনাক্ত এবং ঠিক করার একটি সুযোগ হতে পারে!

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার সম্পর্কের উপর ফোকাস করুন

1. 1 আপনার সঙ্গীর সাথে ডেটে যান। যৌন বা রোমান্টিক জিনিস যা আপনি অন্য কারও সাথে করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে এটি আপনার প্রিয়জনের সাথে করুন। তাকে উপহার দিয়ে চমকে দিন বা তাকে পিকনিকে আমন্ত্রণ জানান। আপনি যেখানে প্রথম দেখা করেছিলেন সেখানে তাকে নিয়ে যান। আপনার দুজনের জন্য একটি মিনি অবকাশের পরিকল্পনা করুন। আপনি যদি আপনার নিজের সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিনিয়োগ করেন, তাহলে আপনার পাশে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।
2. 2 যথাযথভাবে যোগাযোগ কর. যদি আপনার কোন সমস্যা হয়, তাহলে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। তার দৃষ্টিভঙ্গি শুনুন এবং বাধা দেবেন না। আপনার মধ্যে যতটা সম্ভব অমীমাংসিত সমস্যা রাখার চেষ্টা করুন।
   • আপনার সঙ্গীকে চিৎকার বা অপমান করবেন না।
3. 3 আপনার আত্মার সঙ্গী সম্পর্কে আপনার পছন্দের জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি প্রথমে কেন তার প্রেমে পড়লেন তা নিয়ে ভাবতে সময় নিন। তার বাম চোখের নীচে ফ্রিকেল থেকে শুরু করে তার দয়ালু হৃদয় পর্যন্ত আপনি তার সম্পর্কে যা কিছু ভালবাসেন তা লিখুন। এই গুণগুলির জন্য তাকে সম্মান করুন, অন্যদের মধ্যে তাদের সন্ধান করবেন না।
   • আপনি এমনকি আপনার স্ত্রীর সাথে এই তালিকাটি ভাগ করতে চাইতে পারেন।
4. 4 আপনার সম্পর্কের রেট দিন। সম্ভাবনা আছে, আপনার সঙ্গী প্রায়ই আপনাকে খুব খুশি করে। যাইহোক, যে ধারণাটি অন্য দিকে ঘাস সবুজ সে ধারণাটি এমনকি সেরা সম্পর্ককে বিষাক্ত করতে পারে। আপনার দিন এবং আপনার প্রিয়জনের সাথে আপনার সম্পর্ক বর্ণনা করে একটি জার্নাল রাখা শুরু করুন।
   • আপনার যে কোনও মারামারি বা পরিস্থিতি যেখানে আপনার সঙ্গী আপনার প্রতি সদয় হয়েছে সেগুলি লিখুন।বিশ্বাসঘাতকতার কারণে আপনার সম্পর্ক শেষ হয়ে গেলে আপনি কী মিস করবেন তা চিন্তা করুন।
   • প্রথমে আপনার বর্তমান সম্পর্ক সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন এবং তারপরে নতুন সম্পর্ক গড়ে তোলা শুরু করুন।
5. 5 বিকল্প সম্পর্ক বিবেচনা করুন। সর্বোপরি, কিছু লোককে এককভাবে বোঝানো হয় না। এর অর্থ এই নয় যে আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করা উচিত; বিপরীতে, আপনাকে সৎ হতে হবে। সম্ভবত আপনার সঙ্গী এই দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে - এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি খোলা সম্পর্ক থাকতে পারে। অথবা এটি এগিয়ে যাওয়ার সময় তাই আপনার সঙ্গী এমন কাউকে খুঁজে পেতে পারেন যার সম্পর্ক সম্পর্কে তার মতামত তার নিজের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ।
6. 6 প্রয়োজনে সাহায্য নিন। অতীতে যদি আপনার সবসময় প্রতারণা অংশীদারদের সমস্যা হয় এবং আপনি শুরু থেকে শুরু করতে চান তবে পেশাদার সাহায্য নিন। আপনার যদি অমীমাংসিত সমস্যা থাকে তবে মানুষের সাথে রোমান্টিকভাবে জড়িত থাকা ঠিক নয়। একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যে, আপনি আপনার বিশ্বদর্শন পরিবর্তন করতে পারেন এবং মানুষের সাথে সম্পর্কের নতুন মডেল তৈরি করতে পারেন। আপনার কাছাকাছি একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন এবং একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। বিশ্বস্ত হওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু সঠিক সমর্থন দিয়ে, আপনি আপনার প্রতিশ্রুতি রাখতে পারেন!