কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর অংশ 1: ​​পুরুষালি আচরণ বিকাশ করুন
• 3 এর অংশ 2: সঠিক শব্দ ব্যবহার করুন
• 3 এর 3 য় অংশ: আরো পুরুষালি দেখতে চেষ্টা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

"পুরুষত্ব" এবং "নারীত্ব" এর সংজ্ঞাগুলি প্রায় সম্পূর্ণ সংস্কৃতি এবং সাংস্কৃতিক প্রবণতার উপর নির্ভর করে।1993 সালে, একজন মহিলা, একজন মার্কিন সিনেটর, সবাইকে কাজ করার জন্য ট্রাউজার পরিয়ে দিয়েছিলেন! যাইহোক, অনেক পুরুষ (এবং কখনও কখনও মহিলা) একটি traditionalতিহ্যগত পুরুষালি পদ্ধতিতে নিজেদের উপস্থাপন করতে চান। বিশ্বের বেশিরভাগ দেশে, শুধু ট্রাউজার্স পরা যথেষ্ট নয়। আপনাকে আপনার চেহারা, অভ্যাস, বিশ্বের উপলব্ধি পরিবর্তন করতে হবে - এই সমস্ত আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে, নিজের সাথে সাদৃশ্য খুঁজে পেতে এবং অন্যদের উপর ছাপ ফেলতে সহায়তা করবে।

ধাপ

3 এর অংশ 1: ​​পুরুষালি আচরণ বিকাশ করুন

1. 1 আত্মবিশ্বাস প্রদর্শন করুন. অনেক বিশ্বাস আছে যার মতে একজন পুরুষের একজন মহিলার চেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাসী এবং অহংকারী আচরণ করা উচিত, এমনকি যখন সে একই অবস্থায় একজন মহিলার সাথে থাকে। যদি আপনার লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটিকে আরও গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়, যদি আপনি বিশ্বাসযোগ্যতা অর্জন করতে চান, তাহলে আপনার শক্তিগুলি সন্দেহ এবং নিষ্ক্রিয় আচরণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে নিয়োজিত করুন। যে কেউ এই পদক্ষেপ নিতে পারে, এমনকি এমন পুরুষও যাদের চেহারা পুরুষের চেয়ে বেশি মেয়েলি।
   • আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন এবং আপনার শারীরিক ভাষার মাধ্যমে এটি প্রদর্শন করুন। এর মধ্যে রয়েছে ভালো ভঙ্গি, চোখের যোগাযোগ, এবং শরীরের সামনে সামান্য বাহু সহ একটি খোলা হাতের অবস্থান।
   • প্রশংসা গ্রহণ করুন এবং সবকিছুর জন্য ক্ষমা চাওয়া বন্ধ করুন। উদাহরণস্বরূপ, "ওহ হ্যাঁ বুলশিট" এর পরিবর্তে "ধন্যবাদ, আমি প্রশংসা করি" বলুন।
   • আপনার যা প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করতে শিখুন এবং আপনার বিকল্পগুলি বিশ্লেষণ করতে শিখুন। ("হ্যাঁ, আমার ____ তে অভিজ্ঞতা আছে, কিন্তু আমি আমার কাজের জন্য ____ রুবেল পেতে চাই")।
2. 2 ঝুঁকি নাও. আত্মবিশ্বাসের মতো, বিচক্ষণ ঝুঁকি নেওয়া প্রায়শই পুরুষ আচরণের সাথে যুক্ত থাকে। এটি দেখতে কেবল একটি বোকা, অহংকারী কাজ বলে মনে হতে পারে, তবে এটি বুদ্ধিমান আচরণ এবং সাহসী পছন্দগুলি করে দায়িত্ব গ্রহণের ক্ষমতা যা আরও মূল্যবান এবং সঠিক বলে বিবেচিত হয়। আপনার জীবনে কোন জিনিসগুলি আপনাকে আটকে রেখেছে এবং আপনাকে আপনার স্বাভাবিক আচরণে ফিরিয়ে দিচ্ছে তা নিয়ে চিন্তা করুন, কীভাবে এই ফ্রেমগুলি থেকে নিজেকে মুক্ত করবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি কি বিরক্তিকর, অলাভজনক চাকরি করছেন কারণ পরিবর্তন আপনাকে ভয় পায়? আপনার প্রেমের জীবন কি দু sufferingখজনক কারণ আপনি এটিকে আপনার সম্পর্কের পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে বিব্রত? আপনি যা চান তা পেতে কখনও কখনও আপনাকে সাহসী সিদ্ধান্ত নিতে হয়।
   • যদি দৈনন্দিন ঝুঁকিগুলি আপনাকে ভয় দেখায়, তাহলে আপনার ভয়কে সামনাসামনি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন, কিন্তু ছোট পরিসরে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চাকরি বা শখের ক্ষেত্রে নতুন এবং আরো চ্যালেঞ্জিং কিছু করার চেষ্টা করুন। আপনি এতে সফল হয়ে আত্মবিশ্বাস অর্জন করবেন, অথবা আপনি ব্যর্থতা মোকাবেলা করার অভ্যাস করবেন, যার পরিণতি ততটা গুরুত্বপূর্ণ হবে না।
3. 3 আপনার সিদ্ধান্তে দৃ Be় থাকুন। বেশিরভাগ সংস্কৃতিতে, একজন বাস্তব মানুষের চিত্র আমাদের কাছে অটুট এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম বলে মনে হয়। পরের বার যখন আপনি নিজেকে এই ভেবে ধরবেন যে আপনি কিছু অনুশোচনা করছেন, থামুন এবং চিন্তা করুন। এটি কেবল একটি তুচ্ছ জিনিস, এই চিন্তাকে ভেদ করার চেষ্টা না করেই ছেড়ে দিন। এটি আপনাকে পেশাগত ক্ষেত্রেও সাহায্য করবে, কারণ গসিপ এবং কলঙ্ক থেকে দূরে থাকার অভ্যাস আপনার জীবনকে আরও সহজ করে তুলবে।
   • এই সামাজিক ও সাংস্কৃতিক প্রভাবের নেতিবাচক দিক সম্পর্কে সচেতন হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গুরুতর সমস্যা সমাধানে সাহায্য চাইতে নারীদের তুলনায় পুরুষদের সম্ভাবনা অনেক কম, বিশেষ করে মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত। যার কারণে, পুরোপুরি সুস্থ হতে পুরুষদের অনেক বেশি সময় প্রয়োজন, যা এই ব্যক্তির বন্ধু এবং পরিবারকে ব্যঙ্গাত্মকভাবে প্রভাবিত করে, যাদের প্রতিনিয়ত এই অমীমাংসিত পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হয়। সাহসী হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি কোন সাহায্যের প্রয়োজন ছাড়াই একেবারে কিছু সহ্য করতে পারেন।
4. 4 স্বাধীন হও. আপনার নিজের জীবনের সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিন। আপনি অন্য মানুষের প্রত্যাশা পূরণের জন্য এটি করেন, যার মানে হল যে আপনাকে কেবল "পুরুষালি" ক্রিয়াকলাপগুলি শিখতে হবে, যেমন টায়ার পরিবর্তন করা নয়, অন্যান্য দৈনন্দিন কাজকর্মও, উদাহরণস্বরূপ, কীভাবে মোজা রঞ্জিত করতে হয়।
5. 5 লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য চেষ্টা করুন। আপনার লক্ষ্য অর্জনে উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং আত্মবিশ্বাস এমন গুণাবলী যা মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বেশি সহজাত। নিজের মধ্যে আরও পুরুষালি আচরণ গড়ে তোলার চেষ্টা করুন - এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্যে মনোনিবেশ করতে এবং উদ্বেগ দূর করতে সহায়তা করতে পারে। যাই হোক না কেন - ক্যারিয়ার, রোম্যান্স, ব্যক্তিগত অর্জন - আপনার বিজয়ের কল্পনা করুন এবং আজ আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার একটি উপায় খুঁজুন। নিজেকে কঠিন, কঠিন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের উত্তর দেওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করুন যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার লক্ষ্যগুলি কী এবং সেগুলি সম্পর্কে কীভাবে যেতে হবে।
   • এটা ঠিক আছে যখন জিনিসগুলি আপনার ইচ্ছামতো পুরোপুরি পরিণত হয় না, যখন দেখা যায় যে আপনার লক্ষ্য অর্জন করা আপনার পূর্বে কল্পনার চেয়েও কঠিন। শান্তভাবে এবং ন্যায়বিচারের সাথে প্রতিক্রিয়া জানান।
6. 6 হাইপার-পুরুষত্ব চিনতে শিখুন। এই ঘটনাটি নিজেকে "স্টাফ" করার প্রচেষ্টার ফলস্বরূপ ঘটে যাকে পুরুষ আচরণের স্টেরিওটাইপ বলা হয়, এমনকি যদি এই স্টেরিওটাইপগুলি আপনার সাথে মোটেও মিল না থাকে। এই ধরনের স্টেরিওটাইপিক্যাল আচরণের একটি উদাহরণ হল বিভিন্ন চরম প্রতিযোগিতা (একই পুরুষদের সাথে), যৌনতায় আক্রমণাত্মকতা, দ্বন্দ্ব এবং আধিপত্যের চিরন্তন ইচ্ছা (বিশেষত মহিলাদের এবং আরো নারী পুরুষের উপর)। এই জীবনধারা ঘনিষ্ঠ, বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক তৈরি করা খুব কঠিন করে তোলে কারণ এটি মিথস্ক্রিয়া অস্বীকার করে এবং নির্দিষ্ট সীমানা নির্ধারণ করে। যে লোকেরা এইভাবে আচরণ করে তারা সাধারণত যৌন বা শারীরিকভাবে আধিপত্য করে এবং তাদের সঙ্গীদের অপমান করে। উপরন্তু, এই ধরনের মানুষ একটু আনন্দের জন্য বড় ঝুঁকি নিতে সক্ষম হয়, কখনও কখনও তাদের এমন আচরণ থাকে যা তারা নিজেরাই পছন্দ করে না, কিন্তু তারা তাদের ইমেজ মাপসই করার জন্য এটি করে।
   • খেলাধুলা এবং প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ আপনার আলফা পুরুষ প্রকৃতিকে একটি সুষ্ঠু এবং সমান উপায়ে প্রকাশ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
7. 7 নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন। 2013 ইউএস ওপেন জেতার পর রাফায়েল নাদাল ঠিক কী করেছিলেন? সে ছোট্ট শিশুর মত কেঁদেছিল। এর মানে কি এই যে সে মানুষের মত আচরণ করছে না? একেবারে না. বর্তমান প্রজন্মের পুরুষরা যে কোন পরিস্থিতিতে শান্ত কাউবয় মুখ বজায় রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মনে করে, কিন্তু পুরুষদের জন্য তাদের আবেগ প্রকাশ করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। পুরুষ এবং মহিলা উভয়েই যারা তাদের আবেগ লুকিয়ে রাখে তারা সম্পর্কের সমস্যা, উদ্বেগ এবং হতাশার ঝুঁকিতে থাকে, উপরন্তু, তারা ক্রমাগত চাপের সাথে সম্পর্কিত রোগগুলি বিকাশ করতে পারে। সর্বনিম্ন, আপনি আপনার নিকটতম বন্ধু এবং পরিবারের কাছে আবেগগতভাবে উন্মুক্ত থাকা উচিত। এমনকি পেশাগত ক্ষেত্রেও, বিব্রত এবং মূর্খ লাগার ভয় ছাড়া আপনার আবেগ প্রকাশ করার ক্ষমতা আপনাকে আপনার পুরুষত্ব বিকাশে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস প্রদর্শন করতে সাহায্য করবে। যদি এটি এখনও আপনার স্তর না হয়, আপনি জনসমক্ষে একটি শান্ত মুখের অভিব্যক্তি গ্রহণ করতে পারেন। আপনার আবেগ প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না যখন এটি সত্যিই উপযুক্ত।

3 এর অংশ 2: সঠিক শব্দ ব্যবহার করুন

1. 1 আপনার মতামত প্রকাশ করুন। আপনার যদি গঠনমূলক বা আকর্ষণীয় কিছু থাকে, তাই বলুন। কথোপকথনের পুরুষালি শৈলী আত্মবিশ্বাস এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করার ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে, এমনকি যদি আপনি ভুল করেন।
   • এর একটি খারাপ দিকও রয়েছে: যেসব কোম্পানিতে পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই আছে, সেখানে পুরুষরা সাধারণত কথোপকথনে একটি প্রভাবশালী অবস্থান দখল করে থাকে, প্রায়শই তারা বুঝতেও পারে না যে তারা মহিলাদের বাধা দিচ্ছে, তাদের কথা বলার সুযোগ দিচ্ছে না। আপনি যেভাবেই আচরণ করতে চান না কেন (পুরুষবাচক বা মেয়েলি), এই সত্যের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার যদি একটি সারির বিন্যাসে কথোপকথন হয় তবে কোনও সংস্থায় সময় কাটানো আরও আকর্ষণীয় হবে। অথবা আপনি ছোট দলে বিভক্ত হতে পারেন।
2. 2 কিন্তু এটি অত্যধিক করবেন না - অন্তত জোরে না! সাহসী হওয়ার অর্থ ঠিক কী করা উচিত তা জানা (বা কমপক্ষে আপনার মতো দেখতে)। ভুল স্বীকার করা এবং অনিশ্চয়তা কিছু পুরুষকে (বিশেষ করে যারা প্রতিযোগিতার শক্তিশালী ধারনা রাখে) আপনার মতামতকে কম মূল্য দিতে পারে।ভালো লাগুক বা না লাগুক, আপনার বর্মের ফাটল লুকিয়ে রাখা আপনাকে যুদ্ধ জিততে সাহায্য করতে পারে। আদর্শভাবে, আপনাকে কথোপকথন পরিচালনা করতে হবে যাতে সেরা ধারণাটির জন্য লড়াই না হয়, তবে কথোপকথনটিকে প্রহসনে পরিণত না করাও। যদি এটি ইতিমধ্যে স্পষ্ট হয়ে যায় যে আপনার প্রাথমিক মতামত ভুল ছিল, কেবল এটি পরিবর্তন করতে সম্মত হন, তবে এই ত্রুটির বিষয়ে চিন্তা করবেন না এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য এর জন্য ক্ষমা চাইতে হবে।
   • এটি একটি বিতর্কে সবচেয়ে ভাল কাজ করে, বিশেষ করে যদি আপনি বিতর্কের সবচেয়ে জ্ঞানী ব্যক্তি হন। যদি কেউ আপনার পুরুষত্বকে ক্ষুণ্ন করার চেষ্টা করে, তাদের একটি দয়ালু, শান্ত স্বরে উত্তর দিন, আত্মবিশ্বাসের সাথে বিষয়টির জ্ঞান প্রদর্শন করুন - এটি যুক্তি বা আপস করার চেষ্টা করার চেয়ে আরও কার্যকর।
3. 3 তুমি মজা করছ. পুরুষরা সাধারণত মহিলাদের চেয়ে বেশি রসিকতা করে, যদিও জৈবিক স্তরে, পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে রসিকতা করার প্রয়োজনীয়তার মধ্যে পার্থক্য চিহ্নিত করা হয়নি। যখন রোমান্টিক সম্পর্কের কথা আসে, মহিলারা সমকামী পুরুষদেরকে বেশি আকর্ষণীয় মনে করেন, এবং পুরুষরা মহিলাদের পছন্দ করে যারা তাদের রসিকতায় হাসে। আপনি যদি আরো পুরুষত্বপূর্ণ কাজ করতে চান, তবে কথোপকথনের সময় মাঝে মাঝে বিভিন্ন কৌতুক বাদ দেওয়া উচিত (এমনকি যদি কখনও কখনও এই কৌতুকগুলি সমতল মনে হয়) - এটি আপনাকে আরও পুরুষালি দেখাতে সাহায্য করবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, যারা মেয়েলি তাদের কথোপকথনের এই পুরুষালি শৈলীর সাথে সামঞ্জস্য করা অনেক কঠিন সময়। এমনকি যদি তারা একই কৌতুক ব্যবহার করে, তাদের প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে। যেসব পুরুষ পুরুষ কোম্পানিতে "নিজের" হতে চান তারা তাদের হাস্যরস কিছুটা পরিবর্তন করতে পারেন, কিন্তু সফলতা নির্ভর করে এই কোম্পানির পুরুষদের দৃষ্টিভঙ্গি কতটা traditionalতিহ্যগত তার উপর।
4. 4 আপনি হতে চান এমন ব্যক্তি হোন। আমাদের প্রত্যেকেরই পুংলিঙ্গ এবং মেয়েলি গুণাবলী আছে, কিন্তু তারা আমাদের সম্পূর্ণরূপে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে না। পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে আপনার পুরুষত্ব আপনার শক্তি এবং আচরণে প্রতিফলিত হবে এবং এটি ঠিক আছে। পুরুষতান্ত্রিক কথোপকথনে অংশ নেওয়ার আগে, পুরুষত্বের নেতিবাচক দিকগুলি মনে রাখবেন: আত্মবিশ্বাস এবং বিচারের ভয় ছাড়াই কাজ করার ক্ষমতা আপনাকে পিছনে আটকে রাখবে। কখনও কখনও এটি ইন্ডিয়ানা জোন্সের টুপি খুলে নেওয়া সহজ এবং সহজ।
   • আপনার ভুল স্বীকার করুন। আপনি যদি আপনার ভুল স্বীকার করতে না জানেন, তাহলে মানুষ আপনাকে সবচেয়ে খারাপ শ্রেণীর শ্রেণীভুক্ত করবে: সেই পুরুষ যারা তাদের পথের প্রতি এতটাই আবেগপ্রবণ যে তারা আবেগগতভাবে অন্যদের দমন করে, তাদের সাফল্যকে নষ্ট করে দেয়।
   • অহংকার এবং আত্মবিশ্বাস সীমানা অতিক্রম করতে দেবেন না। হ্যাঁ, আপনার পছন্দের একটি মেয়ের সামনে দাঁড়াতে চাওয়া হল সবচেয়ে সাধারণ পুরুষালি গুণ, কিন্তু যদি আপনি এটিকে অতিরিক্ত করেন তবে এটি আপনাকে অনেক আঘাত করবে।

3 এর 3 য় অংশ: আরো পুরুষালি দেখতে চেষ্টা করুন

1. 1 যতটা সম্ভব পুরুষের মতো পোশাক পরুন। চেহারা আচরণকে প্রভাবিত করে এমন প্রধান কারণ নয়, তবে লোকেরা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে তা আপনার চেহারাটির উপর নির্ভর করবে। বেশিরভাগ সংস্কৃতিতে, পুরুষদের গাer় বা নিরপেক্ষ টোন, ন্যূনতম আনুষাঙ্গিক, মোটামুটি আলগা প্যান্ট এবং খুব ব্যয়বহুল ডিজাইনার পোশাকের পরিবর্তে একটি নৈমিত্তিক স্টাইল হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
   • বিশ্বজুড়ে পুরুষদের শৈলীর বিভিন্ন বৈচিত্র্যকে এক ইমেজে হ্রাস করা অসম্ভব। এমন কিছু দেশ আছে যেখানে পুরুষরা উজ্জ্বল লাল কাপড় পরে, এবং এমন কিছু দেশ আছে যেখানে একটি আনুষ্ঠানিক স্যুট এবং রূপালী কফলিঙ্কগুলি পুরুষদের স্টাইলের মান। আপনার বন্ধুদের পর্যবেক্ষণ করুন যারা আপনার কাছে সাহসী বলে মনে হয় এবং যদি আপনি জানেন না কোথা থেকে শুরু করবেন, তাদের পরামর্শ চাইতে পারেন।
2. 2 পুরুষের অভ্যাস গড়ে তুলুন। আপনি যদি একজন মানুষ হন, তাহলে আরও পুরুষত্ব দেখানোর জন্য ক্রমবর্ধমান স্টাবল সবচেয়ে ভাল উপায়। প্রকৃতপক্ষে, দাড়ি এবং সাইডবার্নগুলি খড়কুটোর চেয়ে বেশি পুরুষালি দেখায়, তবে এটি সব নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। চুল কাটার ক্ষেত্রে, পুরুষ এবং মহিলা উভয়েই একটি ছোট, সাধারণ চুল কাটতে পারেন, অথবা আপনি কেবল একজন পুরুষের চুল কাটার জন্য সুপারিশ চাইতে পারেন।
   • এমনকি যদি আপনি আরো পুরুষত্বপূর্ণ হতে চান, আপনি আপনার চুল এবং শরীরের যত্ন নিতে হবে, নিয়মিত একটি ঝরনা নিতে, কিন্তু প্রায়ই আপনার প্রাকৃতিক ঘ্রাণ সম্পূর্ণরূপে ধোয়া যথেষ্ট নয়।
3. 3 যদি আপনার কোন মহিলা দেহ থাকে তবে এটিকে পুরুষালি করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার জন্ম থেকে নারী দেহ থাকে, এবং এখন আপনি আরও পুরুষালি দেখতে চান, তাহলে সম্ভবত আপনার স্তন বেঁধে রাখার প্রয়োজন হবে। আপনি আপনার স্তনকে ব্যান্ডেজ করেছেন কিনা তা নির্বিশেষে, আপনার মেয়েলি ফর্মগুলি লুকিয়ে রাখা ব্যাগী পোশাক পরাই ভাল - এই কৌশলটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি অবশ্যই পার্থক্য দেখতে পাবেন।
   • এটি একটি পেশাদারী ব্যান্ডেজ ব্যবহার করা প্রয়োজন, সংকোচন সংকোচকারী কিনবেন না। মনে রাখবেন, এগুলি কেবল অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি সঠিকভাবে আপনার স্তন না বাঁধেন, তাহলে আপনি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারেন।
4. 4 পৌরুষের আচরণ গড়ে তুলুন। আপনি যদি পুরুষত্ব দেখতে চান, তাহলে পুরুষালী দেহের ভাষা বিকাশ করুন। প্রসারিত করুন এবং আপনার পিঠ সোজা করুন, যখন আপনি ঘরে প্রবেশ করেন, আপনার কাঁধগুলি পিছনে নিয়ে যান। দ্রুত এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে হাঁটুন, সরাসরি সামনে তাকান, মেঝেতে নয়। হাঁটার সময়, আপনার কাঁধ আপনার পোঁদের চেয়ে বেশি সরানোর চেষ্টা করুন। হাসুন, আপনার কাপড় বা ব্যাগে হাত দিয়ে ধোঁকা দেবেন না, প্রকাশ্যে ভান করবেন না।
   • গণিতের পাঠ হলেও আপনি যে সুযোগ পাবেন তা নিয়ে আপনি খুশি এবং উত্তেজিত হওয়ার চেষ্টা করুন।
   • অন্যের দিকে হাসুন, কিন্তু আপনার মুখে স্থায়ী, অপ্রাকৃতিক হাসি পরবেন না। আপনার ঠোঁট কামড়াবেন না বা আপনার ঠোঁট চাটবেন না। পরিবর্তে, আপনার অভিব্যক্তি শান্ত এবং আপনার মুখে একটি সামান্য হাসি রাখার চেষ্টা করুন। চোখ অবশ্যই খোলা এবং একটি নতুন চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত হতে হবে!
5. 5 আপনার শরীরকে সুশৃঙ্খল করুন। বডি বিল্ডার হওয়ার জন্য এটি মোটেও প্রয়োজনীয় নয়, তবে ব্যায়াম এবং ফিটনেস আপনার চেহারাকে ব্যাপকভাবে অবদান রাখবে, এটি আরও পুরুষালি করে তুলবে। আপনি সপ্তাহে কয়েকবার জিমে যেতে পারেন, বাস্কেটবল খেলতে পারেন, দৌড়াতে পারেন (বা কার্ডিও ওয়ার্কআউট করতে পারেন), হাইকিংয়ে যেতে পারেন, অথবা যা খুশি করেন তা করতে পারেন। এবং আপনার চেহারায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। একজন মানুষ হওয়া মানে নিয়ন্ত্রণে থাকা। এবং আপনার শরীর এমন একটি জিনিস যা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে।
   • আপনার শরীর নিয়ে গর্বিত হওয়া আপনাকে একজন মানুষের চরিত্রের প্রধান বৈশিষ্ট্য - আত্মবিশ্বাস বিকাশে সহায়তা করে। মনে রাখবেন যে এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য আমাদের সকলকে আমাদের আচরণের উপর কাজ করতে হবে, শুধু ট্রেডমিলের উপর দৌড়ানো নয়।
6. 6 শারীরিক পরিশ্রমকে ভয় পাবেন না। সবকিছু ঠিক আছে! আপনি যদি একজন সত্যিকারের মানুষ হতে চান তবে আপনাকে আপনার হাতগুলিকে একটু নোংরা করতে হবে। আপনার গাড়ী ঠিক করতে ভয় পাবেন না, আপনার লন কাটুন, আপনার ঘর রং করুন, বা অন্যান্য গৃহস্থালি কাজ বা কাজগুলি করুন যা আপনাকে নোংরা করতে পারে। অবশ্যই, এর কোনটিই আপনাকে সত্যিকারের মানুষ বানায় না, তবে সম্ভবত আপনি যদি আপনার দক্ষতার জন্য ব্যবহারিক প্রয়োগ খুঁজছেন, এটি ঠিক আপনার প্রয়োজন। সর্বোপরি, নিষ্ঠুর শারীরিক শক্তি সর্বদা একজন মানুষের কাজ হিসাবে বিবেচিত হয়েছে।
7. 7 কিছু পুরুষ শখ খুঁজুন। আপনি যদি আরো পুরুষত্বপূর্ণ অভিনয় করতে চান, তাহলে আপনাকে নিজেকে একটি পুরুষালি শখ খুঁজে বের করতে হবে। এটি হতে পারে ছুতার, মোটরসাইকেল চালানো, গাড়ি মেরামত, শিকার, মাছ ধরা বা খেলাধুলা। এটি alচ্ছিক, কিন্তু এটি আপনার পুরুষত্ব বোধকে শক্তিশালী করবে।

পরামর্শ

• খেলাধুলায় যান। এর মানে এই নয় যে প্রতিদিন আপনাকে জিমে যেতে হবে এবং সেখানে ওজন তুলতে হবে, শুধু একটি নির্দিষ্ট মাত্রায় আপনার ওজন রাখুন, ব্যায়াম করতে ভুলবেন না।
• যদি আপনার মেয়েলি চেহারা থাকে এবং স্কুলের ইউনিফর্ম পরতে হয়, তাহলে পোলো শার্টের নীচে মহিলা চিত্র লুকানোর চেষ্টা করুন। অন্যথায়, সবকিছু মানসম্মত: আপনার স্বাভাবিক পুরুষদের স্কুল ইউনিফর্ম এবং জুতা পরুন।

সতর্কবাণী

• দয়া করে কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ ব্যবহার করবেন না! এগুলি বিশেষভাবে নড়াচড়া করার সময় শরীরকে শক্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার অর্থ দিনের বেলা এই জাতীয় ব্যান্ডেজগুলি আরও বেশি চাপ প্রয়োগ করবে। অতীতে, মানুষ প্রায়ই বিভিন্ন ধরনের বিকৃতি, অশ্রু, এবং ফুসফুসে শ্বাস -প্রশ্বাসের সমস্যা / তরলে ভুগতে থাকে। এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র একটি দিনের জন্য হয়, দয়া করে এই ধরনের ব্যান্ডেজ ব্যবহার করবেন না!
• আপনি যদি নিওপ্রিন হেডব্যান্ড পরেন তবে দয়া করে আপনার শার্টটি নীচে রাখতে ভুলবেন না! অন্যথায়, ত্বকে ফোস্কা দেখা দিতে পারে এবং আপনার থেকে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ বের হবে।
• ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বিবেচনা করুন যদি আপনি আরো পুরুষালি দেখতে চেষ্টা করছেন। কিন্তু এর মানে এই নয় যে, সকালে আপনাকে প্রস্তুত হয়ে স্নানে বেশ কয়েক ঘন্টা ব্যয় করতে হবে। দিনে অন্তত একবার গোসল করুন। ফুটবল এবং অন্যান্য খেলাধুলার পরে ছেলে এবং মেয়ে উভয়েরই ঘাম হওয়া সাধারণ, তাই ঘামের মতো গন্ধ না পান তা নিশ্চিত করুন। একটি antiperspirant ব্যবহার করুন এবং ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
• আপনার জন্মের সময় থেকে আপনার দেহের ধরন থাকলে আপনার জন্য এটি সামঞ্জস্য করা কঠিন হতে পারে। এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন যে অনেকেই আপনাকে মজা করবে।