কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: বন্ধুত্বপূর্ণ এবং খোলা শারীরিক ভাষা
• 3 এর 2 পদ্ধতি: সুন্দর চেহারা
• 3 এর পদ্ধতি 3: অন্যদের সাথে যোগাযোগ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• অতিরিক্ত নিবন্ধ

পার্টি, মিটিং বা ইভেন্টগুলিতে নৈমিত্তিক এবং আরামদায়ক দেখা কঠিন হতে পারে। কিছু প্রচেষ্টা এবং অল্প সময়ের সাথে, আপনি আপনার চারপাশে একটি আরামদায়ক, খোলা এবং স্বাগতপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করতে পারেন যা মানুষকে আপনার প্রতি আকৃষ্ট করবে এবং আপনাকে পরিচিত এবং যোগাযোগ স্থাপনে সহায়তা করবে। ওপেন বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ব্যবহার করা, অন্যদের প্রতি আগ্রহী হতে শেখা, এবং আপনার চেহারার উপর নজর রাখা আপনাকে দেখতে দারুণ এবং খোলা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ মনে করতে সাহায্য করতে পারে।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: বন্ধুত্বপূর্ণ এবং খোলা শারীরিক ভাষা

1. 1 প্রায়ই হাসুন। একটি উষ্ণ, আন্তরিক হাসি আপনার কাছে যে কাউকে পছন্দ করতে পারে, এবং এটিও প্রস্তাব দেয় যে আপনি একটি দুর্দান্ত সময় কাটাচ্ছেন। লোকেরা আপনার হাসি লক্ষ্য করে এবং আপনাকে খোলা, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আনন্দদায়ক হিসাবে উপলব্ধি করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে হাসি উদ্বেগ, রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন দূর করতেও সাহায্য করতে পারে, এটি আপনার যোগাযোগের জন্য অনেক বেশি আরামদায়ক করে তোলে!
2. 2 আপনার ভঙ্গি খোলা থাকা উচিত। যখন মানুষ কোন পরিস্থিতিতে অস্বস্তি বোধ করে, তখন তারা শারীরিকভাবে অন্যদের থেকে নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করে। আপনার ভঙ্গিতে মনোযোগ দিন। আপনি যদি রাগান্বিত বা খারাপ মেজাজে থাকেন তবে নিজেকে সোজা করে বসার কথা মনে করিয়ে দিন, আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে রাখুন এবং যাদের সাথে আপনি কথা বলছেন তাদের কাছে মাথা নত করুন। মনে রাখবেন যে সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা আপনার মেজাজ উন্নত করতে এবং মানুষের উপর সঠিক ছাপ ফেলতে সাহায্য করবে।
   • অন্য ব্যক্তির দিকে তাকিয়ে এবং তার দিকে সামান্য ঝুঁকে দেখিয়ে দেখান যে অন্যরা কী বলছে তাতে আপনি আগ্রহী। আপনার পা, বাহু এবং মুখ অন্য ব্যক্তির দিকে পরিচালিত হওয়া উচিত। এইভাবে, আপনি দেখান যে আপনি সক্রিয়ভাবে তার কথা শুনতে এবং কথোপকথনে অংশ নিতে প্রস্তুত।
   • যখন একটি অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে, আপনার অস্ত্র অতিক্রম করবেন না। যখন আপনার হাত এইরকম বন্ধ অবস্থায় থাকে, তখন আপনি অন্যদের বলছেন বলে মনে হয়: "আমি খুব ব্যস্ত", "আমাকে একা থাকতে দাও।" আপনার চারপাশের লোকেরা প্রায়শই শারীরিক ভাষা এবং ভঙ্গিতে মনোযোগ দেয়, তাই আপনার অবস্থান অন্যদের কী বলছে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
3. 3 চোখের যোগাযোগ তৈরি এবং বজায় রাখার চেষ্টা করুন। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে, লোকেরা একে অপরের দিকে তাকায় এবং সাধারণত এমন কারো সাথে কথোপকথন শুরু করে যার সাথে চোখের যোগাযোগ স্থাপন করা হয়েছে। আপনার জুতা বা মেঝেতে প্যাটার্ন তাকাবেন না। আপনার দৃষ্টি সরান এবং অন্যদের দিকে নজর দিন তাদের মনোযোগ পেতে।
   • যখন কেউ আপনার কাছে আসে, হাসুন এবং কথোপকথন জুড়ে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন। আপনি যদি একান্তে কথা বলছেন, 7-10 সেকেন্ডের জন্য চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন, তারপর আপনার দৃষ্টি সরান। আপনি যদি একটি গ্রুপে থাকেন, তাহলে 3-5 সেকেন্ডের জন্য চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন। চোখের যোগাযোগের পরামর্শ দেয় যে আপনি মনোযোগ দিয়ে শুনছেন এবং প্রকৃত আগ্রহী।
4. 4 ঘুরে দিও না। একটু দুশ্চিন্তাগ্রস্ত, বিরক্তিকর, বা অস্বস্তিকর হওয়া ঠিক আছে, কিন্তু আপনি যদি আরও খোলাখুলি হতে চান, তাহলে কোনো নেতিবাচক আবেগ না দেখানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি জায়গায় জায়গায় অস্থিরতা শুরু করেন, আপনার নখ কামড়ান, আপনার আঙুলের চারপাশে চুলের দাগ ঘুরান, এবং তাই, আপনি অন্যদের দেখাবেন যে আপনি তাদের সাথে বিরক্ত এবং অস্বস্তিকর। এই অভ্যাসগুলিকে মাথায় রাখুন এবং যদি আপনি হঠাৎ করে উপরের কোনটি করার মত মনে করেন তবে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন।
   • আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখ কম ঘন ঘন স্পর্শ করার চেষ্টা করুন। এর মানে সাধারণত আপনি কোন বিষয়ে চিন্তিত।
   • ক্রমাগত আপনার হাঁটু স্পর্শ করা একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি বিরক্ত বা অধৈর্য বোধ করছেন। অন্য ব্যক্তির মনে হতে পারে যে আপনি কথোপকথনে খুব আগ্রহী নন।
5. 5 আয়নায় কথোপকথকের গতিবিধি "অনুলিপি" করুন। আপনি যদি কোনো পার্টি বা অন্য অনুষ্ঠানে কারো সাথে আড্ডা দিচ্ছেন, তাহলে ব্যক্তির ভঙ্গিমা এবং অঙ্গভঙ্গির দিকে মনোযোগ দিন এবং সেগুলো কপি করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার কথোপকথকের "খোলা" অবস্থান থাকে, তবে একটি খোলা অবস্থানও নিন। যদি অন্য ব্যক্তি আপনাকে একটি গল্প বলার জন্য সক্রিয়ভাবে ইঙ্গিত করে, তাহলে একই কাজ করার চেষ্টা করুন। অন্য ব্যক্তির কর্মের প্রতিফলন আস্থা তৈরি করতে এবং ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করবে, কিন্তু এটি অত্যধিক করবেন না। এই কৌশলটির সঠিক ব্যবহারের সাথে, আপনি একটি ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করতে পারেন এবং কথোপকথকের কাছে এটি স্পষ্ট করতে পারেন যে আপনি তার সংস্থায় থাকতে পেরে সন্তুষ্ট।
   • ব্যক্তির ক্রিয়া "অনুলিপি" করার আগে তার সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি আপনার বসের সাথে কথা বলছেন তবে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি কোনও ব্যবসায়িক সভা বা সাক্ষাৎকারের সময় আপনার বসের বডি ল্যাঙ্গুয়েজ "অনুলিপি" করা শুরু করেন, তবে তিনি এটিকে অসম্মানের চিহ্ন হিসাবে নিতে পারেন।

3 এর 2 পদ্ধতি: সুন্দর চেহারা

1. 1 প্রথমত, আপনার পোশাকের বৈচিত্র্য আনুন। পোশাক আপনাকে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আরও খোলা চেহারা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে এবং একটি ভাল উপস্থাপনযোগ্য চেহারা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার এবং আপনার শরীরের ধরন অনুসারে পোশাক খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য একটি দোকান সহকারীকে জিজ্ঞাসা করুন। উচ্চমানের, বহুমুখী আইটেমগুলি বেছে নিন যা আপনাকে একজন ধনী, আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির ভাবমূর্তি তৈরিতে সাহায্য করবে যার সাথে থাকাটা আনন্দদায়ক।
   • কাপড় পরিষ্কার এবং ইস্ত্রি করা উচিত।
2. 2 আপনি যে ইভেন্টে যাচ্ছেন সে অনুযায়ী পোশাক পরুন। সঠিক পোশাক অন্যদের দেখাবে যে আপনি নিজেকে সম্মান করেন এবং অনুষ্ঠানে থাকতে পেরে খুশি। আপনার জামাকাপড় রুচিশীল কিনা তা নিশ্চিত করুন। যদি আপনার চেহারা নেতিবাচক এবং বিরক্তিকর হয় তবে লোকেরা আপনার সাথে দেখা করতে এবং যোগাযোগ করতে চায় না।
   • উদাহরণস্বরূপ, একটি টি-শার্ট, হাফপ্যান্ট এবং স্যান্ডেল বিয়ের অনুষ্ঠানের জন্য যথেষ্ট আনুষ্ঠানিক নয়। যদি আপনি ইভেন্টের ফর্ম্যাট সম্পর্কে নিশ্চিত না হন, তাহলে বিনয়ের সাথে আয়োজককে জিজ্ঞাসা করুন কোন ড্রেস কোড আছে কিনা।
3. 3 চুল কাটাও. আপনার হেয়ারড্রেসারকে জিজ্ঞাসা করুন কোন চুল কাটা এবং চুলের স্টাইল আপনার জন্য উপযুক্ত হবে। আপনার হেয়ারড্রেসার আপনাকে চুল কাটার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার মুখের আকৃতি এবং চুলের টেক্সচারের জন্য উপযুক্ত। একটি সুসজ্জিত চেহারা অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করবে এবং এটি একটি সংকেত হবে যে আপনি সংগৃহীত এবং যোগাযোগের জন্য প্রস্তুত।
4. 4 একটি রঙ স্কিম চয়ন করুন। লোকেরা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে তা রঙগুলিও প্রভাবিত করতে পারে। ফিরোজা, সবুজ এবং উষ্ণ মাটির রং (যেমন হালকা হলুদ, বেইজ) আরও খোলা, নির্ভরযোগ্য এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির একটি চিত্র তৈরি করবে। যারা লাল পোশাক পরে তারা সাধারণত আরো দৃert়, কম যোগাযোগযোগ্য এবং কম বন্ধুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনার পোশাকের জন্য একটি রঙের স্কিম চয়ন করুন এবং আপনাকে আরও উন্মুক্ত এবং স্বাগত দেখানোর জন্য চেহারা দিন।
   • আপনি যদি চাকরির ইন্টারভিউ বা সামাজিক অনুষ্ঠানে যাচ্ছেন, তাহলে মানুষকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে গা dark় নীল বা সবুজ রং বেছে নিন।
   • চেহারা পরিপূরক করার জন্য শান্ত, নিরপেক্ষ আনুষাঙ্গিকগুলির সাথে পোশাকটি মিলিয়ে নিন। উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়ার সময় সবুজ স্কার্ফ বা সোয়েটার পরুন যাতে তারা আরও স্বচ্ছন্দ ও খোলা মনের হয়।
5. 5 আপনার নামের ট্যাগ ব্যবহার করুন। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বা ব্যবসায়িক সম্মেলনে থাকেন তবে একটি নাম এবং উপাধি ব্যাজ পরতে ভুলবেন না। লোকেরা এটিকে আসার জন্য এবং একটি কথোপকথন শুরু করার জন্য একটি আমন্ত্রণ হিসাবে গ্রহণ করে, তাই আপনি একটি নতুন পরিচিতি করার একটি ভাল সুযোগ পাবেন। উপরন্তু, একটি ব্যাজ একটি নির্দেশক যে আপনি খোলা এবং কথা বলতে এবং যোগাযোগ করার জন্য প্রস্তুত।

3 এর পদ্ধতি 3: অন্যদের সাথে যোগাযোগ

1. 1 কথোপকথনের সময়, বিভ্রান্ত হবেন না বা আপনার চিন্তায় বাধা দেবেন না। প্রথমবারের মতো কোনও নতুন ব্যক্তির সাথে দেখা করার সময় শোনা একটি বড় ভূমিকা পালন করে এবং দেখায় যে আপনি একজন বন্ধুত্বপূর্ণ এবং খোলামেলা ব্যক্তি। কারো সাথে কথা বলার সময়, অন্য ব্যক্তিকে বাধা না দিয়ে তাদের চিন্তা বা গল্প শেষ করার অনুমতি দিন। চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন, হাসুন, সম্মতি দিন যাতে আপনি তাকে মনোযোগ দিয়ে শুনছেন। লোকেরা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চাইবে যদি তারা মনে করে যে আপনি যোগাযোগে আগ্রহী এবং সত্যিই তাদের কথা শুনতে চান।
   • আপনি যখন কারো সাথে চ্যাট করছেন তখন আপনার ফোন চেক করবেন না। বিনয়ী হোন এবং দেখান যে আপনি মনোযোগ দিয়ে শুনছেন এবং কথোপকথনে মনোযোগ দিচ্ছেন।
   • ব্যক্তি কি বলছে তার উপর মনোযোগ দিন। মেঘে পড়বেন না এবং অন্যান্য কথোপকথনে বিভ্রান্ত হবেন না।
2. 2 আপনার অনুভূতি দেখান। যখন অন্য ব্যক্তি একটি দু sadখজনক গল্প বলে, সহানুভূতিশীল হন এবং যথাযথ প্রতিক্রিয়া জানান। কথোপকথকের আবেগকে সন্দেহ করার চেষ্টা করবেন না, যদি আপনাকে তা করতে বলা না হয় তবে পরামর্শ এবং পরামর্শ দেবেন না। কখনও কখনও অন্য ব্যক্তির পরামর্শ দেওয়ার পরিবর্তে আপনার আবেগ এবং সমর্থন প্রকাশ করার প্রয়োজন হয়। সমর্থন এবং বোঝাপড়া মানুষকে আপনার সাথে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবে। এছাড়াও, অন্যরা লক্ষ্য করবে এবং আপনার সাথে একটি কথোপকথন শুরু করতে পারে।
   • যদি কেউ আপনার কুকুরের অসুস্থতা সম্পর্কে আপনার অনুভূতি শেয়ার করে, তাহলে তাকে সমর্থন করুন। বলুন, "ওহ, আমি খুব দু sorryখিত। আপনার অবশ্যই একটি কঠিন সময় হচ্ছে। আমি বুঝতে পারি পোষা প্রাণীর খারাপ স্বাস্থ্য নিয়ে কতটা চিন্তিত। " সেই ব্যক্তিকে দেখান যে আপনি তাকে সমর্থন করতে প্রস্তুত, আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং অন্য ব্যক্তির আবেগ বুঝতে পারেন।
3. 3 প্রশ্ন কর. আপনি যদি ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে না পারেন বা কোন বিশেষ পরিস্থিতি সম্পর্কে তাদের মতামত সম্পর্কে আরো জানতে চান, তাহলে ব্যাখ্যা বা ব্যাখ্যা চাইতে পারেন। অন্য ব্যক্তি আপনাকে যা বলছে তাতে আপনার মনোযোগ এবং আগ্রহ দেখান।এইভাবে আপনি কথোপকথনটিকে আরও উপভোগ্য করে তুলতে পারেন। কথোপকথক এবং অন্যরা আপনার মনোযোগ বিবেচনা করবে এবং আপনার সাথে খুব আগ্রহের সাথে যোগাযোগ করতে চাইবে।
   • যখন আপনি জানেন যে আপনার অন্য ব্যক্তির সাথে সাধারণ আগ্রহ রয়েছে তখন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করাও খুব সহায়ক। উদাহরণস্বরূপ: “ঝেনিয়া আমাকে বলেছিল যে আপনি সম্প্রতি বার্লিন গিয়েছিলেন। আমিও কয়েক বছর আগে সেখানে ছিলাম! তুমি কী সবচে বেশি পছন্দ কর? " সাধারণ স্বার্থ একটি বিষয় যা কথোপকথন চালিয়ে যেতে এবং বিকাশে সহায়তা করবে।

পরামর্শ

• যদি আপনি একটি গৃহস্থালির পার্টি বা কিছু পারিবারিক ছুটিতে আমন্ত্রিত হন, হোস্টকে আপনার সাহায্যের প্রস্তাব দিন। কখনও কখনও একটি নির্দিষ্ট নিয়োগ আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করবে। এটি আমন্ত্রণের জন্য কৃতজ্ঞ এবং সাহায্য করতে ইচ্ছুক তা প্রদর্শন করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
• আপনি যদি খুব দুশ্চিন্তাগ্রস্ত এবং উদ্বিগ্ন হন, তাহলে খোলা বডি ল্যাঙ্গুয়েজ সম্পর্কে মনে রাখবেন, আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, ততই সহজ এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় আপনি এটি একটি বিশ্রী পরিস্থিতিতে ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন। শেষ পর্যন্ত, এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে।

সতর্কবাণী

• আপনার যদি উদ্বেগ বা বিষণ্নতা থাকে তবে আপনার উদ্বেগের কারণগুলি আলোচনা করতে এবং চিকিত্সা বেছে নেওয়ার জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করুন। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং ওষুধগুলি আপনার উদ্বেগের উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন এবং সময়মত একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।

অতিরিক্ত নিবন্ধ

কিভাবে বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ব্যবহার করবেন কিভাবে হাসবেন বডি ল্যাঙ্গুয়েজ কিভাবে বুঝবেন কিভাবে আত্মবিশ্বাসী হতে হয় কীভাবে নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন কিভাবে আপনার ভঙ্গি উন্নত করা যায় ট্রেন, বাস বা সাবওয়েতে কারও সাথে কীভাবে কথোপকথন শুরু করবেন কথা বলার মতো কিছু না থাকলে কীভাবে কথোপকথন শুরু করবেন কিভাবে একটি ভাল কথোপকথন করা যায় কিভাবে জানবেন যে কেউ আপনাকে মিথ্যা বলছে কিনা কীভাবে সম্পূর্ণ আবেগহীন দেখবেন কীভাবে সময়কে আরও দ্রুত করা যায় কিভাবে আবেগ বন্ধ করা যায় কিভাবে নিজেকে খুঁজে পাবেন