কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ত্বককে নরম করা, পরিষ্কার করা এবং হাইড্রেটিং করা
• পদ্ধতি 4 এর 2: স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য সঠিক ডায়েট খাওয়া
• 4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল উন্নত করা
• 4 এর 4 পদ্ধতি: ত্বকের যত্নে ঘরোয়া প্রতিকার
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নেওয়া কেবল ধোয়া এবং লোশন প্রয়োগের চেয়ে বেশি জড়িত। এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ব্যায়াম, এবং চাপের মাত্রা হ্রাস অন্তর্ভুক্ত করে। আপনার ত্বকের অতিরিক্ত চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে, যেমন এক্সফোলিয়েশন বা ময়শ্চারাইজিং মাস্ক।

ধাপ

4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ত্বককে নরম করা, পরিষ্কার করা এবং হাইড্রেটিং করা

1. 1 অতিরিক্ত তেল দূর করতে, ত্বকের রঙ উন্নত করতে এবং সংক্রমণ রোধ করতে দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন। সকালে, ঘুমের পরে এবং সন্ধ্যায় ঘুমানোর আগে আপনার মুখ ধোয়া উচিত। আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে গরম জল এবং মুখের সাবান ব্যবহার করুন। আপনি পরিষ্কার হাতের তালু, একটি নরম ওয়াশক্লথ বা স্পঞ্জ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন।
   • আপনার মুখ ধোয়ার পরে, আপনার মুখে একটি টোনার এবং অল্প পরিমাণে ময়শ্চারাইজিং প্রসাধনী লাগান।
   • আপনি যদি মেকআপ পরেন তবে এটি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
   • আপনার ঘাড়ের চারপাশের ত্বক সম্পর্কে ভুলবেন না! তাকে প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়।
2. 2 স্নান বা গোসল করার সময় গরমের বদলে গরম পানি ব্যবহার করুন। যদিও গরম জল আপনাকে আরাম করতে সাহায্য করতে পারে, এটি আপনার ত্বককে তার প্রাকৃতিক ফ্যাটি লেপ থেকে সরিয়ে দিতে পারে। এটি শুষ্ক ত্বক এবং ফ্যাকাশে দাগের দিকে পরিচালিত করে।
   • যদি আপনার শুষ্ক ত্বক থাকে, তাহলে বডি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন প্রাকৃতিক তেল যেমন বাদাম, নারকেল বা জলপাই।
3. 3 আপনার মুখ ধোয়ার পরে, একটি তোয়ালে দিয়ে আলতো করে শুকিয়ে নিন। এটি মুখ এবং পুরো শরীর উভয়ের ত্বকের জন্য প্রযোজ্য। ফলে আপনার ত্বক কিছুটা স্যাঁতসেঁতে থাকবে। অতিরিক্ত আর্দ্রতা ধীরে ধীরে ত্বকে শোষিত হয়।
4. 4 ত্বক ভেজা থাকা অবস্থায় ময়শ্চারাইজার বা লোশন লাগান। মুখের ত্বকের জন্য, ময়শ্চারাইজার এবং ফেস ক্রিম ব্যবহার করুন, লোশন বা তেল দিয়ে শরীরের ত্বক লুব্রিকেট করুন।বছরের সময়ের উপর ভিত্তি করে একটি ত্বকের যত্ন পণ্য নির্বাচন করুন। শীতকালে ধনী এবং ঘন পণ্য এবং গ্রীষ্মে হালকা পণ্য ব্যবহার করুন।
   • একটি সানস্ক্রিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বককে ক্ষতিকারক বিকিরণ থেকে রক্ষা করবে।
   • ময়েশ্চারাইজার ভালো সবার প্রতি তৈলাক্ত সহ ত্বকের ধরন! পরের ক্ষেত্রে, একটি হালকা ক্রিম বা জেল-ভিত্তিক পণ্যটি করবে।
5. 5 সপ্তাহে একবার আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। এটি আপনাকে ত্বকের মৃত কোষ থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার ত্বককে নরম এবং সিল্কি করতে সাহায্য করবে। স্ক্রাব, নরম লুফা এবং এক্সফোলিয়েটিং স্পঞ্জ ব্যবহার করুন। আপনার শরীরের তুলনায় আপনার মুখে নরম স্ক্রাব ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন মুখের ত্বক বাহু এবং পায়ের ত্বকের চেয়ে অনেক নরম।
   • সাবধানে স্ক্রাব নির্বাচন করুন। মোটা শস্য, rougher স্ক্রাব। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে আখরোটের খোসার স্ক্রাব ব্যবহার করবেন না।
   • আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে আপনার প্রতিদিনের এক্সফোলিয়েশনের প্রয়োজন হতে পারে। সাবধান থাকুন এবং এক্সফোলিয়েশনের পরে সর্বদা আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন।
6. 6 মেকআপ পরতে ভয় পাবেন না, তবে সাবধান। আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত মেকআপ ব্যবহার করুন এবং সংক্রমণ এড়াতে বিছানার আগে এটি সরান। আপনি যদি প্রতিদিন মেকআপ করেন, তাহলে আপনার ত্বককে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য 1 বা 2 দিনের বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • পাউডার এবং অন্যান্য শুষ্ক সৌন্দর্য পণ্য তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ভালো কাজ করে। শুষ্ক ত্বকের জন্য, তরল বা ক্রিম ভিত্তিক মেকআপ পণ্য ব্যবহার করা ভাল।
   • ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার জমা এবং বৃদ্ধি রোধ করতে নিয়মিত আপনার মেকআপ ব্রাশ ধুয়ে নিন।
7. 7 পণ্যের লেবেলগুলি সাবধানে পড়ুন, বিশেষত যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে। প্রসাধনীতে ব্যবহৃত সমস্ত উপাদান ত্বকের জন্য ক্ষতিকর নয়। নিম্নলিখিত উপাদানগুলি রয়েছে এমন পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন: প্যারাবেন্স, ফ্যথালেটস, প্রোপিলিন গ্লাইকোল এবং সোডিয়াম লরেথ সালফেট। মনে রাখবেন "paraben" সবসময় তার বিশুদ্ধ আকারে প্রসাধনী অন্তর্ভুক্ত করা হয় না। এটি আরও জটিল উপাদান হিসাবে উপস্থিত হতে পারে: মিথাইলপারবেন, প্রোপাইলপারবেন, বা বুটাইলপারবেন।
   • আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে সুগন্ধি মুক্ত পণ্য ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।

পদ্ধতি 4 এর 2: স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য সঠিক ডায়েট খাওয়া

1. 1 প্রতিদিন 6 থেকে 8 গ্লাস (1.5-2 লিটার) পানি পান করুন। আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে দিনের শেষে আপনার ত্বক একটু শুষ্ক এবং নিস্তেজ দেখায়? যদি তাই হয়, এটা সম্ভব যে আপনি সারা দিন সামান্য পানি পান করুন। এক সপ্তাহের জন্য পর্যাপ্ত জল খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনি উন্নতি দেখতে পাবেন। যদিও প্রতিদিন 1.5-2 লিটার পানির প্রয়োজন অনেকটা মনে হতে পারে, এটি আপনার ত্বককে চাঙ্গা করবে এবং উজ্জ্বল করবে।
   • প্রচুর পানি পান ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
2. 2 বেশি করে শাকসবজি এবং ফল খান। এগুলি কেবল সামগ্রিকভাবেই নয়, আপনার ত্বকের জন্যও উপকারী। ফল এবং সবজিতে অনেক ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। নিম্নলিখিত শাকসবজি এবং ফলগুলি ত্বকের জন্য বিশেষ উপকারী:
   • এপ্রিকট, ব্লুবেরি এবং হলুদ বেল মরিচে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বককে চাঙ্গা করতে সাহায্য করে।
   • অ্যাভোকাডো ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে।
   • গাজর গায়ের রং উন্নত করে।
   • কুমড়া এবং কিউই ত্বককে মসৃণ ও নরম করে এবং এটিকে চাঙ্গা করে তোলে।
   • পালং শাক, কালে এবং অন্যান্য গা dark় সবুজ শাক।
   • টমেটো সূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
3. 3 চর্বিযুক্ত মাছ (স্যামন, সার্ডিন, ম্যাকেরেল) সম্পর্কে ভুলবেন না। এই মাছে রয়েছে ওমেগা-3 অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড যা ত্বক পরিষ্কার করে। এছাড়াও, এই অ্যাসিডগুলি ত্বককে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে এবং বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন এবং সৌর বিকিরণের কারণে ক্ষতি প্রতিরোধ করে।
   • আপনি নিরামিষ নাকি নিরামিষাশী? তারপর আখরোট চেষ্টা করুন।
   • মাছ পছন্দ করেন না? এই ক্ষেত্রে, জৈব গরুর মাংস খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে ওমেগা-6 ফ্যাটি অ্যাসিডও রয়েছে যা ত্বককে চাঙ্গা করে তোলে।
4. 4 পরিমিত মাত্রায় ডার্ক চকোলেট খান। সাধারণত, চকোলেট অস্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়, কিন্তু অল্প পরিমাণে (15 গ্রাম) এটি স্বাস্থ্যকর এবং ওজন বাড়ায় না। চকোলেটে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের গঠন এবং চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করে, ব্রণ ব্রেকআউট এবং বার্ধক্য রোধ করে।
5. 5 চর্বিতে ভয় পাবেন না, তবে নিশ্চিত করুন যে এগুলি উচ্চমানের এবং স্বাস্থ্যকর। অলিভ অয়েলে রয়েছে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড যা ত্বককে চাঙ্গা করে। ডিম, বাদাম এবং তৈলাক্ত মাছ যেমন স্যামনের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বিও পাওয়া যায়। মিষ্টি এবং অনেক ফাস্ট ফুড মেনুতে পাওয়া অস্বাস্থ্যকর চর্বি এড়িয়ে চলুন।
6. 6 আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর খাবার এড়িয়ে চলুন। এগুলি প্রক্রিয়াজাত এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট, সেইসাথে অস্বাস্থ্যকর চর্বি। এই খাবারগুলি খুব বেশি খাওয়া ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে চিনি না খাওয়ার চেষ্টা করুন। বিশেষজ্ঞের উপদেশ

   

   কিম্বারলি ট্যান

   
   
   স্কিন কেয়ার স্পেশালিস্ট কিম্বারলি ট্যান সান ফ্রান্সিসকোতে ব্রণ ক্লিনিক স্কিন স্যালভেশনের প্রতিষ্ঠাতা এবং প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা। একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত কসমেটোলজিস্ট হিসাবে তার 15 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং তিনি ত্বকের যত্নের traditionalতিহ্যগত, সামগ্রিক এবং চিকিৎসা মতাদর্শের একজন বিশেষজ্ঞ। তিনি ফেস রিয়েলিটি ব্রণ ক্লিনিকের লরা কুকসির তত্ত্বাবধানে কাজ করেছিলেন এবং ব্যক্তিগতভাবে ডক্টর জেমস ই ফুলটনের সাথে অধ্যয়ন করেছিলেন, ট্রেনটিনইন -এর অন্যতম নির্মাতা এবং ব্রণ গবেষণার অগ্রদূত। তার ব্যবসা ত্বকের যত্ন, কার্যকর পণ্য ব্যবহার, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং টেকসই শিক্ষার সমন্বয় করে।

   কিম্বারলি ট্যান
   ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞ

   প্রাক -প্যাকেজযুক্ত খাবারের চেয়ে বেশি প্রাকৃতিক খাবার খান। কিমবার্লি ট্যান - স্কিন স্যালভেশনের প্রতিষ্ঠাতা এবং প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা - পরামর্শ দেন: "প্রাকৃতিক খাদ্যাভ্যাসে থাকা এবং যেকোনো কিছু থেকে দূরে থাকা ভাল। প্যাকেজিংয়ে আসে... Prepackaged খাবার স্বাস্থ্যের যোগ করে না, তাই আমি সবসময় আপনার ডায়েটে যতটা সম্ভব অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করি। ফুল, প্রোটিন এবং ফাইবার এবং প্রচুর পরিমাণে জল এবং ভেষজ চা পান করুন».

   
   

4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল উন্নত করা

1. 1 প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুমান। ঘুমের অভাবে ত্বক ফ্যাকাশে এবং মাটির মতো দেখায়। ঘুমের অভাবে ব্যাগ বা চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল তৈরি হতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম পেতে বলিরেখা মসৃণ করতে সাহায্য করবে, আপনার চোখের নিচে ব্যাগ অপসারণ করবে, এবং আপনার গায়ের রং সুস্থ ও সুন্দর করবে।
2. 2 স্ট্রেসের মাত্রা কমানো. মানসিক চাপ কেবল আপনার মেজাজ এবং ঘুমকেই নয়, আপনার ত্বকের অবস্থাকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এটি ব্রণ গঠন, সংক্রমণ এবং ত্বকের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। নিজের জন্য অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, আপনার মাথার উপর ঝাঁপিয়ে পড়ার চেষ্টা করবেন না, এবং প্রতি সপ্তাহে বিশ্রাম নিন এবং আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন। নিম্নলিখিত শিথিলকরণ কৌশলগুলি চেষ্টা করুন:
   • এলাকা ঘুরে বেড়ান। এটি আপনাকে শিথিল এবং শিথিল করতে সহায়তা করবে। তদতিরিক্ত, তাজা বাতাস আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে সাজিয়ে তুলবে এবং আপনাকে শক্তি দেবে।
   • শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন। এটি করার সময়, আপনার মন শ্বাস নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করবে, যা আপনাকে বর্তমান সমস্যা থেকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করবে।
   • ধ্যানের অভ্যাস করুন। ধ্যানের অনুশীলন শতাব্দী ধরে বিকশিত হয়েছে, যা বোধগম্য! ধ্যানের মাধ্যমে, অনেকে শিথিল এবং তাদের মন পরিষ্কার করতে সক্ষম।
3. 3 সপ্তাহে কয়েক ঘন্টা সময় দিতে ভুলবেন না। শরীর চর্চা. ব্যায়াম ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে যাতে এটি প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে। পর্যাপ্ত তীব্র ব্যায়ামের সাথে, ঘামের সাথে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়। এছাড়াও, ব্যায়াম মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
4. 4 খুব বেশি সময় ধরে রোদে থাকা থেকে বিরত থাকুন এবং প্রয়োজনে এর রশ্মি থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। কমপক্ষে 15 টি এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এটি নিয়মিতভাবে প্রয়োগ করা উচিত, এমনকি শরত এবং শীতকালেও।সকাল ১০ টা থেকে দুপুর ২ টা পর্যন্ত সরাসরি সূর্যের আলোতে কম থাকার চেষ্টা করুন, কারণ এই সময়ের মধ্যে বিকিরণ সবচেয়ে ক্ষতিকর।
   • আপনি যদি সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পছন্দ না করেন, তাহলে সূর্য সুরক্ষা সহ একটি ময়েশ্চারাইজার বা ফাউন্ডেশন ব্যবহার করুন।
   • আপনি যখন সাঁতার কাটেন বা প্রচুর ঘামেন, তখন আপনাকে প্রায়শই সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করতে হতে পারে - প্রায় প্রতি দুই ঘন্টা।
5. 5 ধুমপান ত্যাগ কর. ধূমপান ত্বকে অক্সিজেন এবং পুষ্টির সরবরাহকে ব্যাহত করে। উপরন্তু, এটি কোলাজেন এবং ইলাস্টিনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যা বলিরেখা সৃষ্টি করে।

4 এর 4 পদ্ধতি: ত্বকের যত্নে ঘরোয়া প্রতিকার

1. 1 আপনার ব্রণ, সংবেদনশীল বা তৈলাক্ত ত্বক থাকলে ওটমিল ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন। জ্বলন্ত ত্বকে ওটস একটি প্রশান্তকর প্রভাব ফেলে এবং অতিরিক্ত তেল শোষণ করে। 5 টেবিল চামচ (25 গ্রাম) সূক্ষ্ম মাটির ওটগুলি পর্যাপ্ত জল বা দুধের সাথে মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন। এটি আপনার মুখে লাগান এবং 20 মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপরে মাস্কটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি পরিষ্কার নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন।
   • আরো exfoliating প্রভাব জন্য, বৃত্তাকার গতিতে চামড়া উপর মাস্ক ঘষা।
2. 2 আপনার যদি নিস্তেজ, শুষ্ক ত্বক থাকে তবে একটি দই মাস্ক ব্যবহার করে দেখুন। দইয়ের একটি চমৎকার ময়শ্চারাইজিং প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, ল্যাকটিক অ্যাসিড একটি হালকা স্ক্রাব যা নিস্তেজ বা হলুদ ত্বকে স্বাস্থ্যকর রঙ ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে। 1-2 টেবিল চামচ মধুর সাথে 2 টেবিল চামচ (30 গ্রাম) পুরো গ্রিক দই মেশান। মাস্কটি প্রয়োগ করুন, 20 মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপরে এটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি পরিষ্কার, নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন।
   • ত্বক উজ্জ্বল করতে এবং ব্রণ কমাতে আপনি একটি মাস্কের মধ্যে লেবুর রস চেপে নিতে পারেন।
3. 3 মুখে কিছু মধু লাগান। মধুর ময়শ্চারাইজিং, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রপার্টি রয়েছে। এটি সব ধরনের ত্বকের জন্য ভালো। শুধু আপনার মুখে কিছু মধু ছড়িয়ে দিন এবং 15 মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর গরম পানি দিয়ে মধু ধুয়ে ফেলুন এবং নরম, পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আলতো করে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন।
4. 4 একটি সাধারণ চিনির স্ক্রাব তৈরি করুন। চিনি এবং উদ্ভিজ্জ তেলের সমান অনুপাত মেশান। একটি বাটিতে মিশ্রণটি ভালভাবে নাড়ুন এবং ঠোঁট এবং মুখ বা হাত এবং পায়ের উপর ঘষুন। একটি নরম স্ক্রাবের জন্য বাদামী চিনি এবং একটি শক্তের জন্য সাদা চিনি ব্যবহার করুন। যদিও আপনি যেকোন উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করতে পারেন, নারকেল বা অলিভ অয়েল সবচেয়ে ভালো।
   • আরো কঠিন কিছু দরকার? লবণ চেষ্টা করুন!
   • নরম কিছু দরকার? 1 ভাগ মাখনের জন্য আধা অংশ চিনি ব্যবহার করুন।
   • স্বাদের জন্য কিছু অপরিহার্য তেল বা ভ্যানিলা নির্যাস যোগ করুন।
   • আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য কিছু মধু যোগ করুন।
5. 5 দুধের স্নান করুন, বিশেষত যদি আপনার ত্বক শুষ্ক থাকে। টবটি গরম পানি দিয়ে ভরাট করুন এবং cow থেকে 1 কাপ (120 থেকে 240 মিলিলিটার) পুরো গরুর দুধ বা নারকেলের দুধ যোগ করুন। নিয়মিত দুধের হালকা পরিষ্কারের প্রভাব রয়েছে, অন্যদিকে নারকেলের দুধ ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য দুর্দান্ত। হাত দিয়ে দুধ দিয়ে জল নাড়ুন এবং বিশ মিনিটের জন্য স্নানে ভিজিয়ে রাখুন। আপনি নিম্নলিখিত দুধ স্নানের বিকল্পগুলিও চেষ্টা করতে পারেন:
   • 2 কাপ (250 গ্রাম) পুরো দুধের গুঁড়া, ½ কাপ (65 গ্রাম) কর্নস্টার্চ, ½ কাপ (90 গ্রাম) বেকিং সোডা এবং প্রায় 10 ফোঁটা অপরিহার্য তেল (alচ্ছিক) একত্রিত করুন।
   • মিশ্রণের জন্য 24 ঘন্টা অপেক্ষা করুন।
   • ট্যাপ থেকে গরম জল চালান এবং এর সাথে, বাথটবে প্রস্তুত মিশ্রণের 1-2 কাপ (125-250 গ্রাম) েলে দিন।
   • আপনার হাত দিয়ে জল নাড়ুন এবং 20 মিনিটের জন্য স্নানে ভিজিয়ে রাখুন।
6. 6 আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করুন। ভিটামিন ই তেল, জোজোবা তেল, নারকেল তেল এবং শিয়া মাখন দারুণ। অলিভ অয়েল কিছু ধরণের ত্বকের জন্যও ভালো, কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে এটি ফ্লেকিংয়ের কারণ হতে পারে। গোসল বা গোসলের পরে আপনার ত্বকে তেল লাগান যেমন আপনি আপনার নিয়মিত লোশন বা অন্যান্য ময়েশ্চারাইজার দিয়ে করবেন।
   • তেলটি পরিষ্কার এবং অন্যান্য তেলের সাথে মিশ্রিত নয় তা নিশ্চিত করার জন্য সর্বদা প্যাকেজিংটি পরীক্ষা করুন।
7. 7 স্পা চিকিৎসার জন্য একটি দিন আলাদা রাখুন। বেশিরভাগ স্পা তুলনামূলকভাবে সস্তা চিকিত্সা বিকল্প এবং ছাড় প্রদান করে (উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র কিছু চিকিত্সা নির্বাচন করা যেতে পারে)। একটি হাইড্রোথেরাপি স্নান, একটি বাষ্প কক্ষ, অথবা এমনকি একটি sauna দ্বারা একটি ঠান্ডা ডুব দিয়ে একটি পশ্চিমা ইউরোপীয় ধাঁচের চিকিত্সা চেষ্টা করুন। এটি আপনার ত্বকে টোন দেয়, ঘামের সাথে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে। আপনি অবশ্যই এই পদ্ধতিগুলি উপভোগ করবেন!

পরামর্শ

• আপনি যদি প্রচুর ব্রণ পান তবে হাইড্রক্সি অ্যাসিড ব্যবহার করুন। যদি এটি সাহায্য না করে, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
• আপনার আঙুলের আঙ্গুলের সাহায্যে চোখের ক্রিম এবং কনসিলার লাগান। এটি দুর্বলতম আঙ্গুল, তাই এটি চোখের নীচে সূক্ষ্ম ত্বক কম প্রসারিত করবে। ত্বককে বেশি টান দিলে কুঁচকে যেতে পারে।
• লেবুর রস ত্বক উজ্জ্বল করতে এবং দাগের চেহারা উন্নত করতে ভালো কাজ করে।
• আপনার মুখে নিয়মিত সাবান ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। এটি খুব কঠোর এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
• ত্বকে পিম্পল, ব্ল্যাকহেডস বা অন্যান্য অসম্পূর্ণতা কখনই চেপে ধরবেন না।
• আপনার সেল ফোন এবং আপনার মুখের সংস্পর্শে আসা অন্যান্য ডিভাইস পরিষ্কার করুন।
• যদি, ডিটারজেন্ট ব্যবহার করার পর, আপনি মনে করেন যে ত্বক টাইট, তাহলে আপনি একটি ডিটারজেন্ট বেছে নিয়েছেন যা খুব কঠোর। একটি হালকা ডিটারজেন্ট সন্ধান করুন।
• আপনার যদি সিস্টিক ব্রণ থাকে তবে সাদা টুথপেস্ট (কিন্তু জেল নয়) একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে একটু পেস্ট লাগান এবং সকালে আপনার ত্বক অনেক ভালো দেখাবে।
• বেশি পাউডার বা ফাউন্ডেশন লাগানোর বদলে সারা দিন গ্রীস-শোষণকারী ওয়াইপ ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
• অ্যালোভেরা জেলের সাথে মিশ্রিত কিছু সাধারণ দই রোদে পোড়া এলাকায় প্রয়োগ করুন।
• আপনার বালিশের কেসগুলি প্রায়ই ধুয়ে নিন এবং চুলের পণ্যগুলি বিছানা থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন। এটি ত্বকের সংক্রমণ রোধ করতে সাহায্য করবে।
• অ্যালোভেরা জেল অ্যালো বার্বাডোসের পাতার খাঁটি রসের উপাদান (কমপক্ষে 90%) রোদে পোড়া এবং ত্বকের জ্বালা নিরাময়ের জন্য উপযুক্ত। অ্যালোভেরা তার inalষধি গুণের জন্য পরিচিত এবং ত্বকের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

সতর্কবাণী

• অ্যাসিড বা পারক্সাইডযুক্ত পণ্য ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন, যেমন ব্রণ ক্রিম এবং বার্ধক্য বিরোধী ক্রিম। এই পদার্থগুলি সূর্যের রশ্মির প্রতি ত্বকের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং ত্বকের লালচেভাব এবং ফুসকুড়ি হতে পারে।
• খুব বেশি ব্যবহার করলে টোনার শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে।
• মেকআপ নিয়ে কখনই বিছানায় যাবেন না। ভেজা ওয়াইপ দিয়ে মেকআপ সরান বা বিছানার আগে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
• খুব ঘন ঘন ধোয়া লালতা এবং জ্বালা, পাশাপাশি ত্বকের অন্যান্য ক্ষতি হতে পারে।