কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

গলা ব্যথা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। এটি বায়ু দূষণ এবং দীর্ঘ কথোপকথন বা গান গাওয়ার চাপ উভয়ই। উপরন্তু, শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের কারণ হতে পারে। এই নিবন্ধে, আপনি কিভাবে গলা ব্যথা উপশম করতে সহায়ক টিপস পাবেন।

ধাপ

1. 1 একটি লেবু পান করুন। কিছু তাজা লেবুর রস গরম জলে চেপে নিন, অথবা বোতলজাত রস ব্যবহার করুন। কিছু মধু যোগ করুন। মধুর সাথে একটি উষ্ণ পানীয় একটি খুব কার্যকর প্রতিকার।
2. 2 গরম চা প্রস্তুত করুন। লেবুর রস এবং মধু যোগ করুন। সুগন্ধযুক্ত চায়ে চুমুক দেওয়ার সময় বাষ্পে শ্বাস নিন।
3. 3 কুসুম গরম লবণ পানি (এক গ্লাস পানিতে 1 চা চামচ লবণ) দিয়ে গার্গল করুন। আপনি লিস্টারিন মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।
4. 4 প্রয়োজনমতো ব্যাথানাশক যেমন এসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন ব্যবহার করুন।
5. 5 হার্ড ক্যান্ডি বা হার্ড ক্যান্ডি চেষ্টা করুন।
6. 6 গরম জলে লবণ যোগ করুন এবং দিনে 4 বার গার্গল করুন।
7. 7 সারা দিন এবং আপনার শোবার ঘরে সারা রাত একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
8. 8 কথা বলবেন না, অনেক কম চিৎকার, এটি আপনার কণ্ঠকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
9. 9 নোংরা ও ধুলাবালি জায়গা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি এমন কোন এলাকায় থাকেন যেখানে বাতাস খুব দূষিত হয়, তাহলে সময়মত এলাকা ছেড়ে যান। এছাড়াও, সর্বদা এলাকাটি বায়ুচলাচল করুন, কারণ একটি ধূলিকণা এলাকা আপনার গলাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

পরামর্শ

• আপনার গলার নিচে শ্লেষ্মা যাতে না থাকে সে জন্য ঘুমানোর সময় আপনার মাথার নিচে একটি বালিশ রাখুন।
• কথা বল না. যদি আপনাকে এটি করতে হয় তবে মৃদুভাবে কথা বলুন। আপনার গলা ব্যথা হলে গান করবেন না! এটি আপনার অবস্থা আরও খারাপ করবে।
• মসলাযুক্ত খাবার খাবেন না। হিমায়িত দই, আইসক্রিম, বা পপসিকল ব্যবহার করে দেখুন। এতে গলা ঠান্ডা হবে।
• গরম স্নান বা ঝরনা নিন।
• পপসিকল দিয়ে আপনার গলা শান্ত করুন।
• কাশি করবেন না। তুমি আঘাত পাবে। ধূমপানও ত্যাগ করুন।
• কঠোর মিছরি চেষ্টা করুন।
• প্রচুর পরিমাণে গরম পানি পান করুন।
• শুকনো জলখাবার খাবেন না।
• দাঁত ব্রাশ করার সময় টুথপেস্ট গ্রাস করবেন না।
• প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

সতর্কবাণী

• অবস্থার উন্নতি না হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• যদি আপনার গলায় রক্তপাত হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• আপনার যদি উচ্চ জ্বর, ফুলে যাওয়া লিম্ফ নোড বা গলায় সাদা আবরণ থাকে তবে চিকিত্সকের পরামর্শ নিন। এগুলি তীব্র ফ্যারিঞ্জাইটিসের লক্ষণ।

তোমার কি দরকার

• লেবু
• চা
• কাশির ড্রপ
• ব্যথা উপশমকারী, মেডিক্যালি নির্দেশিত
• জল
• লবণ
• লিস্টারিন
• মধু