কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 2 এর 1: প্রাকৃতিকভাবে অম্বল চিকিত্সা করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: withষধ দিয়ে অম্বল চিকিত্সা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

"হার্টবার্ন" শব্দটি বুকের এলাকায় অস্বস্তি বা জ্বলন্ত সংবেদন বোঝায়। তার অবস্থানের কারণে, কিছু লোক হৃদযন্ত্রের ব্যথার জন্য অম্বলকে ভুল করে। আপনি যদি বুক জ্বালাপোড়ায় ভোগেন তবে কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।

ধাপ

পদ্ধতি 2 এর 1: প্রাকৃতিকভাবে অম্বল চিকিত্সা করুন

1. 1 অ্যাসিড-নিরপেক্ষ খাবার খান। এই খাবারের মধ্যে রয়েছে ফল, সবজি এবং সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট। উদাহরণ স্বরূপ:
   • বাদামী চাল, ক্র্যাকার, ওটমিল, আপেল, পেয়ারা, নাশপাতি, বাদাম, পাকা আম, পেঁপে, বাঁধাকপি এবং আলু।
2. 2 এক গ্লাস জলে ১ চা চামচ বেকিং সোডা যোগ করুন। নাড়ুন এবং সমাধান পান করুন। আপনি অবিলম্বে অম্বল থেকে মুক্তি পাবেন। বাইকার্বোনেটের বাইকার্বোনেট অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে পারে। বাইকার্বোনেট হল একধরনের মৌলিক পদার্থ - এসিডের বিপরীত পদার্থ।
3. 3 আদা ব্যবহার করুন। 2 থেকে 3 টি আদার শিকড় গুঁড়ো করুন, তারপর 5 মিনিট রান্না করুন। দ্রুত জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তি পেতে সিদ্ধ জল পান করুন। আদায় রয়েছে প্রয়োজনীয় উপাদান যা পেটের অম্লতা নিরপেক্ষ করতে পারে।
4. 4 যেসব খাবার অম্বল সৃষ্টি করতে পারে সেগুলো এড়িয়ে চলুন। কিছু খাবার অন্যদের তুলনায় বেশি অম্বল সৃষ্টি করে। কফি, চকলেট, এবং চর্বিযুক্ত খাবার যেমন তাত্ক্ষণিক খাবারের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কিছু কারণ রয়েছে। আপনার খাদ্য থেকে এই খাবারগুলি বাদ দিন এবং বিশেষ করে বিছানার আগে এগুলি এড়িয়ে চলুন।
5. 5 আপনার খাবার আস্তে আস্তে চিবান এবং বেশি খাবেন না। যখন আপনি আস্তে আস্তে খান, আপনি আপনার শরীরকে আপনার খাবার হজম করার জন্য যথেষ্ট সময় দেন। এটি ছাড়াও, অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে খাবারে ভরা পেট নিজেকে বিপরীত দিকে অর্থাৎ আপনার খাদ্যনালীতে খালি করতে পারে। অতিরিক্ত খাদ্য খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য অতিরিক্ত অ্যাসিড নি releaseসরণকে ট্রিগার করতে পারে।
6. 6 খাওয়ার সময় শুয়ে পড়বেন না বা সামনের দিকে ঝুঁকে যাবেন না। আপনার ধড় খাড়া রাখুন। এটি মাধ্যাকর্ষণকে খাদ্যকে পাকস্থলীতে নামিয়ে আনতে সাহায্য করবে এবং খাদ্যকে খাদ্যনালীতে ফিরে আসতে বাধা দেবে। আপনার শেষ খাবারটি বিছানার অন্তত 2-3 ঘন্টা আগে হওয়া উচিত যাতে আপনার শরীর ঘুমানোর আগে খাবার হজম করার জন্য পর্যাপ্ত সময় পায়।
7. 7 আপনি যখন বিছানায় থাকবেন তখন মাথা উঁচু করার চেষ্টা করুন। একে অপরের উপরে বেশ কয়েকটি বালিশ রাখুন যাতে আপনার মাথা এবং উপরের ধড় আপনার শরীরের বাকি অংশের উপরে থাকে। এটি আপনাকে আপনার খাদ্যনালিকে আপনার পেটের উপরে রাখতে সাহায্য করবে, যা আপনার পেটে অ্যাসিড থাকতে দেবে এবং খাদ্যনালীতে উপচে পড়বে না।
8. 8 প্রতিটি খাবারের পর minutes০ মিনিটের জন্য চিনি মুক্ত আঠা চিবান। চুইংগাম লালা উৎপাদন বৃদ্ধি করে, যার মধ্যে রয়েছে অ্যাসিড বিরোধী বৈশিষ্ট্য। যখন আপনি অম্বল অনুভব করেন, আপনার খাদ্যনালীতে আটকে থাকা এসিডের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরের অতিরিক্ত লালা প্রয়োজন। যখন আপনি গাম চিবান, আপনি আপনার শরীরকে আরও লালা উৎপাদনে সাহায্য করেন।
9. 9 ওজন কমানো. অতিরিক্ত ওজনের কারণে আপনার পেটে অতিরিক্ত চাপ পড়ে, বিশেষ করে যখন আপনি শুয়ে থাকেন। খাবারের সময় আপনার পেটকে যথেষ্ট পরিমাণে প্রসারিত করার অনুমতি দিয়ে ওজন কমানো এই চাপ থেকে মুক্তি দেয়। ওজন কমাতে, আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যায়ামের ছোট অংশ খাওয়া শুরু করতে হবে। কিভাবে ওজন কমানোর বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন।
10. 10 আপনার জীবনে অস্বাস্থ্যকর পদার্থ থেকে মুক্তি পান। এই পদার্থগুলির মধ্যে রয়েছে সিগারেটের ধোঁয়া এবং অ্যালকোহল। এই দুটি বিষয়ই অম্বল সৃষ্টি করে কারণ তারা ভালভকে দুর্বল করে দেয় যা পেটের অ্যাসিডকে খাদ্যনালীতে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। যদি আপনি অম্বল থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আপনাকে ধূমপান ছাড়তে হবে এবং কম অ্যালকোহল পান করতে হবে।
    • এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে পুরোপুরি মদ্যপান বন্ধ করতে হবে - পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা বিপজ্জনক নয়। যাইহোক, ধূমপান ত্যাগ করার অনেক কারণ রয়েছে।

পদ্ধতি 2 এর 2: withষধ দিয়ে অম্বল চিকিত্সা করুন

1. 1 অ্যান্টাসিড নিন। অ্যান্টাসিডগুলি বুক জ্বালাপোড়ার জন্য সবচেয়ে সাধারণ ওষুধ। আপনি যে কোনও ফার্মেসিতে সহজেই এগুলি কিনতে পারেন। প্রতিবার যখন আপনি অম্বল অনুভব করেন তখন অ্যান্টাসিড গ্রহণ করা উচিত।
   • সবচেয়ে সাধারণ অ্যান্টাসিড হল ক্যালসিয়াম কার্বোনেট। আপনি এটি বিভিন্ন ব্র্যান্ডের অধীনে যে কোনও ফার্মেসিতে খুঁজে পেতে পারেন। প্রতিটি হার্টবার্ন অ্যাটাকের সাথে 1-2 টি ট্যাবলেট নিন।
2. 2 H2 ব্লকার ব্যবহার করে দেখুন। H2 ব্লকার আরেকটি অম্বল medicationষধ। এটি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন সহ বা ছাড়া পাওয়া যায়। এই ওষুধ পাকস্থলীতে অ্যাসিড উৎপাদন দমন করে। আপনি ফার্মেসিতে হালকা H2 ব্লকার কিনতে পারেন, কিন্তু যদি আপনার উচ্চ মাত্রার প্রয়োজন হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • সাধারণত, আপনি Cimetidine নিতে পারেন, একটি সাধারণ H2 ব্লকার, দিনে দুবার 800 mg বা দিনে 4 বার 400 mg।
3. 3 প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারস নিন। প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারস আপনার পেটের এসিডের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। আবার, এগুলি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন সহ বা ছাড়াই পাওয়া যায়। ওমেপ্রাজল এই ওষুধের একটি উদাহরণ। প্রতিদিন 20 মিলিগ্রাম নিন, বিশেষ করে সকালের নাস্তার আগে।

পরামর্শ

• অস্ত্রোপচার বিবেচনা করুন। যদি আপনার অম্বল জিইআরডি, হাইটাল হার্নিয়া, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ক্যান্সার, বা অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার কারণে হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে অস্ত্রোপচার করার পরামর্শ দিতে পারেন।
• আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে আপনার ওষুধ নিন।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে অম্বল নিরাময়ের চেষ্টা করেন এবং আপনার উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে আপনার জন্য শক্তিশালী presষধ লিখতে বলুন।