কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 1 এর 3: আবহাওয়ার পূর্বাভাস অধ্যয়ন করুন
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আবহাওয়া সান্ত্বনা ফ্যাক্টর বা তাপ সূচক গণনা করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার বাচ্চাদের একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখুন
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

উষ্ণ এবং শীতল আবহাওয়া বাচ্চাদের বাইরে ঘুরে বেড়ানোর জন্য একটি দুর্দান্ত সময়।শীত এবং গ্রীষ্মে স্নোম্যান তৈরি এবং স্লেজিং থেকে শুরু করে জল খেলা পর্যন্ত এক টন মজা পাওয়া যায়। কিন্তু আপনি কিভাবে জানবেন যে আপনার শিশুরা গরম বা ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে খেলতে পারে? কোন তাপমাত্রা নিরাপদ বলে বিবেচিত হয় এবং কোনটি নয়? আপনি কি হার্শ রেশিও, থার্মাল ইনডেক্স এবং আপেক্ষিক আর্দ্রতা শর্তগুলো বুঝতে পেরেছেন? এটা সত্যিই সহজ, আবহাওয়ার সামান্য মৌলিক জ্ঞান এবং ব্যবহারিক পরামর্শ আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে মৌলিক নীতিগুলি বুঝতে সাহায্য করবে।

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 3: আবহাওয়ার পূর্বাভাস অধ্যয়ন করুন

1. 1 আপনার স্থানীয় আবহাওয়ার পূর্বাভাস পরীক্ষা করুন। প্রথমে আপনার স্থানীয় আবহাওয়ার পূর্বাভাস দিয়ে শুরু করুন। প্রতিদিনের গড় তাপমাত্রা জানতে আপনার টিভি চালু করুন বা অনলাইনে যান। অত্যধিক উচ্চ তাপমাত্রা বা ঠান্ডা স্ন্যাপ সতর্কতার দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার সময় যদি পূর্বাভাস খারাপ আবহাওয়ার পূর্বাভাস দেয় তবে সতর্ক থাকুন।
   • আপনার জানালার বাইরের থার্মোমিটার থাকলে তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন। এটি আপনাকে আবহাওয়া সম্পর্কে কিছুটা ধারণা দেবে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনি আবহাওয়ার সম্পূর্ণ চিত্র পাবেন না: থার্মোমিটার শুধুমাত্র বায়ুর তাপমাত্রা পরিমাপ করে। এটি বায়ু বা তাপীয় সূচকের কারণে ঠান্ডা বা উষ্ণ তাপমাত্রা সনাক্ত করে না যা এটিকে প্রকৃত বাতাসের তাপমাত্রার চেয়ে গরম বা শীতল করে তোলে।
2. 2 চরম ঠান্ডায় বাচ্চাদের বাড়িতে রেখে দিন। গুরুতর হিম হাইপোথার্মিয়া হতে পারে যখন শরীরের তাপমাত্রা খুব কম, বা এমনকি হিমশীতল। শিশু বিশেষজ্ঞদের রাশিয়ান কমিউনিটি সুপারিশ করে যে -25 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের নিচে তাপমাত্রায় শিশুদের ঘর থেকে একেবারেই বের হতে দেওয়া উচিত নয়।তবে, এটি হল পরম তাপমাত্রার সীমা যেখানে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে ত্বক জমে যেতে শুরু করে।
   • বাতাসের তাপমাত্রা -12 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে নেমে গেলে শিশুদের বাড়িতে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, যদি তাপমাত্রা 0ºC থেকে সামান্য নিচে থাকে, তবুও শিশুদের গরম করার জন্য প্রতি 20-30 মিনিট পরে বাড়িতে যেতে হবে।
   • রাশিয়ার রাষ্ট্রীয় মেট্রোলজিকাল সার্ভিস সম্ভাব্য হাইপোথার্মিয়া সম্পর্কে পরামর্শ বা সতর্কতা বিজ্ঞপ্তি জারি করে যদি বাতাস-ঠান্ডা সূচক এত কম থাকে যে এটি মানুষের জীবনের জন্য হুমকি হয়ে দাঁড়ায়। আপনার বাসস্থান যদি ঝুঁকিতে থাকে, তাহলে আপনার সন্তানদের কখনোই বাইরে যেতে দেবেন না।
3. 3 শিশুদের গরমে বাড়িতে রেখে দিন। তাপ সানস্ট্রোকের আকারে বিপজ্জনক, শরীরের অতিরিক্ত উত্তাপের কারণে তাপের ক্লান্তি, খেলার মাঠের সরঞ্জাম, রোদে পোড়া এবং অতিরিক্ত তৃষ্ণার মতো গরম বস্তু থেকে পোড়া, বিশেষত সক্রিয় গেমগুলির সময়। তাপমাত্রা 35ºC - 40ºC এর বেশি হলে বাচ্চাদের বাইরে রাখুন এবং তাপ কমার জন্য অপেক্ষা করুন।
   • যদি আপনার বাচ্চারা মোবাইল হয় বা আপনি উষ্ণ আবহাওয়ায় থাকেন, তাহলে আপনাকে শীতল সময় পর্যন্ত খেলাধুলা এবং খেলাধুলার কার্যক্রম সীমিত করতে হবে এবং শুধুমাত্র সকাল এবং সন্ধ্যায় হাঁটতে যেতে হবে। গরম আবহাওয়ায় সকাল ১০ টা থেকে বিকাল from টা পর্যন্ত হাঁটবেন না।
   • যখনই তাপমাত্রা বৃদ্ধি যা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক, পূর্বাভাস দেওয়া হয়, আবহাওয়া পরিষেবা একটি সতর্কতা জারি করে এবং আসন্ন অত্যধিক উচ্চ তাপমাত্রার ঘোষণা দেয়। যদি আপনি ঝুঁকিতে থাকেন তবে এই সময়ের মধ্যে বাচ্চাদের বাড়িতে রেখে দিন।
4. 4 স্কুলের নির্দেশিকা মেনে চলুন। বহিরাগত হাঁটার জন্য কোন ধরনের আবহাওয়া ভাল তা নিয়ে অনেক স্কুলের নিয়মকানুন আছে। এবং যদি বাইরে খুব গরম বা ঠান্ডা হয়, তবে অবসর চলাকালীন, শিশুরা ঘরে থাকে। স্কুলের সনদ পড়ুন এবং বাড়িতে এটি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন। যদি স্কুল প্রশাসন ছুটির সময় তাজা বাতাসে বাইরে যেতে নিষেধ করে তবে বাইরে থাকা বিপজ্জনক।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আবহাওয়া সান্ত্বনা ফ্যাক্টর বা তাপ সূচক গণনা করুন

1. 1 "অনুভূত তাপমাত্রা" জন্য আবহাওয়া পরীক্ষা করুন। এই কারণে যে বাতাসের তাপমাত্রা সবসময় আমাদের শরীরের বাস্তব সংবেদনগুলিকে প্রতিফলিত করে না, তাই শিশুদের তাড়াতাড়ি হাঁটতে দেওয়া হবে কিনা তা অবিলম্বে সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন, কারণ তাপ এবং ঠান্ডা, বিশেষ করে বাতাসের আর্দ্রতা এবং অন্যান্য বিষয়গুলি প্রভাবিত করে বাতাসের প্রভাবে হাইপোথার্মিয়া ... যে পরিমাণ আমরা পেতে চাই তাকে "অনুভূত তাপমাত্রা" বলা হয়। আপনি বায়ু এবং আর্দ্রতার জন্য গণনা করার পরে, এই সংখ্যাটি আমরা কতটা গরম বা ঠান্ডা থাকব তার প্রকৃত গুণক দেখাবে।
   • হাইপোথার্মিয়া বাতাসের প্রভাবে ঘটে এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায় অনুভূত তাপমাত্রার প্রভাবে হয়। আমরা ত্বকের উন্মুক্ত অংশের সাথে বায়ুর তাপমাত্রায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস অনুভব করি। আবহাওয়াবিদরা জটিল সূত্র ব্যবহার করে বায়ু-ঠান্ডা সূচক গণনা করেন। যাইহোক, ইন্টারনেটে আপনি চার্ট বা ক্যালকুলেটর খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার জন্য সবকিছু হিসাব করবে। আপনাকে কেবল বাতাসের তাপমাত্রা এবং বাতাসের গতি জানতে হবে। গ্রাফ দিনের বেলা বায়ু শীতল ফ্যাক্টর প্রদর্শন করবে।
   • তাপ সূচক হল গরম আবহাওয়ায় অনুভূত তাপমাত্রা। বাতাসের আর্দ্রতা বিবেচনায় নিয়ে তাপ সূচক মানব দেহ যে তাপমাত্রা অনুভব করে তা দেখায়। এটি জটিল সূত্রগুলি ব্যবহার করেও গণনা করা হয়, তবে ইন্টারনেটে এমন গ্রাফ রয়েছে যেখানে ইতিমধ্যে আপনার জন্য সবকিছু করা হয়েছে। আপনাকে কেবল দিনের বেলা বাতাসের তাপমাত্রা এবং আপেক্ষিক আর্দ্রতা জানতে হবে।
2. 2 আবহাওয়ার তীক্ষ্ণতার গুণক শিখে, বর্ধিত বিপদের অঞ্চলগুলি গণনা করুন। রাজ্য আবহাওয়া পরিষেবা অনুযায়ী, একবার আবহাওয়া -7.7ºC এর নিচে নেমে গেলে, পরবর্তী কয়েক মিনিটের মধ্যে হিমশীতল হতে পারে। গণনার যুক্তি অনুসরণ করে, আপনার সন্তানদের আগাম বাড়িতে রেখে দিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, -1ºC বায়ুর তাপমাত্রায়, মাত্র 16 কিমি / ঘন্টা গতিতে একটি দমকা বাতাস আবহাওয়ার কঠোরতা সহগকে -6ºC এ নামিয়ে দেয়, যা নিরাপদ হাঁটার সীমা মাত্র। বাতাসের তাপমাত্রা -º ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং km কিমি / ঘন্টা হালকা বাতাসে তাপমাত্রার তীক্ষ্ণতা সহগ - -ডিগ্রি সেলসিয়াস।
3. 3 তাপ সূচক ব্যবহার করে বিপজ্জনক এলাকা গণনা করুন। প্রথম ক্ষেত্রে যেমন, উপলব্ধিযোগ্য উচ্চ তাপমাত্রা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক এবং নিরাপদ কি তা পরীক্ষা করুন। নিম্নলিখিত উদাহরণটি বিবেচনা করুন: যদি আপেক্ষিক আর্দ্রতা 70% হয়, 32 airC এর বায়ু তাপমাত্রা 36ºC এবং 80% আপেক্ষিক আর্দ্রতায় 35ºC বায়ুর তাপমাত্রা 45.5ºC এর মত মনে হয়। এখানে, উভয় বোধগম্য তাপমাত্রা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।
   • সূর্যালোকের দৃষ্টি হারাবেন না। সূর্যের বৈশ্বিক এক্সপোজার 9 indexC দ্বারা তাপ সূচক বৃদ্ধি করে। এবং 36ºC একটি তাপ সূচক 44.5ºC মত মনে হয়।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার বাচ্চাদের একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখুন

1. 1 আবহাওয়ার জন্য শিশুদের সঠিকভাবে সাজান। আপনার গরম বা ঠান্ডা আবহাওয়া অনুযায়ী আপনার পোশাক পরিকল্পনা করা উচিত। শিশুদের পরিকল্পিত ক্রিয়াকলাপের জন্য উপযুক্তভাবে পোশাক পরান। শীতকালীন হাঁটার জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি কোট বা শীতকালীন কাপড়, মিটেন্স, একটি স্কার্ফ, একটি টুপি এবং বুট পরতে হবে। স্তরযুক্ত পোশাক মাঝারি তাপমাত্রায় এবং গরম আবহাওয়ায় হালকা পোশাক পরা উচিত।
   • ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য একটি পোশাক নির্বাচন করার সময়, স্তরযুক্ত পোশাক বেছে নিন। সরানো শিশুরা খুব তাড়াতাড়ি গরম হয়ে যাবে, এমনকি বাইরে ঠান্ডা থাকলেও। সমস্যা হল যে তারা ঘামতে শুরু করবে, তারা স্যাঁতসেঁতে কাপড় পরে অস্বস্তিকর হয়ে উঠবে, এবং শরীর অনেক দ্রুত তাপ হারাবে, যা তাদের হাইপোথার্মিয়ার ঝুঁকিতে ফেলবে। বাচ্চাদের পোশাক দিন যাতে তারা ঘাম হলে তাদের ভারী কোট খুলে ফেলতে পারে।
   • তিনটি প্রধান স্তর ব্যবহার করে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন। একটি অভ্যন্তরীণ যা আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং এটি শরীরের বেশিরভাগ অংশে ছড়িয়ে পড়তে বাধা দেয় (তুলা, পলিয়েস্টার এবং আধুনিক উপকরণ এর জন্য উপযুক্ত)। অন্তরণ জন্য মাঝারি স্তর প্রয়োজন। এটি পশম বা পশম দ্বারা গঠিত এবং এমনকি একাধিক অন্তর্বর্তী স্তর অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। এবং পরিশেষে, উপরের স্তর, যা বায়ু, বৃষ্টি এবং ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে।একটি নিয়ম হিসাবে, এটি একটি হুড, একটি টুপি, প্যাডিং প্যান্ট ইত্যাদি সহ একটি কোট।
2. 2 অতিরিক্ত ঠান্ডা বা অতিরিক্ত গরম হওয়ার লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। যদি শিশুটি খুব ঠান্ডা বা অতিরিক্ত গরম হয় তবে এটি আপনার জন্য একটি সংকেত হিসাবে কাজ করবে। একবার আপনি আপনার সন্তানের মধ্যে এই লক্ষণগুলির কিছু চিনতে পারলে, তাকে গরম করার জন্য বা তাকে ঠান্ডা করার জন্য বাড়িতে নিয়ে যান। যদি কয়েক মিনিটের মধ্যে উপসর্গ থেকে যায় তাহলে আপনার সন্তানের ডাক্তারকে কল করুন। লক্ষণগুলি গুরুতর হলে, 112 ডায়াল করুন বা জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন।
   • উচ্চ তাপমাত্রার এক্সপোজার পেশী ক্র্যাম্প এবং এমনকি মূর্ছা হতে পারে। এগুলি সানস্ট্রোক বা তাপ ক্লান্তির লক্ষণ। মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব, বা সমন্বয়ের অভাব আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য ঝুঁকির লক্ষণ। গা urine় প্রস্রাব ডিহাইড্রেশন নির্দেশ করে।
   • যে শিশুটি খুব ঠান্ডা তা হয়তো স্বীকার করবে না। তাই যদি তিনি বলেন যে তিনি ঠান্ডা, তার কথা বিশ্বাস করতে ভুলবেন না। এমনকি সামান্য কম্পন হাইপোথার্মিয়ার প্রথম লক্ষণ। আরও গুরুতর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথা ঘোরা, ক্ষুধা, বমি বমি ভাব, ক্লান্তি, দ্রুত শ্বাস নেওয়া এবং সমন্বয়ের অভাব।
3. 3 শিশুরা যেন পর্যাপ্ত পানি পান করে তা নিশ্চিত করুন। অতিরিক্ত গরমের রোগ এড়াতে, নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু পর্যাপ্ত তরল পান করছে। এটি প্রতিরোধের জন্য আপনি সবচেয়ে ভাল করতে পারেন। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, সঠিক পোশাক পরা অত্যধিক গরম এবং তরল ক্ষয় রোধ করবে। আবহাওয়ার জন্য শিশুদের পোশাক পরতে হবে। যে কাপড়গুলো খুব গরম বা খুব টাইট সেগুলো শিশুর শরীরকে অতিরিক্ত গরম করবে।
   • শিশুদের কম ঘাম হয় এবং প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় পৃষ্ঠের বাষ্পীভবন কম হয়। আপনার সন্তানকে যেমন খুশি খেলতে দিন এবং গরম আবহাওয়ায় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা জোরালো ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে বাধ্য করবেন না।
   • পানির জন্য শিশুর অনুরোধকে পানিশূন্যতার প্রথম চিহ্ন হিসাবে গ্রহণ করবেন না। তৃষ্ণা আসলে একটি সূচক নয়। শিশুদের নাগালের মধ্যে বছরের উপযুক্ত সময়ে ব্যবহারের উপযোগী পানি ও অন্যান্য পানীয় রাখুন। যদি আপনার সন্তানের উল্লেখযোগ্য তরল ক্ষয় হয় বা অতিরিক্ত ঘাম হয়, তাহলে ঘাম মুছুন এবং তাকে খেলার পানীয় বা পেডিয়ালাইট ইলেক্ট্রোলাইট মৌখিক সমাধান দিয়ে খনিজগুলি পূরণ করুন।
4. 4 সানস্ক্রিন লাগান এবং সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন। বাচ্চাদের ঠান্ডা রাখার জন্য শুধু রোদ থেকে দূরে থাকা প্রয়োজন। এটি ত্বককে ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে দূরে রাখবে এবং রোদে পোড়া রোধ করবে যা তাদের জন্য খুবই ক্ষতিকর।
   • একটি শিশুকে সারা বছর সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে, এমনকি শীতকালেও, তাদের রোদ থেকে রক্ষা করার উপায় হিসাবে। কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি ক্রিম ব্যবহার করুন।
   • সকাল 10 টা থেকে বিকাল 3 টা পর্যন্ত সর্বোচ্চ তাপমাত্রার সময় সবচেয়ে তীব্র সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, সব সময় ছায়ায় থাকার চেষ্টা করুন, তা গাছের প্রাকৃতিক ছায়া হোক বা ছাতা থেকে কৃত্রিম ছায়া হোক।

সতর্কবাণী

• আপনার বাচ্চাকে কখনই গাড়িতে একা রাখবেন না, বিশেষ করে গরম আবহাওয়া বা তুষারপাতের সময়।
• আপনার সন্তানকে কখনো নদী, হ্রদ, তীর ইত্যাদির কাছে অযত্নে খেলতে দেবেন না। যে শিশু সাঁতার কাটতে পারে না সে পানিতে পড়ে ডুবে যেতে পারে। এটি বিশেষ করে বসন্তে সত্য, যখন বরফ গলার কারণে পানির স্তর স্বাভাবিকের চেয়ে উপরে উঠে যায়।

তোমার কি দরকার

• বর্তমান আবহাওয়ার পূর্বাভাসে থার্মোমিটার এবং রেডিও / ইন্টারনেট ব্যবহার
• আবহাওয়ার জন্য পোশাক