কন্টেন্ট

• ধাপ
• 6 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: একাকিত্বের প্রশংসা করতে শিখুন
• 6 এর পদ্ধতি 2: কিছু তৈরি করুন
• 6 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: নিজেকে চিকিত্সা করুন
• 6-এর পদ্ধতি 4: আত্ম-উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করুন
• 6 এর 5 পদ্ধতি: সক্রিয় হোন
• 6 এর 6 পদ্ধতি: নিজেকে বিনোদন দিন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনার কি এমন দিন আছে যখন আপনার সময় কাটানোর প্রয়োজন আছে? জোরালো কার্যকলাপ থেকে শিথিল করার জন্য মজা করার হাজার হাজার উপায় রয়েছে। এই প্রবন্ধে, আপনি যেভাবে আপনি নিজের উপর আছেন তার সদ্ব্যবহার করার টিপস পাবেন।

ধাপ

6 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: একাকিত্বের প্রশংসা করতে শিখুন

1. 1 আপনার স্বাধীনতা উপভোগ করুন। নিonelসঙ্গতা সম্পর্কে ইতিবাচক হতে শিখুন এবং এর সাথে আসা সুবিধার প্রশংসা করুন।
   • একা, আপনি যেভাবে ফিট দেখছেন সেভাবে ভাবতে বা কাজ করতে পারেন; আপনার অন্যের মতামতের যত্ন নেওয়ার দরকার নেই এবং আপনার ক্রিয়া সম্পর্কে দুবার চিন্তা করার দরকার নেই।
   • একাকীত্বের সাথে যে স্বাধীনতা আসে তার প্রশংসা করুন। সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনার কারও স্বার্থ, পছন্দ বা আকাঙ্ক্ষাকে বিবেচনায় নেওয়ার দরকার নেই। আপনি যদি একটি হরর মুভি দেখতে চান, কেউ হাহাকার করবে না এবং আপনাকে চ্যানেল পরিবর্তন করতে বলবে। আপনি যদি দৌড়ে যেতে চান, আপনার দীর্ঘ অনুপস্থিতির জন্য কেউ আপনাকে দোষ দেবে না।
   • এই উপভোগ করুন যে আপনাকে অন্যদের সামনে আপনার সেরা দেখতে হবে না। আপনার পাজামায় সারাদিন কাটাতে চান? অনুগ্রহ! তোমার চেহারা দেখে কেউ তাকাবে না।
2. 2 অস্বস্তিকর পরিস্থিতির অনুপস্থিতি উপভোগ করুন। যখন আপনি মানুষ দ্বারা পরিবেষ্টিত হন, আপনি সবসময় একটি বিশ্রী অবস্থানে প্রবেশের ঝুঁকি চালান (এমনকি যদি এটি খুব কমই ঘটে)।
   • আপনাকে অস্বস্তিকর প্রশ্নগুলি থেকে লজ্জা পেতে হবে না এবং তাদের পোষা প্রাণী সম্পর্কে কারো আগ্রহী গল্প শুনতে হবে না।
3. 3 নিজেকে এবং আপনার কৌতুক ভালবাসুন। একাকীত্ব আপনাকে ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবন এবং অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্ক থেকে বিরতি নেওয়ার সুযোগ দেয়।
   • একা থাকতে পুরোপুরি উপভোগ করার জন্য, আপনার কৌতূহলকে স্বীকার করুন - নিজের সাথে কথা বলুন, দাঁত ব্রাশ করার সময় নাচুন, ইত্যাদি। একাকিত্ব আপনাকে প্রশংসা করতে দেবে আপনি কী আশ্চর্যজনক এবং অনন্য ব্যক্তি।
   • আপনার অনন্য গুণাবলীর জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন এবং অন্যদের মতামত উপেক্ষা করুন।
4. 4 জীবনের ছোট ছোট জিনিসগুলি লক্ষ্য করতে এবং প্রশংসা করতে শিখুন। আধুনিক জীবনের উন্মাদ গতি থেকে দূরে থাকায়, আপনি ছোট বিবরণগুলিতে মনোযোগ দিতে পারেন যা আপনি আগে লক্ষ্য করেননি বা সেগুলি ভুলে গেছেন।
   • কাছাকাছি কটাক্ষপাত করা. যতটা সম্ভব ছোট ছোট বিবরণগুলিতে মনোযোগ দিন যা আপনি উপভোগ করতে পারেন, এবং তারপর মুহূর্তটি ধরুন এবং সত্যিই উপভোগ করুন।
   • সতর্ক থাকুন। আপনার মেজাজ, চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং উপলব্ধিতে ছোট পরিবর্তনগুলিতে মনোযোগ দিন। এই পরিবর্তনের কারণ কী এবং এটি আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে কীভাবে প্রভাবিত করেছে তা চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। সুতরাং আপনি নিজেকে আপনার অভ্যন্তরীণ জগতে নিমজ্জিত করবেন এবং নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে শিখবেন।

6 এর পদ্ধতি 2: কিছু তৈরি করুন

1. 1 একটি ব্লগ শুরু. এটা হতে পারে আপনার প্রিয় সিনেমা, গেম, ব্যান্ড, বই, কম্পিউটার, সেলিব্রিটি, যাই হোক না কেন! একটি বিনামূল্যে ব্লগিং প্ল্যাটফর্মের জন্য অনুসন্ধান করুন, আপনার থিমের সাথে মেলে এমন একটি ডিজাইন চয়ন করুন এবং একটি আকর্ষণীয় শিরোনাম নিয়ে আসুন।
   • যদি আপনার ব্লগে এমন তথ্য থাকে যা সংগ্রহ এবং লিখতে মজাদার ছিল, তাহলে এটি পড়তে মজাদার হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনার ফেসবুক ব্লগে একটি লিঙ্ক রাখুন যাতে আপনার বন্ধুরা তাদের মতামত দিতে পারে।
   • ব্লগিং অবিরাম পরিমাণ বিনোদন প্রদান করতে পারে। যখনই আপনার অবসর সময় থাকে তখন এতে বার্তা যুক্ত করুন।
2. 2 রান্নাঘরে পরীক্ষা। আপনাকে চাপ দিতে হবে না, কারণ আপনি কেবল নিজের জন্য রান্না করেন।
   • এমন কিছু প্রস্তুত করুন যা আপনি সর্বদা চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন অথবা অমলেট এর মতো সহজ কিছু।
   • একটি রেসিপি ব্যবহার না করে আপনার নিজের অনন্য খাবার তৈরি করার চেষ্টা করুন। পাস্তা বা ভাতের মতো সাইড ডিশ দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার পছন্দের উপাদান বা খাবার যা আপনি চেষ্টা করতে চান, যেমন মহিষের মাংস বা চিয়া বীজ যোগ করুন।
   • একটি চকোলেট চিপ কুকি তৈরি করার চেষ্টা করুন।
3. 3 একটি ছবি আঁক. একটি বিশেষ দোকানে যান এবং আপনার যা প্রয়োজন তা কিনুন, অথবা আপনার বাড়ির চারপাশে থাকা কাগজ এবং পেন্সিল ব্যবহার করুন।
   • আপনি যদি শৈল্পিক না হন তবে একটি বিশেষ রঙের বই কিনুন।এটা মজা এবং আপনি একটি নতুন রুম প্রসাধন হবে।
   • কেন একটি কমিক বা ওয়েব কমিক আঁকা না? নিজেকে, সেলিব্রিটি এবং আপনার বন্ধুদের চরিত্র হিসেবে ব্যবহার করুন। প্রতিটি বিস্তারিত স্কেচ করুন, অথবা কেবল আলগাভাবে স্কেচ করুন। মজার এবং মজার পরিস্থিতি স্কেচ করুন, এবং যখন আপনি বন্ধুদের সাথে দেখা করেন, তখন তাদের কমিকগুলি দেখান।
4. 4 একটি অ্যালবাম তৈরি করুন। আপনি যদি ফটো, টিকিট স্টাব, রেস্তোরাঁর মেনু এবং অন্যান্য নকনাকগুলি জমা করেন তবে সময় নিন এবং একটি স্মরণীয় স্ক্র্যাপবুক তৈরি করুন।
   • একটি খালি অ্যালবাম কিনুন।
   • তারিখ এবং বিভাগ অনুসারে অ্যালবামে আপনি যে আইটেমগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে চান তা সংগঠিত করুন।
   • অ্যালবামে বস্তু আটকিয়ে আপনার সৃজনশীলতা দেখান।
   • আপনি অ্যালবামে কিছু সংবেদনশীল বা মজার ক্যাপশন যোগ করতে পারেন।
5. 5 একটি বই লিখ. আপনার আর কখনোই সেই নিখুঁত সময় আর একা থাকতে পারে না, তাই এর সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন। নীরবতা আপনাকে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করবে। যদি একটি বই লেখা আপনার জন্য অনেক বেশি কাজ বলে মনে হয়, তাহলে সহজ কিছু চেষ্টা করুন:
   • একটি ডায়েরি এন্ট্রি করুন বা একটি ডায়েরি রাখা শুরু করুন।
   • এমন কাউকে চিঠি লিখুন যাকে আপনি অনেকদিন দেখেননি।
   • পরবর্তী মাস বা এমনকি এক বছরের কাজের তালিকা তৈরি করুন।

6 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: নিজেকে চিকিত্সা করুন

1. 1 নিজেকে ডিনারে আমন্ত্রণ জানান। একা খেতে লজ্জা পাওয়ার কোন কারণ নেই। আপনি যেখানে চান সেখানে যাওয়া, আপনার যা ইচ্ছা তা অর্ডার করা, আপনি যা চান তা পান করা আসলেই বেশ সুন্দর।
   • যদি একদম একা খেতে ভালো না লাগে, তাহলে বারে বসুন। বারের লোকেরা বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং খোলা মনের হয়।
   • আপনার পছন্দের রেস্তোরাঁয় যান এবং যে খাবারটি আপনি সবসময় চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন তা অর্ডার করুন। মানুষকে দেখার সময় আপনার সাথে একটি বই নিন অথবা আপনার খাবার উপভোগ করুন।
2. 2 স্নান বা ঝরনা নিন। যদি আপনার বাড়িতে প্রচুর লোক থাকে এবং আপনাকে স্নান করার জন্য সারি করতে হয়, কিছুক্ষণ সময় নিন এবং সেখানে আপনার পছন্দ মতো সময় কাটান।
   • গোসল করুন, কিন্তু আপনার সময় নিন। আপনার প্রিয় শরীরের যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন।
   • গোসলের মধ্যে ল্যাথার বা আপনার পছন্দের কিছু অপরিহার্য তেল েলে দিন। মোমবাতি জ্বালান, সঙ্গীত চালু করুন এবং শিথিল করুন।
3. 3 আপনার নখের কাজ করুন। একটি সেলুনের জন্য সাইন আপ করুন বা স্বতaneস্ফূর্তভাবে সেখানে যান।
   • আপনি যদি ম্যানিকিউরে টাকা খরচ করতে না চান, তাহলে এটি নিজে করুন। শুধু আপনার নখ আঁকবেন না, সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটি করুন: আপনার নখ ফাইল করুন, স্নান করুন এবং বেস, বার্নিশ এবং শীর্ষ কোট দিয়ে সঠিকভাবে এগুলি আঁকুন। আপনার যদি সময় থাকে তবে পেডিকিউরটিও করুন।
4. 4 কিছু ঘুম পেতে. যদি আপনি পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে এটি বিশেষভাবে কার্যকর।
   • বিকেলে ঘুমিয়ে পড়ুন অথবা যখন আপনি এটি অনুভব করেন তখন ঘুমাতে যান।
   • আপনি যদি সকালে বাড়িতে একা থাকেন তবে একটু ঘুমান।

6-এর পদ্ধতি 4: আত্ম-উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করুন

1. 1 দায়িত্ব পালন করুন। গোপনীয়তা সম্পর্কে সেরা জিনিস হল যে আপনি কারও দ্বারা বাধাগ্রস্ত হবেন না। আপনার বাড়ির কাজ করুন, পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিন, ঘর পরিষ্কার করুন। আপনার অবসর সময়ের ভাল ব্যবহার করুন।
   • রুমটি নতুন করে সাজান। ঘরটি পরিষ্কার করুন এবং আসবাবপত্র পুনর্বিন্যাস করুন যাতে রুমটিকে নতুন রূপ দেওয়া যায়। রুম সতেজ করতে নতুন সজ্জা যোগ করুন / ঝুলিয়ে দিন।
   • আপনার নথির জন্য একটি ফাইলিং ক্যাবিনেট তৈরি করুন অথবা পরবর্তী কয়েক মাসের জন্য আপনার সমস্ত পরিকল্পনা দেখিয়ে একটি ক্যালেন্ডার তৈরি করুন।
2. 2 নতুন কিছু শেখ. প্রতিবার যখন আপনি একা থাকেন তখন একটি দক্ষতা অর্জনের অনুশীলন করুন এবং আপনি নাটকীয়ভাবে আপনার দক্ষতা উন্নত করতে পারেন।
   • আপনার বাড়িতে কি এমন একটি গিটার আছে যা নিষ্ক্রিয়, অথবা একটি পিয়ানো যা প্রায় কেউ কখনও বাজায় না? এই যন্ত্রগুলি বাজানো শিখুন!
   • লজিক গেম এবং পাজল সমাধানে আপনার হাত চেষ্টা করুন। আপনি এগুলি বিশেষ সাইটগুলিতে এবং স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে খুঁজে পেতে পারেন।
   • অথবা রুবিক্স কিউব সমাধান করতে শিখুন এবং আপনি একজন প্রতিভা হিসাবে বিবেচিত হবেন।
3. 3 আপনি কি আগ্রহী তা শেখার একটি কোর্স নিন।
   • বিনামূল্যে কোর্স সহ অনেক কোর্স অনলাইনে পাওয়া যায়।
   • ফ্রি কোর্সে প্রায়ই কোন হোমওয়ার্ক বা পরীক্ষার প্রয়োজন হয় না, তাই যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে তবে এই ধরনের কোর্সগুলি বেছে নিন।
4. 4 এমন একজনকে ফোন করুন যার সাথে আপনি দীর্ঘদিন কথা বলেননি। দূরে থাকা বন্ধু এবং পরিবারকে কল করুন।
   • আপনি যদি ফোনে কথা বলতে না চান তবে তাদের একটি বার্তা বা ইমেল লিখুন। আপনি তাদের মনে রাখবেন এমন লোকদের দেখানোর এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ।
5. 5 ধ্যান করুন বা শুধু চিন্তা করুন। শেষ কবে আপনি আপনার বিছানায় শুয়েছিলেন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ জগতে নিমজ্জিত হয়েছিলেন?
   • অদূর ভবিষ্যতে আপনি যে সিদ্ধান্তগুলি নিতে চলেছেন তা বিবেচনা করুন। সুবিধা এবং অসুবিধা কি? তাদের একটি তালিকা তৈরি করুন যদি এটি আপনাকে আপনার চিন্তাধারাকে সঠিকভাবে পেতে সাহায্য করে।
   • তোমার কল্পনা শক্তি ব্যবহার কর. মানসিকভাবে বিভিন্ন স্থান বা এমনকি বিশ্বের ভ্রমণ। স্বপ্ন। একটি দুর্দান্ত গল্প বা ব্লগ ধারণা আপনার মনে আসতে পারে।
   • ধ্যান করুন। বসুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার চারপাশের শব্দ এবং গন্ধে মনোনিবেশ করুন। আপনার মন পরিষ্কার করুন এবং আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন।

6 এর 5 পদ্ধতি: সক্রিয় হোন

1. 1 বাইরে গিয়ে প্রকৃতি উপভোগ করুন। একা হাঁটা আপনাকে কারও দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে প্রকৃতি পর্যবেক্ষণ করতে দেবে। আপনি অবাক হবেন যে প্রকৃতি কতটা আরামদায়ক এবং উত্তোলন করছে।
   • নিকটতম পার্ক, প্রকৃতি সংরক্ষণাগার বা হ্রদ, নদীতে যান, বিশেষ করে যদি আপনি আগে কখনো সেখানে না যান।
   • বাইক রাইড নিন। বাইকের সিট থেকে পরিবেশ পর্যবেক্ষণ করা খুবই আকর্ষণীয়। একটি শান্ত, নৈসর্গিক স্থান খুঁজুন অথবা আপনার এলাকায় সাইক্লিং রুটগুলি অন্বেষণ করুন এবং বেড়াতে যান।
2. 2 খেলাধুলায় যান। একাকীত্ব আপনাকে আপনার ফিটনেস এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত করার সুযোগ দেয়।
   • রাস্তা দিয়ে দৌড়ান বা স্টেডিয়ামে ব্যায়াম করুন।
   • ভিডিও যোগ কোর্সের জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন বা একজন প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করুন।
   • আয়না সামনে গান এবং নাচ চালু করুন। এটি আরও ভাল যদি আপনি একটি নাচ নিয়ে আসেন এবং তারপরে এটি আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে শেখান।
   • নিজের জন্য একটি নতুন খেলা শুরু করুন। আপনার এটি করার জন্য কী প্রয়োজন তা দেখুন এবং আপনি যোগ দিতে পারেন এমন একটি স্থানীয় দল বা ক্লাবের সন্ধান করুন।
   • জিমে যান যেখানে আপনি কেবল আপনার ফিটনেস উন্নত করতে পারবেন না, নতুন লোকের সাথেও দেখা করতে পারেন।
3. 3 একটি অ্যাডভেঞ্চার বেছে নিন। এখন আপনি কারও সাথে আবদ্ধ নন, তাই মানচিত্রে এমন একটি জায়গা চয়ন করুন যেখানে আপনি কখনও ছিলেন না এবং সেখানে যান!
   • সৈকতে যান এবং রোদস্নান করুন বা সাঁতার কাটুন।
   • এমন কোন শহর বা পার্কে ভ্রমণ করুন যেখানে আপনি কখনো যাননি। আপনার বন্ধুদের দেখানোর জন্য ছবি তুলুন।
   • মাছ ধরতে যান এবং মাছ ধরুন যা আপনি আপনার বন্ধুদের দেখাতে পারেন বা এটি থেকে একটি সুস্বাদু খাবার তৈরি করতে পারেন।

6 এর 6 পদ্ধতি: নিজেকে বিনোদন দিন

1. 1 আপনার প্রিয় মিডিয়ার দিকে মনোযোগ দিন। আপনার প্রিয় সিনেমা দেখুন, আপনার প্রিয় বই এবং ম্যাগাজিনগুলি আবার পড়ুন, অথবা আপনার প্রিয় টিভি শোতে আরাম করুন।
   • রাত কাটান সিনেমা দেখার বা গান শোনার। এটি একটি থিমভিত্তিক রাত হিসেবে তৈরি করুন, যেমন কেবল ভৌতিক সিনেমা, বা 80 এর দশকের মেলোড্রামা, বা ব্রডওয়ে মিউজিক্যাল দেখা।
   • আপনার প্রিয় সিনেমা এবং সঙ্গীত দেখার বা শোনার পরে, অন্যান্য সিনেমা এবং সঙ্গীতে যান। মিউজিক ব্লগ এবং পডকাস্ট খুলুন এবং দেখুন Spotify বা Pandora কি সুপারিশ করে।
2. 2 গেম খেলা. এমনকি যদি আপনি একটি আগ্রহী গেমার না হন, এটি চেষ্টা করে দেখুন। আপনি যদি ইতিমধ্যে একজন গেমার হন তবে আপনার দিগন্ত প্রসারিত করুন।
   • একটি নতুন ভিডিও গেম চেষ্টা করুন অথবা একটি নতুন ভিডিও গেমের দোকান খুঁজুন। পুরানো বা কম পরিচিত গেমগুলি দেখুন।
   • অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে একটি অনলাইন গেম খেলুন - এমনকি যদি আপনার বন্ধুরা আপনার সাথে খেলছে না, আপনি বিশ্বের অন্যান্য অংশের ব্যবহারকারীদের সাথে খেলতে পারেন।
   • গেমের নতুন ঘরানার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একজন শ্যুটার প্রেমিক হন, তাহলে কৌশলটি খেলুন।
   • বোর্ড গেম খেলুন।কিন্তু যদি আপনার একাধিক খেলোয়াড়ের প্রয়োজন হয়? আপনি নিজে সব খেলোয়াড় হিসাবে খেলতে পারেন! নিজের সাথে প্রতিযোগিতা করুন এবং আপনি যেভাবেই জিতবেন তা নিয়ে আনন্দ করুন।
3. 3 স্মৃতিতে মগ্ন থাকুন। আপনার পুরনো ছবির অ্যালবাম বা স্ক্র্যাপবুকের মাধ্যমে ব্রাউজ করুন এবং পুরনো দিনের কথা চিন্তা করুন।
   • আপনি পুরানো বন্ধু বা আত্মীয় খুঁজে পেতে চাইতে পারেন যাদের সাথে আপনি যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেছেন। এই ক্ষেত্রে, তাদের সম্পর্কে তথ্য অনুসন্ধান করুন (অনলাইন বা অন্যথায়)।
   • অনুপ্রেরণার জন্য স্মৃতি ব্যবহার করুন - সেগুলিকে একটি গল্প, ব্লগ, কমিক্সে বর্ণনা করুন।
4. 4 অনেক আকর্ষণীয় জিনিসের জন্য ইন্টারনেট ব্রাউজ করুন।
   • একটি তথ্যপূর্ণ গবেষণা পরিচালনা করুন। যেকোনো ওয়েব পেজ খুলুন এবং প্রতিটি পরবর্তী পৃষ্ঠার লিঙ্কগুলি অনুসরণ করুন। আপনি কতদূর যেতে পারেন তা নির্ধারণ করতে যে পৃষ্ঠাগুলি খোলে এবং অনুসরণ করে সেগুলির তথ্য পড়ুন। সুতরাং, আপনি অনেক নতুন তথ্য পাবেন।
   • শিক্ষাগত সাইট বা সাইটগুলি খুলুন যা ব্যবহারকারীদের বিভিন্ন কাজ করতে শেখায়। আপনি যদি চুলের স্টাইলিং এবং মেকআপে আগ্রহী হন, তাহলে ক্রেজিস্ট হেয়ার স্টাইলিং এবং মেকআপ টিপস সহ সাইটটি খুঁজুন এবং নিজের উপর পরীক্ষা করুন। আপনি যদি টিঙ্কারিং পছন্দ করেন, তাহলে বিভিন্ন আইটেম (বার্ডহাউস, ক্রেম ব্রুলি, বালিশ) তৈরি বা তৈরির টিউটোরিয়াল খুঁজুন। এটি আপনাকে আপনার কিছু লুকানো প্রতিভা আবিষ্কার করতে সাহায্য করবে।

পরামর্শ

• সুযোগ নিন এবং এমন কিছু করুন যা আপনি অন্য মানুষের সামনে করবেন না।
• যা আপনি আগে করেননি তা করুন।
• একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন এবং সম্পন্ন তালিকাগুলি অতিক্রম করুন।

সতর্কবাণী

• অনলাইনে যাবেন না এবং লোকজনকে বলবেন যে আপনি বাড়িতে একা। পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের ছাড়া কাউকে একা বলবেন না যে আপনি একা।
• একা বাইরে যাওয়ার সময় সতর্ক থাকুন।