কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 4 এর 1: আপনার অনুভূতি বিশ্লেষণ করুন
• পদ্ধতি 4 এর 2: সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করুন
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: সীমানা নির্ধারণ করুন
• পদ্ধতি 4 এর 4: অভিভাবকের সাথে কথা বলুন

পাশে একজন বাবা -মায়ের রোমান্স খুবই অপ্রিয় সংবাদ। সম্ভবত এটি করার পরে, আপনি আপনার সম্পর্ককে প্রশ্ন করবেন, নিজেকে দূরে রাখবেন বা খুব রাগ করবেন। যাইহোক, বাবা -মা সবসময় বাবা -মা। আপনার অনুভূতিগুলি কার্যকরভাবে বিশ্লেষণ করতে, আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলতে এবং সীমানা নির্ধারণ করতে শিখুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনার সম্পর্ক আবার উন্নত হতে পারে।

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: আপনার অনুভূতি বিশ্লেষণ করুন

1. 1 বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলুন। পরিস্থিতির দ্বারা সরাসরি প্রভাবিত নয় এমন কারো সাথে কথা বলুন (একজন ভাই, চাচী বা চাচা সেরা পছন্দ নাও হতে পারে)। একজন ভালো বন্ধু আপনার অনুভূতির বিচার করবে না এবং আপনাকে তা বুঝতে সাহায্য করবে।
2. 2 একজন মনোবিজ্ঞানী দেখুন। আপনি এখন রাগ থেকে দুnessখ এবং হতাশা পর্যন্ত বিস্তৃত আবেগের সম্মুখীন হচ্ছেন।একজন পেশাদারের সাথে কথা বলা আপনার জন্য সহায়ক হবে, যিনি আপনাকে পিতামাতার বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কের ক্ষেত্রে পরিস্থিতি বুঝতে সাহায্য করতে পারেন এবং আপনি যা মিস করতে পারেন তার দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন। তিনি আপনার পিতামাতার আচরণের বিচার করবেন না এবং একটি বস্তুনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করবেন।
   • পরিস্থিতি মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য বিশেষজ্ঞ ব্যবহারিক পরামর্শ দেবেন।
3. 3 একটি জার্নালে আপনার অনুভূতিগুলি লিখুন। আপনার অনুভূতি বিশ্লেষণ এবং চাপ কমাতে এটি একটি ভাল উপায়। আপনার রেকর্ডিং কারো সাথে শেয়ার করার দরকার নেই। আপনার আবেগ বুঝতে এবং আপনার পিতামাতার সাথে কীভাবে কথা বলবেন তা নির্ধারণ করতে আপনার অন্তর্নিহিত অভিজ্ঞতাগুলি অন্বেষণ করুন।
4. 4 সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দাও না। এটা অসম্ভাব্য যে আপনি সমস্ত বিবরণ জানেন এবং আপনার পিতামাতার মতো একইভাবে পরিস্থিতি দেখুন। বিবাহ উভয় অংশীদারদের একটি যৌথ কাজ। নিশ্চয়ই আপনাকে সব সমস্যার কথা বলা হয়নি। তাড়াহুড়ো উপসংহার উভয় পক্ষের সম্পর্কের জন্য ভাল কিছু করবে না।
5. 5 শুঁকবেন না। পিতামাতার অবিশ্বাসের প্রমাণ খুঁজে পাওয়ার প্রলোভনকে প্রতিরোধ করুন, কারণ এটি আপনার উদ্বেগ নয়। এটি আপনার পিতামাতার বিবাহ, তাই আপনি অবিশ্বস্ত পিতামাতার দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা অনুভব করলেও, আপনি এখনও একটি সন্তান, স্বামী / স্ত্রী নন। পিতামাতার বার্তা বা ইমেল পড়বেন না।
6. 6 ভাইবোনদের সাথে কথা বলুন। যদি তারা পরিস্থিতি সম্পর্কে অবগত থাকে, তবে তারা কীভাবে এটি পরিচালনা করে তা দেখুন। যদি আপনার ছোট ভাই বা বোন থাকে যারা আপনার পিতামাতার সাথে থাকে, তাদের একান্তে কথা বলার জন্য হাঁটতে নিয়ে যান। তারা কেমন অনুভব করছে এবং কীভাবে তারা পরিস্থিতি মোকাবেলা করছে তা সন্ধান করুন।
   • যদি তারা কিছু না জানে, তাহলে এটি বলার যোগ্য কিনা তা নিয়ে দুবার চিন্তা করুন। এটি সত্যিই আপনার দায়িত্ব নয়, এবং উপরন্তু, এই ধরনের খবর অপ্রয়োজনীয় যন্ত্রণা সৃষ্টি করতে পারে।

পদ্ধতি 4 এর 2: সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করুন

1. 1 আপনার প্রতি পিতামাতার মনোভাবের কথা ভাবুন। একজন পিতা বা মাতা অবিশ্বাসী এই সত্যটি তার ধারণাকে বিকৃত করতে পারে। আপনি তার প্রতি সম্মান হারাতে পারেন, বিরক্তি এবং রাগ অনুভব করতে পারেন। মনে রাখবেন আপনার বাবা -মা আপনার সাথে সারা জীবন কেমন আচরণ করেছেন। যদি তিনি দয়ালু এবং যত্নশীল হন, তবে এটি মনে রাখবেন, কারণ এটিই আপনার সম্পর্ক নির্ধারণ করে, প্রতারণা নয়।
2. 2 আপনার পিতামাতার সাথে আলাদাভাবে সম্পর্ক তৈরি করা শুরু করুন। অনেক ক্ষেত্রে, প্রতারণা একটি সুখী পরিবারের শেষ হয়ে যায়, এবং বাবা -মা একে অপরের থেকে আলাদাভাবে বসবাস শুরু করে। শুরু থেকে একটি সম্পর্ক তৈরি করা আপনাকে একটি নতুন পর্যায়ে যেতে সাহায্য করবে যেখানে আপনার বাবা -মা আর দম্পতি নন।
   • বাবা -মা দুজনকেই ভালোবাসা ও সমর্থন দিন। এই কঠিন এবং অস্থির সময়ে, আপনার ভালবাসা এবং সমর্থন তাদের জন্য একটি প্রয়োজনীয় সমর্থন হয়ে উঠবে।
3. 3 পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার মনোভাব নির্ধারণ করুন। আপনি যদি এগিয়ে যাওয়ার এবং আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে প্রতারণার প্রতি আপনার মনোভাব নির্ধারণ করুন। আপনাকে পিতামাতাকে ক্ষমা করতে হবে না, তবে কোনও যুক্তিতে উপরের হাত পেতে বা আপনি যা চান তা পেতে পরিস্থিতি আপনার সুবিধার্থে ব্যবহার করবেন না।
   • কেউ আপনাকে প্রতারণার কথা ভুলে যায় না, কিন্তু প্রতিটি সুযোগে আপনাকে এটিতে ফিরে যাওয়ার দরকার নেই।
4. 4 বাবা -মা উভয়কেই আপনার অবস্থান জানাতে দিন। একজন পিতামাতার সাথে সম্পর্ক অন্যের সাথে সম্পর্ককে প্রভাবিত করা উচিত নয়। যদি আপনি অবিশ্বস্ত পিতামাতার সাথে সম্পর্ক উন্নত করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে দ্বিতীয়টি মনে করতে পারে যে আপনি তার পক্ষ নিয়েছেন বা বিশ্বাসঘাতকতাকে ক্ষমা করেছেন। প্রতিটি পিতামাতার সাথে পৃথকভাবে কথা বলুন এবং তাদের জানান যে আপনি কোন ধরণের সম্পর্কের মধ্যে আছেন।
   • ব্যাখ্যা করুন যে একজন পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক অন্য পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ককে কোনভাবেই প্রভাবিত করে না।
5. 5 আপনার জীবন যাপন চালিয়ে যান। পিতামাতার অবিশ্বস্ততা একসাথে পরিবারের ভবিষ্যতের জন্য হুমকি হতে পারে, কিন্তু আপনার প্রেম জীবন এখনও অব্যাহত রয়েছে। আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন, বিশেষত যদি জিনিসগুলি হাতের বাইরে চলে যায়।
   • তাদের প্রত্যেকের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য আপনার পিতামাতার পরামর্শের জন্য দেখুন।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: সীমানা নির্ধারণ করুন

1. 1 আপনার বাবা -মাকে বলুন আপনি মাঝখানে আটকাতে চান না। এটি এমন ঘটে যে বিশ্বাসঘাতকতার ক্ষেত্রে, পিতামাতার একজন শিশুকে অন্যের বিপরীতে পরিণত করার চেষ্টা করে। এই পরিস্থিতি বিশেষত বিপজ্জনক যদি শিশুরা এখনও বড় না হয় এবং তাদের পিতামাতার সাথে বসবাস করতে থাকে।
   • পিতামাতাকে পরামর্শদাতার সাথে দেখা করতে উৎসাহিত করুন। আপনি সবসময় শুনতে পারেন, কিন্তু আপনি তাদের একমাত্র সমর্থন হতে হবে না।
2. 2 পক্ষ নেবেন না। আপনি অন্যদের ভুল সংশোধন করতে এবং সংবাদ পাঠাতে বাধ্য নন। এই পরিস্থিতি অবশ্যই আপনাকে প্রভাবিত করবে, কিন্তু আপনার পিতামাতার সিদ্ধান্ত তাদের নিজস্ব থাকবে।
   • একজন পিতা -মাতার কাছে অন্য পিতা -মাতার প্রতিটি পদক্ষেপ সম্পর্কে রিপোর্ট করবেন না বা তাদের গোপনীয়তা রাখবেন না। সবকিছুই নিরীহ মনে হতে পারে, কিন্তু যদি বাবা -মা সন্তানকে তাদের নিজস্ব কাজে ব্যবহার করেন, তাহলে এটি তার জন্য অতিরিক্ত চাপ হয়ে দাঁড়াবে।
3. 3 অতিরিক্ত সংহতি দেখাবেন না। কখনও কখনও এটি ভিন্নভাবে আচরণ করা কঠিন, কারণ প্রতারিত পিতামাতার রক্ষা করার ইচ্ছা আছে। প্রতিটি বিবাহের দুটি দিক থাকে এবং আপনি সবসময় গল্পের সমস্ত বিবরণ জানেন না। আংশিক নিরপেক্ষতা বজায় রাখুন, কারণ এটি আপনার বিবাহ নয়।

পদ্ধতি 4 এর 4: অভিভাবকের সাথে কথা বলুন

1. 1 কাঙ্ক্ষিত ফলাফল নির্ধারণ করুন। পিতামাতার সাথে কথা বলার আগে, আপনি কোথায় আসতে চান তা নিয়ে চিন্তা করুন। সত্য খুঁজে বের করলে পুরো পরিবারের জন্য মারাত্মক পরিণতি হতে পারে, তাই কথোপকথনের ফলাফলে আপনি কীভাবে সন্তুষ্ট হবেন সে সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন। আপনার কথোপকথনের উদ্দেশ্য নির্ধারণ করুন:
   • অনুপস্থিত তথ্য খুঁজে বের করতে চান?
   • আপনার পিতামাতাকে বলতে চান আপনি কেমন অনুভব করেন?
   • আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে চান?
   • এই রোম্যান্স এখনও চলছে কিনা দেখতে যান?
2. 2 সঠিক সময় নির্বাচন করুন। যখন অভিভাবক আপনার সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তখন খুঁজে বের করুন। এমন একটি মুহুর্ত বেছে নিন যখন কেউ কাজ বা স্কুলে তাড়াহুড়ো করে না এবং কথোপকথনে যথেষ্ট মনোযোগ দিতে পারে।
3. 3 প্রথমে আপনার ব্যথা সম্পর্কে কথা বলুন, আপনার রাগ নয়। আপনার ব্যথা এবং অস্বস্তি ভাগ করুন। অভিযোগ দিয়ে শুরু করবেন না, কিন্তু আপনার অনুভূতি বর্ণনা করুন। বাবা -মা হয়তো অনুমানও করতে পারেননি যে এটি আপনাকে কতটা প্রভাবিত করেছে। আপনি রাগ অনুভব করার দিকে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে, অভিভাবক এর কারণগুলি সম্পর্কে গভীর ধারণা পাবেন।
   • নিম্নলিখিতগুলি দিয়ে শুরু করুন: "আমি খুব যন্ত্রণায় আছি। আমি প্রায়ই রাত জেগে কান্না করি। আমি আমাদের পরিবারের ভবিষ্যৎ নিয়ে খুব চিন্তিত। "
4. 4 প্রথম ব্যক্তির মধ্যে কথা বলুন। আপনার পিতামাতার বিচার করার পরিবর্তে আপনার অনুভূতির দিকে মনোনিবেশ করুন। দোষারোপ করবেন না, কিন্তু আপনার উপর পরিস্থিতির প্রভাব বর্ণনা করুন। এর পরিবর্তে "আপনি কেবল একজন ভয়ঙ্কর ব্যক্তি। তুমি এটা কিভাবে করতে পারলে? " বলুন, "পরিস্থিতি সম্পর্কে অবগত হওয়া আমার জন্য ব্যাথা এবং অসহ্য।"
5. 5 শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। এইরকম উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্তে আবেগকে সংযত করা খুব কঠিন, তবে আপনি যদি চিৎকার, অপমান এবং অভিযোগ ছাড়াই করেন তবে কথোপকথনটি আরও কার্যকর হবে।
6. 6 একবারে সবকিছু নিয়ে আলোচনা করবেন না। বিশ্বাসঘাতকতা এবং পরিণতি কথোপকথনের একটি বিশাল বিষয়। অভিভাবক অবাক হতে পারেন যে আপনি জানেন, অথবা নার্ভাস এবং প্রতিরক্ষামূলক হতে পারেন। আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করুন এবং তারপরে আপনার উভয়কে পরিস্থিতি এবং আপনি এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করার অনুমতি দিন।
   • যদি পিতামাতা পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে না চান, তাহলে তাদের বলুন যে আপনি কথা বলতে চান, কিন্তু অপেক্ষা করতে ইচ্ছুক।
7. 7 পিতামাতার আচরণের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার পিতামাতার আচরণের বিষয়বস্তু এবং এটি আপনার জীবনে যে ভূমিকা পালন করেছে তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় তা থেকে বিচ্যুত হবেন না। এটা অভিভাবককে আক্রমণ করার বিষয় নয়। এমন আচরণে মনোযোগ দিন যা আপনাকে আঘাত করে।
8. 8 পিতামাতার সিদ্ধান্তকে সম্মান করুন। একজন প্রতারিত পিতা -মাতা একজন অবিশ্বস্ত পত্নীকে ক্ষমা করতে পারেন, ঘর থেকে বের করে দিতে পারেন, অথবা প্রতারণার দিকে চোখ ফেরাতে পারেন। আপনি আপনার মনোভাবের সাথে দ্বিমত পোষণ করতে পারেন, কিন্তু এটি আপনার বিবাহ নয়। তারা উভয় পক্ষের জন্য সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে বের করার চেষ্টা করছে।
   • আপনি বা আপনার ছোট ভাইবোন যদি আপনার পিতামাতার সাথে থাকেন, তাহলে এই আচরণটি আপনার এবং আপনার ছোট বাচ্চাদের কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে অভিভাবকদের সাথে কথা বলুন।
9. 9 পিতামাতাকে অসন্তুষ্ট করার জন্য লড়াইয়ে নামবেন না। পিতামাতার আচরণ এবং কর্মগুলি সম্ভবত প্রশংসনীয় থেকে অনেক দূরে এবং পরিবারকে ধ্বংস করতে যথেষ্ট সক্ষম, কিন্তু এই সমস্যাটি বেশিরভাগই পিতামাতাকে উদ্বিগ্ন করে। দুটি আগুনের মধ্যে ধরা পড়ার চেষ্টা করবেন না বা একটি বন্ধনে পরিণত হবেন না।