লেখক:
Janice Evans
সৃষ্টির তারিখ:
28 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- 3 এর অংশ 1: কীভাবে যোগাযোগ করবেন
- 3 এর অংশ 2: সমস্যা পরিস্থিতি কিভাবে চিনতে হয়
- 3 এর অংশ 3: কিভাবে সীমানা নির্ধারণ করতে হয়
- পরামর্শ
জাল বন্ধুদের খুঁজে পাওয়া সবসময় সহজ নয়, কারণ এই লোকেরা প্রতারণা এবং কারসাজির মাস্টার। যদি আপনি সমর্থিত এবং গ্রহণযোগ্য না মনে করেন, তাহলে এই বন্ধুত্বগুলি জাল হতে পারে। মাঝে মাঝে, জীবন আমাদের অনুরূপ মানুষের সাথে মুখোমুখি হয়। তারা কর্মক্ষেত্রে বা পারস্পরিক পরিচিতদের একটি বৃত্তে পাওয়া যাবে। এমনভাবে আচরণ করার চেষ্টা করুন যাতে মানসিক অবসাদ না হয়। সুতরাং, সমস্যা পরিস্থিতি চিনতে এবং প্রতিরোধ করতে শিখুন। যদি এই সম্পর্ক অসহনীয় হয়ে ওঠে, তাহলে ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ বন্ধ করার একটি ভদ্র উপায় খুঁজুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: কীভাবে যোগাযোগ করবেন
1 সময় এবং মানসিক স্থানের জন্য সীমানা নির্ধারণ করুন। মিথ্যা বন্ধুদের সময় এবং শক্তি নষ্ট করা সবসময় বুদ্ধিমানের কাজ নয়। আপনার সময়কে সঠিকভাবে পরিচালনা করার জন্য এই ধরনের ব্যক্তিকে সহ্য করা কতটা বাস্তবসম্মত তা মূল্যায়ন করুন। - যোগাযোগের জন্য একটি কাঠামো স্থাপন করুন। এমন একজন ব্যক্তির প্রতি আপনার প্রচুর সময় এবং মনোযোগ দেওয়া উচিত নয় যিনি ক্রমাগত আপনার সীমানা লঙ্ঘন করেন, আপনাকে উপেক্ষা করেন এবং অন্য উপায়ে অসম্মানজনক হন। এই আচরণ ভুয়া বন্ধুদের খুব সাধারণ।
- আপনার প্রতি অসম্মানজনক কাউকে সম্মান করতে হবে না। যদি সাধারণ পরিকল্পনা করা বা ভুয়া বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করা অসম্ভব হয়, তাহলে সেই অনুযায়ী আচরণ করুন। আপনি পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে একসাথে সময় কাটাতে পারেন, কিন্তু ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের প্রচেষ্টা ছেড়ে দিন এবং ব্যক্তির ব্যক্তিগত সমস্যা থেকে মুক্তি পান। অনুগত বন্ধুদের জন্য আপনার মানসিক শক্তি সঞ্চয় করুন।
2 আপনার ভুয়া বন্ধুর আচরণের মূল্যায়ন করুন। মিথ্যা বন্ধু খুব কমই পরিবর্তিত হয়, এবং কখনও কখনও তারা এমনকি সহিংস নিপীড়ক হতে পারে। পরিস্থিতি এবং ভুয়া বন্ধুর সাথে যোগাযোগের সম্ভাবনা সম্পর্কে সর্বদা শান্ত থাকুন। খুব প্রায়ই, এই মিথস্ক্রিয়া নেতিবাচক অনুভূতি দেয়। আপনি যদি খারাপ মনোভাবের জন্য প্রস্তুত থাকেন, তাহলে এই ধরনের পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠা অনেক সহজ। - যদি আপনার বন্ধু ক্রমাগত প্রশ্নবিদ্ধ প্রশংসা করে বা কৌতুকপূর্ণভাবে আপনাকে অপমান করে, তাহলে পরের বার যখন আপনি দেখা করবেন তখন এই ধরনের ঘটনার বিকাশের জন্য প্রস্তুত থাকুন। নিজেকে বলুন: "এটি অন্যা, সে সবসময় এমনই থাকে।"
- ব্যক্তির কাছ থেকে খুব বেশি আশা করবেন না। একটি সম্পর্কের নকল প্রকৃতি যা আপনার কাছে প্রিয় ছিল তা একটি বড় আঘাত হতে পারে। এই সত্যটি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন যে এই ব্যক্তিটি আপনাকে মানসিক সন্তুষ্টি বা আনন্দের অনুভূতি দিতে সক্ষম নয়।
3 কিছুক্ষণের জন্য বন্ধুত্বের প্রকৃতি পর্যবেক্ষণ করুন। কখনও কখনও জাল বন্ধুত্ব কুৎসিত রূপ ধারণ করতে পারে এবং খুব কমই সময়ের পরীক্ষায় দাঁড়াতে পারে। ভুয়া বন্ধুর আচরণ নিয়মিত মূল্যায়ন করুন। সম্পর্কের অবনতির লক্ষণ এবং অপমান যে সীমাবদ্ধতাকে সীমাবদ্ধ করে। - মিথ্যা বন্ধুর আচরণের সমালোচনা করুন। এই ধরনের ব্যক্তির উপস্থিতিতে আপনি কতটা অস্বস্তিকর বোধ করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার বন্ধুর সাথে আড্ডা দেওয়া কি কঠিন এবং কঠিন হয়ে উঠছে? তিনি কি আপনার এবং তার বাকি বন্ধুদের সাথে তার সম্পর্কের জন্য ক্রমাগত নাটক নিয়ে আসছেন?
- যেকোনো বন্ধুত্ব সময়ের সাথে সাথে বদলে যায়। এমনকি একজন ভুয়া বন্ধুও পরিবর্তন করতে পারে। কখনও কখনও তারা সত্যিকারের বন্ধু হয়ে যায়। সম্পর্কের পরিবর্তন লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি ব্যক্তিটি আপনার সাথে আরও ভাল সম্পর্ক স্থাপন করতে শুরু করে তবে যোগাযোগ চালিয়ে যাওয়ার এবং বন্ধুত্ব গড়ে তোলার চেষ্টা করুন।
4 আপনার মানসিক চাহিদা বিবেচনা করুন। ভুয়া বন্ধুদের সাথে কাজ করার সময়, আপনার ইচ্ছা এবং চাহিদাগুলি ভুলে যাওয়া সহজ। আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি এমন কাউকে খুশি করতে যাকে খুশি করা অসম্ভব। যদি যোগাযোগ আনন্দের চেয়ে বেশি অপ্রীতিকর হয়, তাহলে আপনার আবেগের চাহিদাগুলোকে প্রথমে রাখুন। কিছু সময়ের জন্য যোগাযোগ বন্ধ করার চেষ্টা করুন, অথবা বন্ধুত্ব খুব ক্লান্তিকর হলে ব্যক্তির প্রতি কম মনোযোগ দেওয়া শুরু করুন।
3 এর অংশ 2: সমস্যা পরিস্থিতি কিভাবে চিনতে হয়
1 অনুপযুক্ত আচরণ লক্ষ্য করুন। আপনার এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করার দরকার নেই যাদের আচরণ আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে অগ্রহণযোগ্য। মিথ্যা বন্ধুদের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে বের করার চেষ্টায়, একজনের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত যে এই ধরনের লোকদের কোন কাজ অগ্রহণযোগ্য। যদি এই আচরণ বন্ধুর জন্য আদর্শ হয়ে ওঠে, তাহলে অবিলম্বে যোগাযোগ বন্ধ করুন। অনুপযুক্ত আচরণ নির্ধারণ করতে আপনার নিজের অনুভূতি ব্যবহার করুন। - যদি আপনার যোগাযোগ ক্রমাগত বিভ্রান্তিকর যুক্তিগুলির দিকে পরিচালিত করে, তাহলে সম্ভবত সেই ব্যক্তি আপনার সীমানাকে সম্মান করছে না। একজন ভুয়া বন্ধু আপনার আচরণ সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি অস্বীকার করতে পারে এবং জোর দিয়ে বলতে পারে যে আপনি খুব সংবেদনশীল।
- টেনশন, দুশ্চিন্তা বা অস্বস্তি সৃষ্টি করে এমনভাবে নিজের সাথে আচরণ করা এড়িয়ে চলুন। যে কাজগুলি আপনার আত্মসম্মান বা আত্মসম্মানকে আঘাত করে তাও অগ্রহণযোগ্য।
2 ধর্ষণের লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। কখনও কখনও ভুয়া বন্ধুরা শ্রদ্ধার অভাব বা প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং সরাসরি বুলিংয়ের মধ্যে সীমা অতিক্রম করে। যদি আপনার সাথে দুর্ব্যবহার করা হয় বা খারাপ ব্যবহার করা হয়, তাহলে সম্পর্ক শেষ করার কথা বিবেচনা করুন। ধর্ষণের লক্ষণ লক্ষ্য করতে শিখুন। - বুলি লোকদের সাধারণত খুব কম আত্মসম্মান থাকে। তারা তাদের নিজের নিরাপত্তাহীনতা এবং হতাশা অন্য মানুষের উপর স্থানান্তর করতে চায়। এই ধরনের বন্ধু প্রতিটি ছোট জিনিসের জন্য আপনার সমালোচনা শুরু করবে। তিনি ভারসাম্যহীন হয়ে পড়তে পারেন এবং ক্রমাগত শব্দ বলতে পারেন বা এমন কিছু করতে পারেন যা আপনাকে আঘাত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
- অসম্মান এবং উত্যক্তির মিথ্যাকে যে লাইনটি আলাদা করে তা কোথায় তা কখনও কখনও জানা কঠিন, কিন্তু সতর্ক থাকুন। বুলিং আপনার আত্মসম্মানকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। আপনার প্রতি মনোভাব দেখুন। যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত সীমানা লঙ্ঘন করে এবং ক্ষমা না চায়, তাহলে তার আচরণকে ধর্ষণ বলা যেতে পারে। এই সম্পর্ক অবিলম্বে শেষ করা ভাল।
3 প্রকৃত বন্ধুরা আপনার সাথে কেমন আচরণ করে সেদিকে মনোযোগ দিন। সত্যিকারের বন্ধুদের চিনতে শিখুন যাতে আপনি অবিলম্বে নকল বন্ধুদের ক্ষতিকর আচরণ লক্ষ্য করতে পারেন। অনুগত বন্ধুরা সবসময় আন্তরিক সমর্থন এবং যত্ন প্রদান করে। তাদের মনোভাবের দ্বারা বিচার করা সহজ যে আপনি কতটা যত্ন বা বন্ধুত্বের যোগ্য। - বন্ধুদের সাথে সামাজিকতা সবসময় একটি আনন্দ। বন্ধুরা আপনার সঙ্গ উপভোগ করে, আপনার সীমানাকে সম্মান করে এবং আপনার সাথে সদয় আচরণ করে। নকল বন্ধুদের থেকে ভিন্ন, প্রকৃত বন্ধু আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসেবে মূল্য দেয়। তারা আশা করে না যে আপনি পরিবর্তন করবেন এবং অন্য কেউ হবেন।
- বন্ধুরা গঠনমূলক সমালোচনা করতে পারে অথবা প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার আচরণ সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে। ভুয়া বন্ধুদের মত, তারা আপনাকে সব সময় অস্বস্তিকর মনে করতে চায় না। বন্ধুরা আপনার জন্য শুধুমাত্র শুভ কামনা করুন এবং প্রকৃত উদ্বেগ প্রকাশ করুন।
4 প্যাথলজিকাল আসক্তির লক্ষণ। ভুয়া বন্ধুরা প্রায়ই অন্যদের প্রতি আসক্ত হয়। তারা আবেগ দিয়ে হেরফের করতে চায়। এই ধরণের "বন্ধুত্ব" তাদের ধারাবাহিকতার অনুভূতি দেয়। মিথ্যা বন্ধু অন্যের প্রশংসা করে না। কখনও কখনও নকল বন্ধুকে চিনতে অসুবিধা হয়, কারণ সে প্রেম এবং যত্নের আড়ালে এমন আসক্তি লুকিয়ে রাখতে পারে, খুব কমই আগ্রাসন দেখায়। আপনি যদি এই ধরনের জাল বন্ধুত্বে থাকেন, তাহলে আপনাকে এমন পদক্ষেপ নিতে হবে যা পরিস্থিতির সমাধান করবে। - বন্ধুরা যারা আসক্ত বোধ করে তারা খুব কমই সিদ্ধান্তমূলক কাজ করে। তারা প্রায়ই আপনার সাথে একমত হয়। যাইহোক, পরে এই ধরনের সম্মতির পরিণতি আসে। তারা ঘোষণা করতে পারে যে তারা আপনার প্রস্তাব মোটেও পছন্দ করেনি, আপনার প্রতি আরো বেশি অযৌক্তিক দাবি পেশ করুন।
- আপনার উপর নির্ভরশীল একজন বন্ধু সবসময় তার কৃতকর্মের দায়িত্ব নিতে পারে না।তিনি আপনার সমালোচনা করতে পারেন বা অপরাধবোধ অস্বীকার করতে পারেন যদি আপনি এই ধরনের বন্ধুর ক্রিয়া সম্পর্কে অভিযোগ করেন।
- এই ধরনের সম্পর্কের মধ্যে সময় নষ্ট করার মতো কিনা তা গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করুন। এই আসক্তি শীঘ্রই আপনাকে ক্লান্ত করে তুলতে পারে এবং ব্যাকফায়ার করতে পারে।
5 মানসিক ব্ল্যাকমেইল প্রতিরোধ করুন। ভুয়া বন্ধুরা প্রায়ই মানসিক ব্ল্যাকমেইলের মতো একটি কৌশল ব্যবহার করে। এই আচরণটি বন্ধ করা এবং আপনার নিজের কল্যাণের দিকে মনোনিবেশ করা গুরুত্বপূর্ণ। ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইল হেরফেরের একটি ফর্ম যেখানে একজন ব্যক্তি আপনার কাছ থেকে পছন্দসই আচরণ পেতে রাগ, রাগ বা লজ্জা ব্যবহার করে। - একজন ভুয়া বন্ধু মানসিক ব্ল্যাকমেইল এবং প্রশংসার ছদ্মবেশে নেতিবাচক মন্তব্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধুটি আপনার কাজ পছন্দ না করে, তাহলে সে বলতে পারে: "আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আপনি এর চেয়ে উচ্চতর। আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে আপনিই এখানে এসেছিলেন।"
- যদি আপনার আচরণ প্রত্যাশার উপর নির্ভর করে না, তাহলে মানসিক ব্ল্যাকমেইলের মধ্যে রাগান্বিত হুমকি বা সতর্কবাণী অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন বন্ধু বলতে পারে: "আপনি যদি আমার সাথে এই পার্টিতে না আসেন তাহলে আমি কি করবো তা আমার জানা নেই। সম্ভবত, যদি আপনি অস্বীকার করেন, আমি কেবল মাতাল হয়ে যাব।" ব্যক্তিটি তাদের আচরণের দায়ভার আপনার উপর স্থানান্তর করার চেষ্টা করবে।
- ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইলে পড়বেন না। এই ধরনের কথোপকথন বন্ধ করুন এবং বার্তাগুলির উত্তর দেবেন না।
3 এর অংশ 3: কিভাবে সীমানা নির্ধারণ করতে হয়
1 আপনার নিজের প্রয়োজন বিবেচনা করুন। সুস্থ সীমার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন এবং যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার প্রয়োজনগুলি স্বীকার করুন। একটি সম্পর্কের সকল মানুষের কিছু অধিকার আছে। এই অধিকারগুলি বুঝুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে নকল বন্ধুর সাথে সময় নষ্ট করা মূল্যবান কিনা। - কোন বিষয়ে আপনি আরামদায়ক বোধ করেন? বন্ধুদের মধ্যে আপনি কোন গুণগুলোকে গুরুত্ব দেন? সাধারণ স্বার্থ, দয়া, করুণা? এই ব্যক্তির কি এমন গুণ আছে?
- বন্ধু কি আপনার সীমানা ভঙ্গ করছে? সে কি আপনার মানসিক সুস্থতাকে আদৌ পাত্তা দেয় না? আপনার সবসময় একজন সহানুভূতিশীল বন্ধু থাকা উচিত।
2 বন্ধুত্ব বজায় রাখার যোগ্য কিনা তা স্থির করুন। মিথ্যা বন্ধুত্ব বজায় রাখা সবসময় বুদ্ধিমানের কাজ নয়। যদি একজন ব্যক্তির আচরণ বেশি বেশি সমস্যা সৃষ্টি করে, তাহলে সম্পর্কের অবসান হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। - আপনার আত্মসম্মানের জন্য এই বন্ধুত্বের প্রভাবগুলি মূল্যায়ন করুন। আপনি কি ভুয়া বন্ধুদের কাছ থেকে আত্মবিশ্বাস হারান? আপনি কি তাদের সমালোচনা এবং অভিযোগগুলিকে হৃদয় দিয়ে নেন?
- আপনি কি এমন একজনকে দেখতে চান? কর্তব্যবোধ থেকে আপনি হয়তো একসঙ্গে সময় কাটাচ্ছেন। নকল বন্ধুর সাথে দেখা করার সময় আপনি কি চাপ অনুভব করেন? এক্ষেত্রে বন্ধুত্বের ইতি টানাই ভালো।
3 একটি বিষাক্ত সম্পর্ক শেষ করার একটি ভদ্র উপায় খুঁজুন। যদি আপনি এই সিদ্ধান্তে এসেছেন যে আপনার মিথ্যা বন্ধুত্ব চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, তাহলে সম্পর্ক শেষ করার একটি ভদ্র উপায় খুঁজুন। সর্বদা এটি সম্পর্কে সরাসরি থাকুন। - এই পদ্ধতিটি দূরে মনে হতে পারে, তবে কখনও কখনও একটি বার্তা বা চিঠি লেখা সহজ হয়, বিশেষ করে এমন ব্যক্তির কাছে যার উপস্থিতিতে আপনি চাপ অনুভব করেন। অভিযোগ বা কটাক্ষের তালিকা করার দরকার নেই। একটি সহজ বার্তা যেমন "আমি দু sorryখিত, কিন্তু আমার কাছে মনে হচ্ছে যে আমাদের বন্ধুত্ব কাজ করছে না এবং আমাদের যোগাযোগ বন্ধ করা উচিত" যথেষ্ট।
- আপনার আবেগ বন্য চালাতে দেবেন না। এমনকি যদি আপনি একটি খারাপ মনোভাবের দ্বারা সঠিকভাবে ক্ষুব্ধ হন, তিরস্কার করা পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। শত্রুতা ছাড়া যোগাযোগ বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং নাটকীয় হবেন না।
4 ভুয়া বন্ধুদের সাথে কম কথা বলুন, কিন্তু সম্পর্ক শেষ করবেন না। আপনাকে প্রত্যেক ভুয়া বন্ধুর সাথে আপনার সম্পর্ক শেষ করতে হবে না। কখনও কখনও যোগাযোগ বন্ধ করা অসম্ভব যদি আপনাকে সময়ে সময়ে একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পারস্পরিক বন্ধু বা কাজের দ্বারা সংযুক্ত হতে পারেন। শুধু এই সত্যটি মেনে নিন যে আপনাকে মাঝে মাঝে একে অপরের সাথে দেখা করতে হবে। ব্যক্তিকে চোখের দেখা দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানাবেন না এবং বন্ধুবান্ধবদের কাছ থেকে মিটিংয়ে আমন্ত্রণ জানাবেন না। সম্মানজনক দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
পরামর্শ
- নকল বন্ধুদের আপনার মেজাজ নষ্ট করতে দেবেন না।এই ধরনের বন্ধুর সাথে দেখা করার পর যদি আপনি দু sadখিত, উদ্বিগ্ন বা হতাশ বোধ করেন তবে নিজের যত্ন নিন।
