কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

কঠোরভাবে জীবনযাপন করার অর্থ কেবল এই যে আপনি একটি রুটিন মেনে চলুন এবং এর থেকে কিছু বেরিয়ে আসতে দেবেন না। যদি এটি হয়, আপনার অনেক পরিকল্পনা ব্যর্থ হবে। আপনার দৈনন্দিন রুটিন কীভাবে উন্নত করা যায় সে সম্পর্কে এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হল।

ধাপ

1. 1 সুশৃঙ্খল জীবন সম্পর্কে বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে: লক্ষ্য অর্জন, সংগঠন এবং নমনীয়তা। আমরা একটি লক্ষ্যের জন্য চেষ্টা করে শুরু করব, এবং তারপর অন্যান্য পয়েন্টগুলি দিয়ে যাব।
2. 2 আপনার লক্ষ্য কি তা নির্ধারণ করুন। আপনি আসলে কি চান তা চিন্তা করুন: হয়তো ছুটির জন্য অর্থ সংগ্রহ করুন, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন, ইত্যাদি।
3. 3 আপনার লক্ষ্য যুক্তিসঙ্গত হওয়া উচিত। এর অর্থ নিম্নোক্ত:
   • নির্দিষ্টতা / সুনির্দিষ্টতা: নিশ্চিত করুন যে আপনার লক্ষ্য স্পষ্টভাবে প্রকাশ করা হয়েছে। শুধু "স্টাডি" বা "ইংলিশ এক্সারসাইজ" নয়। পরিবর্তে, "30 মিনিটের জন্য সাইক্লিং" বলুন বা "আপনার ইংরেজি ক্লাস পরিকল্পনা করুন এবং প্রথম 200 শব্দ লিখুন।" এটি আপনাকে আরও অর্জন করতে দেবে, কারণ যদি আপনার সুনির্দিষ্ট না থাকে তবে আপনি খুব কম অর্জন করতে পারবেন।
   • পরিমাপযোগ্য: আপনার একটি পরিমাপযোগ্য লক্ষ্য আছে তা নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার লক্ষ্য "একটি নতুন ব্লগ পোস্টের প্রথম অংশ লেখা" হওয়া উচিত নয়। পরিবর্তে, আপনার লক্ষ্য "একটি নতুন পোস্টের জন্য 500 শব্দ" এর মতো হওয়া উচিত (অবশ্যই, এটি মোটেও একটি ব্লগ নাও হতে পারে, তবে আপনাকে এখনও আপনার লক্ষ্যটি একরকম পরিমাপ করতে হবে)।
   • অর্জনযোগ্যতা / সম্ভাব্যতা। নিশ্চিত করুন যে আপনি এই লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন।আপনি যদি দিনে 16 ঘন্টা জেগে থাকতে চান, তাহলে 15 ঘন্টা কাজ করুন, এবং অবশিষ্ট ঘন্টা খাবার এবং অন্য সব কিছুর জন্য বরাদ্দ করুন, আপনি সফল হবেন না। আপনার কাজ করার জন্য বাস্তবিকভাবে বরাদ্দ সময় প্রয়োজন এবং বাকি কাজ করার জন্য আপনার পর্যাপ্ত সময় থাকতে হবে।
   • বাস্তবতা / প্রাসঙ্গিকতা: প্রথমত, এমন কিছু করার চেষ্টা করবেন না যা সম্পন্ন করার সম্ভাবনা খুবই কম। উদাহরণস্বরূপ, একজন উদ্যোক্তা তিন মাসের মধ্যে মার্কেট লিডার হতে চান। যাইহোক, যদি তিনি এখন কঠিন সময় কাটাচ্ছেন এবং আরও তিনটি কোম্পানি এই জায়গার জন্য লড়াই করছে, তাহলে লক্ষ্যটি সম্ভবত অর্জিত হবে না। দ্বিতীয়ত, নিজের জন্য এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন না যা আপনার সমস্যার জন্য অপ্রাসঙ্গিক। যদি আপনাকে ভিক্টোরিয়ান বন্যা নিয়ে একটি প্রতিবেদন লিখতে বলা হয়, তাহলে বৃষ্টিপাতের কারণ অনুসন্ধান করার প্রয়োজন নেই।
   • সময়সীমা: সময়সীমা নির্ধারণ করুন যার মধ্যে আপনাকে কাজটি সম্পন্ন করতে হবে। সময়সীমা উল্লেখযোগ্যভাবে উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে।
4. 4 আপনার পরিকল্পনা কিভাবে সম্পন্ন করা যায় তার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনি কি করতে পারেন এবং অন্যদের কাছ থেকে আপনার কোন সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার প্রকল্পের জন্য আপনার কি গিয়ার দরকার?
5. 5 একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন। যদি আপনি একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা কিছু সময়সীমার মধ্যে একটি প্রকল্প শেষ করতে চান, তাহলে আপনাকে কতক্ষণ লাগবে এবং কখন আপনি এটি করতে পারেন তা স্থির করুন। একটি দিন পরিকল্পনাকারী বা ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন, অথবা ফ্রিজে রিমাইন্ডার পিন করুন।
6. 6 আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন এবং পরিস্থিতি খুব বেশি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি নিজেকে কিছুটা ভোগ দিচ্ছেন, তাহলে এখনই সময় এক ধাপ পিছিয়ে যাওয়ার এবং আপনার লক্ষ্যটি যদি গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে আবার চিন্তা করার। যদি আপনি হ্যাঁ সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে কাজ চালিয়ে যান এবং অজুহাত সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
7. 7 বিভ্রান্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন। টিভি বা একটি আকর্ষণীয় বই দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়া এবং সবকিছু ভুলে যাওয়া খুব সহজ।
8. 8 আপনার সাথে যারা কাজ করে তাদের জানা দরকার আপনার কি প্রয়োজন এবং কখন। তারা আপনাকে সাহায্য করে একটি উপকার করছে, কিন্তু একই সাথে, আপনাকে অবশ্যই স্বাধীন হতে হবে। যদি আপনার লক্ষ্য কাজ করার আগে চালানো হয়, তাহলে আপনাকে একটি অ্যালার্ম সেট করতে হবে এবং আপনার বন্ধুদের আপনাকে জাগ্রত রাখতে বলবে।
9. 9 আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়ন শুরু করুন। এর বাস্তবায়নের উপর নজর রাখুন এবং যা উন্নতি করা যায় তা উন্নত করুন। মজা করুন এবং আপনার প্রকল্প উপভোগ করুন।
10. 10 সংগঠিত থাকার জন্য, আপনার পরিকল্পনা এবং ধারণাগুলি লিখতে একটি জার্নাল রাখুন।
11. 11 ঝরঝরে হতে, পরিপাটি করার বিষয়ে উইকিহাউ নিবন্ধগুলি দেখুন। আপনার খাবার টেবিল বা অফিস পরিপাটি রাখুন যাতে আপনার ব্যবহারের জায়গা থাকে।
12. 12 পুষ্টি নিয়ন্ত্রণের জন্য, নিজেকে এক পরিবেশন পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করুন এবং এটি জল, দুধ বা রস দিয়ে খান। সবকিছু চিবানোর জন্য নিজেকে সময় দিন। এটি কেবল আপনাকে আপনার খাবার উপভোগ করার সুযোগ দেবে না, তবে ক্ষুধা অনুভব করার সময় আপনি খুব বেশি খাবেন না। আপনি এখনও একটি ট্রিট খেতে পারেন, কিন্তু প্রতিদিন পরিমাণ সীমিত করুন এবং তারপর প্রতি অন্য দিন এটি খান।
13. 13 ভাল অভ্যাস গড়ে তুলুন - আপনি রান্নাঘরে গেলে পরিষ্কার করুন, আপনার বিছানা তৈরি করুন, যখন আপনি কাজ বা স্কুলে যান তখন আপনার কাপড় ভাঁজ করুন। গাড়ি চালানোর আগে সন্ধ্যায় আপনার লাগেজ সংগ্রহ করুন, ইত্যাদি।
14. 14 এমন একটি লক্ষ্য বা প্রকল্প থেকে মুক্তি পান যা আপনি 6 মাসের মধ্যে সম্পন্ন করেননি, অথবা যদি আপনি পরবর্তী 6 মাসের মধ্যে এটি সম্পন্ন করতে না পারেন। এর অর্থ যদি আপনি নিজেরাই করতে চান এমন একটি প্রকল্প করতে বিশেষজ্ঞকে নিয়ে আসা, আপনি এটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন, কিন্তু ভাঙা হার্ডওয়্যার সেভাবে থাকা উচিত নয়।
15. 15 নমনীয় হওয়ার জন্য, আপনাকে মাঝে মাঝে স্বতaneস্ফূর্তভাবে কাজ করতে হবে।
    • উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে ফোন করে এবং আপনাকে ডিনারে আমন্ত্রণ জানায়, তবে আপনাকে কেবল প্রত্যাখ্যান করতে হবে না কারণ ইভেন্টটি আপনার সময়সূচী ভেঙে দেবে। একটি ভারসাম্য সন্ধান করুন যেখানে আপনার জীবনধারা আপনার পরিকল্পনা এবং লক্ষ্যগুলি নষ্ট করে না এবং আপনার পরিকল্পনা এবং লক্ষ্যগুলি আপনার জীবনধারা নষ্ট করে না।
16. 16 যদি আপনি অপরাধী বা উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তাহলে "আমন্ত্রণের জন্য ধন্যবাদ, কিন্তু আজ নয়" বলুন এবং অন্য সময় প্রস্তাব করুন।
17. 17 স্থান পরিষ্কার করুন। যদি আপনার কাছে এমন কোন পোশাক থাকে যা আপনি কখনো পরেননি, তাহলে তা দাতব্য কাজে দান করুন। যদি আপনার একটি অব্যবহৃত টুল থাকে, তাহলে এটি এমন কাউকে দিন যে এটি ব্যবহার করতে পারে। খুব সংগঠিত লোকের কিছু জিনিস থাকে যা তাদের প্রয়োজন হয় না।
18. 18 নিজের সাথে, অন্যান্য মানুষ এবং ইভেন্টগুলির সাথে কাজ করুন। ভারসাম্য খুঁজে বের করে, আপনি আপনার জীবন উন্নত করতে এবং ইচ্ছাশক্তি বজায় রাখতে পারেন।

পরামর্শ

• একটি সময়ে, একটি দিনে, ইত্যাদি নিয়ে একটি পদক্ষেপ নিন।
• আপনার জন্য তৈরি টাইমলাইন এবং সময়সূচী মেনে চলুন
• ধ্যান শিখুন - এটি আপনাকে নিজেকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।
• ফিট থাকুন, সুস্থ থাকুন এবং বেশি খাবেন না
• প্রকল্পটি করতে মজা করুন, কারণ এটি ছাড়া এটি আপনার জন্য কেবল "কাজ" হয়ে যাবে। * নিজেকে পুরস্কৃত. এটি একটি তপস্বী জীবনযাপনের আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে যেতে পারে, তবে লক্ষ্য আপনার জীবনকে উন্নত করা এবং এটি পুরষ্কারের যোগ্য।
• সকালে উঠো. এটি আপনি যা চান তা করার জন্য আপনাকে আরও সময় দেবে।

সতর্কবাণী

• প্রশংসা খুঁজবেন না বা আশা করবেন না যে কেউ আপনার হাত ধরে রাখবে। জীবনের বেশিরভাগ পরীক্ষায়, আপনি একা। যদি আপনি অভিনন্দনের জন্য অপেক্ষা না করেন, তাহলে আপনি যখন তাদের গ্রহণ করবেন না তখন আপনি বিচলিত হবেন না।
• আপনি যদি সত্যিই কাজ সম্পন্ন করতে না চান, তাহলে এটি কঠিন হবে এবং সংগঠন অর্থহীন মনে হবে। কাজ করতে থাক!