কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আপনার শরীরকে প্রকাশ করা
• পদ্ধতি 3 এর 2: আমাদের শরীরে আত্মবিশ্বাস অনুভব করা
• 3 এর পদ্ধতি 3: শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

নগ্ন অবস্থায় সেক্সি দেখতে? একটি চ্যালেঞ্জের মতো শোনাচ্ছে। কিন্তু এই চ্যালেঞ্জ অবশ্যই আপনার নাগালের মধ্যে, আপনার শরীর নির্বিশেষে। এমন অনেক লোক আছেন যারা বিব্রত, তাই আপনি একা নন। সম্ভবত, আপনার ইতিমধ্যে একটি সুন্দর শরীর রয়েছে, তবে পোশাক ছাড়াই আপনি এখনও অনিরাপদ বোধ করেন। আকর্ষণীয় বোধ করতে শেখার অনেক উপায় আছে।তাদের মধ্যে কিছু সহজ, অন্যদের একটু সময় এবং প্রচেষ্টা লাগবে। নগ্ন অবস্থায় সেক্সি অনুভব করার জন্য, আপনি আপনার শরীরকে সেক্সি পদ্ধতিতে প্রদর্শন করতে পারেন, আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে পারেন, অথবা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আপনার শরীরকে প্রকাশ করা

1. 1 সঠিক আলো খুঁজুন। সঠিক আলো একটি ঘনিষ্ঠ পরিবেশ তৈরি করবে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াবে। নরম, বশীভূত আলোকে অগ্রাধিকার দিন। এটি শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলিকে মসৃণ করে এবং অনেক ফটোগ্রাফার এটিকে আপনার সেরা দেখতে সুপারিশ করে। ওভারহেড লাইট নিভিয়ে দিন অথবা রুমে শুধুমাত্র বাতি জ্বালান। আলোকিত মোমবাতিগুলি উপকারী আলো তৈরি করতে পারে।
   • কখনও কখনও স্বাভাবিক আলোর সাথে হালকা বাল্বকে লাল বা গোলাপী আলোর বাল্বে পরিবর্তন করাও সম্ভব।
2. 2 দাঁড়ানোর সময়, সঠিক কোণে একটি পোজ মারুন। সোজা করার পরিবর্তে, তিন-চতুর্থাংশ ঘুরানোর চেষ্টা করুন। এই দৃষ্টিকোণ থেকে, আপনি লাভজনকভাবে আপনার শরীরের বক্ররেখা পরাজিত করতে পারেন। উপরন্তু, আপনার ভঙ্গি অসমমিত হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনার হাঁটু বাঁকুন বা আপনার নিতম্বের উপর আপনার হাত রাখুন।
   • এমন একটি ভঙ্গি চয়ন করুন যা আপনাকে আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, কারণ এটি প্রায়শই চেহারায় আকর্ষণ যোগ করে। আপনি যদি নিজেকে খুব সুন্দর করে দাঁড়ানোর জন্য চাপ দেন, তাহলে আপনি সম্ভবত অস্বাভাবিক বা বিশ্রী দেখবেন।
3. 3 শুয়ে থাকার সময় একটি সেক্সি অবস্থান খুঁজুন। আপনি যদি আপনার শরীরের বক্ররেখার উপর জোর দিতে চান তবে আপনার পাশে শুয়ে থাকুন। এটি আপনার কোমর এবং নিতম্ব প্রদর্শন করবে। আপনার পেশীগুলি উন্মুক্ত করতে, নিজেকে আপনার কনুইতে উঠান। কনুই স্ট্যান্স পেশীগুলিকে স্বাভাবিক প্রবণ ভঙ্গির চেয়ে বেশি টান দেয়।
4. 4 কনট্যুরগুলিতে জোর দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রথমে এক্সফোলিয়েশনের সাথে গোসল করুন। এটি করার জন্য, আপনি একটি ওয়াশক্লথ বা স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন। তারপরে শরীরের সেই জায়গাগুলিতে সেলফ-ট্যানিং প্রয়োগ করুন যা আপনি জোর দিতে চান বা এটিকে চাক্ষুষভাবে পাতলা করতে চান। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার পেশী প্রদর্শন করতে চান, তাহলে আপনার পেটে একটি সেলফ ট্যানার লাগান। পছন্দসই বৈপরীত্য তৈরি করতে আপনি এটি কোমর এবং বাইরের উরু বরাবর প্রয়োগ করতে পারেন। কনট্যুরিংয়ের জন্য আপনি একটি গা dark় ব্রোঞ্জার বা ফাউন্ডেশনও ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু এই পণ্যগুলি পরা সহজ এবং আপনার চাদরে দাগ দিতে পারে।
5. 5 আপনার ত্বকের উপযোগী লোশন লাগান। ডান লোশন অপূর্ণতাগুলি মুখোশ করতে পারে এবং আপনার ত্বককে একটি উজ্জ্বলতা দেয়। আপনার ত্বকে উজ্জ্বলতা যোগ করার জন্য ঝিলিমিলি দারুণ। ঝাঁকুনি বা ফুসকুড়ি আচ্ছাদন করার জন্য টিন্টিং বিকল্পটি আদর্শ। যদি দাগ বা ফুসকুড়ি আপনাকে বিরক্ত করে, আপনি আপনার ত্বকের স্বরের সাথে মেলে এমন ফাউন্ডেশন দিয়ে সেগুলি coverেকে রাখতে পারেন।
   • আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকলে পণ্যটি পরীক্ষা বা পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।
6. 6 কিছু গয়না রাখুন। আপনার শরীরে আনুষাঙ্গিকগুলি সেক্সি দেখায়, এছাড়াও আপনি যখন কাপড় খুলবেন তখন এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস দেবে। আপনি যে গয়না পরছেন তা নিজের উপর রেখে দিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, কানের দুল বা নেকলেস। আপনি আপনার টাই বা নম টাইও রেখে দিতে পারেন। আপনি যদি উঁচু হিলের জুতা পরেন তাহলে জুতা খুলে ফেলবেন না। এটি আপনার পাকে দীর্ঘ এবং শক্ত দেখাবে।

পদ্ধতি 3 এর 2: আমাদের শরীরে আত্মবিশ্বাস অনুভব করা

1. 1 আপনার নগ্ন দেহে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন। আকর্ষণীয়তা বিকিরণের জন্য নগ্ন অবস্থায় আরাম বোধ করা অপরিহার্য। পর্দাগুলি বন্ধ করুন এবং কিছুটা বিশ্রামের জন্য নগ্ন হয়ে বাড়ির চারপাশে হাঁটার চেষ্টা করুন। অনুভূতিতে অভ্যস্ত হতে নগ্ন হয়ে ঘুমান। প্রথমে অস্বস্তি বোধ করলে চিন্তা করবেন না। আপনার নগ্নতা উপভোগ করা শুরু করার জন্য সমস্ত উদ্বেগ একপাশে রাখুন।
   • পরিচিতি আপনাকে আরাম খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি বাড়িতে একা থাকেন তবে আপনার প্রিয় স্থানে নগ্ন হয়ে বসে থাকার চেষ্টা করুন।
2. 2 নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। যখন চারপাশে অনেক বিজ্ঞাপন থাকে, তখন নিখুঁত দেহের মানুষের ছবি দিয়ে তুলনা করা খুব সহজ।যাইহোক, অনেক ক্ষেত্রে, এটি ফটো এডিটিং প্রোগ্রামের ফলাফল। তুলনার এই মেলস্ট্রমে পড়বেন না। নিখুঁত দেহের অস্তিত্ব নেই। এই ধরনের চিন্তা আপনার মানসিক অবস্থার জন্য খারাপ। শরীরের অনেক প্রকার আছে এবং আপনার ভালবাসা এই সত্যটি গ্রহণ করা ভাল।
3. 3 একটি সেক্সি মানসিকতা ব্যবহার করুন। এটি করার জন্য, আপনার নিজের উপর আস্থা অর্জন করতে হবে। সোজা করা. অবাধে চলাফেরা করুন এবং খেলাধুলা করুন। যখন আপনি সেক্সি এবং / অথবা আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন তখন একটি মুহূর্তের কথা চিন্তা করুন। হয়তো আপনার সঙ্গী তখন আপনার উপস্থিতির প্রশংসা করেছেন, অথবা আপনি কর্মক্ষেত্রে একটি দুর্দান্ত কাজ করেছেন। এই স্মৃতিটি মনে রাখুন এবং এটি আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করতে দিন।
4. 4 আপনার শরীরের কোন অংশগুলি আপনি পছন্দ করেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। প্রতিটি শরীর অনন্য। আপনি আপনার শরীর সম্পর্কে কি পছন্দ করেন বা আপনি কি আকর্ষণীয় মনে করেন? আপনার কাঁধের মাংসপেশিগুলি যেভাবে দেখতে পারে তা আপনার পছন্দ হতে পারে, অথবা আপনি সর্বদা আপনার পা নিয়ে গর্বিত। যখন আপনি নগ্ন থাকবেন তখন আপনার শরীরের এই অংশগুলিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।
   • ধরা যাক আপনি মনে করেন আপনার পিছনে একটি সেক্সি আছে। এই ক্ষেত্রে, আপনি দাঁড়াতে পারেন যাতে আপনি এটি দেখতে পারেন এবং যাতে আপনি এটি প্রদর্শন করতে পারেন।
5. 5 আপনার ত্রুটিগুলি গ্রহণ করুন। আপনার ত্রুটিগুলি আপনাকে আপনার কাপড় ছাড়া সেক্সি অনুভব করতে বাধা দিতে পারে। যাইহোক, কোন ত্রুটি সম্পর্কে মন খারাপ করার পরিবর্তে, আপনি কিভাবে তাদের গুণাবলীতে পরিণত করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনি দাগ, স্ট্রেচ মার্কস বা সেলুলাইট নিয়ে লজ্জা পেতে পারেন, কিন্তু এমন অনেকেই আছেন যারা এটিকে সেক্সি মনে করেন। প্রতিবার আপনি আপনার ত্রুটিগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করুন, আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করুন এবং সেগুলি আপনার অনন্য আকর্ষণ হিসাবে বিবেচনা করুন।
6. 6 আপনার সঙ্গীকে আপনাকে স্পর্শ করতে দিন। এটা সহজ শোনায়, কিন্তু কখনও কখনও আপনি আপনার শরীরের সেই অংশগুলিকে স্পর্শ করে বিব্রত বোধ করতে পারেন যা নিয়ে আপনি বিব্রত। আপনার যদি কোনও সঙ্গী থাকে তবে তার থেকে লজ্জা পাবেন না। তাকে আদর করুন এবং আপনার শরীরে আঘাত করুন।
   • কিছু জায়গায় স্পর্শ করতে না চাইলে ঠিক আছে। আপনি যদি এটি চেষ্টা করে থাকেন এবং আপনি খুব অস্বস্তিকর বোধ করেন তবে আপনার সঙ্গীকে থামতে বললে ভয় পাবেন না।
7. 7 আপনার সামগ্রিক আত্মসম্মানে কাজ করুন। সেক্সি দেখার আরেকটি উপায় হল নিজেকে আত্মবিশ্বাসী রাখা। উচ্চ আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস থাকা আপনার চারপাশের লোকদের কাছে আকর্ষণীয় এবং সেক্সি দেখাবে। পর্যাপ্ত আত্মসম্মান এবং সুস্থ আত্মবিশ্বাস বজায় রাখতে মনোনিবেশ করুন। আপনি কে ভিতরে আকর্ষণীয় হতে নিজেকে গ্রহণ করুন।
   • আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য লক্ষ্য করুন এবং এমন জিনিসগুলি করুন যা আপনি উপভোগ করেন এবং উপভোগ করেন।
   • এমন একজন সঙ্গীর কাছাকাছি থাকুন যিনি আপনাকে গ্রহণ করেন এবং আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সহায়তা করেন।

3 এর পদ্ধতি 3: শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি

1. 1 আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার শরীর পরিবর্তন করে আপনি যৌনতা অনুভব করবেন, প্রথমে আপনার খাদ্য বিবেচনা করুন। দরিদ্র পুষ্টি শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজন সৃষ্টি করতে পারে না, কিন্তু আপনার কার্যকলাপ এবং মেজাজকেও প্রভাবিত করে। আপনি যদি দেখেন যে আপনার ডায়েট আপনার শরীরের কোন উপকার করছে না, তাহলে পরিবর্তন করা শুরু করুন। চিনি কমিয়ে দিন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন প্রস্তাবিত পরিমাণে ফল, শাকসবজি, শস্য এবং অন্যান্য খাবার খান।
   • আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার সমস্ত প্রিয় খাবার ছেড়ে দিতে হবে। প্রতিদিন চকোলেট খাওয়ার পরিবর্তে, এটির জন্য একটি বা দুটি দিন উত্সর্গ করুন।
2. 2 আপনি উপভোগ করেন এমন শারীরিক কার্যকলাপ খুঁজুন। ব্যায়াম আপনার মেজাজ এবং শরীর উভয়ের জন্যই ভালো। ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ এমনকি যদি আপনি অনেক ওজন কমাতে না চান। আপনার জন্য উপযুক্ত একটি শারীরিক কার্যকলাপ চয়ন করুন। দৌড়, নাচ, টেনিস বা সাঁতার চেষ্টা করুন।সম্ভব হলে সপ্তাহে অন্তত দুবার এটি করুন।
   • এটিকে আরও মজাদার করতে, আপনি একজন সঙ্গীর সাথে অনুশীলন করতে পারেন।
3. 3 কাপড় ছাড়ার আগে দ্রুত ওয়ার্ম-আপ করুন। সকালে বা নগ্নতার এক ঘণ্টা আগে সামান্য গরম করুন। এটি সাময়িকভাবে আপনার শরীরকে টোন করবে। একটি ছোট রান, প্রতিরোধের ব্যায়ামের একটি সিরিজ, বা ফুসফুস / জাম্প এবং পুশ-আপগুলির একটি সিরিজ নিন।
4. 4 নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নিন। একটি সুখী এবং সুস্থ মানসিকতা আপনাকে আকর্ষণীয় এবং আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করবে। সম্ভব হলে প্রতিদিন অন্তত কয়েক মিনিট আত্ম-যত্ন নিন। অথবা সপ্তাহে অন্তত এক ঘন্টা। আপনি সুগন্ধি তেল দিয়ে একটি উষ্ণ স্নান করতে পারেন, আপনার মুখে একটি মাস্ক প্রয়োগ করতে পারেন, বা ধ্যান করতে পারেন। যা কিছু আপনার জন্য সম্প্রীতি এবং প্রশান্তি এনে দেয় তা করুন।

পরামর্শ

• আপনার যদি কোনও অংশীদার থাকে তবে তাদের সাথে আপনার আত্মসম্মানের সমস্যাগুলি ভাগ করুন। সম্ভাবনা আছে, তিনি আপনার শরীরের অংশগুলি পছন্দ করেন যা আপনি তুচ্ছ করেন।
• আপনি যে সৌন্দর্যের মান নিয়ে বড় হয়েছেন তার কারণে আপনি আকর্ষণীয় বোধ করতে পারেন না। মনে রাখবেন যে এই মানগুলি ঘন ঘন পরিবর্তিত হয়, যার অর্থ এমন অনেক গুণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে সুন্দর করে তোলে।

সতর্কবাণী

• আপনার নিজের শরীরে আরও আকর্ষণীয় বোধ করার জন্য আপনার খারাপ অভ্যাসগুলি অপব্যবহার করা উচিত নয়। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ভুল পথে আছেন, পেশাদার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।