লেখক:
Sara Rhodes
সৃষ্টির তারিখ:
18 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
কখনও কখনও ত্বকে সামান্য জ্বালাও অস্বস্তির কারণ হতে পারে। চামড়া বা অন্য কিছু, যেমন পোশাকের বিরুদ্ধে ত্বক ঘষার কারণে ত্বক ছ্যাঁকা হয়। সময়ের সাথে এই ক্রমাগত ঘষা flaking, লালচে এবং এমনকি রক্তপাত বাড়ে। আপনি যদি খেলাধুলা বা অন্যান্য কারণে ত্বক কুঁচকে যাওয়া নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে এই নিবন্ধটি পড়ুন এবং আপনি শিখবেন কিভাবে আপনার ত্বককে নিরাময় করা যায় এবং ভবিষ্যতে দাগ এড়ানো যায়।
ধাপ
2 এর 1 ম অংশ: চামড়ার চামড়ার চিকিৎসা করা
1 আক্রান্ত স্থান পরিষ্কার করুন। আক্রান্ত স্থানটি পানি এবং হালকা ডিটারজেন্ট দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিন। অবশিষ্ট পণ্যটি পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। একটি পরিষ্কার, শুকনো তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন। যদি আপনি ব্যায়াম করেন বা প্রচুর ঘাম হয় তাহলে প্রভাবিত এলাকা পরিষ্কার করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। খিটখিটে ত্বকের চিকিৎসার আগে ঘামের কোন চিহ্ন মুছে ফেলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। - মুছবেন না, শুধু একটি তোয়ালে দিয়ে ত্বকটি ড্যাব করুন যাতে ত্বকে আরও জ্বালা না হয়।
2 কিছু পাউডার লাগান। আপনার ত্বকে বেবি পাউডার লাগান। এটি ঘর্ষণ কমাতে সাহায্য করা উচিত। আপনি ট্যালক-ফ্রি বেবি পাউডার, বেকিং সোডা, কর্নস্টার্চ বা এর মত ব্যবহার করতে পারেন। ট্যালকম পাউডার বা ট্যালকম পাউডারযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি কিছু গবেষণার মতে কার্সিনোজেনিক। এটি বিশেষত মহিলাদের এবং পণ্যগুলির জন্য সত্য যা ঘনিষ্ঠ এলাকায় প্রয়োগ করা হয়। 
3 মলম লাগান। পেট্রোলিয়াম জেলি, বডি বাম, ডায়াপার ফুসকুড়ি ক্রিম, বা অন্য কোন পণ্য যা চ্যাফিং প্রতিরোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে ব্যবহার করুন। কিছু পণ্য ক্রীড়াবিদদের মধ্যে চ্যাফিং প্রতিরোধ করার জন্য বিশেষভাবে লক্ষ্য করা হয়। মলম লাগানোর পর, প্রভাবিত স্থানটি একটি জীবাণুমুক্ত ড্রেসিং বা কাপড়ের প্যাচ দিয়ে coveredেকে দেওয়া যেতে পারে যা ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়। - যদি ঘষা জায়গাটি খুব বেশি ব্যাথা করে বা রক্তক্ষরণ হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন এই ক্ষেত্রে ক্ষতটির কোন প্রতিকার প্রয়োগ করা উচিত। আপনি সমস্ত প্রভাবিত এলাকায় এই পণ্য প্রয়োগ করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
4 একটি ঠান্ডা কম্প্রেস তৈরি করুন। একটি ঠান্ডা সংকোচ সঙ্গে জ্বলন্ত ত্বক ঠান্ডা। ব্যায়াম করার পরপরই বা যখন আপনি জ্বালা লক্ষ্য করেন তখন এটি করা উচিত। আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ প্রয়োগ করবেন না, কারণ এটি কেবল আপনার অবস্থা আরও খারাপ করবে। পরিবর্তে, একটি তোয়ালে বা কাপড়ে বরফ মোড়ানো এবং ফলিত সংকোচনটি প্রায় 20 মিনিটের জন্য প্রভাবিত স্থানে প্রয়োগ করুন। একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যথা উপশম করবে। 
5 একটি প্রশান্তকারী জেল এবং তেল প্রয়োগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালোভেরা জেল আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করা যেতে পারে। এই জন্য, হয় একটি প্রাকৃতিক অ্যালো জেল অথবা একটি ফার্মেসী বা দোকানে বিক্রি করা একটি প্রস্তুত পণ্য উপযুক্ত (কিন্তু কেনার আগে, নিশ্চিত করুন যে এতে সংযোজনগুলির সর্বনিম্ন পরিমাণ রয়েছে) অ্যালোভেরা ত্বক প্রশান্ত করার জন্য চমৎকার। বিকল্পভাবে, আপনি একটি তুলো সোয়াবের উপর চা গাছের তেলের কয়েক ফোঁটা রাখতে পারেন এবং সোয়াবটি ভালভাবে মুছে ফেলতে পারেন। চা গাছের তেলে এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তাই এটি সংক্রমণ রোধ করতে পারে এবং দ্রুত নিরাময় করতে পারে। 
6 গোসল কর. গরম পানিতে 2 কাপ বেকিং সোডা এবং 10 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে স্নিগ্ধ স্নান প্রস্তুত করুন। খেয়াল রাখবেন পানি যেন বেশি গরম না হয়, কারণ এটি আরও জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। এই স্নানে 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপরে একটি নরম তোয়ালে দিয়ে নিজেকে শুকিয়ে নিন। - আপনি একটি স্নিগ্ধ চা তৈরি করতে পারেন এবং এটি আপনার স্নানে যুক্ত করতে পারেন। আরামদায়ক চায়ের জন্য আপনার প্রয়োজন হবে 1/3 কাপ গ্রিন টি, 1/3 কাপ ক্যালেন্ডুলা ফুল এবং 1/3 কাপ ক্যামোমাইল। এই সব দুই লিটার পানিতে পান করুন এবং চা ভালভাবে তৈরি করুন। চা ঠান্ডা হয়ে গেলে, এটি ছেঁকে নিন এবং স্নানে যোগ করুন।
7 প্রয়োজনে ডাক্তার দেখান। আক্রান্ত স্থান সংক্রমিত হয়ে গেলে ডাক্তার দেখানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি একটি সংক্রমণ বা একটি লাল ফুসকুড়ি লক্ষ্য করেন, আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না। আপনার ত্বকের ঘষা জায়গা যদি আপনাকে ব্যাথা বা বিরক্ত করে তাহলে আপনার ডাক্তারকেও দেখা উচিত।
2 এর ২ য় অংশ: চাফিং প্রতিরোধ
1 আপনার ত্বক শুষ্ক রাখুন। যদি আপনি জানেন যে আপনি ব্যায়ামে যাচ্ছেন বা প্রচুর ঘামবেন, তাহলে আপনার শরীরের সবচেয়ে বেশি ঘাম হওয়া স্থানে ট্যালকম মুক্ত পাউডার লাগাতে ভুলবেন না। ভেজা ত্বক ছ্যাঁকা হওয়ার সবচেয়ে বেশি প্রবণ, তাই আপনার ব্যায়াম শেষ করার পর শুকনো জামাকাপড় পরিবর্তন করুন। 
2 উপযুক্ত পোশাক পরুন। যে কাপড়গুলো খুব আঁটসাঁট হয় তা ত্বককে নষ্ট করতে পারে। টাইট ফিট সহ সিনথেটিক কাপড় পরুন। এটি চাফিং প্রতিরোধে সাহায্য করবে, যা চ্যাফিংয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি খেলাধুলা করেন তবে সুতির পোশাক পরবেন না এবং ন্যূনতম পোশাক পরার চেষ্টা করবেন। - মোটা সেলাই বা স্ট্র্যাপ দিয়ে পোশাক পরবেন না। যদি, আপনার কাপড় পরার সময়, আপনি লক্ষ্য করেন যে এটি আপনার ত্বককে কোথাও ঘষছে বা জ্বালাতন করছে, তাহলে মনে রাখবেন যখন আপনি এটি পরবেন, তখন ঘর্ষণ এবং জ্বালা আরও খারাপ হবে। আরামদায়ক এবং কোথাও ঘষা বা গুঁড়ো না করে এমন পোশাক বেছে নিন।
3 প্রচুর পানি পান কর. খেলাধুলা করার সময় এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর পানি পান করলে আপনি বেশি ঘামবেন, এবং এটি ত্বকে লবণের স্ফটিক তৈরিতে বাধা দেবে - প্রায়ই লবণের স্ফটিকগুলি ত্বকে ঘর্ষণ এবং জ্বালার কারণ হয়, যার ফলে দাগ হয়। 
4 আপনার নিজের চাফিং প্রতিকার তৈরি করুন। আপনার পেট্রোলিয়াম জেলি এবং একটি ডায়াপার ফুসকুড়ি ক্রিম বা মলম লাগবে যাতে ল্যানোলিন থাকে। 1 কাপ ক্রিম এবং 1 কাপ পেট্রোলিয়াম জেলি মেশান। 1/4 কাপ ভিটামিন ই ক্রিম এবং 1/4 কাপ অ্যালোভেরা ক্রিম যোগ করুন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা. ফলস্বরূপ পণ্যটি যথেষ্ট পুরু হওয়া উচিত যাতে আপনি এটি ত্বকের ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় প্রয়োগ করতে পারেন। - আপনার তৈরি করা পণ্যগুলি এমন অঞ্চলে প্রয়োগ করুন যেখানে প্রায়শই ছ্যাফিং হয়। প্রতিটি ওয়ার্কআউটের আগে এটি করুন বা যখন আপনি জানেন যে আপনি ঘামবেন। এই প্রতিকার ত্বকের জ্বালা দূর করে এবং কলস প্রতিরোধ করে
5 ওজন কমানো. যাদের ওজন বেশি তাদের মধ্যে, চ্যাফিং প্রায়শই ঘটে, বিশেষত উরু এবং নিতম্বের মধ্যে।এটি অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার যোগ্য, এবং সমস্যাটি চলে গেছে। - নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান। সাঁতার, ভারোত্তোলন বা রোয়িংয়ের মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি সাধারণত দাগের কারণ হয় না।
পরামর্শ
- যদি আক্রান্ত স্থানে রক্তপাত শুরু হয় বা সংক্রমিত হয়, তাহলে এটিকে ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। বেনোসিন বা অন্য কোনো অ্যান্টিবায়োটিক এবং ব্যথানাশক মলম আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন। রক্তপাত সেরে যাওয়ার জন্য কিছু দিন অপেক্ষা করুন এবং চিকিত্সা চালিয়ে যাওয়ার আগে শ্বাসকষ্ট আরোগ্য হতে শুরু করে।
- যদি আপনার ত্বকের ছিদ্রের উন্নতি না হয় বা খারাপ হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
