কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 টি অংশ: কীভাবে আপনার মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া যায়
• 3 এর অংশ 2: মেরুদণ্ডের অবস্থার মূল্যায়ন
• 3 এর অংশ 3: থেরাপিউটিক পদ্ধতি
• পরামর্শ

ভার্টিব্রাল কলামটি পিঠের মাঝখান দিয়ে চলে এবং এতে রয়েছে মেরুদণ্ড, যা স্নায়ুর সুপারহাইওয়ের মতো মস্তিষ্ককে শরীরের সমস্ত টিস্যুর সাথে সংযুক্ত করে। বলা বাহুল্য, মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পাশের, বা পাশের দিকে, মেরুদণ্ডের তিনটি বাঁক রয়েছে যা নমনীয়তা এবং স্থিতিশীলতার জন্য প্রয়োজনীয়। যাইহোক, যদি পিছন থেকে দেখা হয়, মেরুদণ্ড সোজা হওয়া উচিত এবং দৃ side়ভাবে পাশ থেকে অন্যদিকে বিচ্যুত হওয়া উচিত নয়। কিছু মানুষ অস্বাভাবিক বাঁকা মেরুদণ্ড নিয়ে জন্মগ্রহণ করে, কিন্তু দুর্বল স্বাস্থ্য, দুর্বল ভঙ্গি এবং দুর্বল খাদ্য মেরুদণ্ডের অস্বাভাবিকতার আরও সাধারণ কারণ।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 টি অংশ: কীভাবে আপনার মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া যায়

1. 1 ভাল ভঙ্গি বজায় রাখুন। মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হল আপনি বসার সময়, হাঁটার সময় বা ঘুমানোর সময় ভাল ভঙ্গি বজায় রাখা। যেহেতু বেশিরভাগ লোকের বসে থাকার কাজ রয়েছে, যার অর্থ তারা দিনের বেশিরভাগ সময় নড়েন না, উচ্চতা, আরাম এবং চেয়ারের ভাল সমর্থন তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নিম্ন মেরুদণ্ডের জন্য কটিদেশীয় সমর্থন সহ একটি নিয়মিত অফিস চেয়ার (যাতে এটি আপনার আকারের সাথে সামঞ্জস্য করা যায়) রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। বাড়িতে, আপনার পিঠকে সমর্থন করতে এবং টিভি দেখার সময় আপনার পা বাড়ানোর জন্য বালিশ ব্যবহার করুন।
   • আপনি যখন বসে থাকবেন তখন আপনার পা বা পা অতিক্রম করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার পোঁদকে বাঁকায় এবং আপনার নীচের পিঠে চাপ দেয়।
   • নিশ্চিত করুন যে কম্পিউটারের পর্দা চোখের স্তরে এবং চেয়ারের সামনের কেন্দ্রে রয়েছে, অন্যথায় আপনি আপনার ঘাড়ে চাপ দিবেন, যা বক্রতা হতে পারে।
2. 2 মানসম্মত জুতা পরুন। ভাল ভঙ্গির জন্য পা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি পুরো শরীরের ভিত্তি। অতএব, একটি ভাল instep সমর্থন, একটি সামান্য উঁচু হিল (1.5 - 1.9 সেমি), এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের জন্য পর্যাপ্ত জায়গা সহ স্থিতিশীল জুতা পরুন। এটি করার সময়, সব সময় উঁচু হিল না পরার চেষ্টা করুন, কারণ তারা শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে প্রভাবিত করে এবং দেহের ক্ষতিপূরণ দেয় - তারা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে অতিরিক্ত বক্রতা (হাইপারলর্ডোসিস) সৃষ্টি করতে পারে।
   • যদি আপনার ওজন বেশি হয়, পা সমতল হয়, অথবা একটি পা অন্যের চেয়ে ছোট হয়, তাহলে আপনার অর্থোপেডিক ইনসোল (কাস্টম-তৈরি জুতা সন্নিবেশ) কেনার কথা বিবেচনা করা উচিত। অর্থোপেডিক ইনসোলগুলি পায়ের খিলানকে সমর্থন করে এবং চলমান বা হাঁটার সময় বায়োমেকানিক্সের উন্নতি করে মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
   • অর্থোপেডিক ইনসোলগুলি অর্থোপেডিস্ট, বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এবং কিছু চিরোপ্রাক্টরের সুপারিশে তৈরি করা হয়।
3. 3 শক্ত গদিতে ঘুমান। আপনি সম্ভবত আপনার জীবনের কমপক্ষে 1/3 অংশ বিছানায় কাটাবেন, তাই গদিটির গুণমান এবং আপনি কীভাবে এটিতে ঘুমাবেন সেদিকে আরও মনোযোগ দিন। বেশিরভাগ লোকের জন্য, একটি দৃ mat় গদি মেরুদণ্ডকে প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদানের সর্বোত্তম উপায়। একটি মেমরি ফোম গদি কভারও সহায়ক হতে পারে। প্রতি 8-10 বছরে গদি পরিবর্তন করা প্রয়োজন। বালিশের পুরুত্ব আপনার মাথার পাশ থেকে আপনার কাঁধের ডগা পর্যন্ত দূরত্বের সাথে মিলে যাওয়া উচিত - এটি আপনার ঘুমের সময় আপনার ঘাড়কে সারিবদ্ধ করতে খুব সহায়ক।
   • ঘুমানোর সময় আপনার মেরুদণ্ডের জন্য সর্বোত্তম অবস্থান হল আপনার কোমর এবং হাঁটু সামান্য টুকরো করে আপনার পাশে শুয়ে থাকা এবং আপনার উরুর মাঝখানে একটি ছোট প্যাড লাগানো।
   • আপনি যদি বিছানায় পড়ছেন, তাহলে অনেক বেশি বালিশ দিয়ে মাথা না বাড়ানোর চেষ্টা করুন, কারণ এটি ঘাড়কে চাপ দেবে এবং সম্ভবত স্বাভাবিক লর্ডোসিস (বাঁকানো) পরিবর্তন করবে।
4. 4 ভারী ব্যাকপ্যাক বা ব্যাগ বহন করা এড়িয়ে চলুন। এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র ক্লাস থেকে ক্লাসে বা বাড়ি থেকে একটি ভারী ব্যাকপ্যাক বহন করেন তবে এটি আপনার মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের উপর গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে, কারণ ভারী ওজন কশেরুকাগুলিকে সংকুচিত করে। এটি মেরুদণ্ডের বক্রতা সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনাকে আপনার সম্পূর্ণ উচ্চতায় পৌঁছাতে বাধা দিতে পারে। আরও খারাপ, যদি আপনি কেবল আপনার ব্যাকপ্যাক বা ব্যাগটি এক কাঁধে বহন করেন এবং এর থেকে আপনার মেরুদণ্ড বক্র হতে শুরু করে।
   • একটি ব্যাগ বা ব্যাকপ্যাক বহন করার সময়, নিশ্চিত করুন যে ওজন আপনার কাঁধে সমানভাবে বিতরণ করা হয়েছে। আপনি যদি খুব ভারী স্যুটকেস বা ব্রিফকেস বহন করে থাকেন, তবে দিকগুলি পরিবর্তন করতে ভুলবেন না।
   • একটি ঘূর্ণায়মান ব্রিফকেস কেনার কথা বিবেচনা করুন।
5. 5 ব্যায়াম করুন এবং আরও সক্রিয় হন। মাঝারি ব্যায়ামের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে ওজন হ্রাস এবং পেশী শক্তি বৃদ্ধি, যা মেরুদণ্ডে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ওজন বহন করা পিঠের জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে, যা তাদের ঘর্ষণ এবং বক্রতার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। এছাড়াও, শক্তিশালী পেশী হাড় এবং জয়েন্টগুলোকে স্বাভাবিক অবস্থায় রাখে। শক্তি প্রশিক্ষণ পেশী তৈরির একটি দুর্দান্ত উপায়, তবে অন্যান্য পেশীগুলিকে উপেক্ষা করার সময় কেবলমাত্র নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীকে অতিরিক্ত লোড না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন কারণ এটি দুর্বল ভঙ্গি হতে পারে। যদি আপনি সঠিকভাবে ব্যায়াম করতে অনিশ্চিত থাকেন তবে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাহায্য নিন।
   • প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে, আপনার পিঠে শুয়ে ধীরে ধীরে "তুষার দেবদূত" করুন, আপনার হাত এবং পা 3-5 মিনিটের জন্য সরান। মেরুদণ্ডের সঠিক অবস্থান বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ অনেক পেশীর উষ্ণতা এবং মৃদু প্রসারিত করার জন্য এই আন্দোলনগুলি দুর্দান্ত।
   • রোয়িং মেশিনের সাহায্যে জিমে কাজ করা আপনার কাঁধের ব্লেডের মধ্যবর্তী পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে এবং আপনার শরীরের উপরের অঙ্গভঙ্গিকে উন্নত করতে পারে।
   • Pilates এবং যোগব্যায়াম অন্য ধরনের ব্যায়াম যা শরীরকে প্রসারিত করে এবং ভারসাম্য বজায় রাখে, বিশেষ করে প্রধান পেশী (পেট, শ্রোণী, পিঠের নিচের অংশ), যা ভাল ভঙ্গির ভিত্তি।
6. 6 আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পান। হাড় মজবুত, মসৃণ এবং সুস্থ হওয়ার জন্য কিছু পুষ্টির প্রয়োজন। ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং বোরনের মতো খনিজগুলি হাড়ের খনিজ ম্যাট্রিক্স গঠন করে এবং একটি ঘাটতি হাড়কে খুব ভঙ্গুর হতে পারে এবং হাড় ভাঙার প্রবণতা (যাকে বলা হয় অস্টিওপরোসিস)। ভিটামিন ডি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্যও অপরিহার্য, এবং এর অভাবে হাড়গুলি খুব নরম এবং সহজে বিকৃত হয়ে যায় (শিশুদের মধ্যে রিকেট বা প্রাপ্তবয়স্কদের অস্টিওম্যালাসিয়া বলা হয়)।
   • গ্রীষ্মের উজ্জ্বল সূর্যের সংস্পর্শে এলে ত্বক ভিটামিন ডি তৈরি করে।
   • আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে প্রতিদিন 1,000 থেকে 1,200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্যালসিয়ামের সর্বোত্তম প্রাকৃতিক উৎস হল কালে, কালি, পালং শাক, সার্ডিন, তোফু, বাদাম এবং তিল।

3 এর অংশ 2: মেরুদণ্ডের অবস্থার মূল্যায়ন

1. 1 স্কোলিওসিস পরীক্ষা করুন। স্কোলিওসিস মেরুদণ্ডের পার্শ্বীয় বক্রতা, প্রায়শই বক্ষ অঞ্চলে (কাঁধের ব্লেডের মধ্যবর্তী অঞ্চল), যা পিঠে ব্যথা এবং সীমিত চলাচলের কারণ হতে পারে। অজানা কারণে, কিছু মানুষ স্কোলিওসিস নিয়ে জন্মগ্রহণ করে, অন্যরা বয়ceসন্ধিকালে এটি বিকাশ করে। স্কোলিওসিস সাধারণত স্কুলের পরীক্ষায় নার্সদের দ্বারা নির্ণয় করা হয়, কিন্তু বেশিরভাগ স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীও আপনাকে স্কোলিওসিস আছে কিনা তা বলতে সক্ষম হবে। পরীক্ষায়, একটি কাঁধের ব্লেড অন্যটির চেয়ে বেশি প্রবাহিত হচ্ছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য সাধারণত নিতম্বের স্তরে সামনের দিকে বাঁকানো প্রয়োজন।
   • অল্প বয়সে স্কোলিওসিস নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ, প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে নয়, কারণ কিছু পদ্ধতি (ধাতব রডের স্থিরকরণ বা ইমপ্লান্টেশন) মেরুদণ্ডের বিকাশের সময় অবস্থার অগ্রগতি ধীর বা বন্ধ করতে পারে।
   • মেয়েদের স্কোলিওসিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি এবং বক্রতা খারাপ হওয়ার এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি।
2. 2 একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখান। যদি, পরীক্ষার ফলস্বরূপ, আপনার স্কোলিওসিস আছে বা আপনার মেরুদণ্ড স্বাভাবিক নয় বলে বিশ্বাস করার কারণ আছে, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছে যান। একজন অর্থোপেডিক সার্জন আপনার মেরুদণ্ডের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে নজর রাখবেন এবং সম্ভবত পরিস্থিতি বোঝার জন্য আপনাকে একটি এক্স-রে করাবেন।বিশেষজ্ঞ মেরুদণ্ডের মোটামুটি সাধারণ প্যাথলজিসের সন্ধান করবেন, যেমন অস্টিওআর্থারাইটিস, অস্টিওপোরোসিস এবং হার্নিয়েটেড ডিস্ক - যার সবগুলি মেরুদণ্ডের অস্বাভাবিক বক্রতা এবং বায়োমেকানিক্সের দুর্বলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
   • আপনার মেরুদণ্ডের অবস্থা আরও বিস্তারিতভাবে পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তাররা সিটি স্ক্যান, এমআরআই স্ক্যান, হাড়ের স্ক্যান বা আরও উন্নত এক্স-রে পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন।
   • মেরুদণ্ডের রোগ বা অস্বাভাবিকতা মেরামত এবং চিকিত্সার জন্য অস্ত্রোপচার খুব কমই ব্যবহৃত হয়।
3. 3 একজন চিরোপ্রাক্টর বা অস্টিওপ্যাথ দেখুন। চিরোপ্রাক্টর এবং অস্টিওপ্যাথ যারা মেরুদণ্ডের সমস্যায় বিশেষজ্ঞ তারা মেরুদণ্ড এবং শরীরের অন্যান্য অংশের জন্য ওষুধ বা অস্ত্রোপচারের মতো আক্রমণাত্মক পদ্ধতির চেয়ে বেশি প্রাকৃতিক চিকিত্সা ব্যবহার করে। তারা অস্বাভাবিক বক্রতা, সীমাবদ্ধ চলাচল বা শক্ত পেশী সহ যে কোনও অস্বাভাবিকতার জন্য আপনার মেরুদণ্ড পরীক্ষা করতে পারে।
   • বক্ষ বা মধ্য মেরুদণ্ডে সামান্য সামনের বক্রতা স্বাভাবিক থাকলেও, খুব বেশি বক্রতা হাইপারকাইফোসিস বা পিছনের দিকে ফিরে যায়। হাইপারকাইফোসিসের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি হ'ল অস্টিওপরোসিস, আর্থ্রাইটিস, ফোলা এবং দরিদ্র (বাঁকা) ভঙ্গি।
   • বক্ষ অঞ্চলের মেরুদণ্ডও সম্পূর্ণ সোজা হতে পারে, যা অস্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয় এবং কখনও কখনও এটিকে "রিভার্স লর্ডোসিস" বলা হয়।
4. 4 আপনার শ্রোণীর গঠন সম্পর্কে জানুন। আপনার শ্রোণী দুটি হাড় দ্বারা গঠিত যা লিগামেন্ট দ্বারা সংযুক্ত। যদি এই হাড়গুলির মধ্যে একটি অন্যটির চেয়ে ছোট হয়, তাহলে এটি আপনাকে দাঁড়াতে বা বসার সময় ছোট হাড়ের দিকে ঝুঁকতে পারে। এটি একটি বাঁকা মেরুদণ্ড এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। যদি আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করেন যে আপনি প্রায়ই একপাশে কাত হয়ে বসে থাকেন, আপনার ডাক্তারকে শ্রোণী হাড় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
   • এটি ঠিক করার জন্য, আপনি বিশেষ জুতার ইনসোল ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনার সাথে একটি ম্যাগাজিন বা বই রাখতে পারেন যাতে আপনি সোজা হয়ে বসে থাকেন।

3 এর অংশ 3: থেরাপিউটিক পদ্ধতি

1. 1 একজন চিরোপ্রাক্টর দেখুন। একজন চিরোপ্রাক্টর বা অস্টিওপ্যাথের নিয়মিত (সম্ভবত মাসিক) চিকিত্সা শুধুমাত্র মেরুদণ্ডের ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে না, বরং আপনাকে একটি সমান ভঙ্গি বজায় রাখতেও সাহায্য করবে। চিরোপ্র্যাক্টররা ভার্টিব্রাল ডিস্ক রিডাকশন নামক শারীরিক কারসাজি সম্পাদন করে, এই সময় তারা মেরুদণ্ডের ছোট দিকের জয়েন্টগুলোকে সোজা বা অচল করার চেষ্টা করে। কশেরুকা হ্রাস স্কোলিওসিস নিরাময় করবে না, তবে মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বক্রতা বজায় রাখার প্রয়োজন হতে পারে - বিশেষত মেরুদণ্ডের গুরুতর আঘাতের পরে, যেমন গাড়ি দুর্ঘটনা থেকে হুইপ্ল্যাশ।
   • মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলোকে পুনositionস্থাপিত করার প্রক্রিয়ায়, একটি ক্রাচিং শব্দ হতে পারে - যেমন নাকের সাথে ক্রাঞ্চ করার সময়। এই শব্দটি জয়েন্টের মধ্যে চাপের পরিবর্তনের ফলে ঘটে, যা গ্যাসের বুদবুদগুলি মুক্ত করে।
   • একটি নিয়ম হিসাবে, যখন কশেরুকা পুন repস্থাপিত হয়, অস্বস্তি, যদি থাকে, খুব নগণ্য।
2. 2 একটি ম্যাসাজারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। উপযুক্ত যোগ্য থেরাপিস্টের সাহায্যে আপনার পিঠ, কাঁধ এবং / অথবা ঘাড় ম্যাসেজ করুন। যদি আপনার মেরুদণ্ডের আশেপাশে বা সংলগ্ন পেশীগুলি থাকে এবং এটি সমর্থন করে, তাহলে ম্যাসেজ এই উত্তেজনা হ্রাস করবে, যা মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করবে। ম্যাসেজ কার্যকরভাবে উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় যা দুর্বল ভঙ্গির বিকাশে অবদান রাখে, বিশেষত শরীরের উপরের অংশে।
   • ম্যাসেজ ল্যাকটিক অ্যাসিড, টক্সিন এবং যৌগগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে যা পেশী এবং অন্যান্য নরম টিস্যুতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। তারা রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে, তাই আপনার শরীর থেকে তাদের বের করে দেওয়ার জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে ভুলবেন না।
   • কিছু ম্যাসেজ থেরাপিস্ট রিফ্লেক্সোলজি অনুশীলন করেন - স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য পায়ের উদ্দীপক এলাকা। একজন থেরাপিস্টকে মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়গুলো উদ্দীপিত করতে বলুন।
3. 3 ফিজিক্যাল থেরাপি দেখুন। একজন শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে দেখাতে পারেন কিভাবে আপনার পেশী শক্তিশালী করতে এবং মেরুদণ্ড প্রসারিত করতে নির্দিষ্ট ব্যায়াম করতে হয়। এছাড়াও, যদি প্রয়োজন হয়, তিনি পিছনের পেশীগুলির জন্য ইলেক্ট্রোথেরাপি করবেন, যেমন থেরাপিউটিক আল্ট্রাসাউন্ড বা ইলেকট্রনিক পেশী উদ্দীপনা। পিঠের এক্সটেনসার, ঘাড়ের ফ্লেক্সার এবং শ্রোণী পেশীর জন্য ব্যায়াম সঠিক ভঙ্গির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
   • কিছু ক্ষেত্রে, প্রগতিশীল ওজন বৃদ্ধি প্রশিক্ষণ মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য এবং সারিবদ্ধতা উন্নত করতে হাড়ের ক্ষতি বন্ধ বা বিপরীত করতে সাহায্য করতে পারে।
   • যদি আপনার পেশী ব্যায়াম বা ম্যাসেজের পরে ব্যথা করে তবে ইপসম সল্ট স্নান করুন। লবণে থাকা ম্যাগনেসিয়াম টানটান পেশী শিথিল করতে এবং ব্যথা উপশমের জন্য দুর্দান্ত।
4. 4 ওষুধের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন পান। যদি আপনার মেরুদণ্ডে অস্টিওপোরোসিস বা কম হাড়ের ঘনত্ব থাকে এবং ফ্র্যাকচার বা বিকৃতির আশঙ্কা থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে হাড় শক্তিশালী করার ওষুধের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন জিজ্ঞাসা করুন, যেমন বাজারে পাওয়া অসংখ্য বিসফোসফোনেটস (বোনিভা, রিক্লাস্ট, ফোসাম্যাক্স)। হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে এমন হরমোনগুলির মধ্যে রয়েছে র্যালোক্সিফিন, ক্যালসিটোনিন এবং প্যারাথাইরয়েড হরমোন।
   • বিসফসফোনেটস হাড় ভাঙার ঝুঁকি বাড়ায় এবং কখনও কখনও হাড়, জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা হতে পারে।
   • টেরিপারটাইড, প্যারাথাইরয়েড হরমোনের একটি রূপ, হাড় গঠনের হার বৃদ্ধি করে এবং বর্তমানে এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত একমাত্র অস্টিওপোরোসিস ড্রাগ হাড় মেরামতের জন্য।
5. 5 অস্ত্রোপচার বিবেচনা করুন। মেরুদণ্ডের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের অস্ত্রোপচারকে শেষ উপায় হিসাবে বিবেচনা করা উচিত, তবে কখনও কখনও শিশুদের ক্ষেত্রে, যাদের স্কোলিওসিস দ্রুত তাদের মেরুদণ্ড বিকৃত করে, এটিই প্রথম চিকিত্সা যা ব্যবহৃত হয়। স্কোলিওসিসের অপারেশনকে স্পাইনাল ফিউশন বলা হয় - এটি মূলত "ফিউশন" এর একটি প্রক্রিয়া। চাবিকাঠি হল লাইন করা এবং বাঁকা কশেরুকাগুলিকে একসাথে ফিউজ করা যাতে তারা একটি সাধারণ কঠিন হাড়ের মধ্যে নিরাময় করে। স্পাইনাল ফিউশন চলাকালীন, একটি হাড়ের কলম ব্যবহার করা হয়, যা হাড়ের ছোট টুকরা যা তাদের ফিউশনের জন্য মেরুদণ্ডের মধ্যবর্তী স্থানে রাখা হয়। হাড়গুলি তখন ভাঙা হাড়ের মতো সুস্থ হয়ে ওঠে।
   • সাধারণত, মেরুদণ্ড ঠিক করার জন্য ধাতব রড ব্যবহার করা হয় যতক্ষণ না কশেরুকা ফিউজ হয়। রডগুলি স্ক্রু, হুক এবং / অথবা তার দিয়ে মেরুদণ্ডের সাথে সংযুক্ত করা হয় এবং তারপরে পরে সরানো হয়।
   • অপারেশন পরবর্তী জটিলতার মধ্যে রয়েছে সংক্রমণ, অ্যানেশেসিয়াতে অ্যালার্জি, স্নায়ুর ক্ষতি এবং দীর্ঘস্থায়ী ফোলা বা ব্যথা।

পরামর্শ

• অনেক উপায়ে, ভাল ভঙ্গি নির্ভর করে আপনি এটি অনুসরণ করেন কিনা। আয়নায় দেখুন এবং আপনার ভঙ্গি সংশোধন করুন, এই অনুভূতিগুলি মনে রাখবেন এবং তারপরে আপনার অঙ্গবিন্যাসকে ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন।
• মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচার একটি জটিল প্রক্রিয়া যার মধ্যে পেশীগুলিকে সরানো এবং কঙ্কালের রূপান্তর করা জড়িত। অস্ত্রোপচারের পরে, লোকেরা বিভিন্ন তীব্রতার ব্যথা অনুভব করে।