কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

কারও কারও কাছে পর্বতারোহণ একটি চরম খেলা, অন্যদের জন্য এটি একটি মনোরম বিনোদন যার জন্য শক্তি এবং সাহস, ধৈর্য এবং ত্যাগ প্রয়োজন। এই খেলাটি খুব বিপজ্জনক এবং এমনকি মারাত্মক হতে পারে, বিশেষ করে যখন পর্বতারোহী ক্লান্ত হয়ে পড়ে, ভয়ঙ্কর প্রাকৃতিক অবস্থার মধ্যে পড়ে, কঠিন ভূখণ্ড, বরফ বা পাহাড়ের অন্যান্য বাধাগুলিতে। অনভিজ্ঞতা, দুর্বল প্রশিক্ষণ এবং অনুপযুক্ত সরঞ্জামগুলি আঘাত বা মৃত্যুর কারণ হতে পারে, তাই কী করা উচিত তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সমস্ত নেতিবাচক দিক সত্ত্বেও, যখন আপনি সবকিছু ঠিক করেন, পর্বতারোহণ মজাদার এবং ফলপ্রসূ হয়ে ওঠে। এই নিবন্ধটি নতুনদের জন্য টিউটোরিয়াল বর্ণনা করে এবং মৌলিক জ্ঞান প্রদান করে; প্রকৃতপক্ষে, আপনাকে নিবন্ধের প্রতিটি ধাপ সম্পর্কে একটি পৃথক নিবন্ধ লিখতে হবে, পর্বতারোহণ সম্পর্কে ভলিউম ইতিমধ্যেই লেখা হয়েছে, তাই স্ব-প্রস্তুতির জন্য পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এই মৌলিক নিবন্ধটি আপনাকে শিলা আরোহণের সাথে কী জড়িত তা সম্পর্কে ধারণা দেবে।

ধাপ

1. 1 আপনার গবেষণা করুন। পাহাড়ে যাওয়ার আগে, আপনার প্রয়োজনীয় দক্ষতা এবং অন্যান্য লোকের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে যথাসম্ভব পড়ুন। পর্বতে ওঠার জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক প্রচেষ্টার স্তর, সেইসাথে ভাল অবস্থায় থাকার প্রয়োজনীয়তা এবং যন্ত্রপাতি সঠিকভাবে কিভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি বোঝার একটি সর্বোত্তম উপায় হল যেসব পর্বতারোহীরা চ্যালেঞ্জিং, আকর্ষণীয় শিখরে আরোহণ করেছেন তাদের গল্প পড়া। অনেক বইয়ের দোকানে এখন পর্বতারোহণের শিল্পের জন্য একটি নিবেদিত বিভাগ রয়েছে, তাই এই বিষয়ে ভাল বই খুঁজে পেতে আপনার কোন সমস্যা হবে না।
   • নতুনদের জন্য একটি ভালো বই হল পর্বতারোহণ: স্টিভ এম কক্স এবং ক্রিস ফুলাসের রচিত স্বাধীনতা।
   • অন্যান্য পর্বতারোহীদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একটি ভিডিও দেখুন। সেখানে অনেক ভালো পর্বতারোহণের তথ্যচিত্র আছে।
   • বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে পর্বতে আরোহণের সেরা সময় কখন তা খুঁজে বের করুন। আপনি যদি আপনার দেশের বাইরে এই পাহাড়ে ভ্রমণ করতে পারেন এবং আগ্রহী হন, তাহলে বিশ্বজুড়ে আরোহণের বিভিন্ন dueতুর কারণে আপনার জন্য আরও সুযোগ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ইউরোপে, জুন থেকে সেপ্টেম্বর, নিউজিল্যান্ডে, ডিসেম্বর থেকে মার্চ এবং আলাস্কা, জুন এবং জুলাইয়ের মধ্যে নির্বাচন করুন। এই সাধারণীকৃত asonsতুগুলির মধ্যে আরোহীদের সংখ্যা, আবহাওয়ার অনির্দেশ্যতা এবং কেবল নির্দিষ্ট asonsতুগুলি অন্যদের চেয়ে ভাল হওয়ার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে।
   • আবহাওয়া এবং পাহাড় সম্বন্ধে যা কিছু আছে তা খুঁজে বের করুন। পাহাড় তাদের নিজস্ব আবহাওয়া (মাইক্রো-জলবায়ু) তৈরি করে। কীভাবে খারাপ আবহাওয়ার পূর্বাভাস দিতে হয়, কীভাবে মেঘে চলাচল করতে হয়, কীভাবে বাতাসের দিকনির্দেশনা পরীক্ষা করতে হয়, কীভাবে সারা দিনে আপনার আরোহণের জন্য আবহাওয়ার কোন পরিবর্তন হবে তা নির্ধারণ করতে হয়। বজ্রপাত হলে কি করতে হবে তা জেনে নিন।
2. 2 আপনার মনের শক্তি সম্পর্কে চিন্তা করুন। পাহাড়ে ওঠার সময় আপনার মানসিক মনোভাবের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে, কারণ আপনাকে শর্ত, দিকনির্দেশনা এবং নিরাপত্তার বিষয়ে দ্রুত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে হবে। অনেক পর্বতারোহীদের জন্য, এই মানসিক চ্যালেঞ্জটি উপভোগ্য কারণ তারা তাদের দৈনন্দিন রুটিন থেকে বেরিয়ে এসে অফিস এবং সংগঠিত জীবনকে এমন বিশ্বে নিয়ে যায় যেখানে সিদ্ধান্তের গুরুত্বপূর্ণ পরিণতি থাকে এবং আন্তরিকভাবে পরীক্ষা করা হয়। এখানে আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
   • আপনি কি সহজেই আতঙ্কিত হয়ে পড়েছেন বা আপনি তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন? পাহাড়ে ওঠার সময় এই ধরনের মেজাজ বিপজ্জনক, যেখানে আপনার অর্থপূর্ণ সমাধান, শান্ত ও পরিষ্কার চিন্তা এবং দ্রুত সমস্যার সমাধান খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতা প্রয়োজন।
   • আপনি কি ব্যথা সহ্য করতে সক্ষম, নাকি আপনি হাল ছেড়ে দিতে এবং কম চাপের কিছু খুঁজে পেতে পছন্দ করেন?
   • আপনি কি স্বাভাবিকভাবেই ইতিবাচক কিন্তু সবসময় নিজের কাছে সত্যবাদী? আপনার অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস এখানে অবাঞ্ছিত, কারণ এটি আরোহণের সময় মারাত্মক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
   • আপনি কি সমস্যা সমাধানে ভালো?
3. 3 সুস্থ্য থাকুন. পর্বতারোহণের জন্য ভাল অ্যাথলেটিক গুণ এবং ভাল ধৈর্য প্রয়োজন কারণ এটি একটি উচ্চ স্তরের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে একটি তীব্র ক্রিয়াকলাপ। আপনি শুধু আপনার অফিসের চেয়ার থেকে বের হয়ে শুধু একটি দীর্ঘ আরোহণের জন্য যেতে পারবেন না। প্রশিক্ষণ দিন এবং শক্তিশালী হন, এটি আপনার সুবিধা হবে। এখানে বিভিন্ন ধরনের ক্রীড়া কার্যক্রম রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে:
   • দৌড় এবং জগিং সহ সহনশীলতা চালানো।
   • হাঁটা এবং হাইকিং, এবং যখন ট্রেকগুলি আরও কঠিন হয়ে যায়, তখন আপনাকে কোথাও উঠতে হতে পারে।
   • ওপরে যাওয়ার সময় ওজন প্রশিক্ষণ, অথবা আপনার ব্যাকপ্যাকে বা আপনার হাতে ওজন নিয়ে দৌড়ানো বা হাঁটা।
   • দড়ি আরোহণ অনুশীলন - একটি স্থানীয় আরোহণ প্রাচীর ক্লাস, বরফ আরোহণ এবং হিমবাহ হাঁটার পাঠ সহায়ক হতে পারে।
   • স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিং (বিশেষ করে যদি এভাবেই আপনি পাহাড়ে ওঠার পর নিচে নামার ইচ্ছা করেন, যা খুব বিপজ্জনক হতে পারে, কিন্তু কিছু পাহাড়ে সম্ভব)।
   • পাহাড়ে ওঠার সময় যা কিছু আপনাকে শক্তিশালী এবং ধৈর্যশীল করে তোলে তা হল দুটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য।
4. 4 সরঞ্জাম ক্রয়। পর্বতারোহণ সরঞ্জাম খুব নির্দিষ্ট এবং সত্যিই প্রয়োজনীয়। আপনার কাছে দুটি বিকল্প আছে - এটি কিনুন বা ভাড়া নিন। যদি আপনি এটি কেনার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে প্রাথমিকভাবে এটি আপনার কাছে একটি ব্যয়বহুল উদ্যোগ বলে মনে হতে পারে, তবে আপনি যদি ধীরে ধীরে সবকিছু কিনে থাকেন, যা গুরুত্বপূর্ণ, তখন থেকে আপনি নিশ্চিত হবেন যে সবকিছুই আকারে নির্বাচিত, এবং যদি আপনি আরও জয়ের পরিকল্পনা করেন এক পাহাড়ের চেয়ে, তাহলে এটি একটি ভাল বিনিয়োগ হবে।আপনি যদি সরঞ্জাম ভাড়া নেন, তাহলে এটি গ্যারান্টি দেয় না যে সবকিছুই পুরোপুরি আকারে মাপসই হবে, এবং সবকিছু নতুন এবং অব্যবহৃত হবে, তবে আপনি যদি একজন ভাল বিশেষজ্ঞের কাছে যান, তাহলে আপনাকে মানসম্পন্ন পরীক্ষিত সরঞ্জাম সরবরাহ করা হবে। আপনি সম্ভবত আরোহণ উপভোগ করেন কিনা তা দেখার জন্য প্রথমবার সরঞ্জাম ভাড়া করা বুদ্ধিমানের কাজ হবে এবং তারপর সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি নিজের সরঞ্জাম কিনবেন কিনা। এমনকি যদি আপনি সরঞ্জাম ভাড়া করেন, আপনাকে কিছু জিনিস কিনতে হবে, যেমন কিছু জামাকাপড় এবং সম্ভবত জুতা, কারণ এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে কাপড়গুলি পুরোপুরি ফিট করে, উদাহরণস্বরূপ, একটি বরফ কুড়াল বা একটি বিড়াল।
   • "আপনার যা প্রয়োজন" তালিকাটি পরীক্ষা করুন, এটি আপনার মৌলিক সরঞ্জামের তালিকা হতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে পর্বতারোহীরা সরঞ্জামের ওজন নিয়ে উদ্বিগ্ন এবং এর একটি কারণ রয়েছে। আপনাকে পাহাড়ের উপরে সবকিছু নিয়ে যেতে হবে। অপ্রয়োজনীয় যন্ত্রপাতি দিয়ে বোঝাই হওয়া একজন পর্বতারোহীর জন্য সর্বোত্তম বিকল্প নয়, তাই তারা সবসময় নিরাপত্তার সাথে আপস না করে যন্ত্রের ওজন কমানোর উপায় খুঁজছে। এটি সরঞ্জামগুলির ব্যয় বাড়িয়ে তুলতে পারে, কারণ টাইটানিয়ামের মতো লাইটওয়েট সামগ্রীগুলি তাদের হেভিওয়েট সমকক্ষের চেয়ে অনেক বেশি ব্যয় করবে।
5. 5 পর্বতারোহণের নীতি সম্পর্কে সব জানুন। কিভাবে একটি পর্বতে আরোহণ করতে হয় তা জানা শুধু শারীরিক এবং মানসিক দিকের বিষয় নয়। অনেক পর্বত প্রত্যন্ত অঞ্চলে রয়েছে এবং আপনার আরোহণ স্থানীয় পরিবেশকে প্রভাবিত করবে। প্রাচীন পর্বতে আরোহণ করা একটি বিশেষাধিকার বলে বিবেচিত হয় এবং অনেক পর্বতারোহী পর্বতটিকে তার আসল অবস্থায় ছেড়ে দেওয়ার জন্য খুবই উদ্বিগ্ন এবং স্থানীয় আকর্ষণকে অপব্যবহার না করার বা স্থানীয় সংস্কৃতিকে হয়রানি করার চেষ্টা করে।
   • লিভ নো ট্রেস নিয়ম শিখুন।
   • নরম হোন, বন্যপ্রাণী অ্যাডভোকেট হন এবং আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত অনুমতি পান।
   • ক্লাইম্বিং কোড পড়ুন। এই কোডটি নিরাপত্তার কারণে তৈরি করা হয়েছে এবং এটি সমস্ত নবীন পর্বতারোহীদের জন্য অবশ্যই পড়া উচিত।
   • একা আরোহণের অনুমতি নেই, অন্তত বন্ধুদের সাথে যান যারা ইতিমধ্যেই পাহাড়ে আরোহণ করেছেন।
6. 6 ব্যায়াম শুরু করুন। যদি আপনি প্রথমবারের মতো পর্বতে আরোহণের ইচ্ছা করেন, তাহলে আপনি একটি শিক্ষানবিশ কোর্সে ভর্তি হতে পারেন, যা আপনার প্রাথমিক প্রস্তুতি হবে। অন্যদিকে, যদি আপনি একজন সঙ্গীর সাথে চড়াই -উতরাইতে যাচ্ছেন, তাহলে আরোহণের আগে আপনাকে ব্যায়াম করতে হবে, যদি না আপনি "রাস্তায় শেখার" জন্য প্রস্তুত না হন। ক্লাইম্বিং ক্লাব আপনাকে নিম্নলিখিত বিশেষ কোর্সগুলি অফার করতে পারে (এবং আপনাকে সেগুলি সব জানতে হবে):
   • বরফের উপরে উঠা, বরফের ধাপগুলি কাটা, বরফের কুড়াল ব্যবহার করে।
   • স্ব-কাটার কৌশল।
   • গ্লাইড (বংশোদ্ভূত কৌশল) যেখানে আপনি আপনার গতি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার বরফ কুড়াল ব্যবহার করে নিচের দিকে স্লাইড করেন।
   • ফাটল ক্রসিং, ফাটল উদ্ধার কৌশল এবং তুষার সেতু।
   • আপনার বিড়াল ব্যবহার করা, কিভাবে তাদের উপর রাখা, কিভাবে তাদের মধ্যে হাঁটা, বিশেষ কৌশল, ইত্যাদি
   • হিমবাহের উপর দিয়ে হাঁটা।
   • আরোহণের বিভিন্ন কৌশল, একটি রুট খুঁজে বের করার ক্ষমতা, মানচিত্র পড়ুন, হুক ব্যবহার করুন, ওয়েজ এবং বোল্ট ব্যবহার করুন, গিঁট বাঁধুন এবং একটি দড়ি ব্যবহার করার ক্ষমতা (এটি বেঁধে রাখা ইত্যাদি)।
   • তুষারপাত নিরাপত্তা প্রশিক্ষণ। এটি সাধারণত একটি পৃথক কোর্স, আপনি বিশ্বের বিভিন্ন স্থানে এই ধরনের কোর্সে ভর্তি হতে পারেন, সাধারণত স্কাইয়ার এবং স্নোবোর্ডারদের জন্য, কিন্তু এটি আরোহীদের এবং উদ্ধারকারীদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনি শীতকালে আরোহণ না করলেও শীতের খেলাধুলা করলেও এই কোর্সটি কার্যকর।
   • এই কোর্সে প্রাথমিক চিকিৎসা কৌশল এবং উদ্ধার সংকেতও শেখানো হয়।
7. 7 আপনার প্রথম আরোহণের পরিকল্পনা করুন। আপনার প্রথম আরোহন নতুনদের জন্য উপযুক্ত হওয়া উচিত এবং বিশেষত একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের সাথে। পাহাড়ের অসুবিধা স্তর তার slাল এবং ভূখণ্ড দ্বারা নির্ধারিত হয়। পাহাড়গুলি বিভিন্ন স্তরের সাথে সহজ থেকে খুব কঠিন পর্যন্ত বিতরণ করা হয়।নবীন পর্বতারোহীর সর্বদা একটি "সাধারণ" পর্বতে আরোহণ করা উচিত, তবে সমস্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ এটি এখনও একটি পর্বত, তা যতই "সাধারণ" হোক না কেন। বিভিন্ন দেশে অসুবিধার মাত্রা মূল্যায়নের জন্য বিভিন্ন সিস্টেম রয়েছে, তাই আপনাকে প্রথমে একটু গবেষণা করতে হবে। যদি আপনি যে পর্বতে আরোহণের পরিকল্পনা করেন সেগুলি যদি থাকে তবে একটি শিলা opeাল (খুব কঠিন থেকে অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন) এবং বরফের opeাল কী তা আপনাকে বুঝতে হবে।
   • মাউন্ট এলবার্ট এবং মাউন্ট কিলিমাঞ্জারোর মতো "হেঁটে" যেতে হবে এমন অ-প্রযুক্তিগত পর্বতগুলি চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আরো উপরে ওঠার অর্থ কী তা জানতে সাহায্য করবে, পরিবর্তিত আবহাওয়া সম্পর্কে জানবে এবং আপনার শক্তির ব্যয় সম্পর্কে ধারণা পাবে।
   • আপনি কোথায় থাকেন, আপনার বাজেট কেমন ইত্যাদি উপর নির্ভর করে "কোথায়" যেতে হবে, কিন্তু আপনার প্রথম বা প্রথম দম্পতির জন্য সহজ কিছু বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এটি আপনাকে আরোহণের অনুভূতি দেবে, কম উচ্চতায় পরিবর্তন আনবে এবং আপনি আপনার ধৈর্য, ​​অক্সিজেন বঞ্চনা এবং দক্ষতার অভাবের বিষয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে প্রযুক্তিতে মনোনিবেশ করতে বেশি সময় দিতে পারেন। মনে রাখবেন যে প্রতিটি পরবর্তী আরোহণ একটু বেশি কঠিন এবং উচ্চতর হতে পারে, কিন্তু একেবারে শুরুতে এটি অত্যধিক করবেন না।
   • আপনার আসন্ন আরোহণ ভালভাবে অধ্যয়ন করুন। অঞ্চল, বছরের আবহাওয়া যখন আপনি পর্বতে আরোহণ করতে যাচ্ছেন, পরিচিত বিপদ এবং এই পর্বতে আরোহণের জন্য সম্ভাব্য সব পথ পরীক্ষা করুন। নতুনদের সবসময় সহজতম আরোহণের জন্য প্রস্তাবিত রুটগুলি বেছে নেওয়া উচিত, যদি আপনি কিছু বুঝতে না পারেন তবে গাইড বা স্থানীয় বাসিন্দাদের জিজ্ঞাসা করুন।
   • পর্বতের পাদদেশে এবং চূড়ায় যাওয়ার পথে সমস্ত উপলব্ধ আস্তানা সম্পর্কে সন্ধান করুন। তাদের ব্যবহারের নিয়ম এবং পেমেন্ট সম্পর্কে সব জেনে নিন।
   • আরোহণের মানচিত্র খুঁজুন এবং রুটগুলি সম্পর্কে আপনি যা কিছু খুঁজে পেতে পারেন তা খুঁজে বের করুন। সর্বদা আপনার মানচিত্রটি একটি ভ্রমণে নিয়ে যান; যদি আপনি অতিরিক্ত ওজনের আইটেম সম্পর্কে চিন্তিত হন তবে কার্ডের প্রান্তগুলি ছাঁটাই করুন।
8. 8 আপনার দক্ষতা উন্নত করতে থাকুন এবং কঠিন রুটগুলি চেষ্টা করুন। পরের বার পাহাড়ের ইতোমধ্যেই হিমবাহের শিখরগুলি চেষ্টা করুন, যেখানে বিভিন্ন সরঞ্জাম এবং মৌলিক আরোহণ দক্ষতা প্রয়োজন। আগ্নেয়গিরিগুলি মৌলিক দক্ষতার সাথে নতুনদের জন্য দুর্দান্ত পর্বত এবং আপনি সেগুলি সহজেই অতিক্রম করবেন। উদাহরণস্বরূপ, ইকুয়েডর এবং মেক্সিকোতে মন্ট ব্লাঙ্ক, রেইনিয়ার, বেকার এবং আগ্নেয়গিরির পাশাপাশি নেপালের পাহাড়। যদি আপনার ইতিমধ্যেই আরোহণের দক্ষতা থাকে, তাহলে এই পর্যায়ে আপনি গ্র্যান্ড টেটন এবং মাউন্ট স্টুয়ার্ট উভয়েই আরোহণ করতে পারেন।
   • দীর্ঘ অভিযান, ভালো প্রযুক্তিগত আরোহণ দক্ষতা এবং সাধারণ পর্বতারোহণ জ্ঞান প্রয়োজন এমন অভিযানে যান। এই বিন্দু থেকে আপনার জন্য কোন সীমা নেই।
9. 9 একটি ভাল এসকর্ট খুঁজুন। আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার কাছের ক্লাইম্বিং ক্লাবে যোগদান করা। এই ধরনের একটি ক্লাব এবং তার বিস্তৃত যোগাযোগের মাধ্যমে, আপনি দ্রুত অন্যান্য গোষ্ঠীগুলি খুঁজে পাবেন, যাতে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন একটি ভাল গাইড খুঁজে পেতে পারেন। ক্লাবগুলি নিজেরাই গ্রুপ হাইক আয়োজন করে, যা প্রায়শই শুরু থেকে শুরু করে উন্নত পর্বতারোহীদের স্তরে বিভক্ত থাকে, যাতে আপনি অনেক কিছু শিখতে পারেন এবং অন্যান্য পর্বতারোহীদের সাথে দেখা করতে পারেন।
   • ক্লাবের মিটিংয়ে আরো অভিজ্ঞ পর্বতারোহীদের সাথে কথা বলুন। আপনি বই থেকে তাদের থেকে অনেক কিছু শিখতে পারেন, এবং তারা আপনাকে একজন শিক্ষকের পরামর্শ দিতে পারে, অথবা অন্তত আপনাকে সঠিক লোকদের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে পারে যারা ভবিষ্যতে আপনাকে সাহায্য করবে।
   • ক্লাইম্বিং ক্লাবগুলি বাণিজ্যিক ট্রেকিং সংস্থার চেয়ে প্রযুক্তিগতভাবে চ্যালেঞ্জিং পাহাড়ে যাওয়ার প্রবণতা রাখে। আপনার দক্ষতা বাড়ার সাথে সাথে, আপনার ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এটি মনে রাখবেন।
10. 10 আপনার ভ্রমণের জন্য প্রস্তুতি নিন। যদি আপনার পর্বতটি এতদূর না হয়, তাহলে আপনার প্রস্তুতি কম হবে, পরিস্থিতির বিপরীতে যখন আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে পাহাড়ে ভ্রমণ করতে হবে। যদি আপনার কাছাকাছি পাহাড় না থাকে, তাহলে আপনাকে তাদের কাছে যেতে হবে, একটি হোটেল বুক করতে হবে, এবং যদি আপনার অনেক উড়ে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনাকে লাগেজ সীমাবদ্ধতা, ভিসার প্রয়োজনীয়তা ইত্যাদি সম্পর্কেও ভাবতে হবে।উভয় ক্ষেত্রে, সরঞ্জাম ক্ষতি, চিকিৎসা সরিয়ে নেওয়া, আঘাত এবং মৃত্যুর জন্য বীমা কেনার কথা বিবেচনা করুন।
    • সাবধানে সরঞ্জাম একত্রিত করুন। যদি আপনার বরফ কুড়াল, ক্র্যাম্পন এবং জুতা বিমানে পরিবহনের প্রয়োজন হয় তবে সেগুলি খুব সাবধানে প্যাক করুন। এই আইটেমগুলির কিছু ব্যাগ এবং অন্যান্য যন্ত্রপাতি ছিঁড়ে ফেলতে পারে, অথবা পড়ে যেতে পারে এবং হারিয়ে যেতে পারে। গাড়ি চালানোর সময়, মনে রাখবেন আপনার যন্ত্রপাতিগুলি নিরাপদ স্থানে রাখুন যাতে আপনি শক্তভাবে ব্রেক করলে সামনে উড়তে না পারে।
    • আপনার বিশেষ অনুমতি প্রয়োজন কিনা তা পরীক্ষা করুন। অনেক বিখ্যাত পর্বতের এখন নিরাপত্তা, নিয়ন্ত্রণ এবং পরিবেশগত অনুমতি প্রয়োজন।
    • এমনকি যদি এইরকম অনুমতির প্রয়োজন না হয়, তবুও আপনার সর্বদা আগাম খুঁজে বের করা উচিত যেখানে আপনি আপনার ভ্রমণ সম্পর্কে তথ্য রেখে যেতে পারেন, প্রস্থান এবং প্রত্যাবর্তনের আনুমানিক সময় সম্পর্কে তথ্য জানাতে ভুলবেন না যারা এই পাহাড়ি এলাকার জন্য দায়ী, এবং আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে।
11. 11 আপনি পাহাড়ে ওঠার মুহূর্তে আপনার সাথে কী থাকা দরকার তা বুঝুন। ভ্রমণ শুরু করার আগে, তারা সাধারণত একটি বেস ক্যাম্প স্থাপন করে। আপনি যদি আপনার গোষ্ঠীর সাথে আরোহণ করেন, তাহলে তারা বেস ক্যাম্পের সাইটে একটি অস্থায়ী নির্মিত হতে পারে, তাই আপনার সহকর্মীদের কাছ থেকে এই সম্পর্কে সমস্ত কিছু সন্ধান করুন। বেস ক্যাম্পটি একটি শুরুর স্থান হিসাবে কাজ করে এবং কখনও কখনও আপনি এই ক্যাম্পে মোটামুটি সময় কাটাতে পারেন কেবল আবহাওয়ার উন্নতির অপেক্ষায়, এটি সবই পাহাড়ের অসুবিধা এবং আরোহণের উপর নির্ভর করে। কম চাহিদার পাহাড়গুলির জন্য, আপনার সঙ্গী বা গোষ্ঠীর সাথে যাওয়ার আগে আপনার এক রাত আগে বেস ক্যাম্পের প্রয়োজন হবে।
    • আপনার গিয়ার দুবার বা তিনবার চেক করার জন্য এই সময়ের সুবিধা নিন। আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন (একটি পূর্বনির্ধারিত তালিকা এখানে সাহায্য করবে) এবং সবকিছু আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী কাজ করে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
    • খাবার, পানি, পোশাক ইত্যাদি সহ অন্যান্য সবকিছু পরীক্ষা করুন।
    • রুট সম্পর্কে আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলুন এবং পথে আপনি কি বাধা আশা করতে পারেন, আবহাওয়া পরিস্থিতি, সম্ভাব্য সমস্যা এলাকা এবং অন্য যে কোন বিষয় নিয়ে আলোচনা করা প্রয়োজন। এলাকার মানচিত্র একসাথে দেখুন এবং রুটটি ভালভাবে মুখস্থ করুন। অন্য কিছু সম্ভাব্য রুট দেখুন যা কিছু ভুল হয়ে গেলে নিরাপদ প্রস্থান হিসাবে আপনার কাজে লাগতে পারে।
    • স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করুন, হাঁটুন, দৌড়ান ইত্যাদি। - আপনি সাধারণত নিজেকে আকৃতিতে রাখতে যা করেন।
    • ভাল খাওয়া এবং তাড়াতাড়ি বিছানায় যান।
12. 12 আরোহণ শুরু করুন। এই ধাপটি এখানে সহজভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, আসলে আরোহণের জন্য প্রচুর সংখ্যক কৌশল প্রয়োজন, যা পাহাড়ের উপর নির্ভর করে। এখানে আপনি এই পর্বত সম্পর্কে যে সমস্ত বই পড়েছেন এবং সমস্ত অভিজ্ঞ পর্বতারোহীদের পরামর্শের প্রয়োজন হবে। বেশিরভাগ পর্বতারোহীরা খুব ভোরে "খুব" ভ্রমণ শুরু করে অন্ধকারের আগে ফিরে আসতে, অথবা, যদি আপনি পাহাড়ে ঘুমান, অন্ধকারের আগে কাঙ্ক্ষিত স্থানে পৌঁছানোর সময় পেতে। আপনার যা যাচাই করার পরে যে আপনার সবকিছু প্রস্তুত আছে (আপনি গত রাতে যা প্যাক করেছিলেন), একটি ভাল প্রাত breakfastরাশের পরে, আপনার বন্ধুর সাথে আরোহণ শুরু করুন। এই পাহাড়ে আসার আগে অর্জিত আপনার সমস্ত দক্ষতা দেখান।
    • পথে কিছু না থাকলে রুট ধরে থাকুন।
    • আপনার এসকর্ট আপনাকে যা করতে বলে তা করুন। আপনি যদি একজন শিক্ষানবিশ পর্বতারোহী হন, তাহলে আপনার একজন অভিজ্ঞ পর্বতারোহীর প্রজ্ঞার উপর আস্থা রাখা উচিত, কিন্তু আপনার কর্ম বিবেচনা করতে এবং দায়িত্বশীল হতে ভুলবেন না।
    • আপনার শক্তি বৃদ্ধিকারী খাবার খাওয়ার জন্য নিয়মিত ছোট বিরতি নিন, কিছুটা বিশ্রাম নিন এবং আপনার দিকনির্দেশ দেখুন। যাইহোক, যেখানে আপনি খুব ঠান্ডা পেতে পারেন সেখানে দীর্ঘ সময় থাকবেন না।
    • জল সম্পর্কে ভুলবেন না। ঠান্ডায়, আপনার শরীর দ্রুত ডিহাইড্রেট হয় কারণ আপনি অনুভব করেন যে আপনি তৃষ্ণার্ত নন, তাই জলের কথা ভুলে যাবেন না।
    • সর্বদা অন্যান্য পর্বতারোহীদের সাথে থাকুন।
    • আপনার সঙ্গ উপভোগ করুন। ছবি তুলুন এবং আরোহণের ঘটনা নিয়ে গর্ব করুন।
13. 13 নিরাপদে ফিরে আসার জন্য পর্যাপ্ত সময় নিয়ে অবতরণ করুন। মনে রাখবেন অবতরণ বিপজ্জনক এবং কঠিন।মনে হচ্ছে নীচে যাওয়া উপরে ওঠার চেয়ে অনেক সহজ, কিন্তু অবতরণের সময় অনেক সমস্যা হয়, যখন আপনি আর মনোযোগী থাকেন না।
    • আরোহণের সময় এবং অবতরণের সময় উভয়ই ভাল ট্র্যাক সম্পর্কে চিন্তা করুন।
    • যেখানে নিরাপদ সেখানে ফিরে যান। বাইরে আরোহণ করা দ্রুত এবং নিরাপদ।
    • রpp্যাপেলিং করার সময় খুব সতর্ক থাকুন; দিনের শেষে এই ধরনের অবতরণগুলি প্রায়শই ব্যর্থতায় শেষ হয়, কারণ লোকেরা ইতিমধ্যে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে, তারা লিগামেন্টগুলি সঠিকভাবে ঠিক করে না, লাইনগুলি ভেঙে দেয় এবং সাধারণভাবে তারা আর মনোযোগী থাকে না।
    • নামার সময় শিলা, তুষারপাত, খারাপ তুষার এবং তুষার সেতু সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
    • যুক্ত থাকা. আপনার কাছে ইতিমধ্যেই মনে হয়েছে যে আপনি শেষ হিমবাহ জুড়ে ট্রেক করার সময় প্রায় বেস ক্যাম্পে আছেন, কিন্তু যদি আপনি বাঁধা না থাকেন এবং হঠাৎ করে পড়ে যান, তাহলে সবকিছু এখানেই শেষ হয়ে যাবে।

পরামর্শ

• নিয়মিত পান করুন। ঠান্ডা আবহাওয়ায়, মানুষ মনে করে যে তারা তৃষ্ণার্ত নয়, কিন্তু ঠান্ডা হওয়া এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার অর্থ হল আপনার মাথায় তরল রাখা দরকার।
• দলে দলে এবং অভিজ্ঞ পর্বতারোহীদের সাথে পর্বত আরোহণ করুন। কখনো একা যাবেন না; যদি কোন সময়ে আপনি ভেবে থাকেন যে বাড়ি ফিরে আসা ভালো হবে, তাহলে সব উপায়ে যান!
• অক্সিজেনের অভাব, ক্লান্তি এবং হাইপোথার্মিয়ার সমস্ত লক্ষণগুলি কীভাবে সনাক্ত করতে হয় তা জানুন; শুধু আপনার জন্যই নয়, অন্যদের জন্যও, যেমনটি আপনাকে জানতে হবে যদি কেউ ঘুরে বেড়ায় এবং থামতে এবং চিকিত্সার যত্ন নেওয়ার পরিবর্তে এগিয়ে যেতে থাকে।
• সব সময় বড়াই করার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। খুব বেশি দূরে যাওয়ার চেয়ে বাড়ি ফিরে গিয়ে আবার চেষ্টা করা ভাল এবং কখনই ফিরে আসবেন না।
• এটি জীবনের জন্য একটি খেলা। আপনি যে কোন বয়সে পর্বতারোহণ উপভোগ করতে পারেন, যতক্ষণ আপনি ভাল শারীরিক আকৃতিতে এবং সঠিক মানসিকতায় থাকেন।
• যদি কোন শৌচাগার না থাকে তবে আপনার সমস্ত আবর্জনা আপনার সাথে রাখুন।

সতর্কবাণী

• রক ক্লাইম্বিং একটি বিপজ্জনক চরম খেলা। আপনার প্রথম ভ্রমণের আগে একজন অভিজ্ঞ লতার সাথে প্রশিক্ষণ নিন। কখনো একা পাহাড়ে উঠবেন না।
• একটি কঠিন পর্বত জয় করার চেষ্টা করবেন না যতক্ষণ না আপনি সরল পাহাড় এবং তাদের অসুবিধা সম্পর্কে পর্যাপ্ত অভিজ্ঞতা অর্জন করেন। মনে রাখবেন উঁচু পাহাড়ে আরোহণ করা কতটা বিপজ্জনক। সবচেয়ে বিপজ্জনক শিলায় আরোহণ (২০০ data সালের তথ্য অনুযায়ী): অন্নপূর্ণা (9০9১ মিটার), যেখানে ১ clim০ জন আরোহী সর্বোচ্চ স্তর অতিক্রম করেন, যখন ৫ people জন মারা যান, অর্থাৎ গড় মৃত্যুর হার ছিল %১%; মাউন্ট নঙ্গা পার্বত (1১২৫ মিটার), যেখানে ২১6 জন আরোহী সর্বোচ্চ স্তর অতিক্রম করে এবং people১ জন মানুষ মারা যায়, অর্থাৎ গড় মৃত্যুর হার ছিল ২.2.২%%এবং কে ২ (11১১ মিটার), যেখানে ১ people জন মানুষ পৃথিবীর দ্বিতীয় সর্বোচ্চ চূড়ায় পৌঁছেছিল এবং ৫ people জন মারা গেছে K2 এর গড় মৃত্যুর হার 26.77%।

তোমার কি দরকার

• উষ্ণ পোশাক (তুলা নেই) কাপড় ব্যবহার করুন যা জলকে সরিয়ে দেয়, অতিরিক্ত মোজা, গ্লাভস, আপনার মুখের উপর একটি মুখোশ এবং মোজাও (তাদের মধ্যে খুব বেশি কখনও নেই) ব্যবহার করুন
• Crampons সঙ্গে জুতা আরোহণ; মনে রাখবেন, "সঠিক" জুতা খুঁজে পেতে কয়েক মাস বা এমনকি পাহাড় লাগতে পারে। অনলাইনে অনুসন্ধান করুন যদি আপনার স্থানীয় দোকানে প্রচুর পছন্দ না থাকে। বাজার ভালভাবে অধ্যয়ন করুন, এগুলি অবশ্যই আপনার জন্য সম্পূর্ণরূপে উপযুক্ত, অন্যথায় আপনি ক্ষতিগ্রস্ত হবেন
• বরফ কুড়াল
• হেলমেট
• Gaiters
• তারের জোতা, বীমা
• হেডল্যাম্প
• ব্যাকপ্যাক - একটি লাইটওয়েট কিন্তু টেকসই ব্যাকপ্যাক বেছে নিন, যা আপনার প্রয়োজনীয় সব কিছু বহন করার জন্য যথেষ্ট, ব্যাগী না হয়ে আপনার বরফের কুড়াল এবং ক্র্যাম্পন ঝুলানোর জন্য নিবেদিত হুক দিয়ে
• দড়ি এবং carabiners - "না" খেলনা বা গয়না হিসাবে ব্যবহৃত হয় যে carabiners কিনতে; তারা অবশ্যই শক্তিশালী carabiners হতে হবে বিশেষভাবে আরোহণের জন্য ডিজাইন করা; এগুলি ব্যয়বহুল এবং সাধারণত কাউন্টারে থাকে না
• কব্জা টেপ
• বরফের স্ক্রু, বাদাম, স্লিং ইত্যাদি - মনে রাখবেন যে এই আইটেমগুলি আপনি যে ধরনের পর্বতে আরোহণ করছেন তার উপর নির্ভর করে, আগে থেকেই সবকিছু খুঁজে বের করুন
• প্রাথমিক চিকিৎসা কিট (ছোট)
• সানব্লক, লিপ বাম, সানগ্লাস
• তাঁবু (প্রবল বাতাস এবং তুষার সহ্য করতে হবে; এই ধরনের তাঁবু সাধারণত সবচেয়ে ব্যয়বহুল) বা দ্বৈত
• স্লিপিং ব্যাগ - বিশেষ করে পাহাড়ের জন্য
• আপনার খাবার প্রস্তুত করার জন্য আপনার যা যা প্রয়োজন (নিশ্চিত করুন যে পুরো জিনিসটি হালকা ওজনের এবং ভয়াবহ ঠান্ডা এবং বাতাসের পরিস্থিতি সহ্য করতে পারে) এবং একটি হালকা মগ এবং প্লেট
• খাদ্য - পুষ্টিকর খাবার আবশ্যক।শক্তি প্রদানকারী খাবারের তথ্য পড়ুন, সাধারণত চর্বি বেশি থাকে (চকলেট, বাদাম, মিষ্টি, বিস্কুট, কনডেন্সড মিল্ক, পনির, শুকনো ফল, গুঁড়া চিনি, জলপাই তেল, পুষ্টির বার ইত্যাদি)
• জল, তাত্ক্ষণিক ফল পানীয় (গুঁড়া)
• অতিরিক্ত আর্দ্রতা হিসাবে শিলায় এবং জলাশয় থেকে পানির জল খাওয়ার জন্য একটি খড়
• পকেট ছুরি (ছোট)
• মল এবং প্রস্রাব অপসারণ কিট, টয়লেট পেপার (হ্যাঁ, এগুলো মানুষ হওয়ার অপ্রীতিকর কিন্তু প্রয়োজনীয় দিক)
• লিফট পারমিট
• মানচিত্র
• কম্পাস এবং সম্ভবত জিপিএস
• ক্যামেরা (alচ্ছিক, কিন্তু খুব হালকা ক্যামেরা এখন উপলব্ধ) - মনে রাখবেন হিমায়িত ব্যাটারি কাজ করবে না। হয়তো আপনি আপনার পকেটে ব্যাটারীগুলি উষ্ণ রাখতে পারেন এবং যখন প্রয়োজন হয় তখন সেগুলি বের করে নিতে পারেন।
• পাসপোর্ট যদি আপনি সীমানা অতিক্রম করবেন (উদাহরণস্বরূপ, ইউরোপে)