কন্টেন্ট

• ধাপ
• 5 এর 1 পদ্ধতি: কীভাবে বরফ গলানো যায়
• 5 এর পদ্ধতি 2: কীভাবে একজন লোককে তার অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ থেকে বিভ্রান্ত করা যায়
• 5 এর 3 পদ্ধতি: নিজেকে একটি আবেগগত সংযোগ তৈরি করতে বলুন
• 5 এর 4 পদ্ধতি: কিভাবে অনলাইন কথোপকথনে যেতে হবে
• 5 এর 5 পদ্ধতি: অন্তর্মুখীতা বোঝা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

লাজুক মানুষ সামাজিক পরিস্থিতিতে খুবই সংরক্ষিত। তারা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়ানোর প্রবণতা এবং ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করতে অনিচ্ছুক। এই অবস্থা বন্ধুদের এবং পরিবারের যারা খুব গভীর সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান তাদের জন্য খুব হতাশাজনক হতে পারে, সেইসাথে সম্ভাব্য নতুন বন্ধু যারা ব্যক্তিটিকে আরও ভালভাবে জানতে এবং তার সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে চান।

ধাপ

5 এর 1 পদ্ধতি: কীভাবে বরফ গলানো যায়

1. 1 প্রথম পদক্ষেপ নিন। লাজুক মানুষ যোগাযোগ করতে চায়, কিন্তু তারা প্রায়ই উদ্বিগ্ন বা ভীত বোধ করে। ফলস্বরূপ, তারা খুব কমই কথোপকথন শুরু করে, তাই আপনাকে নিজের হাতে উদ্যোগ নিতে হবে।
   • উপায় হিসাবে কাজ। একটি আনুষ্ঠানিক ঠিকানা একজন ব্যক্তিকে খুব বিরক্ত এবং বিব্রত করতে পারে।
   • আপনি যদি অপরিচিত জায়গায় থাকেন, তাহলে সেই ব্যক্তির কাছে যান এবং তাদের বলুন যে আপনি একটি পরিচিত মুখের সাথে দেখা করে খুশি।
   • যদি এর আগে আপনি কার্যত যোগাযোগ না করেন, তাহলে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি কীভাবে ব্যক্তিকে চেনেন।
2. 2 আপনার চারপাশ সম্পর্কে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, সাহায্য নিন, অথবা বর্তমান পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি পর্যবেক্ষণের প্রতিবেদন করুন। চিন্তাভাবনা এবং কর্মের উপর মনোযোগ দিন, অনুভূতি নয়। এটি ব্যক্তির পক্ষে কথোপকথনে যোগ দেওয়া সহজ করে দেবে।
   • পুনরাবৃত্তিমূলক মনোসিল্যাবিক উত্তর এড়ানোর জন্য এবং স্পষ্টীকরণ প্রশ্ন প্রণয়ন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য উন্মুক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। এটি আপনার জন্য কথোপকথন চালিয়ে যাওয়া সহজ করে দেবে।
     • উদাহরণস্বরূপ, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনি কোন ইতিহাস প্রকল্প বেছে নিয়েছেন?" যখন তারা আপনাকে উত্তর দেবে, বিষয়টির ব্যাখ্যা জিজ্ঞাসা করুন এবং স্পষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
3. 3 ব্যক্তির শক্তির স্তরের সাথে খাপ খাইয়ে নিন এবং অনুরূপ ভঙ্গি অবলম্বন করুন। এই আচরণ আপনার আগ্রহ দেখাবে এবং আগ্রাসন হিসেবে ধরা হবে না। আপনার মধ্যে বন্ধন দৃ strengthen় করার জন্য ব্যক্তির অঙ্গভঙ্গি পুনরাবৃত্তি করুন এবং দ্রুত সাধারণ স্থল খুঁজে নিন।
   • আন্দোলন এবং শারীরিক ভাষা ছাড়াও, মেজাজ এবং সূক্ষ্ম কর্ম অনুকরণ করার চেষ্টা করুন। সরাসরি অনুলিপি নেতিবাচকভাবে দেখা যেতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্যক্তি সামনের দিকে ঝুঁকে থাকে তবে এই ক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন, তবে প্রতিটি লক্ষণীয় আন্দোলন কপি করবেন না।
4. 4 অন্য ব্যক্তির শারীরিক ভাষা লক্ষ্য করুন। যদি একজন লোক খুব লাজুক হয়, তাহলে সে বলতে লজ্জা পেতে পারে যে সে কথোপকথন চালিয়ে যেতে বিব্রত। দেহের ভাষায় মনোযোগ দিন এবং ব্যক্তিটি কতটা শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন বা ব্যক্তিটি কতটা উত্তেজিত এবং উত্তেজিত তার প্রশংসা করুন।
   • যদি সে তার সামনে তার বাহু অতিক্রম করে বা তার পকেটে লুকিয়ে থাকে, তাহলে লোকটি সম্ভবত বিব্রত। যদি তার বাহুগুলি শিথিল হয় এবং তার শরীর বরাবর, সে সম্ভবত শান্ত।
   • যদি ব্যক্তিটি আপনার থেকে কিছুটা দূরে ঝুঁকে থাকে, তাহলে আপনি ধরে নিতে পারেন যে তিনি কথোপকথন শেষ করার চেষ্টা করছেন। যদি সে আপনার পুরো শরীর (পা সহ) দিয়ে আপনার মুখোমুখি হয়, সম্ভবত, ব্যক্তিটি থাকতে আগ্রহী।
   • আক্রমনাত্মক এবং উত্তেজনাপূর্ণ আন্দোলন নির্দেশ করতে পারে যে একজন ব্যক্তি অস্বস্তির সম্মুখীন হচ্ছেন। মসৃণ এবং মুক্ত চলাচল আপনাকে বলবে যে সবকিছু ঠিক আছে।
   • যদি ব্যক্তি চোখের যোগাযোগ বজায় রাখে, তারা প্রায় নিশ্চিতভাবে কথোপকথন চালিয়ে যেতে আগ্রহী। যদি দৃষ্টি চারপাশে ঘুরে বেড়ায়, ব্যক্তিটি সম্ভবত খুব অস্বস্তিকর।
5. 5 ধীরে ধীরে আরও ব্যক্তিগত বিষয়ে এগিয়ে যান। কথোপকথনটি অতিমাত্রায় প্রশ্ন দিয়ে শুরু করুন এবং আস্তে আস্তে আরও ব্যক্তিগত তথ্যের দিকে এগিয়ে যান যাতে অন্য ব্যক্তির আরাম করার এবং নিজেদেরকে একসাথে টেনে নেওয়ার সময় থাকে। লাইনটি অতিক্রম না করে ব্যক্তিটি কীভাবে আরও ব্যক্তিগত হওয়ার জন্য কথোপকথনের বিষয়টির সাথে সম্পর্কিত তা জিজ্ঞাসা করুন।
   • জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি এই বিষয়ে কি আগ্রহী?" অথবা "কেন আপনি এই নিয়োগটি বেছে নিলেন?" চুপচাপ ব্যক্তিগত প্রশ্নে এগিয়ে যান।

5 এর পদ্ধতি 2: কীভাবে একজন লোককে তার অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ থেকে বিভ্রান্ত করা যায়

1. 1 বাইরের দিকে মনোযোগ দিন। লাজুক মানুষ অভ্যন্তরীণ অনুভূতি এবং অপ্রতুলতার অনুভূতির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে। আপনি যদি একজন ব্যক্তির মনোযোগ বহিরাগত বিষয়গুলির প্রতি বিভ্রান্ত করেন, তাহলে সে আরও উন্মুক্ত হয়ে উঠতে পারে।
   • লজ্জার অনুভূতি লজ্জা বৃদ্ধি করে। আপনি যদি আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে সম্পর্কিত ঘটনা বা বিষয় নিয়ে আলোচনা করেন, তাহলে দুর্ঘটনাজনিত লজ্জার সম্ভাবনা হ্রাস পায়।
2. 2 কথোপকথন আরও স্বাভাবিক এবং প্রাণবন্ত না হওয়া পর্যন্ত বাহ্যিক দিকগুলিতে মনোযোগ দিতে থাকুন। লাজুক ব্যক্তিরা খুব আত্মশোষিত এবং অস্বস্তিকর কথোপকথনে প্রায়শই বড় অঙ্গভঙ্গি বা মুখের অভিব্যক্তি এড়ায়। মুখের অভিব্যক্তি এবং অঙ্গভঙ্গির বর্ধিত ব্যবহার ইঙ্গিত দিতে পারে যে ব্যক্তিটি কম আত্ম-শোষিত হয়েছে।
   • ব্যক্তিগত বিষয়ে খুব তাড়াতাড়ি চলে যাওয়া ব্যক্তিটিকে আচ্ছন্ন করতে পারে, সেগুলি আপনার থেকে আবেগগতভাবে দূরে থাকতে পারে।
3. 3 ব্যক্তিকে ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত করুন। কথোপকথন স্বাভাবিকভাবে প্রবাহিত না হলে এটি খুব দরকারী। একটি যৌথ ক্রিয়াকলাপ আপনাকে সুশৃঙ্খল যোগাযোগ স্থাপন করতে এবং উত্তেজনা কমাতে অনুমতি দেবে, যেহেতু আপনাকে কখন এবং কী বলতে হবে তা নিয়ে আর ভাবতে হবে না।
   • খেলাটি বাইরের দিকে মনোযোগ দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।
     • উদাহরণস্বরূপ, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "আমরা কি একসাথে খেলতে পারি যাতে বিরক্ত না হয়?" লোকটি সম্ভবত জিজ্ঞাসা করবে আপনি কোন ধরনের খেলা প্রস্তাব করছেন, তাই আপনার উত্তর আগে থেকেই প্রস্তুত করুন। যদি সে আপনাকে অন্য খেলার প্রস্তাব দেয়, তাহলে নিয়ম সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। যখন কথোপকথনকারী আপনাকে নিয়মগুলি ব্যাখ্যা করছেন, তখন আপনার মধ্যে একটি আরামদায়ক পারস্পরিক বোঝাপড়া তৈরি হবে।
4. 4 ব্যক্তিগত দিকের দিকে এগিয়ে যান। কথোপকথন শিথিল হলেই এই ধাপে যান এবং কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে খুব বেশি প্রচেষ্টা করতে হবে না। আপনি যদি কয়েক মিনিট ধরে শান্তভাবে যোগাযোগ করছেন এবং কীভাবে কথোপকথন চালিয়ে যেতে চান তা নিয়ে চিন্তা করছেন না, তাহলে সঠিক মুহূর্তটি এসেছে।
   • জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি কীভাবে আপনার অবসর সময় কাটান?" ব্যক্তিটিকে নিজের সম্পর্কে কথা বলতে উত্সাহিত করতে। পরবর্তী, আপনি বিনোদন এবং ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে স্পষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
     • যদি লোকটি উত্তর দিতে না চায়, তাহলে বহিরাগত আলোচনায় ফিরে আসুন এবং ব্যক্তিগত প্রশ্নে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করুন যখন সে আবার শিথিল হবে।
     • যদি বেশ কয়েকটি প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়, তবে গেমটির জন্য লোকটিকে ধন্যবাদ দিন এবং একটি নতুন সভার ব্যবস্থা করার প্রস্তাব দিন। এটি তাকে প্রস্তুত করার এবং নিজেকে একত্রিত করার সময় দেবে।

5 এর 3 পদ্ধতি: নিজেকে একটি আবেগগত সংযোগ তৈরি করতে বলুন

1. 1 ধীরে ধীরে নিজের সম্পর্কে আরও তথ্য দিন। দেখান যে আপনি লোকটিকে বিশ্বাস করেন এবং মুখ খুলতে ইচ্ছুক তাই তিনি কথোপকথনে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। আপনার আগ্রহ এবং চিন্তা সম্পর্কে তাকে বলুন।
   • প্রথমত, আপনি কীভাবে আপনার অবসর সময় কাটাতে পছন্দ করেন সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
   • সত্যের পরে, আপনার মধ্যে একটি আবেগীয় সংযোগ স্থাপন করতে আবেগ সম্পর্কে কথা বলুন।
   • তাড়াহুড়া করবেন না. যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড চিন্তিত এবং ঘাবড়ে যায়, আপনার আবেগ সম্পর্কে কথা বলার জন্য তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। ছোট থেকে শুরু করুন এবং ইতিবাচক ভাবে বলুন, "আমি গত সপ্তাহে একটি দুর্দান্ত সিনেমা দেখেছি এবং আমি বেশ কয়েক দিন খুশি বোধ করেছি।"
2. 2 এই পরিস্থিতিতে আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আমাদের বলুন। আবেগগত দিক ছাড়াও, এই ধরনের তথ্য লোকটিকে দেখাবে যে তিনি একমাত্র সামাজিক উদ্বেগের সম্মুখীন নন, যার অর্থ তিনি এটি সম্পর্কে কম চিন্তিত হবেন। উপরন্তু, কথোপকথন আরও ঘনিষ্ঠ স্তরে যাবে কারণ আপনি আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করবেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনার সাথে কথা বলতে খুব বিব্রত ছিলাম।" লোকটি সম্ভবত কারণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। যদি আপনি মনে করেন যে প্রশংসা তাকে বিব্রত করতে পারে, ব্যাখ্যা করুন যে কখনও কখনও আপনি ব্যক্তির সাথে প্রথম কথোপকথনের আগে উদ্বিগ্ন হন।
   • আপনার সহানুভূতি স্বীকার করতে তাড়াহুড়া করবেন না। এখনও খুব তাড়াতাড়ি। লোকটি লজ্জা এবং বিশ্রীতা থেকে বন্ধ হতে পারে।
3. 3 এই কথোপকথনে ছেলেটি কতটা আরামদায়ক তা জিজ্ঞাসা করুন। সর্বদা অন্যের সীমানাকে সম্মান করুন এবং খুব বেশি আশা করবেন না। আপনার লক্ষ্য হল লোকটিকে আপনার কাছে মুখ খুলতে রাজি করা।এটা অসম্ভাব্য যে তিনি প্রথম দিনেই আপনার গোপনীয়তা আপনার সাথে শেয়ার করতে প্রস্তুত হবেন, কিন্তু এই ধরনের প্রশ্ন আপনাকে আরও কাছাকাছি যেতে সাহায্য করবে।
   • জিজ্ঞাসা করুন লোকটি এখন কেমন অনুভব করছে। মনোভাব বা বন্ধুত্বের প্রশ্নের চেয়ে এটি একটি কম গুরুতর প্রশ্ন।
   • জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি এখন আমার সাথে কতটা আরামদায়ক?" লোকটিকে নিরুৎসাহিত না করে তার অনুভূতিগুলি ভাগ করতে অনুপ্রাণিত করা।
   • উন্মুক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা চালিয়ে যান। উদাহরণস্বরূপ, জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি এখন কি অনুভব করেন ...?" যদি লোকটি উত্তর দিতে অস্বীকার করে তবে আরও পৃষ্ঠীয় প্রশ্নে ফিরে আসুন।

5 এর 4 পদ্ধতি: কিভাবে অনলাইন কথোপকথনে যেতে হবে

1. 1 ইমেল এবং সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে যোগাযোগ করুন। লজ্জাশীল ব্যক্তিরা প্রায়ই অনলাইনে যোগাযোগ করা সহজ মনে করেন। বার্তা সম্পাদনা এবং পছন্দসই ছাপ তৈরি করার ক্ষমতা আপনাকে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে অনুভব করতে দেয় এবং উদ্বেগ হ্রাস করে।
   • সোশ্যাল মিডিয়া লাজুক মানুষকে যোগাযোগ করতে সাহায্য করে: এই ধরনের পরিস্থিতিতে, অবিলম্বে সাড়া দেওয়ার দরকার নেই, যেমন সাধারণত মুখোমুখি কথোপকথনের ক্ষেত্রে হয়।
   • ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে আলোচনা করার সময়, ব্যক্তিগত বার্তা ব্যবহার করা ভাল। একটি লোক মন্তব্য বিভাগের মত খোলা জায়গায় ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে কথা বলতে বিব্রত হতে পারে।
2. 2 একটি কথোপকথন শুরু করার জন্য একটি সাধারণ আগ্রহ খুঁজুন। এটি আপনাকে বরফ গলতে সাহায্য করবে এবং বাহ্যিক আলোচনার বিষয় হয়ে উঠবে। ইন্টারনেটে ভিডিও, গেম, ফটো এবং সাধারণ তথ্য শেয়ার করা খুবই সুবিধাজনক।
   • গভীরভাবে ব্যক্তিগত তথ্য বা প্রশ্ন দিয়ে একটি কথোপকথন (এমনকি ইন্টারনেটে) শুরু করবেন না। একজন ব্যক্তি এমনকি খুব অস্বস্তি বোধ করলে অনলাইনে বন্ধ করতে পারেন।
3. 3 ব্যক্তিগত তথ্য নিয়ে আলোচনা করার জন্য নিজেকে পরিচয় করান। আপনার সুস্পষ্ট খোলাখুলি লোকটিকে বিনিময়ে আপনার কাছে মুখ খুলতে উত্সাহিত করবে। যদি সে উদ্যোগ না নেয় তাহলে তাকেও নিজের সম্পর্কে বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
   • ব্যক্তিকে পারস্পরিক সহযোগিতার জন্য জিজ্ঞাসা করা পুরোপুরি উপযুক্ত, তবে সাধারণ মানদণ্ড অনুসরণ করবেন না। ব্যক্তির ব্যক্তিগত সীমানা বিবেচনা করুন। যা আপনার কাছে ছোটখাটো স্বীকৃতি বলে মনে হয় তা কথোপকথনের আরাম অঞ্চল থেকে অনেক দূরে যেতে পারে।
   • আপনার নিজের দুর্বলতার মাত্রা বিবেচনা করুন। যদি আপনি মনে করেন যে লোকটি আপনাকে প্রতিদান দেবে না, তবে আপনার আত্মাকে ব্যাপকভাবে খোলা দরকার নেই।

5 এর 5 পদ্ধতি: অন্তর্মুখীতা বোঝা

1. 1 লজ্জা এবং অন্তর্মুখীতার মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন। মানুষকে প্রায়ই "লাজুক" বলা হয় যখন তারা আসলে অন্তর্মুখী হয়। লজ্জা এবং অন্তর্মুখীতার একই বৈশিষ্ট্য আছে, কিন্তু সমার্থক নয়।
   • লজ্জা ঘটে যখন একজন ব্যক্তি অন্যের সাথে যোগাযোগ করতে ভয় পায় বা ভয় পায়। এই ধরনের ভয় বা আশঙ্কা একজন ব্যক্তিকে সামাজিক পরিস্থিতি এড়াতে পরিচালিত করতে পারে, এমনকি যখন তারা আসলে সঙ্গী হতে চায়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আচরণগত পরিবর্তন এবং চিন্তাভাবনার পরিবর্তনগুলি প্রায়শই উদ্ধার করতে আসে।
   • অন্তর্মুখীতা একটি ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য। এই গুণটি সময়ের সাথে খুব কমই পরিবর্তিত হয়। সাধারণত, অন্তর্মুখীরা খুব কমই অন্যদের সাথে যোগাযোগ করে কারণ তারা বহির্মুখীদের মতো যোগাযোগের একই প্রয়োজন অনুভব করে না। তারা ভয় বা আশঙ্কার কারণে যোগাযোগ থেকে দূরে সরে যায় না। এটা সব প্রয়োজনীয়তা অনুপস্থিতি সম্পর্কে।
   • গবেষণা দেখায় যে লজ্জা এবং অন্তর্মুখীতার একটি শক্তিশালী সম্পর্ক নেই। আপনি লজ্জা পেতে পারেন কিন্তু মানুষের সাথে সংযোগ করতে চান, অথবা অন্তর্মুখী হতে পারেন কিন্তু ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে চান।
   • আপনি লজ্জা স্কোর এবং লজ্জা পরীক্ষা ইন্টারনেটে খুঁজে পেতে পারেন।
2. 2 অন্তর্মুখীতার লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। অধিকাংশ মানুষের অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখী উভয় বৈশিষ্ট্য আছে। পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে পরিস্থিতি পরিবর্তিত হতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে একজন লাজুক লোক অন্তর্মুখী হতে পারে, তাহলে নিম্নলিখিতগুলি বিবেচনা করুন:
   • সে একা থাকতে ভালোবাসে। অধিকাংশ অন্তর্মুখী ভালবাসে অপরিচিত ছাড়া সময় কাটান। তারা নিজেরাই একা একা ভোগে না এবং এমনকি শক্তি অর্জনের জন্য একাকীত্বের প্রয়োজন অনুভব করে। অন্তর্মুখীরা অসামাজিক নয়, তাদের যোগাযোগের প্রয়োজন কম।
   • ব্যক্তি সহজেই অতিরিক্ত বিরক্ত হয়ে যায়।এটি সামাজিক এবং শারীরিক বিরক্তির জন্য যায়! অন্তর্মুখীরা বহির্মুখীদের চেয়ে গোলমাল, উজ্জ্বল আলো বা বৃহৎ ভিড়ের প্রতি আরও তীব্র জৈবিক প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারে। এই কারণেই তারা সাধারণত অনেক বিরক্তিকর জায়গা যেমন বাইক করে থাকে যেমন নাইটক্লাব বা মেলা।
   • তিনি গ্রুপ প্রকল্প ঘৃণা করেন। প্রায়ই, অন্তর্মুখীরা নিজেরাই বা এক বা দুই সহকর্মীর সাথে কাজ করতে পছন্দ করে। তারা বাইরের সাহায্য ছাড়া সমাধান খুঁজে পেতে পছন্দ করে।
   • লোকটি শান্ত যোগাযোগ পছন্দ করে। অন্তর্মুখীরা প্রায়ই অন্যদের সাথে থাকতে পছন্দ করে, কিন্তু এমনকি মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলি তাদের ক্লান্ত করে দিতে পারে, যার ফলে কেবল "শক্তি অর্জন" করার প্রয়োজন হয়। তারা সাধারণত কোন গোলমাল পার্টির পরিবর্তে কয়েকজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে শান্ত যোগাযোগ পছন্দ করে।
   • তিনি একটি রুটিন পছন্দ করেন। বহির্মুখীরা নতুনত্বের অনুভূতি চায়, যখন অন্তর্মুখীদের বিপরীত ইচ্ছা থাকে। তারা ভবিষ্যদ্বাণীযোগ্যতা এবং স্থিতিশীলতাকে মূল্য দেয়, আগাম পরিকল্পনা করে, প্রতিদিন একই কাজগুলি শান্তভাবে করে এবং পদক্ষেপ নেওয়ার আগে চিন্তা করে অনেক সময় ব্যয় করে।
3. 3 উপলব্ধি করুন যে কিছু ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য জন্ম থেকেই "প্রোগ্রামড"। যদি একজন লোক অন্তর্মুখী হয়, তাহলে আপনি তাকে পরিবর্তন করতে বলার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন। একটি অন্তর্মুখী আরও বহির্মুখী হতে পারে, কিন্তু গবেষকরা একটি অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখীর মস্তিষ্কের মধ্যে শারীরবৃত্তীয় পার্থক্য খুঁজে পেয়েছেন। এ থেকে আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে কিছু ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করা যায় না।
   • উদাহরণস্বরূপ, বহির্মুখীরা অন্তর্মুখীদের চেয়ে ডোপামিন (মস্তিষ্কে উৎপন্ন রাসায়নিক "পুরস্কার") এর প্রতি বেশি সংবেদনশীল।
   • বহির্মুখী মস্তিষ্কের অ্যামিগডালা, যা আবেগ প্রক্রিয়াকরণের জন্য দায়ী, অন্তর্মুখী মস্তিষ্কের এই ক্ষেত্রের চেয়ে ভিন্নভাবে উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া জানায়।
4. 4 একটি লাজুক লোকের সাথে পরীক্ষা দিন। একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে আরেকটু জানুন। মাইয়ার্স-ব্রিগসের প্রশ্নের তালিকা হল সবচেয়ে জনপ্রিয় পরীক্ষাগুলির মধ্যে একটি যা অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখীদের বৈশিষ্ট্যগুলি অন্বেষণ করে। রাশিয়ায়, মায়ার্স-ব্রিগস প্রশ্নপত্রের একটি সংস্করণ ইউ দ্বারা গৃহীত। বি।গিপেনরেইটার ব্যবহৃত হয়। আপনি ইন্টারনেটে এই ডায়াগনস্টিক টুলটি মানিয়ে নেওয়ার জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলিও খুঁজে পেতে পারেন। আপনার সবচেয়ে সঠিক ফলাফলের উপর নির্ভর করার দরকার নেই, তবে আপনি আপনার ব্যক্তিত্বের ধরণের একটি সাধারণ ধারণা পেতে পারেন।
   • নিজের এবং নিজের ব্যক্তিত্বের ধরন সম্পর্কে আরও জানতে ইন্টারনেটে পরীক্ষার বিকল্পগুলির মধ্যে একটি খুঁজুন।

পরামর্শ

• লোকটিকে চলতে চলতে বিনোদন দেওয়ার জন্য সর্বদা আপনার সাথে কার্ড বা রাস্তার গেমগুলির একটি ডেক রাখুন।
• যেহেতু লোকটি মানুষের সাথে খুব বেশি যোগাযোগ করতে পছন্দ করে না, তাই প্রায়শই কথোপকথন শুরু করার জন্য আপনাকে প্রায়শই থাকতে হবে। কিছু দিন পর, স্বাভাবিক "হ্যালো" দিয়ে হ্যালো বলা শুরু করুন। ধীরে ধীরে আপনার মিথস্ক্রিয়া এবং কথোপকথনের সংখ্যা বাড়ান। যখন তিনি আপনার উপস্থিতিতে বিশ্রাম নিতে পারেন, বন্ধু বানানোর চেষ্টা করুন। লাজুক ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক দ্রুত বিকশিত হওয়ার সম্ভাবনা নেই।

সতর্কবাণী

• কৌতুক করা এবং নকল করা প্রায়ই ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের মধ্যে যোগাযোগকে সহজতর করে, কিন্তু এই আচরণটি অত্যন্ত লজ্জাশীল ব্যক্তির লজ্জা বোধ করতে পারে। আপনার মধ্যে বিশ্বাসের সম্পর্ক তৈরি না হওয়া পর্যন্ত এই ধরনের কাজগুলি প্রত্যাখ্যান করুন।