কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: আপনার ত্বক হালকা

ময়লা, ওষুধ, পরিবেশগত কারণ, রাসায়নিক, সংক্রমণ, প্রদাহ এবং ক্ষতিকারক সূর্যের রশ্মির সংস্পর্শ সহ বিভিন্ন কারণে আপনার হাত ও পায়ের ত্বক অন্ধকার হতে পারে। সৌন্দর্য যত্ন এবং প্রসাধনী বিশেষজ্ঞ বিশেষত বেশ কয়েকটি সংস্থা ত্বককে হালকা করার এজেন্ট করে। আপনি প্রায়শই ওষুধের দোকান এবং ফার্মাসিতে এই প্রতিকারগুলি কিনতে পারেন। তবে এটি হালকা করতে আপনার ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন এমন প্রচুর খাবার রয়েছে। সুতরাং আপনার ত্বকের লাইটনিং এজেন্টের উপাদানগুলি খুঁজতে আপনার রান্নাঘরে সন্ধান করতে হবে। তবে এটি মনে রাখা জরুরী যে আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর ও জ্বলজ্বল রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ, নিয়মিত অনুশীলন করা, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা এবং আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নেওয়া।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: আপনার ত্বক হালকা

1. ল্যাকটিক অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি প্রয়োগ করুন। ল্যাকটিক অ্যাসিড একটি আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড এবং কিছু খাবারে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া অ্যাসিডের একটি গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত। এই অ্যাসিডগুলি মৃত ত্বকের উপরের স্তরটি সরিয়ে দেয় এবং প্রায়শই শুষ্ক, আঠালো এবং অন্ধকারযুক্ত ত্বকের চিকিত্সার জন্য ত্বকের যত্ন পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়। কেবলমাত্র ল্যাকটিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলি রাতে ব্যবহার করুন কারণ তারা আপনার ত্বকে ইউভি ক্ষতির জন্য আরও সংবেদনশীল করতে পারে।
   • ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনার হাত ও পায়ে প্লেইন দইয়ের একটি পাতলা স্তর লাগান। পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য দই ছেড়ে দিন, তারপরে আপনার ত্বক গরম জলে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে বেশ কয়েকবার এটি করুন।
   • আপনার ত্বকের রোদে ক্ষতি এড়াতে আপনার দিনের বেলাতে 15 বা তার বেশি রৌদ্র সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
2. একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য সরবরাহ করুন। গা dark় ত্বক থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ত্বক অন্ধকার হওয়া এড়ানো। স্বাস্থ্যকর খাদ্য হ'ল এটি করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি। সঠিক খাবার খাওয়ার ফলে আপনার পুরো শরীর সুস্থ থাকবে এবং একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের অর্থ স্বাস্থ্যকর ত্বক।
   • রংধনুর সব রঙে ফল এবং শাকসবজি খান। যথাসম্ভব ভিটামিন এবং খনিজগুলি পেতে, রংধনুর সব রঙে তাজা ফল এবং শাকসবজি খান। আপনার ত্বক আরও স্থিতিস্থাপকীয় এমনকি রঙিন রাখতে ভিটামিন সি বেশি পরিমাণে খাবার খান।
   • পর্যাপ্ত জল পান করুন। আপনার শরীর এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য জল গুরুত্বপূর্ণ, তবে খুব বেশি জল পান করাও বিপজ্জনক হতে পারে। জল খাওয়ার সময়, আপনার পিপাসার সময় আপনার শরীরের শোনার জন্য সবচেয়ে ভাল নিয়মটি হল জল পান করা।
   • অ্যাভোকাডোর মতো স্বাস্থ্যকর মেদ থেকে ভয় পাবেন না। আপনার দেহের বেঁচে থাকার জন্য ফ্যাট প্রয়োজন এবং আপনার ত্বকেরও স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল হওয়ার জন্য ফ্যাট দরকার।
   • প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং টেক আউট বিকল্পের চেয়ে সতেজ ঘরে রান্না করা খাবারের জন্য বেছে নিন।
3. আপনার ত্বককে রৌদ্র থেকে রক্ষা করুন। ত্বককে কালো করার অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মির সংস্পর্শে। তারপরে ত্বক নিজেকে রক্ষা করতে আরও মেলানিন উত্পাদন করে এবং বিপুল পরিমাণে মেলানিন একটি গাer় ত্বক তৈরি করে। নিজেকে রৌদ্র থেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি এড়ানো। তবে, যদি এটি কোনও বিকল্প না হয় তবে নিম্নলিখিতগুলি করার চেষ্টা করুন:
   • এমন পোশাক পরুন যা আপনাকে রোদ থেকে রক্ষা দেয়, যেমন গাড়ি চালানোর সময় গ্লোভস।
   • বিশেষত আপনার হাত ও পায়ে সানস্ক্রিন বা তেল ব্যবহার করুন।
   • একটি সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর সঙ্গে মেকআপ এবং ঠোঁট বালাম চয়ন করুন।
4. আপনার হাত এবং পায়ের যত্ন নিন। ময়লা, উপাদানগুলির সংস্পর্শ এবং সংক্রমণের মতো জিনিসগুলির কারণেও অন্ধকারযুক্ত ত্বক হতে পারে। আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে আপনার হাত-পা পরিষ্কার এবং সুরক্ষিত রাখা জরুরি important এটি আপনার ত্বককে আরও গাer় হওয়া এবং ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করবে।
   • যদি সম্ভব হয় তবে কঠোর রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসুন। এই জাতীয় পদার্থগুলি আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
   • ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউরগুলি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং কোনও পেশাদার বেছে নিন যাতে সঠিকভাবে জীবাণুমুক্ত নয় এমন ছত্রাকের সংক্রমণ হতে পারে can