একটি কলারবোন ফ্র্যাকচারের ব্যথা প্রশমিত করুন

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
3 এর 1 ম অংশ: চিকিত্সার যত্ন নিন
৩ য় অংশ: পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া চলাকালীন ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা
অংশ 3 এর 3: দ্রুত নিরাময়ের প্রচার

ক্ল্যাভিকাল বা কলারবোন হাড় হ'ল যা আপনার স্টের্নামের উপরের অংশটি আপনার কাঁধের ব্লেডের সাথে সংযুক্ত করে। বেশিরভাগ হাতুড়ি ভাঙা ফলস, স্পোর্টস ইনজুরি বা গাড়ি এবং সাইকেল দুর্ঘটনার কারণে ঘটে। যদি আপনি মনে করেন আপনার কলারবোনটি নষ্ট হয়ে গেছে, তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনি যদি অপেক্ষা করেন, তবে ফ্র্যাকচারটি সঠিকভাবে নিরাময় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি রয়েছে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 ম অংশ: চিকিত্সার যত্ন নিন

ভাঙা কলারবোনটির লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। ফ্র্যাকচারটি বেদনাদায়ক এবং বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ রয়েছে। ভাঙা কলারবোনযুক্ত লোকদের প্রায়শই নিম্নলিখিতগুলি থাকে:
- কাঁধে সরানোর সময় যে ব্যথা আরও খারাপ হয়
- ফোলা
- কলারবোনটি স্পর্শ করলে ব্যথা আরও খারাপ হয়
- ক্ষতবিক্ষত
- কাঁধে বা কাছে একটি বাল্জ
- কাঁধে সরানোর সময় একটি নাকাল শব্দ বা গ্রাইন্ডিং সংবেদন
- কাঁধে সরানো অসুবিধা
- হাত বা আঙ্গুলের মধ্যে কাতরতা বা অসাড়তা
- একটি কাঁপানো কাঁধ
একজন ডাক্তারের সাথে भेट করুন যাতে হাড় সঠিকভাবে স্থিত হয়। হাড় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এবং সঠিক অবস্থানে সুস্থ হতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। হাড়গুলি যা সঠিক অবস্থানে নিরাময় করে না প্রায়শই অদ্ভুত চেহারার গলদ দিয়ে নিরাময় করে।
- ফ্র্যাকচারটি ঠিক কোথায় রয়েছে তা জানতে ডাক্তার একটি এক্স-রে এবং সম্ভবত একটি সিটি স্ক্যান অর্ডার করবেন order
- ডাক্তার আপনাকে একটি গিলে ফেলবে। একটি কাঁচকাটা প্রয়োজনীয় কারণ আপনি যখন কাঁধে সরান তখন আপনার কলারবোনটিও সরে যায়। একটি স্লিং ভাঙা কলারবোন ওজন হ্রাস করে ব্যথা আংশিক প্রশান্ত করতে পারে।
- বাচ্চাদের এক থেকে দুই মাস স্লিং পরতে হবে। বড়দের দুটি থেকে চার মাস ধরে স্লিং পরতে হবে।
- আপনার হাত এবং কলারবোনটি সঠিক অবস্থানে রাখতে ডাক্তার আপনার 8 টি ব্যান্ডেজ পরতে পারেন।
যদি হাড়ের ভাঙা প্রান্তগুলি একসাথে ফিট না হয় তবে সার্জারি করুন। যদি তা হয় তবে অস্থি নিরাময়কালে অংশগুলি সঠিক অবস্থানে রাখতে আপনার অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। অস্ত্রোপচার করানো এটি সুখকর নয়, তবে এটি স্থায়ী চিহ্ন বা গলদা ছাড়াই হাড়কে ঠিকভাবে সুস্থ করে তোলে তা নিশ্চিত করে।
- ডাক্তার হাড়কে স্থিতিশীল করতে প্লেট, স্ক্রু বা পিন ব্যবহার করতে পারেন।

৩ য় অংশ: পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া চলাকালীন ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা

ব্যথা প্রশমিত এবং বরফ দিয়ে ফোলা। সর্দি ফোলাভাব কমিয়ে দেবে। সর্দি আপনার কাঁধকে কিছুটা অসাড় করতে সহায়তা করে।
- বরফের প্যাক বা হিমায়িত ডালের ব্যাগ ব্যবহার করুন এবং এটিকে গামছায় মুড়ে দিন। আপনার ত্বকে সরাসরি বরফটি রাখবেন না কারণ এটি আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
- প্রথম দিন, আপনার 20 মিনিটের জন্য প্রতি ঘন্টা ফ্র্যাকচারে বরফ লাগানো উচিত।
- পরের কয়েক দিনের জন্য, আপনার প্রতিটি তিন থেকে চার ঘন্টা পরে ফ্র্যাকচারে বরফ লাগানো উচিত।
শান্তি। আপনি যদি বসে থাকেন বা স্থির হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনার দেহ ফ্র্যাকচারটি নিরাময়ের জন্য আরও শক্তি ব্যবহার করতে সক্ষম হবে। বিশ্রাম দেওয়ার ফলে নিজেকে আরও আহত করার সম্ভাবনাও কমে যায়।
- যদি আপনার বাহুতে ব্যথা হয় তবে তা সরান না। আপনার শরীরটি এভাবে নির্দেশ করে যে এটি করা আপনার পক্ষে খুব তাড়াতাড়ি।
- নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার আরও বেশি ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে। কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুম পান।
- যখন আপনাকে বিশ্রাম দেওয়া হয়, আপনি আরও ভাল মেজাজে থাকবেন, যা আপনাকে ব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারগুলির সাথে ব্যথাটি প্রশমিত করুন। এই ওষুধগুলিও প্রদাহ হ্রাস করবে। তবে, এই ওষুধগুলি গ্রহণের আগে ফ্র্যাকচারটি বিকশিত হওয়ার 24 ঘন্টা অপেক্ষা করুন, কারণ তারা রক্তপাত বৃদ্ধি করতে পারে বা হাড় নিরাময়কে কমিয়ে দিতে পারে। 24 ঘন্টা অপেক্ষা করে, আপনার শরীর নিজে থেকে নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করবে।
- আইবুপ্রোফেন চেষ্টা করুন (অ্যাডভিল এবং সারিক্সেল সহ)।
- নেপ্রোক্সেন (আলেভে) নিন।
- প্যাকেজের নির্দেশাবলী এবং আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করুন। প্রস্তাবিত ডোজ চেয়ে বেশি গ্রহণ করবেন না।
- 19 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের অ্যাসপিরিনযুক্ত medicষধগুলি দেবেন না।
- আপনার যদি কখনও হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনিজনিত সমস্যা, পেটের আলসার বা অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ হয় তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- এই ওষুধগুলিকে অ্যালকোহল বা অন্যান্য ওষুধের সাথে মিশ্রিত করবেন না, ওষুধের ওষুধগুলি, ভেষজ প্রতিকারগুলি বা সাপ্লিমেন্ট সহ।
- ব্যথাটি এখনও উদ্বেগজনক হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার আরও শক্তিশালী প্রতিকারের জন্য আপনাকে একটি প্রেসক্রিপশন লিখতে পারেন।

অংশ 3 এর 3: দ্রুত নিরাময়ের প্রচার

ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেশি এমন ডায়েট করুন। ক্যালসিয়াম হাড় তৈরিতে আপনার দেহে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিম্নলিখিত খাবারগুলি ক্যালসিয়ামের ভাল উত্স:
- পনির, দুধ, দই এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য।
- ব্রোকলি, কালে এবং অন্যান্য গা dark় সবুজ শাকসব্জী।
- হাড়যুক্ত মাছ যা খাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট নরম, যেমন সার্ডাইনস বা ক্যানড সালমন।
- সয়া, সিরিয়াল, ফলের রস এবং দুধের বিকল্প হিসাবে যুক্ত ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবারগুলি।
পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পান আপনার ভিটামিন ডি দরকার যাতে আপনার শরীর ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে পারে। নিম্নলিখিতগুলি দ্বারা আপনি ভিটামিন ডি পেতে পারেন:
- রোদে সময় কাটাচ্ছি। আপনার ত্বকে সূর্যের আলো জ্বলে উঠলে আপনার শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করবে।
- ডিম, মাংস, সালমন, ম্যাকারেল এবং সারডাইন খান।
- যুক্ত ভিটামিন ডি সহ খাবার খাওয়া, যেমন প্রাতঃরাশের সিরিয়াল, সয়াজাতীয় পণ্য, দুগ্ধ এবং গুঁড়ো দুধ।
শারীরিক থেরাপি দিয়ে আপনার শরীরকে নিরাময়ে সহায়তা করুন। ফলস্বরূপ, আপনি স্লিং পরতে হবে আপনার শরীর কম কড়া হবে। আপনাকে আর স্লিং পরতে হবে না, শারীরিক থেরাপি আপনার পেশী শক্তিশালী করতে এবং আরও নমনীয় হয়ে উঠতে সহায়তা করবে।
- শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে এমন অনুশীলন করতে হবে যা আপনার শক্তির জন্য উপযুক্ত এবং ফ্র্যাকচারটি ইতিমধ্যে কতটা ভাল করে ফেলেছে। নির্দেশাবলী অনুযায়ী অনুশীলন সম্পাদন করুন।
- ধীরে ধীরে ব্যায়াম আপ করুন। যদি ব্যথা হয়, থামুন। এখনই এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না।
তাপ ব্যবহার করে আপনার কাঁধটি কম শক্ত করুন। প্রশ্নের উত্তরের ক্ষেত্রটি আর ফুলে না গেলে আপনি উত্তাপের সুবিধা নিতে পারেন। তাপটি ভাল অনুভব করবে এবং আপনার সঞ্চালন উন্নত করবে। তাপ এবং শুকনো তাপ উভয়ই সহায়তা করা উচিত।
- কোনও শারীরিক থেরাপিস্ট দেখার পরে যদি আপনি ব্যথা পান তবে এটি সহায়তা করতে পারে।
- প্রায় 15 মিনিটের জন্য ফ্র্যাকচারটিতে একটি গরম সংক্ষেপণ প্রয়োগ করুন। তবে, আপনার ত্বকে সরাসরি সংক্ষেপণটি রাখবেন না, তবে এটি একটি গামছায় মুড়ে রাখুন যাতে আপনি নিজেকে পোড়াতে না পারেন।
আপনার ব্যথা উপশমের অন্যান্য পদ্ধতির জন্য যদি আপনি যথেষ্ট শক্তিশালী হন তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। তবে, আপনার চিকিত্সা প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত এই কার্যক্রমগুলি শুরু করবেন না। আপনার নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি রয়েছে:
- আকুপাংকচার
- ম্যাসেজ
- যোগ