কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: শারীরিক রোম্যান্স একটি হাত ধার দিন
• 3 এর 2 পদ্ধতি: আপনাকে আরও আবেগের সাথে সংযুক্ত করুন
• 3 এর 3 পদ্ধতি: আপনার রুটিনে পরিবর্তন করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনি বিবাহিত বা অন্য কোনও প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের ক্ষেত্রেই থাকুন না কেন, রোম্যান্সকে সতেজ ও বাঁচিয়ে রাখা বেশ চ্যালেঞ্জ হতে পারে। যখন আপনি দুজনেই ব্যস্ত চাকরী করেন, রোম্যান্সটি প্রায়শই ভোগেন এবং এটি আপনার সম্পর্কের জন্য বিপর্যয়কর পরিণতি ঘটাতে পারে। আপনার সম্পর্কের রোমান্টিকতা বজায় রাখা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে মানসিক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ রাখতে, আপনার সঙ্গীর নিকটবর্তী হতে এবং জীবন থেকে আরও পরিপূর্ণরূপে পেতে সহায়তা করবে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: শারীরিক রোম্যান্স একটি হাত ধার দিন

1. আপনার দিনটি প্রেমের দৈহিক ঘোষণা দিয়ে শুরু করুন। আপনার সঙ্গীকে গালে চুম্বন করুন এবং আপনার প্রিয়জনকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি তাকে বা তাকে কতটা ভালোবাসেন। অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে আপনি যদি দিনের শুরুতে আপনার সঙ্গীকে শুভ সকাল চান, বা তাকে বা তার শারীরিকভাবে স্পর্শ করেন তবে দিনের বাকি অংশটি আরও ভাল। সকালে শারীরিক যোগাযোগ সারা দিনের জন্য একটি ইতিবাচক স্বন সেট করে।
   • আপনার সঙ্গীর তুলনায় আপনি কয়েক মিনিট আগে জেগেছেন তা নিশ্চিত করুন।অ্যালার্ম বন্ধ করুন এবং গালে একটি কোমল চুমু দিয়ে তাকে বা জাগ্রত করুন।
   • যদি কোনও কারণে আপনি একসাথে না থাকেন এবং আপনি আপনার সঙ্গীকে কিছু সময়ের জন্য শারীরিক ভালবাসা দিতে অক্ষম হন তবে আপনার সঙ্গীকে তাকে বা তার প্রেমময় পাঠ্য বার্তা প্রেরণ করে জাগ্রত করুন।
   এক্সপ্রেস টিপ

   "আপনার পার্টনারকে এখনই বিছানায় কফি বা প্রাতঃরাশে আনুন এবং তারপরে তাদের বিশেষ বোধ করার জন্য।"

   
   

   আপনার সঙ্গীকে জ্বালাতন করুন। কেবল একটি তোয়ালে পরা বাড়ির চারপাশে হাঁটুন এবং আপনি যখন তার বা তার পাশ দিয়ে চলে যান তখন আপনার সঙ্গীর পিছনে ঘষুন। আপনার সঙ্গীকে সামান্য টিজ দিয়ে প্রলুব্ধ করুন। আস্তে আস্তে আরও স্পর্শের প্রত্যাশা এবং আকাঙ্ক্ষা তৈরি করুন।

   • উত্তেজনা বাড়ানোর এবং আপনাকে অন্তরঙ্গ এবং সংযুক্ত বোধ করার জন্য একটি পুরো দেহ ম্যাসেজ হ'ল দুর্দান্ত উপায়।
2. প্রকাশ্যে আপনার স্নেহ প্রদর্শন করুন। আপনার স্নেহ প্রকাশ এবং বিশ্বাস এবং সুরক্ষা বোধ তৈরি করার জন্য স্পর্শ হ'ল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়। আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে জনসাধারণ্যে স্পর্শ করেন, আপনি উভয়ই সেই সুবিধাগুলি উপভোগ করেন, এবং অন্যান্য লোকেরা আপনার ভালবাসা সম্পর্কে জানেন তা জানার অতিরিক্ত বেনিফিট। প্রকাশ্যে আপনার ভালবাসা প্রদর্শন করে আপনি দেখিয়েছেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর জন্য লজ্জা পান না এবং গোটা বিশ্বকে জানতে হবে যে আপনি একসাথে রয়েছেন।
   • আপনি যদি একজন পুরুষ হন তবে আপনার সঙ্গীর জন্য দরজাটি উন্মুক্ত রাখুন এবং তিনি যখন যাচ্ছেন, আপনার হাতটি তার পিছনের নীচে রাখুন।
   • যখন আপনি একসাথে পালঙ্কে লাইনে আছেন তখন একে অপরের দিকে তাকান এবং একে অপরকে আলিঙ্গন করুন।
   • নিশ্চিত হন যে আপনি জনসাধারণের মধ্যে অশালীন আচরণ করবেন না। আপনি যদি এই ধরনের আচরণে খুব বেশি দূরে যান তবে এটি শাস্তিযোগ্যও হতে পারে।
3. "কাম সূত্র" বইটি কিনুন। যৌনতা একটি সুখী এবং দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। রোমান্টিক এবং অর্থপূর্ণ যৌন মিলনের উপায়গুলি দেখুন। আপনার অংশীদারকে লাঞ্ছিত করার নতুন উপায়গুলি জানতে "কাম সূত্র" এর মতো বই কিনুন।
   • বিছানায় আপনি কী পছন্দ করেন এবং কী পছন্দ করেন না সে সম্পর্কে একে অপরের সাথে কথা বলুন। আপনার সঙ্গীকে কী চালু করে এবং তাকে খুশি করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন তা সন্ধান করুন।
4. একটি "ফ্যান্টাসি স্পট" তৈরি করুন। ভূমিকা বাজানো বা পাবলিক কেয়ারসেস সহ আপনি যে অংশীদারের সাথে আপনি অভিজ্ঞতা নিতে চান তা লিখুন। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার কল্পনাগুলি ভাগ করে নেওয়া আপনাকে একে অপরের আরও গভীর এবং আরও ঘনিষ্ঠ দিক দেখতে দেয় যা আপনাকে একে অপরের সাথে আরও সংযুক্ত এবং ঘনিষ্ঠ করে তুলবে।
   • যখন আপনার সঙ্গী তার সাথে তার কল্পনাগুলি ভাগ করে নেয়, তাদের বিচার করার চেষ্টা না করে খেলাটি খেলুন। আপনার উভয়ই প্রতিটি কল্পনায় সম্পূর্ণরূপে জড়িত হওয়া উচিত এবং এর থেকে সর্বাধিক মজা পাওয়ার জন্য নিজেকে উত্সর্গ করা উচিত।

3 এর 2 পদ্ধতি: আপনাকে আরও আবেগের সাথে সংযুক্ত করুন

1. প্রায়শই এবং সততার সাথে যোগাযোগ করুন। মুক্ত এবং সৎ যোগাযোগ একটি সুখী এবং রোমান্টিক সম্পর্কের অন্যতম ভিত্তি। আপনার সঙ্গীকে ঠিক কীভাবে অনুভব করা, এমনকি আপনার পছন্দ এবং পছন্দ না করা সমস্ত কিছু বলা আপনার দুজনের মধ্যে আরও স্পষ্টতা এনে দেবে এবং এটি আপনাকে সমস্ত ফ্রন্টে আরও সুখী রাখতে সহায়তা করবে। আপনার সম্পর্ক কীভাবে প্রগতিশীল তা এক সাথে পরীক্ষা করে প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচ মিনিট ব্যয় করুন। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনি কেমন বোধ করেন এবং কীভাবে আপনি আলাদাভাবে দেখতে চান তা নিয়ে কথা বলুন।
   • আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করার সময়, জিনিসগুলি ইতিবাচক উপায়ে আনার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি partner saying আপনি আমার পক্ষে সিদ্ধান্ত নেবেন না, এমনটি বলার পরিবর্তে partner `আপনি আমার পক্ষে সিদ্ধান্ত নিতে চান না, এমনটি বলার পরিবর্তে, যদি আপনি তার সঙ্গী বা তার কাজের কোনও অনুষ্ঠানে আপনার উপস্থিতির অযৌক্তিক নিশ্চিতকরণ পছন্দ না করেন তবে '' এমন কিছু বলুন, ' আমি আপনার কাজে আপনাকে সমর্থন করতে চাই, তবে আমি সত্যিই এটি চাই যদি আপনি প্রথমে আমার উপস্থিতি নিশ্চিত করার আগে আমি কোনও নির্দিষ্ট সামাজিক অনুষ্ঠানে যাব কিনা তা নিয়ে আলোচনা করতে পারতাম। '
2. আপনার সঙ্গীর সন্ধানের জন্য বাড়ির চারপাশে প্রেমের নোটগুলি রেখে দিন। অল্প, মিষ্টি জিনিসগুলি করুন যা আপনার সঙ্গীকে জানতে দেয় যে আপনি যখন একসাথে নন তখন আপনি তাদের সম্পর্কে কী ভাবছেন। আপনার অংশীদার আপনি যে প্রচেষ্টাটি করেছেন তা প্রশংসা করবে এবং আপনি একসাথে না থাকলেও আপনার ভালবাসা অনুভব করবেন।
   • স্নেহের অন্য একটি ছোট্ট কাজটি আপনার সঙ্গী যখন সে কাজ করছিল তখন তাকে মিষ্টি পাঠ্য বার্তা প্রেরণ করা বা আয়নায় 'তুমি অনেক সুন্দর' লেখা, তার জন্য আগের রাতে বা তার জন্য প্রস্তুত একটি খাবার, বা পরিষ্কার করার অন্তর্ভুক্ত হতে পারে গৃহ.
3. আপনার সঙ্গীর জন্য আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। প্রশংসা আপনার সঙ্গী এবং আপনার সম্পর্কের মান যোগ করে। আপনার সঙ্গীকে আপনার বা তার মধ্যে এমন কোন শারীরিক, ব্যক্তিগত এবং পেশাদার গুণাবলীর মূল্য দেওয়া উচিত তা জানুন যা আপনার অংশীদারকে ভালবাসবে এবং শ্রদ্ধা বোধ করবে। ইতিবাচক গুণাবলীর উপর মনোনিবেশ করুন যেমন তার চুল, রসিকতা বা আপনার সঙ্গী মোটেও স্বার্থপর নয়।
4. আপনার সঙ্গীকে তার সমস্ত ভুল এবং ত্রুটিগুলি স্বীকার করুন। আপনার সঙ্গী নিখুঁত নয় এবং আপনি জানতেন যে কখন আপনি সম্পর্ক শুরু করেছিলেন। তিনি কখনই থালা বাসন পরিষ্কার করতে পারেন না বা তিনি সবসময় দেরিতে আছেন এই বিষয়টি গ্রহণ করুন। আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না, বরং পরিবর্তে তার ভাল দিকগুলিকে উত্সাহিত করার দিকে মনোনিবেশ করুন, যেমন তার বা তার বুদ্ধি বা আপনার সঙ্গী কীভাবে সমস্ত সময় সারা ঘরে রোদ হতে পারে!
   • নিজের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন এবং স্বীকৃতি দিন যে আপনি নিখুঁত নন যাতে আপনি আরও সহজেই আপনার সঙ্গীর ত্রুটিগুলি গ্রহণ করতে পারেন।
   • আপনার সঙ্গী এবং তার ত্রুটিগুলি শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করুন। যদি সে বা সে সবসময় দেরি করে থাকে তবে দেরি করে নিলে বেছে নেওয়ার প্রতি শ্রদ্ধা জানানো, তবে ঠিক সময়মতো আসুন।

3 এর 3 পদ্ধতি: আপনার রুটিনে পরিবর্তন করুন

1. আপনারা দুজনকে একসাথে এক অভিনব এবং আকর্ষণীয় সন্ধ্যায় পরিকল্পনা করুন। তাই ইতালীয় রেস্তোঁরাটিতে একটি শান্ত সন্ধ্যা ভুলে যান যেখানে আপনি ইতিমধ্যে পনের বার এসেছেন। পরিবর্তে, পেইন্টবল, ক্যানোইং বা রাফটিংয়ের মতো একসাথে উত্তেজনাপূর্ণ এবং সতেজকর জিনিসগুলি করুন। বিজ্ঞান দেখায় যে দম্পতিরা যারা একসাথে উত্তেজনাপূর্ণ জিনিসগুলি গ্রহণ করে তাদের তুলনায় যারা আনন্দদায়ক তবে আরও সাধারণ জিনিস একসাথে নেয় তাদের চেয়ে বেশি সন্তুষ্ট।
   • একসাথে এমন কিছু করুন যাতে আপনি দম্পতি হিসাবে অংশ নিতে পারেন যেমন নৃত্য, কায়াকিং বা একসাথে দুর্গ তৈরি করা।
2. ভান করুন যে আপনার কাছে থাকা প্রতিটি তারিখটি আপনার প্রথম তারিখ। প্রথম তারিখের সময়, আপনি মুগ্ধ করার জন্য সেরা চেষ্টা করেন। আপনি যখন নিজের সঙ্গীর সাথে ডেটে যান প্রতিবার আপনার সেরাটিকে দেখার এবং নিজের সেরা আচরণটি দেখানোর চেষ্টা করেন, আপনি উভয়ই আরও সুখী এবং আরও সন্তুষ্ট হবেন।
3. মাসে একবার সপ্তাহান্তে একসাথে চলে যান। মাসে দুই দিন বাড়ি থেকে দূরে সরে যান এবং এমন কোনও জায়গায় যান যেখানে আপনি এবং আপনার সঙ্গী এর আগে কখনও হয়নি। আপনি আপনার ভ্রমণের পরিকল্পনা করতে পারেন বা এটিকে স্বতঃস্ফূর্ত পালাতে পারেন। কোনও কার্ডে একটি তীর নিক্ষেপ করুন এবং যেখানে তীরটি শেষ হয়েছিল সেখানে যান। আপনার যদি বাচ্চা থাকে বা আপনার সীমিত বাজেট থাকে বলে ভ্রমণ যদি অসুবিধা হয় তবে বাড়ির অন্য অংশে কিছুটা সময় একসাথে ব্যয় করুন, আপনি কোথাও খুব কমই যেতে পারেন।
   • যতটা সম্ভব আপনার সেটিংটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পূর্ণ ভিন্ন পরিবেশে থাকার দ্বারা এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যা আপনি আপনার সঙ্গীকে পুরো নতুন আলোতে দেখবেন।
   • একসাথে ভ্রমণ আপনার সম্পর্কেরও একটি পরীক্ষা হতে পারে কারণ একসাথে ভ্রমণ আপনাকে সারাক্ষণ একসাথে থাকার সময় আপনি কতটা ভাল হয়ে উঠছেন তা আবিষ্কার করতে আপনাকে বাস্তবে একসাথে কতটা ফিট তা আবিষ্কার করতে সহায়তা করে।
4. আলাদা করে সময় কাটান। সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিজের জন্য সময় নেওয়া একটি স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপ কারণ এটি আপনার স্বাধীনতাকে উদ্দীপিত করে এবং আপনার জীবনে রহস্য তৈরি করে। আপনি যদি সঙ্গী পছন্দ করেন না এমন সময় আপনি যাদুঘরে যেতে উপভোগ করেন তবে একা গিয়ে নিজেকে আরও বেশি প্রশংসা করতে সহায়তা করতে পারে যা ফলস্বরূপ আপনার সম্পর্কের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
   • একটি "মেয়েদের" বা ছেলেদের রাত "কাটান এবং আপনার নিজের বন্ধুদের বন্ধুদের সাথে একটি সন্ধ্যা কাটান। আপনি এমন অংশী সম্পর্কে কথা বলতে পারেন যা আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সরাসরি আলোচনা করবেন না, এবং আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া হবে যে আপনি স্বতঃস্ফূর্তভাবে কেউ একজন, নিজেকে সর্বদা দম্পতির অংশ হিসাবে দেখার পরিবর্তে।
5. আপনার সঙ্গীকে কেবল উপহার দিন কারণ আপনি তাকে বা তাকে ভালবাসেন। সবাই উপহার পেতে পছন্দ! আপনার সঙ্গীকে উপহার দেওয়ার জন্য জন্মদিন বা ক্রিসমাস লাগে না। আপনি যদি কোনও দোকানে থাকেন এবং এমন কিছু দেখতে পান যা আপনাকে আপনার সঙ্গীর কথা মনে করিয়ে দেয়, এটি কিনুন, এটি প্যাক করুন এবং একই রাতে রাতের খাবারের সময় আপনার সঙ্গীকে উপহার দিন। আপনার অংশীদার অপ্রত্যাশিত উপহার দ্বারা বিস্মিত হবে এবং আপনার উদার এবং উদার অঙ্গভঙ্গি প্রশংসা করবে।
   • পরিমিতভাবে উপহার দেয়। আপনার সঙ্গী সম্পর্কে মনে করিয়ে দেয় এমন কোনও কিছু ক্রমবর্ধমানভাবে কিনবেন না।
   • আর্থিকভাবে দায়ী এমন উপহার কিনুন। আপনার সঙ্গীর জন্য মার্সিডিজ কেনা সুবিধাজনক নয় এবং এটি আপনার আর্থিক অসুবিধার কারণ হতে পারে।
   এক্সপ্রেস টিপ

   "আপনি যদি রোমান্টিক হতে চান, আপনার সঙ্গীকে তার পছন্দসই উপহারগুলি দিয়ে চমকে দিন বা আপনার দুজনের জন্য আশ্চর্যজনকভাবে রোমান্টিক যাত্রার ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন" "

   
   

   

   মোশে রেটসন, এমএফটি, পিসিসি

   বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট মোশে রেটসন সর্পিলগ্রো ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপির নির্বাহী পরিচালক, নিউ ইয়র্ক সিটির কোচিং এবং থেরাপি ক্লিনিক। তিনি আইওনা কলেজ থেকে বিবাহ ও পারিবারিক থেরাপিতে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন এবং থেরাপিস্ট হিসাবে 10 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন।

   মোশে রেটসন, এমএফটি, পিসিসি
   বিবাহ এবং পরিবার থেরাপিস্ট

পরামর্শ

• সম্পর্কে থাকার অর্থ কঠোর পরিশ্রম। আপনি নিজেরাই জিনিসগুলি আরও ভাল হওয়ার আশা করতে পারবেন না। প্রতিদিনকে একটি বিশেষ এবং রোমান্টিক দিন করার জন্য এটি একটি বিন্দু করুন।
• "দয়া করে" এবং "আপনাকে ধন্যবাদ" শব্দগুলির অর্থ অনেক বেশি হতে পারে যদি আপনি অন্য একজনকে প্রশংসা বানাতে চান।

সতর্কতা

• যদি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে রোম্যান্সের অভাব অব্যাহত থাকে এবং আপনি এবং আপনার সঙ্গীর কোনও সমস্যা রয়েছে বলে মনে করেন তবে সমস্যাগুলি সমাধানে সহায়তা করার জন্য থেরাপি এবং পেশাদারদের সহায়তা চাইতে বিবেচনা করুন।