কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: মানের সময় একসাথে ব্যয় করুন
• 4 এর 2 পদ্ধতি: যোগাযোগ উন্নত করুন
• পদ্ধতি 4 এর 3: পিতামাতার হিসাবে যুক্তিগুলির সাথে ডিল করা
• 4 এর 4 পদ্ধতি: শিশু হিসাবে যুক্তি দিয়ে কাজ করা

আপনার যদি সুন্দর পরিবার থাকে, আপনি আপনার ভাই, বোন এবং পিতামাতার সাথে আরও সংযুক্ত থাকেন। আরও কম যুক্তি রয়েছে যার অর্থ সবাই সুখী হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আপনার পরিবারের সাথে আপনার সময়কে আরও উপভোগযোগ্য এবং আরও পরিপূর্ণ করার জন্য আপনি প্রচুর কাজ করতে পারেন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: মানের সময় একসাথে ব্যয় করুন

1. পুরো পরিবারের জন্য একটি নির্দিষ্ট দৈনিক এবং সাপ্তাহিক ছন্দ সরবরাহ করুন। একটি অনুমানযোগ্য সময়সূচীতে খাওয়া, ঘুম এবং পারিবারিক ক্রিয়াকলাপগুলি। স্থির অভ্যাস এবং আচারগুলি পরিবারের মধ্যে সংহতি নিশ্চিত করে, চাপ কমাতে এবং একটি স্থিতিশীল পরিবেশ সরবরাহ করে যাতে পরিবারের সকল সদস্য স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
   • পরিবারের সাথে নিয়মিত থাকা আপনার পরিবারের অভ্যস্ত অভ্যাসের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে।
   • কাজ থেকে তাড়াতাড়ি বাড়ি পান এবং আপনি বাড়ি এলে আপনার পরিবারে মনোনিবেশ করুন।
2. জন্মদিন এবং ছুটি একসাথে উদযাপন করে আপনি পরিবারের মধ্যে traditionsতিহ্য তৈরি করতে পারেন। প্রতি জন্মদিন বা ছুটিতে আপনাকে একই জিনিস করতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জন্মদিনের ছেলে বা মেয়েটির প্রিয় রেস্তোরাঁয় যেতে পারেন বা জন্মদিনের ছেলে বা মেয়েকে সত্যই পছন্দ করতে পারেন। এইভাবে আপনি একটি traditionতিহ্য ধরে রাখেন, তবে আপনি সর্বদা একটি আলাদা ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করেন।
3. যতটা সম্ভব একসাথে খাবার খান। পিতামাতারা কাজ করেন এবং বাচ্চাদের প্রায়শই স্কুলের পরে ক্রিয়াকলাপ থাকে, যা প্রতিদিন প্রাতঃরাশ এবং ডিনার একসাথে চ্যালেঞ্জ করে makes যতবার সম্ভব একসাথে খাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। পরিবারের সাথে খাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস এবং এটি প্রত্যেককে একে অপরের জীবনে জড়িত থাকতে সহায়তা করে।
   • পরিবারের কেউ যদি কাজ, স্কুল বা অন্য কোনও কিছু থেকে দেরি করে বাড়িতে আসে, আপনি খাওয়ার সময় তাদের (বা তার) সাথে বসে থাকুন, এমনকি আপনি ইতিমধ্যে নিজে খেয়েছেন কিনা। একসাথে সময় কাটা এবং একে অপরের সাথে কথা বলা সবসময় একসাথে খাওয়ার চেয়ে চূড়ান্তভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
4. নিয়মিত পারিবারিক কাজের জন্য সময় নির্ধারণ করুন। আপনি ক্রিয়াকলাপের সাথে ক্রিয়াকলাপে যে ক্রিয়াকলাপগুলি করতে পারেন সেগুলি হ'ল সাইকেল চালানো, হাঁটাচলা, কার্ড গেমস বা অন্যান্য গেমস খেলা। যদি সম্ভব হয় তবে পরিবার হিসাবে আপনি একসাথে করতে পারেন এমন কাজের জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে এক বেলা বা সন্ধ্যায় উত্সর্গ করুন। সহজবোধ্য রাখো; এটি মজা করা এবং একে অপরের সংস্থার উপভোগ করা সম্পর্কে।
5. একসাথে ঘরের কাজ করা। খুব কম লোকই বাড়ির কাজগুলি উপভোগ করে তবে বাড়ির দায়িত্ব ভাগ করে নেওয়া পরিবারের প্রত্যেককে বাড়ির জন্য গর্বিত করতে পারে। এটি যথাসম্ভব মজাদার করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ সংগীত বাছাই করে বা প্রতিযোগিতায় পরিণত করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ প্রথমে তার লন্ড্রি ভাঁজ শেষ করে সে সন্ধ্যায় কোন ফিল্মটি প্রদর্শিত হবে তা চয়ন করতে পারে।
   • কাজকর্মগুলি সন্তানের বয়সের জন্য উপযুক্ত এমনগুলিতে ভাগ করুন। রাতের খাবারের পরে, কনিষ্ঠতম একটি টেবিলটি কোনও কাপড় দিয়ে মুছতে পারেন, আপনার সবচেয়ে বয়স্কটি ডিশ ওয়াশারে রাখতে পারেন এবং আপনি অবশিষ্ট খাবারটি ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন।

4 এর 2 পদ্ধতি: যোগাযোগ উন্নত করুন

1. পরিবারের অন্যান্য সদস্যরা যা বলে তাতে সম্মান করুন। যদি কেউ তার (বা তার) মতামত প্রকাশ করে থাকে তবে এটাকে বাজে কথা বলে বরখাস্ত করবেন না বা কথা বলা শেষ না করা পর্যন্ত বাধা দিন না। যোগাযোগ উন্মুক্ত ও শ্রদ্ধাশীল রাখার ফলে পরিবারের সকল সদস্য একে অপরকে বিশ্বাস করতে এবং আপনাকে একত্রে আরও গড়ে তুলতে সহায়তা করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার ভাইবোনরা তাদের মতামত প্রকাশ করেন তখন সর্বদা হাসবেন না। যদি আপনার ভাইবোনরা আপনাকে হেনস্থা করে চলেছে তবে এর মতো কিছু বলুন, "ভাইবোনদের একে অপরকে জ্বালাতন করা এবং মাঝে মাঝে তর্ক করা স্বাভাবিক but তবে আমি যখন কিছু বলি তখন আপনি আমার সাথে মজা করছেন sad
2. সমালোচনা বা বিচার করবেন না। একে অপরকে আবেগ প্রকাশ করার এবং উন্মাদ আচরণ করার জন্য জায়গা দিন, কাউকে সমালোচনা বা অস্বীকৃত হওয়ার ভয়ে ভীত না করে। লোকেরা যখন অস্বীকৃত হওয়ার ভয় পায়, তখন তারা বোতলজাত জিনিসগুলিতে ঝোঁক দেয় এবং নিজের অনুভূতিগুলি নিজের কাছে রাখে।
   • আপনি যদি একজন অভিভাবক হন তবে ইতিবাচক, গঠনমূলক সমালোচনা সরবরাহ করুন এবং আপনার বাচ্চাদের একে অপরের কঠোরভাবে সমালোচনা না করতে শেখানোর চেষ্টা করুন। আপনি বলতে পারেন, "ভাল চেষ্টা করুন, তবে আমি আপনাকে সঠিকভাবে এটি করতে সহায়তা করব," পরিবর্তে "না, আপনার এটি করা উচিত নয়।"
3. পরিবারের সদস্যদের মনোযোগ সহকারে শুনুন। মনোযোগ সহকারে শোনার অর্থ হ'ল অন্যটি যা বলছে তা আপনি অনুমতি দিয়েছেন এবং আপনি দেখিয়েছেন যে আপনি অন্যটির কথা শুনছেন। অন্য ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ তৈরি করুন, আপনার মাথাটি হুড়োহুড়ি করুন এবং উপযুক্ত হলে "আমি বুঝতে পারি" এর মতো জিনিস বলুন। আপনি কী বলতে চান তা অবিলম্বে চিন্তা করার পরিবর্তে শুনুন এবং অন্য ব্যক্তি কথা শেষ না করা পর্যন্ত পরামর্শ বা আপনার মতামত দেবেন না।
   • প্রয়োজনে আরও তথ্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। তারপরে এমন কিছু বলুন, "অপেক্ষা করুন, এর অর্থ কী?" বা "স্টোরগুলিতে এগুলি দেখার আগে বা পরে এই সম্পর্কে কী?"
   • মনোযোগ সহকারে শোনার অর্থ কারও সাথে কথা বলার সময় আপনার ফোনটি দূরে সরিয়ে দেওয়া। আপনার প্রবণতাগুলি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন: বার্তাটি পড়বেন না বা সারাক্ষণ সোশ্যাল মিডিয়া সাইটগুলি পরীক্ষা করবেন না, বিশেষত যদি আপনি কারও সাথে গুরুতর কথোপকথন করছেন।
4. আপনার ভালবাসা এবং প্রশংসা নিয়মিত প্রকাশ করুন। ছোট মৌখিক এবং অ-মৌখিক সংকেত অন্যটির কাছে অনেকগুলি বোঝাতে পারে।শুধু "আমি আপনাকে ভালোবাসি" বলার চেষ্টা করবেন না; অন্য ব্যক্তিকে আপনার যত্নের বিষয়টি জানানোর অন্যান্য উপায় রয়েছে। এগুলি খুব ছোট অঙ্গভঙ্গি হতে পারে।
   • "দয়া করে," "আপনাকে ধন্যবাদ," বলা এবং অন্যান্য আনন্দগুলি একটি ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করে। আপনার পিতামাতাকে আলিঙ্গন করুন এবং বলুন, "আপনি কি জানেন যে আপনি আমার প্রশংসা করেছেন?" এটি তাদের উপর অভূতপূর্ব ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যদি কোনও ভাই (বা বোন) তার বাড়ির কাজ করছেন এবং তার ডেস্কে খালি গ্লাস রয়েছে, তাকে জিজ্ঞাসা করুন, "আরে, আপনি কি এক গ্লাস জল চান?"
5. আপনার পরিবারকে সামাজিক মিডিয়াতে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। এটি বিশ্বাস করা সহজ হতে পারে যে অন্য ব্যক্তিরা সবসময় তাদের ফটো এবং ভিডিওতে খুশি হন। তবে এটি মনে রাখা জরুরী যে সম্পর্কগুলি সুস্থ ও দৃ strong় রাখতে প্রতিটি পরিবারকে অবশ্যই কাজ করতে হবে। আপনি যদি অন্য কারও পরিবারের প্রতি alousর্ষা বোধ করেন তবে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে তাদের জীবন আসলে কেমন তা আপনি জানেন না এবং তাদের সবার মতই যুক্তি এবং অন্যান্য সমস্যা রয়েছে।
   • মনে রাখবেন, অন্য কারও পরিবার যদি প্রায়শই ছুটিতে যায় বা বেশি ব্যয়বহুল জিনিস থাকে, তার অর্থ এই নয় যে তারা আপনার এবং আপনার পরিবারের চেয়ে সুখী।
   এক্সপ্রেস টিপ

   নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রতি সপ্তাহে এক মনোরম সন্ধ্যা বা বিকেল এক সাথে কাটাচ্ছেন। পরিবারের সাথে থাকার আনুষ্ঠানিক হতে হবে না, এটি চাপ এবং গুরুতর হতে হবে না। প্রতি সপ্তাহে এক ঘন্টা একসাথে ব্যয় করুন, তারপরে টেলিভিশন বন্ধ করুন এবং ফোনগুলি দূরে রাখুন। সপ্তাহ সম্পর্কে কথা বলুন; কোনটি ভাল হয়েছে এবং কী কম ভাল হয়েছে, কোন দুর্দান্ত জিনিস এখনও আপনার জন্য অপেক্ষা করছে এবং একসাথে ভাল সময় কাটাচ্ছে।

   • এটি হালকা রাখার চেষ্টা করুন। লক্ষ্য হ'ল প্রত্যেককে অবাধে যোগাযোগ করতে, স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এবং একে অপরের সাথে ভাল সময় কাটাতে উত্সাহিত করা। একে অপরকে জিজ্ঞাসা করুন যেমন, "গত সপ্তাহে আপনার সাথে মজার জিনিসটি কী ঘটেছিল?"
   • প্রত্যেকে জড়িত তা নিশ্চিত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। সক্রিয়ভাবে বাচ্চাদের এবং কিশোরদের জড়িত করা কঠিন হতে পারে, তবে কথোপকথনটি চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

পদ্ধতি 4 এর 3: পিতামাতার হিসাবে যুক্তিগুলির সাথে ডিল করা

1. পিতা-মাতার ভূমিকা এবং আপনার সন্তানের স্বাধীনতার জন্য স্বাভাবিক প্রয়োজনের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখুন। পরিবারের মধ্যে সর্বাধিক প্রচলিত যুক্তি হ'ল সন্তানের সুরক্ষার জন্য পিতামাতার দায়বদ্ধতা এবং শিশুর প্রাকৃতিক প্রয়োজন মুক্ত হওয়া। আপনার হেফাজত রাখুন, তবে আপনার বাচ্চাদের আপনার আস্থা অর্জনের সুযোগ দিন। ধীরে ধীরে আপনার বাচ্চাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আরও স্বাধীনতা এবং সুযোগসুবিধা দিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার কৈশোর বয়সী ছেলে বা কন্যার সাথে একটি সময়ের ব্যবস্থা করুন এবং যদি সে বেশ কয়েক মাস ধরে এটির সাথে থাকে তবে আপনি পরে কোনও ব্যবস্থা করতে পারেন।
2. আপনি যখন আপনার স্ত্রীর সাথে তর্ক করবেন তখন আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করার চেষ্টা করুন। আপনি এবং আপনার স্ত্রী যখন বিতর্ক করছেন, মনে রাখবেন যে এটি আপনার বাচ্চাদের কীভাবে নিজেকে দ্বিমত পোষণ করবেন তা দেখে দ্বন্দ্বের মোকাবিলা করতে শেখায়। সেই সময়ে হাতে থাকা বিষয়টিতে লেগে থাকুন, অতীতের যে বিষয়গুলি আপনাকে বিরক্ত করছে তা অন্তর্ভুক্ত করার প্রলোভন প্রতিরোধ করুন এবং অন্য ব্যক্তিকে ব্যক্তিগতভাবে আক্রমণ করবেন না। যদি আপনি পারেন তবে আপনার বাচ্চাদের সামনে তর্ক করবেন না বা আপনার বাচ্চারা যখন আশেপাশে থাকে তখন কোনও যুক্তি সমাধানের চেষ্টা করবেন না।
3. আপনার বাচ্চারা যখন বিতর্ক করেন, প্রয়োজনে কেবল হস্তক্ষেপ করুন এবং তাদের যথাসম্ভব নিজেরাই এটি ব্যবহার করতে দিন। তাদের মূল নিয়ম দিন এবং নিয়মগুলি ভেঙে গেলে বা আপনার বাচ্চারা যদি নিজেকে শান্ত না করতে পারে তবে কেবল হস্তক্ষেপ করুন।
   • বেসিক নিয়মগুলি হ'ল: আঘাত করবেন না, শপথ করুন এবং দিব্যি করবেন না। তাদের বুঝিয়ে দিন যে তাদের অন্য ব্যক্তিকে শেষ করতে দেওয়া উচিত এবং তারা শান্ত পদ্ধতিতে কোনও বিষয়ে কথা বলতে পারে।
   • যদি কোনও তর্ক হয় তবে আপনার বাচ্চাদের আলাদা করুন যাতে তারা শীতল হতে পারে এবং তারপরে কোনও আপস খুঁজতে তাদের সহায়তা করুন। তাদের বোঝান যে আপনি কাউকে দোষ দেওয়ার জন্য সেখানে নেই (যদি না কেউ একজন অন্যকে ধমক দেয় বা আঘাত না করে), তবে তাদের সর্বোত্তম সমাধান খুঁজতে সাহায্য করুন।
4. কোনও যুক্তি সমাধানের সময় স্পষ্ট এবং সরাসরি যোগাযোগ করুন। প্যাসিভ-আক্রমণাত্মক হওয়া এড়ানোর চেষ্টা করুন এবং অস্পষ্ট বা ব্যঙ্গাত্মক হিসাবে উপস্থিত না হওয়ার চেষ্টা করুন, বিশেষত যখন কোনও যুক্তি রয়েছে। আপনি যা ভাবেন তা বলুন এবং আপনার বাচ্চাদেরও এটি করতে উত্সাহিত করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শিশুটি আবর্জনা সরিয়ে না নিয়ে থাকে তবে আপনার শিশুটিকে উপেক্ষা করবেন না বা আপনার অস্পষ্ট পদ্ধতিতে অস্পষ্টভাবে তা জানান। সরাসরি থাকুন এবং এর মতো কিছু বলবেন না, "লোকেরা যে কাজগুলি করতে হবে তা না করলে হতাশাজনক।" বলুন, "স্যাম, আমি হতাশ হয়েছি আপনি এই সপ্তাহে আবর্জনা বের করেন নি। আপনার পকেটের টাকা যদি আবার হয় তবে রাখব।

4 এর 4 পদ্ধতি: শিশু হিসাবে যুক্তি দিয়ে কাজ করা

1. আপনাকে রক্ষা করার জন্য বাবা-মায়ের যে দায়িত্ব রয়েছে তা সম্মান করুন। যদিও বাচ্চারা বড় হওয়ার সাথে সাথে আরও বেশি বেশি স্বাধীনতার পরিচালনা করতে পারে তবে আপনার বাবা-মা আপনাকে যত্নবান বলে মনে রাখা উচিত। তাদের কাজ হ'ল আপনি নিরাপদে আছেন এবং আপনি বড় হওয়ার পরে নিজেকে যত্ন নেওয়ার জন্য সরঞ্জাম সরবরাহ করা হয়েছে তা নিশ্চিত করা।
   • যদি আপনার পিতা-মাতার একজন আপনাকে আপনার থেকে অনেক বয়স্ক কাউকে ডেট করতে দেয় না বা যদি আপনাকে খুব সকালে ঘুমোতে হয় তবে মনে রাখবেন যে আপনার পিতা-মাতা এটি আপনার ভালোর জন্য করছেন।
   • যদি আপনার পিতামাতা আপনার সাথে আলোচনার জন্য উন্মুক্ত হন, যেমন কখন বাড়ি থাকবেন, আপনার পিতামাতার সাথে একটি পরিপক্ক উপায়ে কথা বলুন। আপনি যা শান্তভাবে এবং পরিষ্কারভাবে বলতে চান তা বলুন এবং যখন আপনাকে কোন নাম না বলা হয় তখন আপনার পথ পেতে অভিযোগ করবেন না বা চিত্কার করবেন না।
2. ভাইবোনদের সাথে আপনার কোনও যুক্তি থাকলে আপস করার উপায়গুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। অন্য মুহুর্তে অন্য ব্যক্তিকে দোষারোপ করা বা মজা করার চেষ্টা করবেন না, এবং এর পরিবর্তে এমন কিছু বলুন, `` সময়সীমা - প্রথমে কীভাবে এ থেকে বেরিয়ে আসা যায় সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন '' 'শীতল রাখুন, এবং কী কী উপায়ে আপনি পারেন সেগুলি সন্ধান করুন উদাহরণস্বরূপ, রিমোট কন্ট্রোল ভাগ করুন বা একসাথে একটি গেম খেলুন।
   • আপনি যদি নিজে থেকে কোনও সমাধান নিয়ে আসতে অক্ষম হন তবে আপনার পিতামাতার একজনকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
3. আপনার সহোদরের দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতিটি দেখার চেষ্টা করুন। আপনার মতামত প্রস্তুত হওয়ার আগে, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনার পছন্দের জলখাবার খায় বা আপনার কাপড়টি ধরে ফেলে তবে আপনি রাগান্বিত হওয়ার আগে তার বা তার দৃষ্টিভঙ্গি থেকে সেগুলি হওয়ার চেষ্টা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ভাইবোন যদি আপনার ব্যতীত অন্য কোনও জিনিস যেমন জ্যাকেট, মেকআপ বা একটি ঘড়ি চুরি করে থাকে তবে নিজেকে জানান। "আমার মনে হয়না তিনি আমাকে বিরক্ত করার জন্য এই কাজ করেছিলেন। তিনি কেবল এটি স্কুলে পরতে চান কারণ তিনি দেখতে দেখতে শীতল হতে চান ""
   • তাকে বলুন, "আমি জানি আপনি সত্যিই আমার চামড়ার জ্যাকেট পছন্দ করেন। আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি এটি পরিধান করেছেন। তবে এটি আমার এবং আপনি আমাকে জিজ্ঞাসা না করে কেবল আমার কাছ থেকে কিছু পেতে পারেন না।
4. আপনার পিতামাতার মধ্যে কোনও বিতর্কে জড়িত না হওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনার পিতামাতারা বিতর্ক করছেন তবে তাদের একত্রে এটি কাজ করতে দিন। লড়াইয়ে রেফারি হওয়ার চেষ্টা করবেন না এবং এ থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করবেন না। বাড়ির অন্য ঘরে চলে যান, কিছু সংগীত শুনুন বা তর্ক দিয়ে কাজ না করা পর্যন্ত নিজেকে বিভ্রান্ত করতে অন্য কিছু করুন।
   • যদি বিতর্ক অব্যাহত থাকে এবং শারীরিক সহিংসতার সাথে জড়িত থাকে তবে আপনার পরিবারের কারও সাথে, বিদ্যালয়ের পরামর্শদাতা বা অন্য কোনও প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন trust