কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: একটি নাক দিয়ে নাক বন্ধ করুন
• 2 এর 2 পদ্ধতি: আবার নাক দিয়ে স্রাব হওয়া থেকে বিরত থাকুন

আপনি কি পরাগ, ধুলো বা পোষা প্রাণীর দ্বারা আক্রান্ত? যদি আপনি এই এক বা একাধিক অ্যালার্জেনের সাথে অ্যালার্জি হয়ে থাকেন তবে আপনার সম্ভবত নাকের স্রোত। এটি বিরক্তিকর বা কেবল সহজ কৌশল হতে পারে। যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার প্রবাহিত নাকের চিকিত্সা করতে পারেন, হিস্টামাইন ফোলা অনুনাসিক শ্লেষ্মা শুকিয়ে নিতে পারেন এবং আপনার নাকটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারেন। একবার আপনি আপনার সর্দি নাককে মোকাবেলা করার পরে ভবিষ্যতে এলার্জি থেকে নিজেকে রক্ষা করার পদক্ষেপ নিতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: একটি নাক দিয়ে নাক বন্ধ করুন

1. অ্যান্টিহিস্টামাইন নিন। নামটি থেকেই বোঝা যায়, অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি শরীরকে হিস্টামিন তৈরি থেকে বাঁচায়। হিস্টামিন আপনাকে নাক দিয়ে স্রষ্টা পেতে পারে। অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদে শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে দেয়। আপনি কাউন্টার-এ-কাউন্টার-এন্টিহিস্টামাইনগুলি চেষ্টা করতে পারেন যাতে লর্যাটাডিন বা সেটিরিজিন জাতীয় পদার্থ রয়েছে। সুপরিচিত অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি হ'ল টেলফাস্ট, ক্লেরিটাইন, জাইরটেক, অ্যালারফ্রে, প্রমিথাজাইন এবং ডেস্লোরাটাডাইন।
   • অ্যান্টিহিস্টামাইনস কিছুটা মাদক হতে পারে। ক্লেরিটিন প্রায়শই সবচেয়ে কম ড্রাগ হয়। এমন কোনও ওষুধ গ্রহণের সময় প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করুন যা আপনাকে ক্লান্ত করে তুলতে পারে।
2. ডাক্তারের কাছে যাও. আপনার ডাক্তার আপনাকে অ্যান্টি-অ্যালার্জির medicationষধ লিখে দিতে সক্ষম হবেন। তিনি বা তিনি আপনাকে অ্যান্টিহিস্টামিনের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন, অ্যাড্রিনাল হরমোন (কর্টিকোস্টেরয়েডস), বিভিন্ন ডিকনজেস্ট্যান্ট বা অ্যান্টি-লিউকোট্রিয়েনস সহ একটি অনুনাসিক স্প্রে দেবেন বা আপনাকে অ্যালার্জি শট দেবেন। পরাগ বা অন্যান্য অ্যালার্জেন এড়ানো আপনার পক্ষে সম্ভব না হলে এই শটগুলি মাঝে মাঝে সুপারিশ করা হয়। লক্ষ্যটি হ'ল নির্দিষ্ট অ্যালার্জেনের উপস্থিতিতে আপনার শরীরকে অভ্যস্ত করা।
   • মনে রাখবেন যে প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি সত্যই শক্তিশালী এবং এগুলির মধ্যে উদ্বেগ, ডায়রিয়া, রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং অনিদ্রার মতো আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে have
   • অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রতিদিন একটি কর্টিকোস্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার অ্যালার্জির কারণে সৃষ্ট অনুনাসিক লক্ষণগুলিতে খুব কার্যকর হতে পারে। কিছু অনুনাসিক স্প্রে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়।
   • অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করবেন না যা আপনার ফোলা মিউকাস ঝিল্লি খুব ঘন ঘন সঙ্কুচিত করে। আপনি যখন এই জাতীয় অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার বন্ধ করেন, তখন একটি রিবাউন্ড প্রভাব দেখা দিতে পারে এবং আপনার নাক আবার ব্লক হয়ে যেতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি এই অনুনাসিক স্প্রেগুলির উপর নির্ভরশীল হয়ে উঠতে পারেন।
   • যদি আপনার অ্যালার্জির লক্ষণগুলি গুরুতর হয়, আপনি ঘন ঘন ঘন কাশি বা কাশি করছেন বা যদি চিকিত্সা লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি না দেয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
3. আপনার নাক খালি করুন। স্যালাইন সলিউশন সহ অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন। এ জাতীয় অনুনাসিক স্প্রে অনুনাসিক মিউকোসা আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে। এই ওষুধের পাল্টা প্রতিকারগুলি অনুনাসিক মিউকোসা আর্দ্র রাখে এবং আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি থেকে জ্বালাময়ী ফ্লাশ করে।
   • কিছু লোক নিজের লবণাক্ত সমাধান তৈরি করতে পছন্দ করেন। এক কাপ জল, আধা চা চামচ লবণ এবং এক চিমটি বেকিং সোডা দিয়ে একটি সসপ্যানটি পূরণ করুন। তারপরে মিশ্রণটি একটি ফোড়নে নিয়ে আসুন। এটি ফুটতে শুরু করলে মিশ্রণটি একটি পাত্রে pourেলে দিন। তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি Coverেকে রাখুন এবং বাটিতে আপনার মুখটি ধরে রাখুন। আপনার মুখটি বাটির খুব কাছে না রাখার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন বা আপনি বাষ্প থেকে নিজেকে পোড়াতে পারেন। বাষ্প শ্বসন।কিছুটা ইউক্যালিপটাস তেল বা মলম যোগ করা আপনার সাইনাস জ্বালা প্রশমিত করতে সহায়তা করে।
4. নেটি পাত্র ব্যবহার করুন। নেটি পাত্রটি 240 মিলি ডিস্টিলড, ফিল্টারড বা সিদ্ধ হালকা গরম জল দিয়ে পূরণ করুন। আপনি জল ভালভাবে সিদ্ধ না করে এবং এটি ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত কলের জল এড়ানোর চেষ্টা করুন। এটি পাতিত জল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি নিজের লবণাক্ত সমাধান যুক্ত করতে পারেন বা কাউন্টার-ও-কাউন্টার পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
   • ডুবিয়ে ডুবুন এবং ডুবুন এবং আপনার মাথাটি পাশের দিকে কাত করুন। নেটি পাত্রের ফোটা আপনার নাকের ofোকান Inোকান, তারপরে অর্ধেক মিশ্রণটি আপনার নাকের মধ্যে pourালা। মিশ্রণটি আপনার অন্যান্য নাকের ছিটে Let আপনার অন্যান্য নাকের উপর এটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি যখনই নেটি পাত্রটি ব্যবহার করবেন ততবার পরিষ্কার ও স্যানিটাইজ করুন।
5. অনেক পানি পান করা. খালি পানীয়ের গ্লাসটি নিচে রাখলে আপনি সম্ভবত আপনার প্রবাহমান নাক থেকে মুক্তি পাবেন না তবে আপনি যখন অ্যালার্জির লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তখন হাইড্রেটেড থাকা জরুরী। আপনার নাকের মিউকোসা শুকিয়ে যাবে যদি আপনি আপনার নাক ফুঁকতে থাকেন এবং এমন ওষুধ ব্যবহার করেন যা শুকনো প্রভাব ফেলে। প্রতি কয়েক ঘন্টা পরে 500 মিলি জল পান আপনার শরীরে তরল ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে।
6. ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন। বেশ কয়েকটি ভেষজ প্রতিকার রয়েছে যা অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির মতো একইভাবে কাজ করে।
   • সরিষা তেল. এই তেলের অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির সমান বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একটি ডললুপ সরিষা কুচি এবং সামান্য জল দিয়ে একটি প্যানে সরিষা গরম করুন। যখন দ্রবণটি পিপেট দিয়ে চুষতে যথেষ্ট পাতলা হয় তখন এর কিছুটি আপনার নাকের নাকের মধ্যে ফেলে দিন। সরিষার তেলে গভীর নিঃশ্বাস নিন। যেহেতু সরিষার মধ্যে এইরকম তীব্র গন্ধ থাকে, প্রাথমিক প্রভাব থেকে সেরে উঠতে এটি কয়েক সেকেন্ড সময় নিতে পারে।
   • হলুদ। এই ভেষজটি দীর্ঘকাল ধরে তার রন্ধনসম্পর্কীয় এবং medicষধি বৈশিষ্ট্যের জন্য ভারতে মূল্যবান হয়ে উঠেছে। খাঁটি ফ্ল্যাকসিড তেলে অল্প পরিমাণে হলুদ গুঁড়ো ভিজিয়ে রাখুন। আপনি বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানে ফ্ল্যাকসিড তেল কিনতে পারেন। মিশ্রণটি ধোলাই করা শুরু হওয়া অবধি তাপ উত্সের উপরে ফ্ল্যাকসিড তেল-মিশ্রিত হলুদটি ধরে রাখুন। ধীরে ধীরে কিছু ধোঁয়া শ্বাস।
7. বায়ু আর্দ্রতা। এক বা দুটি হিউমিডিফায়ার কিনুন। আপনি চয়ন করতে পারেন বিভিন্ন ধরণের আছে। এটি পরস্পরবিরোধী মনে হলেও এলার্জি হতে পারে ব্রেক প্রায়শই শরীরের প্রক্রিয়াগুলি অনুনাসিক গহ্বরগুলিকে আর্দ্র রাখে। আপনি যখন অ্যালার্জিকে ট্রিগার করে এমন পদার্থের সংস্পর্শে আসেন, তখন দেহটি প্রথমে হিস্টামাইনস নামে রাসায়নিক তৈরি করে যা শ্লেষ্মা ঝিল্লি ফুলে ও শুকিয়ে যায়। যখন বায়ু থেকে কণা এই শুষ্ক পরিবেশে প্রবেশ করে - প্রায়শই এগুলি একই কণা (যেমন পরাগ) যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াও ঘটায় - শরীর নিশ্চিত করে যে আপনি এই কণাগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি নাকের স্রাব পেয়েছেন restore শরীর। হিউমিডিফায়ারগুলি বাতাসে আর্দ্রতা ছড়িয়ে দেয়, যা অনুনাসিক গহ্বরগুলিকে আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে।
   • ঘরে আদর্শ আর্দ্রতা 30 থেকে 50 শতাংশের মধ্যে থাকে। লোয়ার আর্দ্রতা আপনার নাকের জন্য খুব শুষ্ক। উচ্চ আর্দ্রতা আপনার ঘরটি ভরাট মনে করে। এর ফলে ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পেতে পারে।
   • বেশিরভাগ হিউমিডিফায়ার আপনার পুরো বাড়িকে আর্দ্র করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী নয়। আপনি সর্বাধিক সময় ব্যয় করেন এমন ঘর বা অঞ্চলগুলিতে হিউমিডিফায়ারগুলি রাখুন যাতে তারা যতটা সম্ভব কার্যকর হন। তবে, আপনি যখন আর্দ্রতাযুক্ত বায়ু দিয়ে ঘরটি ছেড়ে যান, তখন আপনার অনুনাসিক মিউকোসা আবার শুকিয়ে যাবে।

2 এর 2 পদ্ধতি: আবার নাক দিয়ে স্রাব হওয়া থেকে বিরত থাকুন

1. আপনার কী থেকে অ্যালার্জি রয়েছে তা সন্ধান করুন। একজন চিকিত্সক অ্যালার্জি পরীক্ষা করতে পারেন, যা কিছু অ্যালার্জেনকে অস্বীকার করতে বা এমনকি আপনি কোনটি সম্মুখীন হচ্ছেন তা সনাক্ত করতে সহায়তা করবে। কখনও কখনও ফলাফলগুলি অস্পষ্ট হয় বা পরীক্ষাটি দেখায় যে আপনার একাধিক অ্যালার্জি রয়েছে। আপনার অ্যালার্জি সম্পর্কে আপনি যত বেশি তথ্য সংগ্রহ করতে পারেন তত ভাল। আপনার সর্দি নাকের কারণ কী তা সম্পর্কে আপনার সাধারণ ধারণা থাকলে আপনি সেই অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ এড়াতে চেষ্টা করতে পারেন।
2. ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন। পরিবেশগত জ্বালাময় এবং অ্যালার্জেনের মতো পরাগ, পোষা চুল এবং খুশকি, ধুলাবালি এবং সিগারেটের ধোঁয়া সমস্ত আপনার অনুনাসিক শুকিয়ে যেতে পারে এবং আপনার প্রবাহিত নাক বিকাশের কারণ হতে পারে। এই চুলকানিগুলি বাতাস থেকে বেরিয়ে আসতে আপনার বাড়িতে একটি বায়ু বিশোধক ব্যবহার করুন তবে জেনে রাখুন যে আপনি নিজেকে এয়ারটাইটের জায়গায় লক না করে সমস্ত ট্রিগার এড়ানো কার্যত অসম্ভব।
   • নেদারল্যান্ডসে, বেশিরভাগ বায়ুবাহিত অ্যালার্জেন ঘাস থেকে আসে, যার মধ্যে আমাদের দেশে দেড় শতাধিক প্রকার রয়েছে। বহুবর্ষজীবী রাইগ্রাস সবচেয়ে সাধারণ জাত। বার্চ, অল্ডার বা হ্যাজেল থেকে পরাগগুলিও সমস্যা তৈরি করতে পারে। মগওয়ার্ট, সোরেল এবং প্লেনটেনের মতো bsষধিগুলিও অ্যালার্জির লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। এই ঘাস, গাছ এবং bsষধিগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো প্রায় অসম্ভব তবে আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনার অঞ্চলে কোন জায়গাতে এই গাছের প্রজাতি থেকে আগত এলার্জেনের ঘন ঘনত্ব রয়েছে? এই জায়গাগুলি যথাসম্ভব এড়িয়ে চলুন।
   • যখন খুব সকালে বাতাসে প্রচুর পরাগ হয় তখন বাইরে বাইরে যাবেন না। প্রচুর পরিমাণে পরাগ থাকলে আপনার উইন্ডোটি বন্ধ করুন।
   • কার্পেটিং, কম্বল এবং স্টাফ করা প্রাণী কমিয়ে আপনার বাড়িতে ধূলিকণার পরিমাণ কমিয়ে আনুন। ধূলিকণা পোকার বিরুদ্ধে বিশেষ গদি কভার এবং কুশন কভার ব্যবহার করুন।
3. আপনার মুখটি Coverেকে রাখুন। এটি সম্ভবত অ্যালার্জেন থেকে নিজেকে রক্ষা করার চরমতম উপায় যা নাক দিয়ে সর্বাধিক প্রবাহিত হতে পারে cause কণাগুলি যদি আপনার শরীরে cannotুকতে না পারে তবে সেগুলি নাক দিয়ে স্রষ্টা ফেলতে পারে না। অ্যালার্জির মরসুমে আপনি যদি বাইরে যান তবে আপনার নাক এবং মুখের উপর একটি স্কার্ফ পরুন। একটি প্রতিরক্ষামূলক ফেস মাস্ক ব্যবহার করা সম্ভবত আরও ভাল।
4. নিয়মিত হাত ধুয়ে ফেলুন। এটি অ্যালার্জেনগুলি ছড়িয়ে পড়তে বাধা দেয়। সাবান এবং জল ব্যবহার করুন। আপনি কোন সাবান ব্যবহার করেন তা বিবেচ্য নয়, কারণ আপনি কেবল অ্যালার্জেন অপসারণ করার চেষ্টা করছেন এবং ব্যাকটিরিয়া না মেরে ফেলছেন। কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত স্ক্রাব করুন। একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন।
5. অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। যদি আপনার পোষা প্রাণীদের মধ্যে অ্যালার্জি থাকে তবে একটি কুকুরের পেট করার পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার যদি পরাগজনিতের অ্যালার্জি থাকে তবে কিছুক্ষণ বাইরে থাকার পরে আপনি ঘরে ফিরলে মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার অ্যালার্জেনের সংক্রমণ কম হবে।