কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 5 এর 1 ম অংশ: অ অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ চেষ্টা করে
• 5 অংশ 2: প্রমাণিত ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার
• 5 এর 3 অংশ: অপ্রয়োজনীয় ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে
• 5 এর 4 র্থ অংশ: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
• 5 এর 5 ম অংশ: আপনার অবস্থা বোঝা
• পরামর্শ

সাইনোসাইটিস হ'ল প্যারান্যাসাল সাইনাসের প্রদাহ যা সাধারণত একটি সংক্রমণ, অন্তর্নিহিত অ্যালার্জি বা বিভিন্ন অটোইমিউন প্রক্রিয়াগুলির কারণে ঘটে। সাইনাসগুলি খুলির ছোট ছোট গহ্বর যা সাধারণত বাতাসে ভরা থাকে। সাইনোসাইটিস হ'ল টিস্যুর প্রদাহ যা এই গহ্বরগুলিকে রেখায়। কিছু ক্ষেত্রে, এই টিস্যুর ফোলা সাইনাসের প্রবেশদ্বারকে ব্লক করে এবং এগুলিতে বাতাস আটকে দেয়। এটি কপালের কাছে গাল, সর্দি নাক এবং মাথাব্যথার ব্যথা হতে পারে; কখনও কখনও এটি একটি গৌণ ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হতে পারে। তীব্র সাইনোসাইটিস 4 সপ্তাহের মধ্যে সমাধান হয়, যখন দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিস 12 সপ্তাহের বেশি দীর্ঘ হয় এবং কয়েক বছর ধরে ফিরে আসতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সাইনোসাইটিস সহজেই চিকিত্সা করা যায় - এমনকি অ্যান্টিবায়োটিক ছাড়াই।

পদক্ষেপ

5 এর 1 ম অংশ: অ অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ চেষ্টা করে

1. দিনের বেলা আপনার যখন প্রয়োজন স্যালাইন-ভিত্তিক স্প্রে ব্যবহার করুন। স্যালাইন-ভিত্তিক স্প্রেটি আপনার সাইনাসগুলি ফ্লাশ করার এবং কিছুটা স্বস্তি পাওয়ার এক মৃদু উপায়। স্যালাইন ভিত্তিক একটি স্প্রে ওভার-দ্য কাউন্টারে উপলভ্য। আপনার যখন কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে প্রয়োজন হয় তখন এটি বেশ কয়েকবার ব্যবহার করুন।
2. কর্টিকোস্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করে দেখুন। কর্টিকোস্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রে লবণাক্ত স্প্রেগুলির চেয়ে বেশি শক্তিশালী কারণ এগুলিতে এমন একটি ড্রাগ রয়েছে যা আপনার সাইনাসে ফোলাভাব হ্রাস করে এবং এটি সাইনাসের উপর চাপ কমাতে অবদান রাখে। এই জাতীয় অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহারের জন্য প্যাকেজ সন্নিবেশ করুন।
3. ওভার-দ্য কাউন্টার ডিকনজেন্টসগুলি নিন। ওভার-দ্য কাউন্টার ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি আপনার সাইনাসকে আরও খালি করে খালি করে কিছুটা স্বস্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। এই জাতীয় ওষুধ ব্যবহার করার জন্য প্যাকেজ সন্নিবেশ অনুসরণ করুন।
   • আপনি এই ওষুধগুলি ট্যাবলেট, তরল ওষুধ এবং অনুনাসিক স্প্রে আকারে আসতে পারেন।
   • আপনি যে কয়েকটি ওষুধগুলি চেষ্টা করতে পারেন সেগুলি হ'ল সিউডোফিড্রিন, গুইফেনেসিন এবং অক্সিমেটাজলিন।
4. ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভার দিয়ে ব্যথার চিকিত্সা করুন। আপনি যদি সাইনাস সংক্রমণ থেকে ব্যথা অনুভব করছেন তবে আপনি আইবুপ্রোফেন বা এসিটামিনোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা রিলাইভারও নিতে সক্ষম হতে পারেন। প্যাকেজ নির্দেশিত ওষুধ গ্রহণ করুন।

5 অংশ 2: প্রমাণিত ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার

1. আপনার সাইনাস ফ্লাশ করুন। নুনের জলের সাথে অনুনাসিক সেচ শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে এবং আপনার সাইনাসকে আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে। এটি করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, নাক নাশপাতি এবং নেটি পট থেকে শুরু করে ব্যয়বহুল সেচ ব্যবস্থা পর্যন্ত। আপনার পছন্দসই পদ্ধতি নির্বিশেষে, প্রতিটি ব্যবহারের পরে আপনি যে যন্ত্রটি ব্যবহার করছেন এটি ধুয়ে ফেলতে হবে এবং এটিকে শুকনো বায়ুতে অনুমতি দেওয়া হবে। আপনি প্রতিদিন আপনার সাইনাসগুলি ফ্লাশ করতে পারেন এবং যদি আপনার কোনও সক্রিয় সংক্রমণ থাকে তবে আপনি এটি প্রতিদিন করতে পারেন।
   • নেটি পট ব্যবহার:
     • প্রায় 500 মিলি উষ্ণ জলে 5 মিলি সামুদ্রিক লবণ বা সামুদ্রিক লবণ (যা দ্রবীভূত হয়) দ্রবীভূত করুন। লবণটি শ্লেষ্মাকে সাহায্য করে যা সাইনাস এবং অনুনাসিক গহ্বরের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পথকে দ্রবীভূত করতে বাধা দেয়। বেশি নুন ব্যবহার করবেন না কারণ এটি জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে।
     • একটি সিঙ্কের উপরে দাঁড়ান, নেটিটি পটটি এক কাপ জল দিয়ে ভরাট করুন এবং একটি নাকের নাকের মধ্যে ফুঁটির শেষটি .োকান।
     • আপনার মাথাটি কাত করুন এবং অন্যান্য নাকের নাক দিয়ে জল বেরিয়ে আসতে দিন। আপনার মাথাটি পিছনে পিছনে না তুলতে সাবধান হন বা আপনার গলা থেকে পানি নামবে।
     • নেটি পটটি রিফিল করুন এবং অন্যান্য নাসিকারের সাথে পুনরাবৃত্তি করুন। দিনে দুবার পুনরাবৃত্তি করুন। তবে 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে এই প্রতিকারটি ব্যবহার না করার কথা মনে রাখবেন কারণ এটি আপনার অনুনাসিক মিউকোসাকে ক্ষতি করতে পারে।
2. বাষ্প ধোঁয়া শ্বাস। কিছু লোক তীব্র সাইনোসাইটিসের জন্য ইনহেলিং বাষ্পকে খুব স্নিগ্ধ বলে মনে করেন। বাষ্প চিকিত্সা ব্যবহার করার একটি উপায় হ'ল বাষ্পীয় গরম জল দিয়ে একটি পাত্রে ভরাট করা। তারপরে একটি আরামদায়ক অবস্থানে ট্রেটির উপর ঝুঁকুন এবং বাষ্পের নীচে রাখার জন্য ট্রে এবং আপনার মাথার উপরে একটি তোয়ালে ঝুলান। একবারে প্রায় দশ মিনিটের জন্য বাষ্পে আরাম করুন এবং শ্বাস নিন। আপনি এটি দিনে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। জলের স্পর্শ করে আপনার মুখটি জ্বলে না যায় সেদিকে খেয়াল রাখুন।
   • এমনকি আপনি ঝরনা চালাতে এবং বাথরুমে বসে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিতে পারেন। বাষ্পীয় বাষ্পগুলি অনুনাসিক প্যাসেজগুলির ভিড় এবং ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করবে।
3. উষ্ণ এলাকা। সাইনাসের ভারীতা কিছুটা কমিয়ে আনার জন্য আপনার মুখে একটি উষ্ণ, ভেজা তোয়ালে রাখুন। যদি অঞ্চলটি উত্তপ্ত হয়, রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি হয় এবং সাইনাস গহ্বরের তরল আরও সহজে নিষ্পত্তি হতে পারে।
   • বাঘের উষ্ণতা হ'ল চীনা ওষুধে সাইনাস সমস্যার সর্বাধিক ব্যবহৃত একটি প্রতিকার remed বাঘ উষ্ণ একটি প্রভাবিত অঞ্চল গরম করার জন্য ব্যবহৃত একটি সরঞ্জাম। আপনার সাইনাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনি যতবার চান এই চাইনিজ উপকরণটি ব্যবহার করুন।
4. শুকনো বা তাজা ওরেগানো ব্যবহার করুন। ওরেগানোর প্রধান উপকারিতা হ'ল এতে থাকা কার্ভাক্রোল এবং রোসমারিনিক অ্যাসিড। উভয় উপাদান প্রাকৃতিক ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং হিস্টামিন হ্রাস করে এবং এয়ারওয়েজ এবং অনুনাসিক উত্তরণগুলির মাধ্যমে বায়ু প্রবাহের জন্য সরাসরি এবং ইতিবাচক সুবিধা পেতে পারে। ওরেগানো শুকনো এবং তাজা রান্নায় ব্যবহার করা যেতে পারে। দুধ ও রসে কয়েক ফোঁটা ওরেগানো তেলও স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য প্রতিদিন নেওয়া যেতে পারে।
   • ওরেগানোতে অবস্থিত উদ্বায়ী তেলগুলি থাইমল এবং কারভাক্রোল, স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস এবং সিউডোমোনাস অ্যারুগিনোসার মতো ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধিকে দেখায়। এই দুই ধরণের ব্যাকটেরিয়া প্রায়শই সাইনাস সংক্রমণের জন্য দায়ী করে।
5. ইউক্যালিপটাস চেষ্টা করুন। ইউক্যালিপটাসের এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ এবং সাইনাসগুলিতে ফোলা টিস্যু সঙ্কুচিত করতে পারে। ইউক্যালিপটাস কাশি ড্রপ এবং সিরাপের একটি সাধারণ উপাদান, এবং এর কার্যকারিতা সিনায়োল নামক যৌগের কারণে। আপনি গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা তেল pourালতে পারেন এবং আপনার সাইনাসের সংক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে বাষ্পটি শ্বাস নিতে পারেন।
   • সিনোলের একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে - এটি ক্ষতিকারক, কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে, ভিড়ের সাথে লড়াই করে এবং বিরক্তিকর সাইনাস প্যাসেজগুলিকে প্রশ্রয় দেয়। ইউক্যালিপটাস অয়েলে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ইউক্যালিপ্টাসের তেল বাষ্প শ্বাসকষ্ট হলে ডিকনজেস্ট্যান্ট হিসাবে কাজ করে এবং তাই সাইনোসাইটিসের চিকিত্সায়ও এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। বাষ্প চিকিত্সার জন্য কয়েক ফোঁটা গরম পানিতে রাখুন।
6. আঙুরের নির্যাস নিন। আঙ্গুরের নিষ্কাশন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিবায়োটিক এবং জীবাণু, পরজীবী, ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসগুলি ব্লক করতে ব্যবহৃত হয়। এটি খুব অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং এটি কোনও কারণে সাইনোসাইটিসের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আঙ্গুরের নির্যাস বড়ি, গুঁড়া এবং তরল আকারে পাওয়া যায়।
   • সাধারণ স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য আঙুরের নির্যাসের প্রস্তাবিত ডোজটি 10 ​​থেকে 20 টি ড্রপ তরল বা 200 মিলিগ্রাম গুঁড়া বা বড়ি দিনে তিনবার করে। আঙ্গুরের নিষ্কাশনের কোনও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, তবে এটি স্ট্যাটিনস (রক্ত পাতলা) মতো কিছু ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে, তাই এটি গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
7. বেশি থাইম খাও। থাইম থাইমল উত্পাদন করে, শক্তিশালী এন্টিসেপটিক তেল যা প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল হিসাবে বিবেচিত হয়। থাইম চাতে ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাক ছত্রভঙ্গ এবং নিষ্ক্রিয় করার ক্ষমতা রয়েছে, সুতরাং আপনার সংক্রমণ যদি দুটির একটির উপর ভিত্তি করে থাকে তবে এটি কাজ করতে পারে।
   • আপনার নাক, সাইনাস এবং ফুসফুসে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে থাইমের ধোঁয়ায় শ্বাস ফেলা। একটি ফোড়ন জল একটি পাত্র আনুন এবং তারপর তাপ বন্ধ করুন। বাষ্পীয় জলের পাত্রে কয়েক ফোঁটা থাইম অয়েল রেখে 5-10 মিনিট অপেক্ষা করুন বা বাষ্পটি এত বেশি গরম না হওয়া পর্যন্ত। তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি Coverেকে রাখুন এবং ধোঁয়াগুলি শ্বাস নিতে পারেন। তবে আপনার ত্বককে খুব উত্তপ্ত বাষ্পে প্রকাশ না করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন।
8. আপনার খাবারগুলিতে বেশি পরিমাণে হলুদ ব্যবহার করুন। কর্কুমিন নামে পরিচিত হলুদের একটি শক্তিশালী উপাদানকে ধন্যবাদ, হলুদ সাইনাস গহ্বর নিরাময় করতে এবং এয়ারওয়েজ পরিষ্কার করতে পারে। সাইনাস ইনফেকশন চিকিত্সা করার ক্ষমতা এটির অনেকগুলি সুবিধার মধ্যে একটি। হলুদে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি সাইনাস সংক্রমণের এক দুর্দান্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে তৈরি করে।
   • আপনার উত্সাহিত খাবারে সামান্য উত্সাহের জন্য সামান্য হলুদ যুক্ত করুন। আপনি এটি গার্গেল করতে পারেন। এক কাপ গরম পানিতে খানিকটা নাড়ুন, নাড়ুন এবং দ্রবীভূত করুন এবং এটিই।
9. বেশি ঘোড়দৌড় খাও। হর্সারাডিশে অস্থির তেল রয়েছে, বিশেষত সরিষা, যা অ্যালিল আইসোথিয়োকানেটের উপস্থিতির কারণে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এটি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের কারণে সাইনোসাইটিসের ক্ষেত্রে এটি ব্যবহারের অনুমতি দেয়। এটিকে আপনার পছন্দের খাবারগুলিতে যুক্ত করুন বা সুবিধাগুলি কাটার জন্য ডুব হিসাবে ব্যবহার করুন।
   • হর্সরাডিশ শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পেতে আপনার শরীরকে উদ্দীপিত করে। সাইনাসের সংক্রমণ শুরু করার একটি উপায় হ'ল সাইনাসগুলিতে ঘন শ্লেষ্মা তৈরি হওয়া, যা ব্যাকটিরিয়াকে স্বাগত জানায়। আটকে শ্লেষ্মা হ'ল ব্যাকটিরিয়ার গুন এবং বেদনাদায়ক সংক্রমণের জন্য উপযুক্ত প্রজনন ক্ষেত্র। Horseradish পাতলা এবং আরও পুরানো, ঘন শ্লেষ্মা অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে; পাতলা, জলযুক্ত শ্লেষ্মা অপসারণ করা সহজ।
10. ধূমপান, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য চাপ থেকে বিরত থাকুন। ধূমপান, অ্যালকোহল এবং স্ট্রেস সমস্তই আপনার সাইনাসকে ধ্বংস করতে পারে। অ্যালকোহল সেবন অনুনাসিক এবং সাইনাস ঝিল্লি ফোলা হতে পারে এবং এইভাবে সাইনাস সংক্রমণ হতে পারে, ধূমপান সাইনাসের আস্তরণে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলস্বরূপ দুর্বল শ্লেষ্মা নিষ্কাশনের দিকে পরিচালিত করে, এবং দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রভাবিত করে সিস্টেম। খারাপ অভ্যাসের দরজা খুলে দেয় যা আপনার উপরের শ্বসনতন্ত্রের সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে। সুস্থ থাকতে, এগুলি আপনার জীবন থেকে বাদ দিন।
    • আপনি যখন মদ্যপান এবং ধূমপান ছেড়ে দিচ্ছেন, তখন আপনি একবারে একটি পদক্ষেপ নেন। আপনি একবারে আসক্তিকে লাথি মারার সময় বিশ্বের সমস্ত সমস্যা মোকাবেলা করতে চান না। ছোট পদক্ষেপগুলি থামিয়ে দেওয়া এবং চালিয়ে যাওয়া আরও সহজ করে তোলে।
    • যখন লড়াইয়ের চাপের কথা আসে, যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন বিবেচনা করুন। প্রতিদিন 15 মিনিটের জন্য ধীর জীবনযাপন আপনার সারা দিন ধরে আশ্চর্য কাজ করতে পারে।

5 এর 3 অংশ: অপ্রয়োজনীয় ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে

1. আপনার শোবার ঘরে ঘুমোতে সহজ করুন। সাইনাসের সংক্রমণ খারাপ, তবে সাইনাসের সংক্রমণ নিয়ে ঘুমানো আরও খারাপ। রাতগুলি সহজ করার জন্য আপনি করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিস:
   • আপনার ঘরটি আর্দ্র রাখুন যা খালি সাইনাসে সহায়তা করবে। প্রয়োজনে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
   • বায়ুতে অ্যালার্জেন কমাতে আপনার এয়ার কন্ডিশনার এবং হিটারে ইলেক্ট্রোস্ট্যাটিক ফিল্টার সংযুক্ত করুন।
   • চরম তাপমাত্রা এড়িয়ে চলুন। ব্যাকটিরিয়া চরম আর্দ্রতায় সাফল্য লাভ করতে পারে, শুষ্ক পরিবেশ সাইনাস জ্বালা দীর্ঘায়িত করবে।
   • আপনি যখন ঘুমোবেন তখন মাথা রেখে শুয়ে থাকুন। যেহেতু রাতে আপনার মাথা নিচে নামলে সাইনাসগুলিতে শ্লেষ্মা তৈরি হয়, তাই আপনার মাথাটি আরও উঁচু করে কাত করা ভাল।
2. যোগ করুন। ব্যবহারিকভাবে বলতে গেলে, সাইনাসের উপর চাপ কমাতে বেশ কয়েকটি ভঙ্গি মূল্যবান - যথা স্থায়ী ভঙ্গিমা:
   • সর্বঙ্গাসন (মোমবাতি) এবং অর্ধা হালসানা (আধো লাঙ্গল পোজ) কাঁধ থেকে কনুই পর্যন্ত বিভিন্ন ঘূর্ণিত ম্যাটগুলিতে করা হয়। এগুলির পুরো সদ্ব্যবহার করার জন্য এই দুটি মনোভাব অবশ্যই কিছু সময়ের জন্য রাখা উচিত। সাইনাসগুলি প্রথমে অবরুদ্ধ থাকতে পারে তবে কিছুক্ষণ পরে এই অবস্থানগুলিতে যখন আপনি আরাম পাবেন তখন সাইনাসগুলি সাধারণত খোলে এবং স্বস্তি নিয়ে আসে।
   • একা পদা সর্বঙ্গাসনা (এক পায়ে কাঁধের স্ট্যান্ড )ও বিশেষভাবে ভাল। বিপরীতগুলি আটকে থাকা সাইনাসগুলির জন্য একটি প্রাকৃতিক ফ্লাশিং প্রক্রিয়া। রক্ত জমাট বাঁধার জায়গাগুলিতে প্রচণ্ড শক্তি নিয়ে রক্ত ​​সঞ্চালন করে, প্যাসেজগুলি পরিষ্কার করতে এবং আবার নিঃশ্বাস ত্যাগের অনুমতি দেওয়ার জন্য নিঃসরণগুলি সরিয়ে দেয়।
   • চাইল্ড পোজ (বালাসানা), ডাউনওয়ার্ড কুকুর (অধো মুখ সওয়ানাসানা) জিহ্বা স্ট্যান্ডিং (উত্তরসানা), এবং খরগোশ পোজ (সাসঙ্গাসন) এর মতো অন্যান্য আসনগুলিও সাইনোসাইটিস রোগে সহায়তা করে। অস্বস্তি হ্রাস পেয়েছে কেবল তখনই মাথা ভঙ্গি করুন। এই মুহুর্তে, উল্টানো ভঙ্গির নিয়মিত অনুশীলন সাইনাস এবং এয়ারওয়েজকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
3. আপেল সিডার ভিনেগার চেষ্টা করুন। আপেল সিডার ভিনেগারটি শ্লেষ্মা পাতলা এবং পরিষ্কার করার জন্য ভাবা হয়, এটি আপনার দেহের পক্ষে নিষ্পত্তি করা সহজ করে তোলে। এটিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যাকটিরিয়াগুলিকে মারতে সহায়তা করে।
   • সংক্রমণের প্রথম লক্ষণে, 1-2 চা-চামচ কাঁচা ছাপানো আপেল সিডার ভিনেগার 175 মিলি পানিতে, এক চা চামচ কাঁচা মধু বা স্টেভিয়ার সাথে মিষ্টি মিশ্রণ করুন এবং 5 দিনের জন্য দিনে 3 বার এটি পান করুন।
4. আরও বেশি গোলমরিচ আছে গোলমরিচ এবং পিপারমিন্ট তেলতে মেন্থল থাকে - এটি একটি প্রশ্রয়যুক্ত উপাদান যা বায়ুপথের মসৃণ পেশীগুলিকে নরম করে এবং নিঃশ্বাসে নিঃশ্বাসের প্রচার করে thought ব্লকেজ ভেঙে ফেলার জন্য অনেকেই থেরাপিউটিক স্তনের টুকরো এবং মেন্থলযুক্ত অন্যান্য ইনহ্যালেন্ট ব্যবহার করেন। কয়েক ফোঁটা পিপারমিন্ট তেল এবং জলপাই তেল নিন। এগুলি ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং আক্রান্ত স্থানগুলির উপরে প্রয়োগ করুন। আপনার ব্যথা উপশম করতে এতে আস্তে আস্তে তেল ম্যাসাজ করুন।
   • মেনথল একটি ক্ষতিকারক হিসাবেও কাজ করে যা অনুনাসিক ভিড় এবং সাইনাসের ব্যথা থেকে সাময়িকভাবে মুক্তি দেয়। পেপারমিন্টে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে করা হয় যা এটিকে এত কার্যকর করে তোলে।
   • মনে রাখবেন যে পেপারমিন্ট তেল খাওয়ার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স আরও খারাপ হতে পারে, তাই সতর্কতা অবলম্বন করুন বা যদি এটি আপনাকে প্রভাবিত করে তবে অন্য কিছু চেষ্টা করুন।
5. আপনার বাসনগুলিতে লাল মরিচ ব্যবহার করুন। লালচে গোলমরিচ আপনার সাইনাস গহ্বরে শ্লেষ্মা ভেঙে আলগা করতে পারে। এতে ক্যাপসাইসিন রয়েছে, একটি উত্তেজক যা অনুনাসিক অনুচ্ছেদের সঠিক ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহ দেয়। এর সদ্ব্যবহার করার জন্য এই পাউডারটির কয়েকটি স্প্ল্যাশ আক্রান্ত নাকের নাকের মধ্যে ছড়িয়ে দিন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি প্রয়োগ করা ভাল যাতে আপনি আরও সহজে ঘুমোতে পারেন।
   • যদি আপনার পেট এবং সাইনাস মশলাদার খাবার সহ্য করে তবে আপনি এটি আপনার খাবারেও যুক্ত করতে পারেন। তবে এটি সরাসরি আপনার নাকের নাকের মধ্যে থাকলে এটি আরও কার্যকর।
6. বেশি পেঁয়াজ খান। পেঁয়াজের অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যাকটেরিয়া এবং পরজীবীদের সাথে লড়াই করার কারণে সাইনাস সংক্রমণের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। এর শক্তি ব্যবহারের দুটি উপায় রয়েছে:
   • একটি পেঁয়াজ মাঝারি আকারের টুকরো টুকরো করে কেটে একটি পাত্রে রাখুন। আপনার চোখের জল শুরু হওয়া এবং আপনার নাকটি চলতে শুরু না হওয়া পর্যন্ত পেঁয়াজের ঘ্রাণটি শ্বাস নিন। এটি শ্লেষ্মা বের করে দেবে এবং সংক্রমণ থেকে মুক্তি পাবে।
   • এটি রান্না করতে কিছু পেঁয়াজ কাটা। ফুটে উঠার সাথে সাথে আঁচ থেকে নামিয়ে নিন। এটি কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন এবং তারপরে কয়েক মিনিটের জন্য ধোঁয়াগুলি শ্বাস নিতে। আপনার নাকের ছিদ্র থেকে কিছু শ্লেষ্মা বের হয়ে আসতে দেখবেন।
7. গন্ধ রসুন। রসুনের অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যগুলি সাইনোসাইটিসের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে। রসুনের কয়েকটি সক্রিয় উপাদান এটিকে তার তীব্র ঘ্রাণ দেয় যা বিশেষভাবে কার্যকর। সুগন্ধি শ্বাস ফেলা ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, যা সাইনাস সংক্রমণের কারণ হতে পারে। রসুনের উপাদান, স্কোরডাইনাইন আপনার শরীরের প্রতিরক্ষা বাড়িয়ে তোলে, সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
   • রসুনের তিনটি লবঙ্গ গুঁড়ো এবং ফুটন্ত জলে যুক্ত করুন। যতক্ষণ না আপনি স্বস্তি বোধ করেন বাষ্পটি শ্বাস নিতে পারেন। বাষ্প আটকে থাকা সাইনাসগুলি খোলে এবং শ্লেষ্মা বের করে দেয়। দ্রুত ফলাফলের জন্য এটি দিনে দুই বা তিনবার করুন।
8. আদা পানি পান করুন। আদাতে একটি সক্রিয় উপাদান জিঞ্জারল সাইনাস সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ভাবা হয়। এটি একটি ডিকনজেস্ট্যান্টের মতো কাজ করে এবং অনুনাসিক প্যাসেজগুলি গরম করে এটি আপনার অবরুদ্ধ সাইনাসগুলি সাফ করতে পারে। আপনার কাছে কাঁচা বিভিন্ন না থাকলে আদা চা একটি ভাল বিকল্প।
   • 1.5 সেন্টিমিটার আদা কুঁচি এবং 250 মিলি জলে রেখে দিন। আঁচ কমিয়ে নিন এবং অর্ধেক জল বাষ্পীভূত না হওয়া পর্যন্ত এটি ফুটতে দিন। এটি ফিল্টার করুন, আধা চামচ মধু যোগ করুন এবং এটি আরামের জন্য পান করুন। আপনি এই অবস্থা থেকে মুক্তি না পাওয়া পর্যন্ত আপনি দিনে দুবার এটি পান করতে পারেন।

5 এর 4 র্থ অংশ: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা

1. বেশি প্রোবায়োটিক খাবেন। প্রোবায়োটিকগুলি এমন পদার্থ যা ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। প্রোবায়োটিকগুলি আচার, দই, আনপস্টেরাইজড মিসো এবং কিমচির মতো খাবারগুলিতে পাওয়া যায়। ব্যাকটেরিয়াজনিত কারণগুলির সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ করতে এই পণ্যগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ স্টিকের সাথে আচারগুলি সাইড ডিশ হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। আপনি যখন যাচ্ছেন তখন জলখাবার হিসাবে খাওয়ার জন্য এগুলি একটি দরকারী খাদ্য।
   • সকালে একটি পুরো বাটি শস্য পণ্য সাথে এক বাটি ফল খাওয়া একটি দুর্দান্ত পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ তৈরি করতে পারে এবং ভবিষ্যতের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনাকে প্রয়োজনীয় পরিমাণ প্রবায়োটিক দেয়।
2. বেশি ভিটামিন ডি নিন ভিটামিন ডি আপনার ইমিউন সিস্টেমের একটি দুর্দান্ত বর্ধক। এটি আপনার শরীরে সংক্রমণের কারণী ব্যাকটিরিয়ার মতো রোগজীবাণুগুলিতে আরও দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে আপনার শরীরকে উদ্দীপিত করে। যুক্তিযুক্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সূর্যের এক্সপোজারের মাধ্যমে। রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে হাঁটা যথেষ্ট।
   • ভিটামিন ডি আসলে খাবারে থাকে না। আপনি পরিপূরক নিতে পারেন, তবে এটি করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। পরিপূরকগুলি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়।
3. ভিটামিন সি সহ আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির গ্রহণ বাড়িয়ে নিন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি নিরপেক্ষ করে কোষের অবনতি হ্রাস করে। কোষের কম ক্ষতি শরীরের পক্ষে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা অনেক সহজ করে তোলে। বেরি (সব ধরণের), মটরশুটি, কিউই, অ্যাকাই বেরি, আপেল এবং পেচানগুলি এন্টিঅক্সিডেন্টগুলির ভাল উত্স।
   • ভিটামিন সি একটি খুব ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হ'ল এটি সিট্রাস ফল, লেবু এবং মরিচের মতো অনেক খাবারে পাওয়া যায়। আপনার ডায়েটে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করাও সহজ।উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সালাদে একটি লেবুর রস যোগ করতে পারেন বা আপনার স্যুপ, স্টিউ বা স্যান্ডউইচগুলিতে কিছু গোলমরিচ যোগ করতে পারেন।
4. আপনার শাকসবজি খান। ভিটামিন এ এর ​​উত্স যে খাবারগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং শ্বাসকষ্টজনিত রোগ প্রতিরোধ করে। ভিটামিন এ এর ​​সর্বোত্তম উত্স সাধারণত শাকসব্জীগুলিতে পাওয়া যায়, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল। সাইনোসাইটিসের জন্য সেরা সবজির মধ্যে রয়েছে:
   • শাকসবজি শাকসবজি
   • গাজর
   • বিট
   • পালং
5. একটি নির্মূল ডায়েট দিয়ে শুরু করুন। কিছু লোকের মধ্যে খাবারের অ্যালার্জি বা খাবার সংবেদনশীলতা থাকতে পারে যা অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদনের কারণ করে বা তাদের অনাক্রম্যতা কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্থ করে, সংক্রামক প্যাথোজেনগুলির জন্য তাদেরকে আরও সংবেদনশীল করে তোলে। এই আপনি হতে পারে? আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে খাদ্য সংবেদনশীলতার জন্য নিজেকে নির্ধারণের একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল এলিমিনেশন ডায়েট।
   • এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে আপনি সচেতনভাবে কিছু খাবার বাদ দিচ্ছেন যদি আপনি এই জিনিসগুলি না খেয়ে থাকেন তবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় কিনা তা দেখার জন্য conscious পরিহারের সময়কালের পরে (সাধারণত -14-১৪ দিন) সন্দেহজনক খাবারটি আপনার ডায়েটে নতুন করে পরিচয় করিয়ে দিন এবং কী কী লক্ষণগুলি বিকাশ করেছেন তা দেখুন। যদি আপনার সাইনোসাইটিস কোনও অ্যালার্জি থেকে থাকে তবে আপনার পক্ষে এইভাবে অ্যালার্জেন সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া উচিত এবং চিরকালের জন্য এ থেকে মুক্তি পান।

5 এর 5 ম অংশ: আপনার অবস্থা বোঝা

1. সাইনাস সংক্রমণের লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানুন। শ্বাসকষ্টের অন্যান্য অসুস্থতার তুলনায় সাইনাসের সংক্রমণটি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখলে আপনার সম্ভবত সাইনাসের সংক্রমণ রয়েছে:
   • মুখের ব্যথা। যখন সাইনাসগুলি স্ফীত হয়ে যায়, তখন তাদের টিস্যু আস্তরণগুলি ফোলা এবং ফুলে যায়। এটি চারপাশের টিস্যুগুলিকে চাপ দেয় এবং ব্যথার কারণ হয়।
   • নাক পরিষ্কার করা। বর্ণহীন বা ঘন প্রদাহজনক তরল আপনার নাক থেকে ফুটো হতে পারে। সাইনাস অনুনাসিক গহ্বরের সাথে সংযুক্ত থাকে, তাই সাইনাসে জমা হওয়া কোনও তরল নাক দিয়ে বের হয়।
   • স্টাফ নাক। অতিরিক্ত সাইনাস তরল নাক দিয়ে বয়ে যাওয়া শ্বাসনালীকে আটকে দেয়, যানজট সৃষ্টি করে এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়।
   • গন্ধ হ্রাস। যেহেতু শ্বাসনালী প্রদাহজনিত তরল দ্বারা অবরুদ্ধ, গন্ধের অণুগুলি ঘ্রাণকোষে পৌঁছতে পারে না (বিশেষত ডিজাইন করা কোষগুলি যা মস্তিষ্কে গন্ধ সম্পর্কে তথ্য প্রেরণ করে)। এই পরিস্থিতি গন্ধ একটি ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়।
2. আপনার সাইনাস সংক্রমণের সম্ভাব্য কারণগুলিও জানুন। আপনি যদি জানেন যে এই অবস্থার কারণ কী, তবে আপনি ভবিষ্যতে এটি প্রতিরোধ করতে সক্ষম হতে পারেন। সাইনোসাইটিসের সাধারণ কারণগুলি এখানে:
   • ভাইরাস। সাইনাসের সংক্রমণের সূত্রপাত ঠিক ঠান্ডার মতো সাধারণ হতে পারে। একটি সর্দি সাধারণত ভাইরাসজনিত হয়ে থাকে তাই অ্যান্টিবায়োটিক চিকিত্সা কাজ করবে না। যদি আপনার ভাইরাস থেকে সর্দি হয় তবে নাকের টিস্যু ফুলে যায় কারণ সাইনাস এবং এয়ারওয়েজের মধ্যে প্রদাহ এবং যোগাযোগ বন্ধ হয়ে যায়। সাইনাস ঘটিত হবে এবং শ্লেষ্মা ভিতরে জমে যাবে। ভাইরাসগুলির সংক্রমণ এবং সংক্রমণের জন্য এটি দুর্দান্ত পরিবেশ।
   • এলার্জি। অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া বাতাসের প্রদাহের প্রদাহ সৃষ্টি করে। যখন অনুনাসিক টিস্যু ফুলে উঠবে তখন সাইনাসের খালি হওয়া বন্ধ হবে এবং শোষে শ্লেষ্মা জমে যাবে, সংক্রমণের জন্য খুব ভাল পরিবেশ তৈরি করবে।
   • ব্যাকটিরিয়া। ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের আরেকটি কারণ। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ব্যাক্টেরিয়াগুলি সাইনাস সংক্রমণের খুব কমই ঘটায় তবে তারা একটি বিদ্যমান অবস্থাকে আরও কঠিন করে তুলতে বা একটি দ্বিতীয় সংক্রমণ তৈরি করতে পারে।
   • পলিপস। পলিপ হ'ল সৌম্য বৃদ্ধি যা সাইনাস বা অনুনাসিক টিস্যুতে বিকাশ ঘটে। তারা সাইনাসগুলি ব্লক করতে পারে এবং সঠিক নিকাশিকে আটকাতে পারে।
   • ছত্রাক। সাইনাস সংক্রমণের অন্যতম সাধারণ কারণ ছত্রাক। এই ধরণের সংক্রমণ দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা সহ লোকদের মধ্যে সাধারণ। যদি আপনার দেহের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা সঠিকভাবে কাজ না করে তবে ছত্রাক সহজেই বৃদ্ধি পেতে পারে। সাইনাসগুলি ছত্রাকের উন্নতির জন্য উপযুক্ত পরিবেশ।
   • অ্যানাটমি। একটি অস্বাভাবিক বাতাসের পথ থাকা সাইনাস খোলার ব্লক করতে পারে এবং সঠিক শ্লেষ্মা স্রাব রোধ করতে পারে। সাইনাসের শ্লেষ্মা তখন ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাস দ্বারা দূষিত হতে পারে। সাইনাস সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে সাধারণ অস্বাভাবিকতা হ'ল বিচ্যুত নাকের সেপটাম (আপনার নাকের মাঝের অংশটি বাম বা ডানদিকে চলে গেছে)।
3. আপনার চিকিত্সা বিকল্প সম্পর্কে সচেতন হন। যদি আপনার সাইনাসের সংক্রমণ স্বাভাবিকভাবে না চলে যায় তবে আপনি অ্যান্টিবায়োটিকগুলির দিকে নজর রাখতে পারেন। অ্যান্টিবায়োটিক চিকিত্সার প্রয়োজন যদি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সাইনাস সংক্রমণ হয়। ব্যাকটিরিয়া সাইনাস সংক্রমণের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত অ্যান্টিবায়োটিকগুলির মধ্যে একটি হ'ল অ্যামোক্সিসিলিন। 250 থেকে 500 মিলিগ্রাম একটি ডোজ এক সপ্তাহ এবং দেড় দিনের জন্য 3 বার (প্রতি 8 ঘন্টা) খাওয়া উচিত। আপনার চিকিত্সাও একই পরিমাণে দিনে 500 বার থেকে 875 মিলিগ্রাম হিসাবে প্রতিদিন (প্রতি 12 ঘন্টা) দুবার উচ্চতর ডোজ লিখে দিতে পারেন।

পরামর্শ

• ক্লোরিনযুক্ত পুলগুলিতে সাঁতারের ফলে সাইনাসের আস্তরণে জ্বালা হতে পারে। ডাইভিং এড়ান, কারণ সেই জলটি আপনার নাকে ধাক্কা দেবে।