কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: চামড়া টানা
• পদ্ধতি 2 এর 2: সঠিক কৌশল প্রয়োগ করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা যত্ন নিন
• পরামর্শ

আপনার যদি খুব টাইট স্পেন্সিন থাকে যা মাঝে মাঝে ব্যাথা করে তবে আপনি সত্যিই একা নন। ফিমোসিস একটি বেশ সাধারণ মেডিকেল অবস্থা। যদি কোনও পুরুষ খুব বেশি শক্ত করে ফোরস্কিন রাখেন এবং গ্লানসের উপরের এই ছদ্মবেশটিকে পিছনে টানতে না পারেন তবে একে ফিমোসিস বলে। এটি বেদনাদায়ক হতে পারে, লিঙ্গে জ্বালা করতে পারে এবং যৌন সমস্যা হতে পারে। আপনার যদি এই অবস্থা থাকে তবে চিন্তা করবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফিমোসিসটি ভালভাবে চিকিত্সা করা যায় এবং ছয় মাস থেকে এক বছরের মধ্যে আপনার পায়ের চামড়া ooিলা এবং আরও আরামদায়ক হতে পারে। এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে প্রতিদিন আপনার ফোরসিনের একটি ফিমোসিস প্রসারিত করতে হবে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: চামড়া টানা

1. গ্লানগুলির বিরুদ্ধে একটি অত্যন্ত সংকীর্ণ ফোরস্কিনটি টানুন। আপনার যদি মারাত্মকভাবে সংকীর্ণ ফোরস্কিন থাকে তবে এর অর্থ হ'ল ফোরস্কিনের শেষে গর্তটি অত্যন্ত শক্ত এবং ছোট। আপনি যখন নিজের আঙ্গুলগুলি সামান্য চামচায় sertোকাতে না পারেন তখন একটি চূড়ান্ত সংক্ষিপ্ত বর্ণনশীল চামড়া। আপনার গর্তটি আরও বড় করা দরকার। আপনার স্পারস্কিনটি যতটা সম্ভব আঘাত না করে গ্লানগুলির উপরে আবার টানুন। 30 থেকে 40 সেকেন্ড ধরে থাকুন এবং তারপরে এক মুহুর্তের জন্য বিশ্রাম করুন। এটি প্রায় 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনার গ্লান্সের উপরে পুরোপুরিভাবে ছদ্মবেশটি টানবেন না এবং খুব বেশি শক্তি প্রয়োগ করবেন না কারণ এটি আঘাতের কারণ হতে পারে careful ফোরস্কিনের রিংটি গ্লানদের পিছনে পেলে এটি আটকে যেতে পারে।
   • খাড়া করার সময় গ্লানগুলির উপরে ফোরস্কিনের রিংটি স্লাইডিং ফোরস্কিন প্রসারিত করতে সহায়তা করতে পারে।
   • আরও আরামদায়ক অভিজ্ঞতার জন্য ঝরনা বা স্নানের ক্ষেত্রে এই প্রসারিতটি করার চেষ্টা করুন। আপনি জল ভিত্তিক লুব্রিক্যান্টও ব্যবহার করতে পারেন। সেক্ষেত্রে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করার পরে লুব্রিক্যান্টের অবশিষ্টাংশ ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
2. প্রসারিত করার জন্য প্রান্তগুলি ধরুন। আপনার যদি খানিকটা বড় ফোরস্কিন খোলার থাকে তবে তবুও আপনার আঙ্গুলগুলি মাঝখানে রাখার জন্য খুব শক্ত হয়ে থাকে, প্রান্তগুলি আঁকড়ে ধরে ত্বককে প্রসারিত করুন। উভয় পক্ষের ফোরস্কিনের প্রান্তগুলি ধরে রাখতে আপনার থাম্ব এবং তর্জনী ব্যবহার করুন। মসৃণ করতে ত্বককে আলতো করে গুঁড়ো করে নিন। এটি প্রায় 30 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • দিনে কয়েক মিনিটের জন্য এটি করার চেষ্টা করুন।
3. প্রসারিত করার সময় দুটি আঙ্গুল ব্যবহার করুন। আপনার আঙ্গুলগুলি একবার আপনার পোর চামড়ার সাথে ফিট হয়ে গেলে আপনি আপনার ত্বকটি যথেষ্ট পরিমাণে প্রসারিত করতে প্রায় প্রস্তুত! আপনার ত্বকে ছড়িয়ে দিতে দুটি আঙ্গুল ব্যবহার করুন। উভয় হাত ব্যবহার করুন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি সামনের দিকে এগিয়ে যান। আপনার আঙ্গুলের পেছন একসাথে টিপুন এবং আলতো করে দুটি দিক দিয়ে টান দিয়ে ত্বককে প্রসারিত করুন। ভবিষ্যতের চামড়াটি এক মুহুর্তের জন্য শিথিল করুন এবং অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনার আঙ্গুলগুলি পরিষ্কার কিনা তা নিশ্চিত করুন।
   • সম্ভব হলে আপনার ছোট্ট আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন।
4. আপনার ফ্রেমুলাম প্রসারিত করুন। যদি ফোরস্কিনটি যথেষ্ট দীর্ঘ না হয় তবে ফ্রেেনুলামটি প্রসারিত করার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার বুড়ো আঙুল এবং তীরের মাঝখানে, গ্লানগুলির ঠিক নীচে, ফ্রেইনুলামের সাথে এটি যেখানে যুক্ত হয় সেই স্পর্শটি নিন। আভাস থেকে দূরে ত্বকটি টানুন। 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন।
   • আপনি প্রতিবার প্রস্রাব করতে গিয়ে এটি করতে পারেন বা আপনি প্রতিদিন কিছু সময় আলাদা রাখতে পারেন।
5. শাওয়ার করার সময় স্ট্রেচিং করুন। কখনও কখনও আপনার চামড়া প্রসারিত বেদনাদায়ক এবং কঠিন হতে পারে। আপনি দেখতে পাবেন যে উষ্ণ জল ব্যবহার করা আপনার ত্বককে প্রসারিত করতে সহায়তা করতে পারে। প্রচুর বাষ্প সহ একটি গরম স্নান বা একটি গরম ঝরনা নিন। এটি কেবল আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে না, তবে উষ্ণ জল এবং আর্দ্রতা ত্বককে মসৃণ করে তুলবে, সুতরাং প্রসারিতটি কম বেদনাদায়ক হয়।
   • কিছু সাবান ব্যবহার আপনার চুলের চামড়াটি আরও বেদনাদায়ক করে তুলতে সহায়তা করে এবং আপনার আঙ্গুলগুলিতে হালকা হয়। সাবানের অবশিষ্টাংশ ভালভাবে পরে ধুয়ে ফেলুন।
6. সিলিকন টানেল ব্যবহার করুন। আপনার ছদ্মবেশটি প্রসারিত করতে আপনি একটি সাধারণ সংযুক্তিও ব্যবহার করতে পারেন। একটি সিলিকন টানেল হল সিলিকন দিয়ে তৈরি একটি সংযুক্তি যা আপনি আপনার ত্বকের নীচে রাখতে পারেন এবং এটি সেখানে রেখে যেতে পারেন। টানেল একবারে কয়েক ঘন্টা আপনার স্পারস্কিনটি প্রসারিত করতে সহায়তা করে। আপনি যদি নিজের ফোরস্কিনে কমপক্ষে একটি আঙুল পেতে পারেন তবে আপনি একটি সিলিকন টানেল ব্যবহার করতে পারেন।
   • আপনি এই সিলিকন টানেলগুলি অনলাইনে খুঁজে পেতে পারেন।
7. চামড়া জোর করা এড়ানো। যদি আপনি আপনার গ্লানসের পিছনে আপনার পায়ের চামড়া পেতে না পারেন তবে তা জোর করবেন না। যদি আপনি খুব শক্তভাবে ফোরস্কিনটি পিছনে টানেন তবে এটি গ্লানসের পিছনে আটকা পড়তে পারে। যদি এটি ঘটে থাকে তবে অবিলম্বে জরুরি ঘরে যান।

পদ্ধতি 2 এর 2: সঠিক কৌশল প্রয়োগ করুন

1. খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করবেন না। ভবিষ্যদ্বাণী স্পর্শকাতর, তাই এই সূক্ষ্ম ত্বক প্রসারিত করার সময় আপনার সর্বদা সতর্ক হওয়া উচিত। ফোরস্কিনের অতিরিক্ত পরিমাণে প্রসারিত হওয়ার ফলে ত্বকটি ছিন্ন হয়ে যায়, অবস্থা আরও খারাপ হয়। আপনার চামড়া ছড়িয়ে দেওয়ার সময় আপনি অত্যধিক চাপ প্রয়োগ করবেন না তা নিশ্চিত করুন।
   • প্রসারিত কখনই বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয়। আপনি কিছুটা অস্বস্তি বোধ করতে পারেন তবে এটি কখনও আঘাত করা উচিত নয়।
2. বিকল্প টান এবং শিথিলতা। যতদূর সম্ভব ত্বককে প্রসারিত না করে স্থির গতিতে এটিকে পিছনে পিছনে টানুন। এক জায়গায় শক্তভাবে ধরে রাখার পরিবর্তে এটিকে সামনের দিকে এগিয়ে নিয়ে টানুন এবং শিথিল করুন।
3. নিয়মিত স্ট্রেচিং ব্যায়াম করুন। ত্বককে প্রসারিত করা গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনার এটি আপনার প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনি যত বেশি বার প্রসারিত করেন ত্বকটি ত্বককে মসৃণ এবং লুজ করে তুলবে। দিনে একবার বা দুবার প্রসারিত করার চেষ্টা করুন।
   • একটানা কয়েক মিনিটের জন্য দিনে 3 বার পর্যন্ত প্রসারিত অনুশীলন করা ভাল best
4. এগিয়ে এবং বাইরে প্রসারিত করুন। ফোরস্কিনটি পিছনে টানার পরিবর্তে এটিকে এগিয়ে টানুন এবং এটি খুলুন। এটি গ্লানগুলির পিছনে আটকে যাওয়া বা আটকা পড়া থেকে ত্বককে রোধ করতে সহায়তা করবে। খোলার বাইরের দিকে প্রসারিত করে, এটি আলগা এবং প্রশস্ততর হয়।
5. বিশেষত আপনার ছদ্মবেশের শক্ততম অংশ প্রসারিত করুন। আপনার ভবিষ্যতের চামড়ার কোন অংশটি সবচেয়ে সংকীর্ণ তা নির্ধারণ করুন। আপনার মধ্যে সবচেয়ে ক্ষুদ্রতম জায়গাটি কোথায় রয়েছে তা নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে ভবিষ্যতের চামড়া পরীক্ষা করতে হবে। প্রসারিত করার সময়, আপনার চামড়ার সবচেয়ে শক্ততম এবং নূন্যতম অংশে মনোনিবেশ করুন।
6. ধৈর্য্য ধারন করুন. আপনার পায়ের চামড়া আলগা করার জন্য অপেক্ষা করা হতাশ হতে পারে! কিন্তু ধৈর্য একটি পুণ্য। সাধারণত আপনি প্রতিদিন প্রায় দুই সপ্তাহ প্রসারিত অনুশীলনের পরে কিছুটা পার্থক্য লক্ষ্য করবেন। আপনার ফোরস্কিনের প্রাথমিক অবস্থার উপর নির্ভর করে ফিমোসিসটি পরিষ্কার হতে এক মাস থেকে এক বছর সময় লাগতে পারে।
7. ত্বক জ্বালা হয়ে গেলে বিরতি নিন। কখনও কখনও আপনি আপনার চামড়া খুব বেশি প্রসারিত করতে পারেন বা প্রসারিত করার সময় এটি ক্ষতি করতে পারেন। যদি এটি হয় তবে এটি কয়েক দিন একা রেখে দিন যাতে এটি নিরাময় করতে পারে। তারপরে আবার শুরু করুন, তবে সাবধান হওয়া নিশ্চিত করুন।
   • আপনি যখন ওভারলোড করেন তখন আপনার ফোরস্কিনটি ঘন এবং ফোলা হতে পারে।

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা যত্ন নিন

1. ডাক্তারের কাছে যাও. কিছুক্ষণ টানাটানি করার পরেও যদি আপনার কাছে আঁটসাঁট পোশাক থাকে যা আপনি আলগা করতে পারবেন না তবে আপনার কোনও ডাক্তার দেখাতে হবে। বেশিরভাগ চিকিত্সক আপনাকে একটি ইউরোলজিস্টের কাছে রেফার করবেন, যিনি আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন।
   • ফিমোসিস অন্যান্য জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে যার জন্য চিকিত্সার মনোযোগ প্রয়োজন। এই জটিলতার মধ্যে রয়েছে: জ্বালা, রক্তপাত, কঠিন বা বেদনাদায়ক প্রস্রাব, ফোরস্কিন বুলিং বা মূত্রনালীর সংক্রমণ।
2. ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত স্টেরয়েড ত্বকের মলম ব্যবহার করুন। আপনার ডাক্তার একটি কর্টিকোস্টেরয়েড ত্বকের মলম লিখতে পারেন। এই মলমটি ফোরস্কিনের টিস্যুগুলিকে নরম করে, এটিকে পিছনে টানতে সহজ করে তোলে।
   • মলমটি প্রায় আট সপ্তাহের জন্য প্রসারিত অনুশীলনের পাশাপাশি দিনে দুবার ব্যবহার করা হয়।
   • চিকিত্সক আপনাকে মলম ব্যবহারের সর্বোত্তম উপায় প্রদর্শন করবেন।
3. সুন্নত করা বিবেচনা করুন। সুন্নত করা মানে চিকিত্সা থেকে সার্জিকালি মুছে ফেলা হবে। এটি ফিমোসিসের জন্য সাধারণ চিকিত্সা নয়, তবে এটি কয়েকটি ক্ষেত্রে সঠিক সমাধান হতে পারে। এটি কেবলমাত্র তখনই সুপারিশ করা হয় যদি মলম এবং প্রসারিত কাজ না করে, চামড়া খুব শক্ত হয়, বা যদি পুনরাবৃত্তি সংক্রমণ বা অন্যান্য শারীরিক সমস্যা থাকে are

পরামর্শ

• আভাসগুলি কম সংবেদনশীল করা অনুশীলনের সময় অস্বস্তি হ্রাস করতে পারে। আপনার ছদ্মবেশটি পিছনে টানুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য গ্লানগুলি অনাবৃত রাখুন, যা সময়ের সাথে সংবেদনশীলতা হ্রাস করবে। আপনি দিনে কয়েকবার এটি করতে পারেন।