কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

আপনার হাসি আপনার চেহারার চূড়ান্ত স্পর্শ! এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে একটি সুন্দর হাসি অর্জন করা যায় যা আপনার আত্মবিশ্বাস এবং সামগ্রিক আকর্ষণকে বাড়িয়ে তুলবে।

ধাপ

1. 1 দিনে অন্তত দুবার দুই মিনিট দাঁত ব্রাশ করুন। আলতো করে দাঁত ব্রাশ করুন। আপনার টুথব্রাশের উপর একটি মটর আকারের পেস্ট চেপে ধরুন।
2. 2 ব্যাকটেরিয়া মারার জন্য মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। ক্যাপের মধ্যে অল্প পরিমাণে মাউথওয়াশ ালুন। এটিতে সাধারণত একটি পরিমাপ রেখা থাকে, কিন্তু যদি কোনটি না থাকে তবে ক্যাপটি তার পূর্ণ ভলিউমের প্রায় 1/4 টি পূরণ করুন। তারপর আপনার মুখে তরল andেলে ধুয়ে ফেলুন; এটি গ্রাস না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন কারণ এটি আপনাকে অসুস্থ বোধ করতে পারে।
3. 3 ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। আপনার কোন ধরণের থ্রেড আছে তা আসলেই গুরুত্বপূর্ণ নয়, মূল জিনিসটি এর দক্ষতা। যে কোনও খাদ্য ধ্বংসাবশেষ থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনার দাঁতের মধ্যবর্তী সমস্ত জায়গা পরিষ্কার করুন।
4. 4 স্বাস্থ্যকর খাবার খাও! প্রতিদিন মিষ্টি খাওয়া আপনার শরীর এবং দাঁত উভয়ের জন্যই ক্ষতিকর। খাদ্য থেকে এসিড এবং শর্করা এনামেল মুছে ফেলতে পারে। বরাবরের মতো, খাবারের পরে দাঁত ব্রাশ করুন এবং পরিমিত পরিমাণে মিষ্টি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
5. 5 বেশি রস খাবেন না। কমলার রস, আপেলের রস ইত্যাদির অ্যাসিড সময়ের সাথে সাথে আপনার এনামেলকে নষ্ট করতে পারে। যখন আপনি রস পান করছেন, তখন গ্লাস 1/4 থেকে 1/3 পূর্ণ রস এবং বাকি অংশ পানি দিয়ে ভরাট করা ভাল; এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার দাঁত উভয়ের জন্যই ভালো।
6. 6 আপনি যদি ইতিমধ্যে না করেন তবে আপনি রেকর্ড বা ধনুর্বন্ধনী স্থাপনের বিষয়ে বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। প্লেটগুলি আপনাকে রাতে আপনার দাঁত পিষে যাওয়া এড়াতে সাহায্য করবে। আপনার দাঁত যদি আপনি চান হিসাবে সোজা না হয়, তাহলে ধনুর্বন্ধনী বিবেচনা করা উচিত।যদিও তারা অনেক সময় ব্যয়বহুল এবং বেদনাদায়ক হতে পারে, আর্থিক অবস্থানের সাথে, শেষ ফলাফলটি মূল্যবান।
7. 7 হাসি! এই সব কাজে লাভ কি যদি আপনি কখনো হাসেন না? :)
8. 8 খুব শক্তভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন না! এই পরিষ্কার শুধুমাত্র এনামেল মুছে ফেলবে।
9. 9 আপনার মাড়ি এবং জিহ্বা পরিষ্কার করুন। আপনার মাড়ি হালকাভাবে ব্রাশ করা জিঞ্জিভাইটিস প্রতিরোধে সাহায্য করবে। আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করা হলুদ প্লেক এবং দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।
10. 10 আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার প্রতি months মাসে আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। পাশাপাশি প্লেক এবং টার্টার অপসারণের জন্য প্রতিদিন ব্রাশ করা যা আপনি নিজে থেকে অপসারণ করতে পারবেন না, আপনার ডেন্টিস্ট গর্ত এবং অন্যান্য অপূর্ণতার জন্য আপনার দাঁতও পরীক্ষা করবে। আমরা জানি যে ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া পৃথিবীর সবচেয়ে মজার জিনিস নয়, কিন্তু আপনার দাঁতের যথাযথ যত্নের সাথে সামগ্রিক অভিজ্ঞতা অনেক বেশি আনন্দদায়ক হবে। মনে রাখবেন: ডেন্টিস্ট আপনার বন্ধু।
11. 11 সমস্ত দাঁত মুক্তা সাদা নয়, এমনকি যদি আপনি তাদের সঠিক যত্ন নেন। আপনি যদি এখনও আপনার দাঁতের ছায়া নিয়ে সন্তুষ্ট না হন, তাহলে আপনার সম্ভবত একটি সাদা করার টুথপেস্ট / মাউথওয়াশ, ঝকঝকে স্ট্রিপ বা পেশাদার দাঁত সাদা করার চিকিত্সা বিবেচনা করতে হবে।

পরামর্শ

• আপনার টুথপেস্ট ভিজাবেন না; এটি ফ্লোরাইডকে আরও পাতলা করতে পারে।
• যত তাড়াতাড়ি আপনি দাঁতের যত্ন নেবেন, ততই ভাল, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করুন!
• আপনার ডেন্টিস্টের কাছে আরো ঘন ঘন যান!
• যদি আপনার দাঁত অসম হয়, ধনুর্বন্ধনী প্রয়োজন কিনা তা দেখতে একজন অর্থোডন্টিস্টের কাছে যান। যতটা সম্ভব রাবার স্ট্রিপ এবং স্ট্যাপলের সুন্দর রং চয়ন করুন।
• আপনার দন্তচিকিত্সককে বলুন যদি আপনি কিছু ভুল মনে করেন; সমস্যাটি নিজে থেকে চলে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না।

সতর্কবাণী

• এমনকি আপেলের মতো স্বাস্থ্যকর খাবারও এনামেল পরতে পারে। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। ক্ষতি কমানোর জন্য খাওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
• মাউথওয়াশ গ্রাস করবেন না। এটি অন্ধত্ব, মূর্ছা এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। আপনি যদি মাউথওয়াশ গ্রাস করেন, একজন টক্সিকোলজিস্টকে ফোন করুন এবং পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

তোমার কি দরকার

• টুথব্রাশ
• মলমের ন্যায় দাঁতের মার্জন
• দাঁত পরিষ্কারের সুতা
• মাউথওয়াশ
• স্বাস্থ্যকর খাবার
• ঝকঝকে এজেন্ট (প্লেট, পেস্ট)