কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 অংশ: আপনার পায়ের ফাইল ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত Get
• পার্ট 2 এর 2: আপনার পায়ের ফাইল ব্যবহার করা
• পার্ট 3 এর 3: চিকিত্সা সম্পূর্ণ
• সতর্কতা
• প্রয়োজনীয়তা

কলযুক্ত পা এবং শুকনো, ফাটল হিলগুলি অপ্রাকৃত দেখাচ্ছে এবং ময়লা জাল ফেলতে পারে। অবশ্যই আপনি আপনার তরুণ, নরম পা, বিশেষত গ্রীষ্মে প্রদর্শন করতে চান। আপনার পায়ে তাকাতে এবং বোধ করাতে যুবক কলস এবং কর্নস অপসারণ করতে আপনি একটি ফুট ফাইল ব্যবহার করতে পারেন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 অংশ: আপনার পায়ের ফাইল ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত Get

1. একটি ফুট ফাইল চয়ন করুন। আপনার চেষ্টা করার জন্য বিভিন্ন ধরণের পায়ের ফাইল পাওয়া যায়। বেশিরভাগ ফুট ফাইলগুলিতে ফাইলিংয়ের জন্য একটি প্লাস্টিক বা কাঠের হ্যান্ডেল এবং একটি দ্বি-পার্শ্বযুক্ত পৃষ্ঠ থাকে। তবে সিরামিক, গ্লাস এবং ধাতব পায়ের ফাইলগুলির পাশাপাশি বৈদ্যুতিক পায়ের ফাইলও রয়েছে। সিদ্ধান্ত নিন যে কোন স্ট্রেন দিয়ে আপনার সুন্দর পায়ের সাথে প্যাম্পার করা আপনার পক্ষে সবচেয়ে সহজ।
   • বেশিরভাগ পায়ের ফাইলগুলির মোটামুটি পাশ এবং একটি সূক্ষ্ম দিক রয়েছে। রাউগারের দিকটি কর্নস এবং আরও ঘন কলসগুলি অপসারণে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে। আপনি প্রথমে রাউগার সাইডটি ব্যবহার করতে পারেন এবং তারপরে আপনার ত্বককে মসৃণ করতে সূক্ষ্ম দিকটি ব্যবহার করতে পারেন।
   • বৈদ্যুতিন পায়ের ফাইল এবং কলাস ফাইলগুলি ওভার-দ্য কাউন্টার মাইক্রোডার্মাব্র্যাশন ডিভাইসের মতো একইভাবে কাজ করে। এই টেকসই সরঞ্জামগুলির সাহায্যে আপনি প্রায়শই একটি পেশাদার ফলাফল পেতে পারেন। বৈদ্যুতিক পায়ের ফাইলের সাহায্যে আপনি নরম পা দ্রুত, সহজে এবং দক্ষতার সাথে পেতে পারেন তবে এই ডিভাইসের অনেকেরই এমন অংশ রয়েছে যা নিয়মিত প্রতিস্থাপন করা দরকার যেমন এমারি প্যাডগুলি। আপনার বাড়িতে এই অংশগুলির একটি স্টক রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
   • আপনি একটি কাচের পায়ের ফাইলও কিনতে পারেন যা পরিষ্কার করা সহজ, জীবাণুনাশক এবং আপনার পা থেকে ঘন ত্বক স্ক্র্যাপ করার জন্য উপযুক্ত। অ-ছিদ্রযুক্ত পৃষ্ঠটি পরিষ্কার রাখতে আপনি কোনও জীবাণুনাশককে এ জাতীয় সহায়তা সেদ্ধ করতে বা ভিজতে পারেন। ঘন কাচের পায়ের ফাইল কেনার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে আপনার ফাইলটি সহজেই ভেঙে না যায়।
   • কোনও সিরামিক ফুট ফাইল আপনার ত্বকের জন্য নিরাপদ এবং কিছু অন্যান্য ধরণের ফুট ফাইলের চেয়ে কম আক্রমণাত্মক। এই সরঞ্জামটি এশিয়াতে traditionতিহ্যগতভাবে ব্যবহৃত হয়েছে।
2. মৃত ত্বক থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অন্যান্য উপায় দেখুন। আপনি এমন কোনও সরঞ্জাম পছন্দ করতে পারেন যা আপনার পায়ের পাতা নরম করে এবং কিছু পায়ের ফাইলের মতো রুক্ষ নয়। অন্যদিকে খুব ঘন কলস থেকে মুক্তি পেতে আরও শক্তিশালী কিছু চয়ন করা ভাল।
   • পায়ের স্ক্রাব ব্যবহার করুন। এটি আপনার পায়ের সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প কারণ কোনও ঘর্ষণ নেই এবং তাই আপনি ক্ষত পেতে পারবেন না। আপনি বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে এক্সফোলিয়েট করা স্ক্রাবগুলি কিনতে পারেন। মৃত, শুকনো ত্বক অপসারণ করার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল পায়ে স্ক্রাবটি আপনার পায়ে ঘষতে হবে।
   • আপনার পাগুলি নিরাপদে নরম করে ফাটিয়ে ফেলা এবং মৃত ত্বক থেকে মুক্তি পাওয়ার আরেকটি উপায় হ'ল সিরামিক পাথর ব্যবহার করা যা আপনাকে আপনার পাগুলিকে ফুটিয়ে তুলতে দেয়। ঠিক পায়ের ফাইলগুলির মতো, এই পাথরের সাধারণত একটি রুক্ষ এবং সূক্ষ্ম দিক থাকে। তবে, সিরামিক পাথরগুলি পাদদেশের ফাইলগুলির চেয়ে বেশি ব্যবহার করা নিরাপদ হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে।
   • একটি পায়ের পরিকল্পনা বা কলাস প্ল্যানার ব্যবহার বিবেচনা করুন। একটি ফুট স্ক্র্যাপার সাধারণত স্টেইনলেস স্টিল দিয়ে তৈরি হয় এবং এটি খুব পুরু এবং শুকনো কলসগুলি অপসারণের উদ্দেশ্যে তৈরি হয়। এই সরঞ্জামটি ত্বকের স্তরগুলিকে সরিয়ে দেয় নরম, ত্বকের নীচে। জেনে রাখুন যে আপনি যদি পায়ের স্ক্র্যাপের সাথে ভুল করে থাকেন তবে আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে এমনকি সংক্রমণও হতে পারে। আপনি সাধারণত 10 থেকে 20 ইউরোর জন্য ওষুধের দোকানে কোনও ফুট প্ল্যানার বা কলাস প্ল্যানার পেতে পারেন।
3. একটি pumice পাথর কিনুন। অনেকে নরম ফুট পেতে পায়ের ফাইল ব্যবহারের পরে পিউমিস পাথর দিয়ে আবার পা ব্যবহার করতে পছন্দ করেন prefer আপনি যদি কোনও পিউমিস পাথর দিয়ে চিকিত্সাটি শেষ করতে চান, তবে ডিভাইসটি সরানো আরও সহজ করার জন্য এটিতে প্লাস্টিক বা কাঠের হ্যান্ডেল সহ একটি পুমিস পাথর বেছে নেওয়া ভাল। আপনি যদি পছন্দ করেন তবে এটির প্রাকৃতিক আকারে একটি পিউমিস পাথরও ব্যবহার করতে পারেন।
4. এক বাটি জল প্রস্তুত করুন। যতক্ষণ আপনি এটিতে পা ডুবিয়ে রাখতে পারবেন আপনি কোনও টব বা অন্যান্য ধারক ব্যবহার করতে পারেন। অগত্যা আপনাকে একটি ফুট স্পা ব্যবহার করতে হবে না, তবে এটি দুর্দান্ত হতে পারে। আপনার ত্বক না জ্বালিয়ে বাটলের জল যতটা সহ্য করতে পারে তা নিশ্চিত করুন।
5. তেল, নুন, সাবান এবং ভিটামিন যুক্ত করুন। আপনি নিজের পায়ে স্নানটিকে নিজের ইচ্ছার সাথে পুরোপুরি মানিয়ে নিতে পারেন। ফেনা তৈরি করতে আপনি বাটিতে পানিতে শ্যাম্পু বা হ্যান্ড সাবান যুক্ত করতে পারেন, বা আপনি আপনার মেজাজ অনুসারে একটি নির্দিষ্ট ঘ্রাণ ব্যবহার করতে চাইতে পারেন। কিছু লোক বিশেষ প্রতিকার বা ট্যাবলেটগুলি ব্যবহার করে যা বিশেষ করে পা স্নানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এতে ভিটামিন এ, ই বা ডি থাকে contain
   • পানিতে খনিজ লবণ বা ইপসোম লবণ যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। ইপসাম লবণ, বিশেষত, ফাটলযুক্ত ত্বক এবং গলাযুক্ত পায়ে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।
   • আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে সহায়তা করতে আপনি পানিতে কিছু তেল যোগ করতে চাইতে পারেন। জলপাই তেল এবং প্রয়োজনীয় বা সুগন্ধযুক্ত তেল যেমন চ্যামোমিল অয়েল এবং ল্যাভেন্ডার তেল ভাল পছন্দ। এই তেলগুলিতে এক চা চামচ পানিতে রাখুন এবং আপনি খুব নরম পা আশা করতে পারেন।
   • আপনি পা স্নানের সাথে খনিজ সমৃদ্ধ সামুদ্রিক শৈবাল, সামুদ্রিক শেত্তলা এবং মেনথল যুক্ত করতে পারেন।

পার্ট 2 এর 2: আপনার পায়ের ফাইল ব্যবহার করা

1. পা স্নানে পা ভিজিয়ে দিন। পা ভিজানোর জন্য আপনার এখন একটি গরম ফুট স্নান। আপনার পা প্রবেশ করুন এবং উপভোগ করুন। আপনার পা কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য ভিজতে দিন। আদর্শভাবে, আপনি আপনার ত্বককে আরও নরম করতে 15 মিনিটের জন্য এটি করেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার পা যতটা সম্ভব নরম এবং কোনও ত্বক কোনও পায়ের ফাইল ব্যবহারের আগে ত্বক সঙ্কুচিত হয়ে যায়। এইভাবে আপনি আপনার ত্বকের রক্তপাত থেকে রোধ করতে পারেন।
2. আপনার পা শুকনো। জলের বাটির পাশে একটি তোয়ালে রাখুন। আপনি যখন আপনার পা দীর্ঘক্ষণ ভিজিয়ে রাখবেন তখন এগুলি পানি থেকে সরিয়ে তোয়ালে রেখে দিন। এগুলি সাবধানে শুকিয়ে নিন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে এগুলি সঠিকভাবে ফুট ফাইলটি ব্যবহার করার জন্য পর্যাপ্ত শুকনো রয়েছে তবে নরম থাকার জন্য যথেষ্ট আর্দ্র।
3. রুক্ষ দাগগুলি আবিষ্কার করতে আপনার পা অনুভব করুন। পা স্নানের পরে এখন আপনার পা নরম হয়ে গেছে, কলসগুলির জন্য ত্বকটি পরীক্ষা করুন। আপনার পায়ের উপরে হাত চালান, পায়ের বল যেখানে হুল, পায়ের আঙ্গুলের শীর্ষে এবং পাশের অংশগুলি সাধারণ হয় সেই জায়গাগুলির দিকে মনোযোগ নিবদ্ধ করুন। আপনি কোন অঞ্চলে চিকিত্সা করতে চলেছেন তা জানলে আপনি পায়ের ফাইলটি ব্যবহার শুরু করতে পারেন।
4. পায়ের ফাইল ব্যবহার করুন। পায়ের ফাইলটি ব্যবহার করার জন্য এটি একটি ভাল অবস্থানে পেতে আপনার পাটিকে টানুন এবং এটি আপনার অন্যান্য হাঁটুর উপরে রাখুন। আপনার পায়ের বাঁক বা প্রসারিত করুন যাতে আপনার পায়ের বল আরও প্রসারিত হয়। আপনার পায়ের বিপরীতে ফাইলটি ধরে রাখুন এবং ঘন ত্বকটি ফাইল করার জন্য নীচের দিকে গতি করুন।আপনার পা সম্পূর্ণ মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত ত্বক ফাইল এবং স্ক্র্যাপিং চালিয়ে যান।
   • আপনি খুঁজে পাওয়া রুক্ষ দাগ এবং কলসগুলিতে পায়ের ফাইলটি ব্যবহার করুন। সংবেদনশীল এবং খুব নরম অঞ্চলে এটি ব্যবহার করবেন না।
   • কখনও কখনও ফুট ফাইল ব্যবহার করার সময় ত্বকের একটি ছোট টুকরো আসে। এটি হতে পারে কারণ সেই জায়গায় খুব ঘন ত্বক নেই। তবে, আপনি যদি এখনও ঘন এবং রুক্ষ ত্বকের ক্ষেত্রগুলি দেখতে পান তবে ফাইলের অন্য দিকটি ব্যবহার করুন বা একটি পাদদেশ বিমান ব্যবহার করুন।
   • আপনার পায়ের ফাইলটিকে আপনার অন্য পাতে টান দিয়ে এটিকে আপনার অন্য হাঁটুর উপরে রেখে ব্যবহার করুন।
5. একটি pumice পাথর ব্যবহার করুন। পিউমিস স্টোন একটি সামান্য আগ্নেয় শিল যা ছিদ্রযুক্ত এবং ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার জন্য খুব উপযুক্ত। একটি ফুট ফাইল ব্যবহার করার পরে, একটি পিউমিস স্টোন অবশিষ্ট মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ করতে খুব ভাল কাজ করতে পারে। আপনার পায়ে লোশন বা তেল প্রয়োগ করুন বা পিউমিস পাথর এটি আপনার পায়ে আরও সহজে গ্লাইড করে তুলতে পারে। আপনার পায়ের সমস্ত ত্বককে বৃত্তাকার গতিতে ঘষে চিকিত্সা করুন।
   • একটি পিউমিস পাথর রুক্ষ এবং সংবেদনশীল ত্বকে কঠোর হতে পারে। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে এটিতে খুব বেশি চাপ দিন না। হালকাভাবে ঘষুন।
   • আপনার অন্য পায়ে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

পার্ট 3 এর 3: চিকিত্সা সম্পূর্ণ

1. আপনার পায়ে পরীক্ষা করুন। আপনার ত্বক মসৃণ হয়েছে তা নিশ্চিত করতে আপনার পায়ে হাত চালান। পায়ের ফাইল ব্যবহারের আগে আপনি যে দাগগুলি খুঁজে পেয়েছেন তা পরীক্ষা করে দেখুন। যদি সেই অঞ্চলগুলি এখনও রুক্ষ হয়, তবে আপনার পায়ের ফাইল এবং পিউমিস স্টোন দিয়ে আবার চিকিত্সা করুন। আপনার অবশ্যই পার্থক্যটি লক্ষ্য করা উচিত।
   • অতিরঞ্জিত কর না. আপনি খুব বেশি ত্বক কেটে ফেলতে পারেন, যা আপনার ত্বককে লাল, জ্বালাতন করে এবং ক্ষত তৈরি করতে পারে।
2. আপনার পা হাইড্রেট করুন। কলস ফাইল করার পরে, আপনার পা হাইড্রেটেড রাখতে পায়ে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। বিশেষত আপনি যে জায়গাগুলিতে পায়ের ফাইল ব্যবহার করেছেন তার প্রতি মনোনিবেশ করুন। আপনি সুগন্ধযুক্ত লোশন, ক্রিম বা তেল ব্যবহার করতে পারেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন কোনও কিছু ব্যবহার করেছেন যা আপনার ত্বকে ভালভাবে ময়শ্চারাইজ করে।
3. পায়ে ম্যাসাজ করুন। ম্যাসেজ করা আপনার পায়ের পক্ষে এবং তাজা ত্বকের জন্য উত্থিত যা খুব ভাল। এটি রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে, আপনার পেশী শিথিল করে এবং ব্যথা প্রশমিত করে। একবারে এক পা চিকিত্সা করুন এবং কমপক্ষে এক মিনিটের জন্য তাদের ম্যাসেজ করুন।
   • উভয় হাত দিয়ে আপনার পা ধরুন। উভয় হাত আপনার পায়ের আঙ্গুলের কাছে পাকড়াতে ব্যবহার করুন। আপনার গোড়ালি পর্যন্ত আস্তে আস্তে কাজ করুন।
   • বিপরীত দিকে আপনার পা সামান্য ঘুরিয়ে নিতে উভয় হাত ব্যবহার করুন। পায়ের আঙ্গুল থেকে শুরু করুন এবং আপনার গোড়ালি পর্যন্ত কাজ করুন।
   • উভয় হাতের উপর আঙ্গুল দিয়ে আপনার পায়ে ঘষুন, বৃত্তাকার গতিবিধি তৈরি করে। হাড় এবং জয়েন্টগুলির মধ্যে ফাঁকগুলি অনুভব করুন। এই অঞ্চলগুলিতে চাপ প্রয়োগ করুন এবং ঘষুন।
   • আপনি আপনার পায়ের নীচের অংশে আপনার নাকলগুলিও ব্যবহার করতে পারেন। আপনার নাকলেস দিয়ে ত্বককে স্নান করে আপনি আরও চাপ প্রয়োগ করেন, যা ভাল লাগে।

সতর্কতা

• কোনও বিউটি সেলুনে পেডিকিউরের সময় আপনার পা ফাইল করবেন না filed যদি পায়ের গোসল নোংরা হয় এবং ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি স্যানিটাইজ না করা হয় তবে আপনি ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ পেতে পারেন।
• আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার পায়ে ফাইল বা স্ক্র্যাপ করবেন না। আপনার পায়ের একটি খোলা ক্ষত গুরুতর হতে পারে। পরিবর্তে, এটি একটি সিরামিক পাথর বা এক্সফোলিয়েটিং ক্রিম দিয়ে চেষ্টা করুন।

প্রয়োজনীয়তা

• গরম জল দিয়ে বাটি
• অ্যাপসাম লবণ বা অন্যান্য স্নানের নুন
• তেলগুলি
• ময়শ্চারাইজিং এজেন্ট
• পায়ের ফাইল
• ঝামাপাথর
• তরল সাবান
• নিউজপ্রিন্ট বা তোয়ালে (মৃত ত্বক ধরার জন্য মেঝেতে লাগানো)