কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পার্ট 1 এর 1: ভাল দেখাচ্ছে
• অংশ 2 এর 2: প্রশংসিত হচ্ছে
• অংশ 3 এর 3: আপনার বন্ধুত্ব পুনরুদ্ধার
• সতর্কতা

আপনি যদি অনিরাপদ হন তবে আপনি বন্ধুকে jeর্ষা করতে চাইতে পারেন। যদি আপনি মনে করেন যে ইতিমধ্যে তাঁর বা তার কাছে সমস্ত কিছু রয়েছে তবে আপনি vyর্ষা জাগিয়ে তোলার জন্য আবারও একবার নিতে পারেন। আপনিও হয়ত মনে হতে পারেন যে কোনও বন্ধু আপনাকে যথেষ্ট মনোযোগ দিচ্ছে না। আপনার কারণ যাই হোক না কেন, বন্ধুর প্রতি হিংসা জাগ্রত করতে আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ (যদিও আপনি কেবল এটির পদক্ষেপ নিতে বিবেচনা করতে পারেন)। তবে এক পর্যায়ে আপনাকে আপনার সম্পর্কের মূল্যায়ন করতে হবে। আপনি যদি কোনও বন্ধুকে হিংসা করার চেষ্টা করছেন তবে এটি একটি চিহ্ন যে আপনার দুজনের মধ্যে কিছু ঠিক নেই। এক পর্যায়ে আপনাকে এই আচরণ বন্ধ করতে হবে এবং আপনার সম্পর্কটি মেরামত করতে হবে।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: ভাল দেখাচ্ছে

1. অন্যান্য বন্ধুদের সাথে আউট আউট। বন্ধুকে alousর্ষা করার জন্য একটি ভাল উপায় হ'ল অন্য বন্ধুদের সাথে বেড়ানো। অনেক লোক ভয় পায় যে তারা হারিয়ে যাচ্ছে, এবং যখন কোনও বন্ধু আপনাকে অন্যের জন্য পরিকল্পনা তৈরি করতে দেখে, সে orর্ষা করতে পারে।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে বন্ধুটি আপনাকে অন্যের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করছে knows যদি কোনও বন্ধু আপনাকে শনিবার রাতে বেরোতে বলে, তবে বোঝাও যে আপনি আলাদা গ্রুপের সাথে Hangout করছেন।
   • মিউচুয়াল বন্ধুদের সাথে ঘুরতে যাওয়ার সময় কোনও বন্ধু মিস করা ইভেন্টগুলিও আনতে পারেন। একটি দলে, একটি চলচ্চিত্রের রাতে আপনি যে রসিকতা করেছিলেন সেটির কথা উল্লেখ করুন যা ব্যক্তিটি মিস করেছিল।
2. একটি সূক্ষ্ম উপায়ে স্কুপ আপ। অন্যকে হিংস্র করার একটি ভাল উপায় হ'ল নিজের সম্পর্কে অহঙ্কার করার সূক্ষ্ম উপায়গুলি খুঁজে পাওয়া। দাম্ভিকতা আপনার পক্ষে খুব অস্বস্তি বোধ করতে পারে, তাই প্রতিদিনের কথোপকথনে ছোট অহংকারকে অন্তর্ভুক্ত করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
   • আপনার সাফল্য সম্পর্কে এমনভাবে কথা বলুন যাতে কৃতজ্ঞতা অনুভব হয়। আপনি যদি সফল হন তবে এটি সম্পর্কে এমনভাবে কথা বলার চেষ্টা করুন যা উত্তেজনা প্রকাশ করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু চেষ্টা করতে পারেন, "আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে এই পরীক্ষার জন্য আমি একটি 10 ​​পেয়েছি।" আমি এত খুশি এবং কৃতজ্ঞ যে আমার মা আমাকে শিখতে সহায়তা করেছিলেন। "
   • আপনার নিজের অর্জনকে কিছুটা ডাউনলপ্লে করুন। আপনি আপনার অর্জনগুলি কিছুটা কমিয়ে টেনে টেনে নিয়ে বলতে পারেন যাতে আপনি এটি খুব চটকদার না করেই প্রদর্শন করতে পারেন। মনে করুন আপনি কোনও ইন্টার্নশিপ পেয়ে গেছেন। তারপরে আপনি এমন কিছু পাঠ্য করতে পারেন, "এত ক্লান্ত। সত্যিকারের কর্মীরা যে কাজটি করতে চান না তা করতে আমি কেবল সারা দিন ব্যয় করেছি "" এটি অহংকার না করে আপনার ইন্টার্নশিপের একটি স্বীকৃতি।
3. আপনার সুবিধার জন্য সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করুন। সোশ্যাল মিডিয়া প্রায়শই অন্য মানুষকে হিংসা করে। আপনি যখন ভাগ করে নেওয়ার জন্য জিনিসগুলি চয়ন করেন, আপনি জিনিসগুলি তার চেয়ে আরও ভাল করে তুলতে আপডেট সাজাতে পারেন। আপনি সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলিতে সন্তুষ্টি স্ট্যাটাস এবং আপডেটগুলি পোস্ট করে কোনও বন্ধুকে হিংসা করার উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারেন।
   • ছুটি এবং ট্রিপ থেকে জিনিস পোস্ট করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নখগুলি সম্পন্ন করে থাকেন তবে আগে এবং পরে একটি ছবি পোস্ট করুন।
   • সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমে আপনার সাফল্য সম্পর্কে অন্যকে আপডেট করুন। আপনার যদি নতুন কোনও কাজ থাকে তবে এটি সম্পর্কে পোস্ট করুন for আপনি যদি কোনও পরীক্ষায় ভাল করে থাকেন তবে আমাদের ফেসবুক বা টুইটারে জানান।
   • আপনি যদি অন্য বন্ধুদের সাথে বাইরে যান, ফটো এবং আপডেট পোস্ট করুন। যখন কোনও বন্ধু তাদের দেখে, সে heর্ষা পেতে পারে।
4. আপনার শক্তি প্রদর্শন করুন। প্রত্যেকের কাছে এমন জিনিস রয়েছে যা তার বা তার কাছে স্বতঃস্ফূর্ত। আপনার যদি কোনও বিশেষ শক্তি বা প্রতিভা থাকে তবে তা সেই শক্তি প্রদর্শন করতে পারে বা সেই প্রতিভা হিংসা জাগাতে পারে। আপনি যদি দুর্দান্ত লেখক হন, উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুটি আপনার লেখা একটি গল্প পড়ুন। আপনি দাবি করতে পারেন যে আপনি প্রতিক্রিয়া জিজ্ঞাসা করছেন যখন আপনি আসলে প্রদর্শিত হচ্ছে।

অংশ 2 এর 2: প্রশংসিত হচ্ছে

1. নিজের লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন। কখনও কখনও আপনি নিজের উপর কাজ করে কোনও বান্ধবীকে হিংসা করতে পারেন। আপনি যদি নিজের লক্ষ্য এবং আগ্রহগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি শেষ পর্যন্ত আরও সফল হবেন। এটি কোনও বান্ধবীকে হিংসা করতে পারে।
   • আপনি যা চান তাতে ফোকাস করুন। আপনি যদি আপনার গ্রেডগুলি উন্নত করতে চান, উদাহরণস্বরূপ, আরও অধ্যয়নের জন্য কাজ করুন, আপনার বাড়ির কাজটি দ্রুত করুন এবং শ্রেণিতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
   • স্কুলের পরে আপনার আগ্রহের বিষয়েও কাজ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি শিল্পের প্রতি আগ্রহী হন তবে একটি অঙ্কন শ্রেণিতে যোগদান করুন এবং আপনার অতিরিক্ত সময়ে অঙ্কন অনুশীলন করুন।
2. আপনার বাধ্যবাধকতা পূরণ করুন। আপনি যদি বিশ্বস্ত ব্যক্তি হিসাবে উপস্থিত হন তবে আপনি অন্য লোককে আকৃষ্ট করার সম্ভাবনা বেশি পাবেন। আপনি যদি কোনও সমিতির সদস্য হন, সর্বদা সময় মতো আসুন এবং সর্বদা স্বেচ্ছায় অতিরিক্ত কাজ করুন। আপনি যদি নতুন কাউকে জানতে চান তবে সর্বদা পরিকল্পনাগুলি বদ্ধ থাকুন এবং সময়মতো দেখাবেন। আপনাকে আরও কিছু করার জন্য বলা হওয়ার সাথে সাথে সুযোগগুলি উত্থিত হবে। কোনও ক্লাবের সভাপতি আপনাকে কিছু সমন্বয় করতে বলতে চাইতে পারেন। আপনি যদি মজাদার এবং বিশ্বাসযোগ্য হন তবে আপনার সামাজিক জীবন সমৃদ্ধ হবে। কোনও বন্ধু যখন দেখেন যে আপনার অনেক কিছু করার আছে, তখন সে sheর্ষা করতে পারে।
3. আপনার সুন্দর জিনিস প্রদর্শন করুন। বন্ধুর alousর্ষা করার আরেকটি উপায় হ'ল সুন্দর জিনিসগুলি দেখানো। আপনার যদি এমন কিছু থাকে যা আপনি জানেন যে কোনও বন্ধু চান তবে এটির নাম দিন।
   • আপনার যদি নতুন পোষাক বা পোশাক থাকে যা আপনি জানেন যে কোনও বন্ধু প্রশংসা করবে, এটি স্কুলে বা এমন কোনও সামাজিক ইভেন্টে পরুন যেখানে আপনি একে অপরকে দেখতে পাবেন।
   • আপনার যদি নতুন ডিভাইস, যেমন একটি নতুন ফোন বা আইপড থাকে তবে আপনি এটিকে সেই ব্যক্তিকে দেখাতে পারেন। অহঙ্কারী হওয়ার চেষ্টা করবেন না, কেবল এমন কিছু বলুন, "এটি পরীক্ষা করে দেখুন। এটি সবেমাত্র পেয়েছে "" আপনি আপনার নতুন ডিভাইসগুলি প্রদর্শনের সূক্ষ্ম উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে আপনার কাছে একটি নতুন ক্যামেরা রয়েছে। তারপরে আপনি কিছু ছবি একসাথে তোলার পরামর্শ দিতে পারেন।
   • যদিও মানে না। বন্ধু যদি একটি জিনিস পছন্দ করতে পারে তবে তা না রাখতে পারে তবে এটি নিয়ে বড়াই না করাই ভাল। উদাহরণস্বরূপ, ধরুন কোনও বন্ধুর বাবা-মা প্রচুর অর্থোপার্জন করছেন না এবং তাই তিনি বা তিনি নতুন স্কুল জামাকাপড় তুলতে পারবেন না। আপনার নতুন পোশাকটি প্রদর্শন করা খারাপ ধারণা হতে পারে।
4. একটি ভাল মনোভাব আছে। মানুষ প্রায়শই আত্মবিশ্বাসী মানুষকে হিংসা করে। আপনি যদি কোনও বন্ধুকে youর্ষা করতে চান তবে ভাল মনোভাব নিয়ে কাজ করুন। অন্যদের সাফল্যের জন্য আন্তরিকভাবে অভিনন্দন জানাতে চেষ্টা করুন। আপনি যখন কোনও ধাক্কা খায় তখন এটি আপনার দিনের মধ্যে নিয়ে যান এবং এটি শেখার অভিজ্ঞতা হিসাবে দেখুন। কোনও বন্ধু যদি দেখেন যে আপনি দৃ .় এবং ইতিবাচক, তিনি বা সে আপনার দুর্দান্ত মনোভাবের জন্য ofর্ষা বোধ করতে পারে।
   • ভাল মনোভাব অন্যকেও আপনার দিকে নজর দিতে পারে। কোনও বন্ধু যদি দেখেন যে আপনার প্রচুর লোক দ্বারা প্রশংসিত হচ্ছে, তবে সে sheর্ষা করতে পারে।

অংশ 3 এর 3: আপনার বন্ধুত্ব পুনরুদ্ধার

1. স্ব-পরীক্ষা করুন। আপনি কেন কোনও বান্ধবীকে হিংসা করার চেষ্টা করছেন তা ভেবে দেখুন। আপনি কাউকে হিংসা করতে চান এমন বিভিন্ন কারণ রয়েছে।আপনি যদি কোনও বন্ধুকে হিংসা করার চেষ্টা করছেন তবে এর কারণটি বের করার চেষ্টা করুন। সময়ের সাথে সাথে, হিংসা একটি সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি আপনার সেরা বন্ধুর সাথে সম্পর্ক সুস্থ রাখতে চান তবে আপনার অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি অন্বেষণ করতে হবে।
   • আপনি যদি নিজেকে jeর্ষান্বিত করে তাড়াতাড়ি হয়ে যান, তবে আপনি প্রকৃতির দ্বারা কোনও অনিরাপদ ব্যক্তি হতে পারেন। অতএব, আপনি নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে অন্যকে alousর্ষান্বিত করার চেষ্টা করতে পারেন। অল্প বয়সে আপনার দৃ strong় সংযুক্তি নাও থাকতে পারে, যা নিরাপত্তাহীনতা এবং হিংসা বৃদ্ধি করেছে।
   • আপনি কি বন্ধুর প্রতি পাগল? কোনও বন্ধু যদি আপনার অনুভূতিতে আঘাত করার জন্য বা আপনাকে নিরাপত্তাহীন বোধ করার জন্য কিছু করে থাকে তবে আপনি তাকে বা তার প্রতিহিংসায় jeর্ষা করার চেষ্টা করছেন be যদিও এটি স্বল্পমেয়াদে ভাল লাগতে পারে, শেষ পর্যন্ত এটির সাথে কথা বলাই ভাল। সফল সম্পর্কের জন্য যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ।
2. বন্ধুর সাথে কথা বলি। যদি এমন কোনও সমস্যা হয় যার সমাধান করার দরকার পড়ে, তবে কথা বলুন। নিষ্ক্রিয়-আক্রমণাত্মকভাবে বন্ধুকে alousর্ষা করার পরিবর্তে আপনার যে সমস্ত সমস্যা রয়েছে সে সম্পর্কে সামনে থাকুন এবং জিনিসগুলি মসৃণ করার পক্ষে কাজ করুন।
   • কথা বলার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় এবং স্থান চয়ন করুন। এমন সময় বেছে নিন যেখানে আপনারা দুজনেই ব্যস্ত থাকবেন না এবং এমন কোনও জায়গা বেছে নিন যেখানে বাইরের কোনও বিঘ্ন নেই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি শনিবার বিকেলে একটি বৃহত কফিশপে দেখা করতে পারেন যেখানে এটি সাধারণত ব্যস্ত থাকে না।
   • আপনি যা বলতে চান তা আগে চিন্তা করুন। যে সমস্যাগুলি আপনাকে বিরক্ত করছে তার একটি ধারণা রাখুন। কোনও সমাধান খোঁজার চেষ্টা করার সময় এটি আপনার চিন্তাভাবনা লিখতে সহায়তা করতে পারে।
3. নিজের কথা বলার সময় "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করুন। "আমি" বিবৃতিগুলি "আমি অনুভব করি ..." দিয়ে শুরু হয়, তারপরে আপনি সেই অনুভূতিটি কথা বলেন। তারপরে আপনি সেই আচরণটি ব্যাখ্যা করতে পারেন যা সেই অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে এবং কেন আপনি নিজের অনুভূতিটি অনুভব করেন। এটির সাথে আপনি অন্যের প্রতি কম দোষ চাপান, কারণ আপনি নিজের অনুভূতিতে মনোনিবেশ করেন, বাহ্যিক সত্যগুলিতে নয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে আপনি কোনও বন্ধুকে হিংসা করার চেষ্টা করেছিলেন কারণ তিনি তার প্রেমিককে নিয়ে গর্ব করে থাকেন। তারপরে বলবেন না, "বিরক্তিকর যে আপনি যখন আমাদের সাথে থাকি তখন আপনি সবসময় আপনার বয়ফ্রেন্ডের কথা বলেন। এটি আপনার মতো আমি গুরুত্বপূর্ণ নয়। "
   • "I" স্টেটমেন্টের সাহায্যে এটিকে আলাদাভাবে বাক্যাংশ করুন। বলুন, "আপনি যখন আমাদের প্রেমিকের সাথে কথা বলি তখন আপনি কিছুটা বিরক্ত হন কারণ এটি আমার মনে হয় যে আপনি আমার সাথে কাটানোর সময়টির প্রশংসা করেন না।"
4. এগিয়ে যাওয়ার জন্য কোনও উপায় খুঁজুন। আপনার সমস্যাগুলি আলোচনা করার পরে, আপনি পারস্পরিক উপকারী সমাধানে কাজ করবেন। আপনার এবং বন্ধুর একে অপরের সাথে আরও ভাল যোগাযোগের উপায়গুলি নিয়ে কাজ করা উচিত। হিংসা আপনার সম্পর্কের ক্ষতি না করে তা নিশ্চিত করার জন্য কিছু স্থির নিয়ম তৈরি করুন।
   • আপনি উভয়ই নির্দিষ্ট বিষয়ে বিশদ না আনতে সম্মত হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার ওজন নিয়ে সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে আপনি গার্লফ্রেন্ডকে তার সাথে তার প্রশিক্ষণের শিডিউলটি বিশদ আলোচনা করতে না চাইতে পারেন।
   • ক্ষমা প্রার্থনা আপনি যদি ইচ্ছাকৃতভাবে কোনও বান্ধবীকে হিংসা করে তোলে তবে তা খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। স্বীকার করুন যে আপনি হিংসা করছেন এবং আন্তরিকভাবে অন্য ব্যক্তির কাছে ক্ষমা চান ize এটি আপনার দুজনকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।

সতর্কতা

• হিংসা দীর্ঘমেয়াদে একটি সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে। খুব বেশিদিন অন্য কাউকে হিংসা করার ইচ্ছাকৃতভাবে চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি প্রতিরোধমূলক হিসাবে আসতে পারে। কাউকে alousর্ষা করার চেষ্টা করা, বিশেষত আপনি যদি সেগুলি সামাজিক ইভেন্টগুলি থেকে বাদ দেন তবে তা হুমকির মুখে পড়তে পারে।