কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 পদ্ধতি: আপনার বলার ধরণটি পরিবর্তন করুন
• 2 এর 2 পদ্ধতি: বন্ধুত্বপূর্ণ কথোপকথন করুন
• পরামর্শ

আমরা যখন একে অপরের সাথে কথা বলি, আমরা কেবল আমাদের ব্যবহার করা শব্দের চেয়ে বেশি যোগাযোগ করি। আমরা একে অপরের শরীরের ভাষা তাকান এবং আমরা কারও কণ্ঠে সুর শুনতে। যদি কারও সাথে নৈমিত্তিক, মনোরম কথাবার্তা হয় তবে বন্ধুত্বপূর্ণ সুরে কথা বলা জরুরী। আপনি আপনার কথা বলার এবং শারীরিক ভাষাটি সামঞ্জস্য করে এটি করেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি পেতে পারেন হিসাবে বন্ধুত্বপূর্ণ শব্দ হবে!

পদক্ষেপ

2 এর 1 পদ্ধতি: আপনার বলার ধরণটি পরিবর্তন করুন

1. আপনার ভয়েস নিয়ন্ত্রণ নিতে আপনার ডায়াফ্রামের মাধ্যমে শ্বাস নিন। আপনার উদ্দীপনাকে বন্ধুবান্ধব করার জন্য আপনি কতটা দ্রুত কথা বলেন এবং আপনার ভয়েস কত উচ্চ এবং কম বলে তা আপনার আরও সচেতন হওয়া প্রয়োজন। আপনার কণ্ঠের উপর আরও নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার পেট থেকে শক্তিশালী শ্বাস নিন।
   • আপনার শ্বাস প্রশ্বাস আপনার ডায়াফ্রাম থেকে চলেছে কিনা তা পরীক্ষা করতে (পেশী যা আপনার ফুসফুসের নীচে বসে আছে), শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে নিজেকে আয়নায় দেখুন। আপনার কাঁধ এবং বুকের উত্থানের সাথে সাথে আপনার ডায়াফ্রামটি ব্যবহার না করে অগভীর শ্বাস নিন।
   • আপনার পেটের উপর হাত রেখে এবং শ্বাসকষ্ট নেওয়ার সাথে সাথে এটি বাইরে ঠেলে আপনার ডায়াফ্রামের সাথে অনুশীলন করুন।
2. আপনার ভয়েস এর পিচ বিভিন্ন। একঘেয়ে কথা বলবেন না। পরিবর্তে, আপনি উভয় একটি উচ্চ এবং নিম্ন কণ্ঠে কথা বলতে। উচ্চতর পিচের সাথে বাক্যে গুরুত্বপূর্ণ শব্দগুলির উপর জোর দেওয়া শ্রোতাদের আশ্বাস দেয়, যখন নীচের পিচগুলি কথোপকথনের সময় প্রশান্তি প্রকাশ করে।
   • উচ্চতর পিচ এবং নিম্ন পিচ দিয়ে বিবৃতি দিয়ে প্রশ্নগুলি শেষ করুন। যদি আপনি উচ্চতর পিচ দিয়ে বিবৃতিগুলি শেষ করেন তবে আপনি এমন শব্দ করবেন যা আপনি সবেমাত্র বলেছিলেন তা বিশ্বাস করেন না।
   • বন্ধুত্বপূর্ণ স্বর বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল কথা বলার সময় বিচিত্র পিচগুলি ব্যবহার করা। উচ্চতর নিবন্ধকের সাথে কেবল কথোপকথন করা ভাল নয়, কারণ আপনি হিলিয়াম নিঃশ্বাসের মতো শোনালেন। তবে কেবল স্বল্প স্বরে কথা বলা শ্রোতাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি তাঁর বা তার সাথে কথা বলতে আগ্রহী নন।
3. মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে আস্তে আস্তে কথা বলুন। আপনি যদি খুব দ্রুত কথা বলেন, আপনি শুনতে চান আপনি কথোপকথনটি দ্রুত শেষ হতে পারে। পরিবর্তে, ধীরে ধীরে কথা বলুন যাতে আপনার শ্রোতা আপনার প্রতিটি শব্দ শুনতে পাবে। এটি অন্য ব্যক্তির কাছে স্পষ্ট করে দেয় যে আপনি তাদের সাথে কথা বলার জন্য আসলে সময় নিতে চান।
   • আপনাকে প্রতিটি শব্দে ত্রিশ সেকেন্ড ব্যয় করতে হবে না। আপনার গতি দেখুন এবং আপনি স্বাভাবিকভাবেই আপনার বলার হার কমিয়ে দিন। কিছু বিরতি নিন যাতে শ্রোতা আপনার সাথে রাখতে পারে।
4. আক্রমণাত্মক শব্দ এড়াতে নরম কণ্ঠে কথা বলুন। কেউ আপনাকে চিত্কার করছে এমন অনুভূতির চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই। আপনার ভয়েসকে এমন এক স্তরে রাখুন যাতে লোকেরা আপনাকে চিত্কার না করে আপনাকে শুনতে পারে।
   • আপনার ডায়াফ্রাম থেকে শ্বাস নেওয়া এই সমস্যাটিতে সহায়তা করবে। এই শ্বাস প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রিত উপায়টি নিশ্চিত করে যে শব্দটি বাইরে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য খুব বেশি পরিশ্রম না করে সকলেই আপনাকে শুনতে পাবে। আপনি যখনই নিজের কথা শুনার জন্য সংগ্রাম করছেন, আপনি সম্ভবত চিত্কার শেষ করবেন, যা বন্ধুত্বপূর্ণ মনে হচ্ছে না।
5. আপনার শ্রোতাদের আপনি কী বলছেন তা বুঝতে বাধা দেওয়ার জন্য বিড়বিড় করা এড়ান। আপনি যদি প্রতিটি শব্দের প্রতিটি সিলেলেল স্পষ্টভাবে উচ্চারণ না করেন তবে আপনার কথোপকথনের অংশীদার আপনাকে বুঝতে না পারে। সবচেয়ে খারাপ, অন্য ব্যক্তিটি মনে করতে পারে আপনি এমন কিছু বলছেন যা অন্য ব্যক্তির কানের উদ্দেশ্যে নয়। এটি তাকে বা বিভ্রান্ত ও হতাশ করতে পারে।
   • প্রতিদিন সকাল বা সন্ধ্যা পাঁচ মিনিটের জন্য আপনার জিহ্বা টুইস্টার উচ্চারণের অনুশীলন করুন। আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এইগুলি বলুন, স্পষ্টভাবে এই শব্দগুলি উচ্চারণ করতে গিয়ে: "মা সাতটি বকুনি রুটির টুকরো কেটে ফেলুন," "চাকর সোজা কাটায় এবং কাজের মেয়েটি আঁকাবাঁকা কাট করে" এবং "বিড়াল সিঁড়ির কুঁকড়ে দিচ্ছে।"
6. আপনার ভয়েস পরিবর্তন করার অনুশীলন করতে নিজেকে রেকর্ড করুন। আপনি কথা বলার সময় আপনার ভয়েসের একটি শব্দ বা ভিডিও রেকর্ডিং করতে আপনার স্মার্টফোন বা একটি ক্যামেরা ব্যবহার করুন। আপনার ভয়েসের পিচ, গতি এবং ভলিউমের দিকে মনোযোগ দিন। প্রতিটি নতুন রেকর্ডিংয়ের পরে উন্নতি করুন।

2 এর 2 পদ্ধতি: বন্ধুত্বপূর্ণ কথোপকথন করুন

1. অ্যাক্সেসযোগ্য উপস্থিত হতে হাসি এবং সেভাবে শব্দ করা। আপনি যখন হাসেন, আপনি একটি উন্মুক্ত এবং প্রশস্ত চেহারা পাবেন। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার সুরকে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ করে তোলে। হাসি আপনার কথোপকথন অংশীদারকে আপনার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
   • আপনার বাথরুমের আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে এবং আপনার মুখের উপর একটি বড় টুকরো টুকরো করে কয়েকটি বাক্য বলে হাসির অনুশীলন করুন।
2. আপনার দেহটি এবং আপনার অঙ্গভঙ্গিটি খোলার জন্য সোজা রাখুন। আপনার বাহুগুলি অতিক্রম করবেন না, আপনার কাঁধ সোজা করুন এবং তাদের সামান্য পিছনে টানুন। কথোপকথনের সময় আপনার কাঁধটি ঝুলতে দেবেন না। পরিবর্তে, উষ্ণ এবং ইতিবাচক প্রদর্শিত করতে আপনার দেহের ভাষা ব্যবহার করুন।
   • আপনি কথা বলার সময় যদি আপনার বাহুগুলি আপনার চারপাশে আনাড়ি হয়ে থাকে বলে মনে করেন, আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার শরীরের সামনে এক সাথে ভাঁজ করুন। এটি আপনার বুকের সামনে আপনার অস্ত্রগুলি অতিক্রম করার চেয়ে আরও বেশি আমন্ত্রণযুক্ত।
3. সহানুভূতি দেখানোর জন্য মনোযোগ দিয়ে শুনুন Listen কারও সাথে কথা বলার সময়, অন্য ব্যক্তি কী বলবে সে সম্পর্কে আগ্রহ প্রকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ। হ্যাঁ এবং কথা বলার সময় অন্য ব্যক্তির মুখের দিকে নজর রাখুন। আপনি আগ্রহী তা দেখিয়ে, আপনি কথা বলছেন না এমনকী আপনি কথোপকথনের বন্ধুত্বপূর্ণ সুরটি চালিয়ে যাবেন।
   • কথোপকথনটি চালিয়ে যেতে অন্যরা কী বলেছে তার ভিত্তিতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, অন্য ব্যক্তি যদি আপনাকে তার বিড়াল সিলভেস্টার সম্পর্কে বলেন, আপনি বলতে পারেন, "আমি প্রাণীকে ভালবাসি! সিলভেস্টারের বয়স কত? "
4. নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি ভারসাম্যপূর্ণ কথোপকথন যাতে আপনারা দুজনেই কথা বলছেন। আপনার কথোপকথনের অংশীদার যিনি কথা বলছেন তার সাথে বিকল্প। এক ঘন্টা দীর্ঘ গল্প দিয়ে শুরু করবেন না। পরিবর্তে, একে অপরকে জানার জন্য বা কথা বলার জন্য কথোপকথনটি ব্যবহার করুন।
5. আন্তরিক প্রশংসা অফার। আপনি যা বলছেন তা ছাড়াও আপনি যা বলছেন তাতে সদয় হন। অন্য ব্যক্তি সম্পর্কে একটি সুন্দর চিন্তা ভাগ করুন।যাইহোক, জিনিসগুলি সুন্দরভাবে সাজানো ভাল নয়, কারণ এটি অবাস্তব প্রদর্শিত হবে।
   • খুব বেশি গসিপ বা অভিযোগ করবেন না। এই অভ্যাসগুলি দ্রুত বন্ধুত্বপূর্ণ, ইতিবাচক কথোপকথনটিকে নেতিবাচক জ্যামিং সেশনে পরিণত করবে।
   • কাউকে প্রশংসা করার সময় আপনার পিচটি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। আপনি যদি ভুল শব্দের উপর উচ্চ শব্দ করেন তবে আপনি ব্যঙ্গাত্মক শব্দ করবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এমন কিছু বলেন "আমি সেই কানের দুল পছন্দ করি!" যার কাছে "হোল্ড" উচ্চতর শোনা যায়, অন্য ব্যক্তি ভাববেন আপনি গহনাগুলি উপহাস করছেন।

পরামর্শ

• কথোপকথন করার সময় ইতিবাচক চিন্তা করুন। অন্যথায় চিন্তা করার সময় একটি জিনিস বলা কখনই ভাল ধারণা নয়। নেতিবাচক চিন্তাগুলি অবশেষে আপনার প্রবৃত্তিতে অনুরণন করতে পারে।