লেখক:
Charles Brown
সৃষ্টির তারিখ:
10 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
কারও দ্বারা উপেক্ষা করা ঠিক হবে না বলে মনে হয় না, সে বন্ধু, অংশীদার বা ভাই-বোন হোক। অন্য ব্যক্তি সাড়া না দেওয়া পর্যন্ত আপনি সংযোগের চেষ্টা করার প্রবণতা পোষণ করেছেন, তবে প্রত্যাহার করা ভাল is অন্য ব্যক্তি তার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার সময় আপনার দৈনন্দিন রুটিনের সাথে চালিয়ে যান। সুসংবাদটি হ'ল অন্য ব্যক্তি সম্ভবত আপনাকে ভালোর জন্য উপেক্ষা করবে না। আপনি যখন শান্ত পানিতে রয়েছেন, তখন সমস্যাটি আলোচনার জন্য অন্য ব্যক্তির সাথে ব্যক্তিগত সাক্ষাত্কারের ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন এবং একসাথে একটি সমাধান নিয়ে আসুন যা আপনার উভয়ের পক্ষে সঠিক মনে হয়।
পদক্ষেপ
2 এর 1 ম অংশ: অন্যকে স্থান দেওয়া
অন্য ব্যক্তি কেন আপনাকে উপেক্ষা করছেন তা সন্ধান করুন। পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, এটি বেশ সুস্পষ্ট হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্ত্রীর সাথে যদি আপনার বড় লড়াই হয় তবে আপনি সম্ভবত জানেন যে তিনি কেন আপনার সাথে আর কথা বলতে চান না। আপনি যদি নিজের এবং ব্যক্তির মধ্যে কোনও সমস্যা সম্পর্কে অবগত না হন তবে এগুলি বিরক্ত করতে বা বিরক্ত করার জন্য আপনি কিছু করেছেন কিনা তা বিবেচনা করুন। - হতে পারে আপনি তাকে বা বন্ধুর পিছনে পিছনে গসিপ করেছেন। চারপাশে আপনি যা বলেছিলেন তা আপনার বন্ধু শুনে থাকতে পারে।
- আপনি যদি কাউকে নিমন্ত্রণ না করেন বা তাদের কল বা বার্তাগুলিতে সাড়া না দিয়ে থাকেন, তবে অন্য ব্যক্তি আপনার আচরণে আহত হতে পারেন।
টিপ: কিছু ক্ষেত্রে, আপনি এটিকে উপেক্ষা করে ন্যায়সঙ্গত করার জন্য কিছু করতে পারেন নি। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে পছন্দ করেন যা আপনি উপেক্ষা করছেন বা সম্প্রতি সেই ব্যক্তির প্রতি রোমান্টিক আগ্রহ নেওয়া শুরু করেছেন, তবে সম্ভবত আপনার জীবনটি নিয়েই চলতে হবে। যিনি আপনার সাথে আরও ভাল আচরণ করেন আপনি তার প্রাপ্য।
অন্যকে ঠাণ্ডা হতে দিন। এটিকে উপেক্ষা করার কারণ যা-ই হোক না কেন, আপনি সবচেয়ে খারাপ কাজটি করতে পারেন তা হল প্রতিনিয়ত সেই ব্যক্তির পিছনে চলে আসা। তাদের প্রচুর পরিমাণে বার্তা প্রেরণ করবেন না, ফোন কল করুন বা তারা আপনাকে কেন উপেক্ষা করছেন তা জিজ্ঞাসা করবেন না। সে কীভাবে অনুভব করছে এবং সে আবার আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চায় কিনা তা নির্ধারণের জন্য অন্য ব্যক্তিকে কিছুটা সময় দিন। - একটি একক বার্তা বা ফোন কল ঠিক আছে, তবে `you আপনি আমাকে কেন উপেক্ষা করছেন? '',` I আমি কী ভুল করেছি? '' বা `` দয়া করে আমার সাথে কথা বলুন ! '' এটি আপনাকে মরিয়া মনে হয়।
- সমস্যাটি এখনই সমাধানের চেষ্টা বন্ধ করা খুব কঠিন হতে পারে। তবে আপনি কী করতে হবে তা অন্য ব্যক্তিকে বলতে পারবেন না, সুতরাং কেবলমাত্র অন্য ব্যক্তিকে কিছু জায়গা দিন।
কাজ, স্কুল এবং শখের সাথে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন। কেউ আপনাকে কেন এড়িয়ে চলেছে এবং তাদের দ্বারা উপেক্ষা করা হবে তা নিয়ে চিন্তিত হতে অনেক সময় এবং শক্তি নিতে পারে। তবে এটি উত্পাদনশীল নয় এবং কেবল আপনাকে শোচনীয় বোধ করবে। আপনার দৈনন্দিন জীবন এবং ক্রিয়াকলাপের সাথে চালিয়ে যান। কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলের কাজকর্মে নিক্ষেপ করা নিজেকে বিভ্রান্ত করার একটি উত্পাদনশীল উপায় হতে পারে যাতে আপনি সমস্যার বিষয়ে চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দেন। - আপনার অবসর সময়ে, আপনি মাছ ধরা, বেকিং, ফুটবল খেলা, কাঠের কাজ, কবিতা লেখা, সাঁতার কাটা, বুনন বা প্রোগ্রামিং পছন্দ করেন না এমন জিনিসগুলি উপভোগ করুন।
আপনার যত্নশীল লোকদের সাথে সময় ব্যয় করুন। আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ কোনও ব্যক্তির সাথে তর্ক করা খুব বিরক্তিকর হতে পারে তবে তিনি বা তিনি সম্ভবত আপনিই সময় কাটাচ্ছেন না isn't পৌঁছনো এবং অন্যান্য বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে দেখা। অন্যান্য ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের জন্য সময় নিন এবং তাদের সাথে মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করুন। - আপনার মানসিক চাহিদা পূরণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি আপনি এমন কোনও সম্পর্কের সাথে লড়াই করছেন যা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি এই আচরণের আগে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন তা ভেবে দেখুন। যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে আগে উত্সাহিত করে এবং আপনি তাকে বা আপনার সাথে আবার আপনার সাথে কথা বলার জন্য তাকে খুব মনোযোগ দিয়েছেন তবে তিনি এখন সে সম্ভবত এটি করার চেষ্টা করছেন। - এটি খুব কারণযুক্ত যে খুব বেশি আঁকড়ে না থাকা এবং অন্য ব্যক্তিকে মনোযোগের জন্য অনুরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ নয় - এটি হতে পারে যে অন্য ব্যক্তি আপনাকে এই প্রতিক্রিয়া জানাবে এই আশায় আপনাকে উপেক্ষা করবে। আপনি যদি সেভাবে প্রতিক্রিয়া জানান, এটি অন্য ব্যক্তিকে দেখায় যে সে সমস্যাগুলি মোকাবেলার স্বাস্থ্যকর উপায় না হলেও, আপনাকে উপেক্ষা করে সে কী চায় সে পেতে পারে can
2 অংশ 2: একটি ব্যক্তিগত কথোপকথন শুরু করুন
দেখা করার জন্য অপরের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে ঘৃণা করছেন যা আপনি উপেক্ষা করছেন এবং বিরোধটি সমাধান করতে চান তবে আপনার সমস্যার সমাধান করা দরকার। মুখোমুখি কথোপকথন মেসেজিং বা ফোন কলের চেয়ে ভাল কারণ আপনি একে অপরের অভিব্যক্তি দেখতে পারেন এবং নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনি কী বলেছেন এবং কী করছেন তা সত্য gen - আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে কল করতে পারেন, একটি অ্যাপ্লিকেশন প্রেরণ করতে পারেন এমনকি একটি নোটও পাঠাতে পারেন। "আমি জানি আপনি আমার সাথে খুব রেগে গেছেন এমন কিছু বলার চেষ্টা করুন এবং আমি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চাই। আমরা কি শনিবার সকাল দশটায় কফি খাওয়ার জন্য দেখা করতে পারি? "
- দেখা করার জন্য একটি নিরপেক্ষ জায়গা বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে বাড়িতে কারও যাতে সুবিধা না হয়।
টিপ: এটি হতে পারে যে ব্যক্তি আপনার প্রশ্নের জবাব না দেয় বা সাক্ষাত করতে চায় না। এই ক্ষেত্রে, আপনি আরও কিছু করতে পারবেন না। আপনি যদি পরে এগুলির বিষয়ে তাদের সাথে কথা বলার জন্য উন্মুক্ত হন তবে তাদেরকে জানিয়ে দিন যাতে তারা প্রস্তুত হয়ে গেলে আপনার কাছে ফিরে আসতে পারে।
অন্য ব্যক্তিকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন কেন সে বা সে আপনাকে উপেক্ষা করছে। এখন যে আপনি অন্য ব্যক্তিকে আপনার সাথে কথা বলতে চাইছেন, ঠিক তেমন কথা বলুন। এমনকি যদি এটি আপনার কাছে স্পষ্ট হয় যে কেন অন্যটি আপনাকে উপেক্ষা করছে, অন্যটিকে তার দৃষ্টিভঙ্গি থেকে এটি ব্যাখ্যা করতে বলুন। আসল সমস্যাটি কী এবং অন্য ব্যক্তি কেন আপনাকে উপেক্ষা করে সমস্যাটি মোকাবিলার সঠিক উপায় বলে তা অবাক করে অবাক হতে পারে। 
অন্যের কী বলতে হবে তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। প্রতিরক্ষামূলক হয়ে উঠবেন না বা যখন সে কথা বলছে তখন কীভাবে অন্য ব্যক্তির দাবি খণ্ডন করা যায় তা বোঝার চেষ্টা করবেন না। এটি কৌশলপূর্ণ হতে পারে, বিশেষত যদি অন্য ব্যক্তি আপনার বিরুদ্ধে কিছু অভিযোগ করে বা মনে করে যে আপনিই সেই ব্যক্তি যা ভুল। তবে, অন্য ব্যক্তি যা বলছে তা শোনার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, লাইনের মধ্যে পড়ুন এবং পরিস্থিতি তার দৃষ্টিভঙ্গি থেকে দেখুন really - আপনি শুনছেন তা দেখানোর জন্য বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন কোনও কিছু বোঝেন বা তার সাথে একমত হন তখন চোখের যোগাযোগ করুন এবং ডাকা করুন।
- আপনার কাছে কিছু স্পষ্ট না হলে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। আপনি সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছেন তা নিশ্চিত করতে অপরজন যা বলেছেন তা আপনি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
ক্ষমা প্রার্থনা আপনি যদি ভুল হন তবে আপনি যদি ব্যক্তিকে হতাশ করতে বা আঘাত করার জন্য কিছু করেন তবে আপনি যা করেছেন তার দায়ভার নিন। আপনার অহংকে এক মুহুর্তের জন্য রেখে দিন যাতে আপনি নিজের ভুল স্বীকার করতে পারেন এবং আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাইতে পারেন। অন্য ব্যক্তির অনুভূতি বৈধকরণ সত্যই আপনার সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। - "দুঃখিত, আমি আপনাকে মেয়েদের সাথে একটি রাত্রে আমন্ত্রণ জানাইনি। এমন কিছু বলুন। আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি আপনাকে আহত করেছি। "
আপনার গল্পটি বলুন। ব্যক্তি যখন তার অভিযোগগুলি শুনতে এবং তার গল্পটি বলতে সক্ষম হয়েছে, তখন এই দ্বন্দ্বটি আপনার সাথে কী ঘটেছে তা ব্যাখ্যা করার পালা আপনার is অন্য ব্যক্তিকে দোষ না দিয়ে পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করুন।আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য আই-বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করুন এবং যখন তারা আপনাকে উপেক্ষা করবেন তখন অন্য ব্যক্তিকে কেমন অনুভব করেছেন তা জানাতে ভুলবেন না। - উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন "যখন আপনি আমার সাথে কথা বলতে অস্বীকার করেছিলেন তখন আমি খুব দুঃখিত ও উদ্বিগ্ন ছিলাম।" আমি আমাদের বন্ধুত্বের প্রশংসা করি এবং আমি এটির সাথে কথা বলতে চাই "
সম্ভব হলে একসাথে কোনও আপস বা সমাধানের কথা ভাবেন। সম্পর্কটি মেরামত করা যায় কি না আপনি সম্ভবত এখনই বেশ ভাল ধারণা পেয়েছেন। কিছু ক্ষেত্রে ক্ষমা চাওয়া যথেষ্ট। তবে এটি আপনার সম্পর্কটি পুনরুদ্ধার করতে সময় এবং উত্সর্গতা নিতে পারে। পরবর্তী পদক্ষেপগুলি কী হবে তা নির্ধারণ করতে একসাথে কাজ করুন। - আপনি উভয়ই সমাধান নিয়ে আসতে পারেন এবং তারপরে একটি আপস খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার উভয়ের পক্ষে কাজ করে।
- প্রতিশ্রুতি দেওয়া সহজ তবে তা রাখা শক্ত। সমস্যাটি থাকলে আপনি আপনার সম্পর্কের উপর আস্থা ফিরিয়ে আনতে কাজ করতে সত্যিই আগ্রহী তা নিশ্চিত করুন।
স্বীকার করুন যে সম্পর্কটি সংরক্ষণের পক্ষে উপযুক্ত নয়। আপনাকে যদি কিছু করতে বা না করাতে সেই ব্যক্তি যদি আপনাকে উপেক্ষা করে তবে অন্য ব্যক্তি আপনাকে চালিত করে ulating এটি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের বৈশিষ্ট্য। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্য এই আচরণে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি রয়েছে, বিশেষত তাদের মুখোমুখি হওয়ার পরে, আপনি এগুলি ছাড়া ভাল হতে পারেন। - আপনি যদি আর সম্পর্ক চালিয়ে যেতে আগ্রহী না হন তবে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে এটিকে পিছনে রেখে দেওয়া ভাল।
